Vorbind cu o persoană deprimată: ce nu trebuie spus și ce trebuie spus

Peste 230 de milioane de persoane din lume suferă de depresie, iar peste 800 de mii de oameni mor anual din cauza acestei boli.

Se pare că probabilitatea de a întâlni în mediul dumneavoastră o persoană cu această tulburare este mare.

Puțini oameni aflați în stare de depresie caută ajutor de la un medic. Dar îl puteți ajuta chiar dumneavoastră pe pacient: trebuie să alegeți cuvintele potrivite, deoarece frazele ascuțite și nepotrivite în direcția lui pot agrava afecțiunea.

De ce este atât de important să aveți o comunicare corectă pentru sprijin?

Persoanele care suferă de depresie sunt, de obicei, în categoria de vârstă cuprinsă între 16 și 29 de ani.

Cei mai mulți adolescenți și tineri adulți pur și simplu nu acordă atenție stării lor și se lasă purtați de curent, expunându-se astfel la căderea în distimie cronică.

O persoană care suferă de o tulburare de dispoziție ar trebui să fie discutată pentru a:

1. a ajuta persoana să recunoască valoarea problemei;
2. încurajarea;
3. pentru a face o sesizare.

Merită să vorbiți cu persoana care suferă pentru a-i arăta că nu este singură. Cu ajutorul cuvintelor potrivite, puteți ușura starea neurastenicului și îl puteți ajuta să iasă singur din această stare (dacă este vorba de stadiul ușor al depresiei).

Cum să vorbiți: 15 fraze interzise

Cu o persoană depresivă, este important să respectați un anumit tact și să știți ce cuvinte să spuneți pentru a o susține și fraze care nu trebuie spuse.

Da, da, și eu am avut-o

O frază care devalorizează cu bună știință problemele interlocutorului. O persoană cu o tulburare de dispoziție are nevoie de sprijin. De multe ori, nu toți neurastenicii pot împărtăși problemele, deoarece au impresia că nimeni nu vrea problemele lor.

Dacă doriți să ajutați persoana respectivă — nu folosiți niciodată această frază. Spunând «Și eu am pățit același lucru», redirecționați conversația către dumneavoastră, subliniind că altcineva a avut deja problema și că nu este nimic în neregulă cu ea.

Ești doar leneș, ia o pauză, du-te la sport.

Spunând acest lucru unei persoane depresive, îl învinovățești pe cel care suferă de o boală la care oricine este susceptibil, indiferent de activitate sau ocupație.

Sportivii, călătorii, în general oamenii care au un fel de activitate în fiecare zi pot ajunge la epuizare care se transformă în depresie.

Cuvintele «ești leneș, ocupă-te» îl vor îndepărta pe pacient și îl vor conduce într-o stare mai proastă . El poate avea gânduri de genul: «este vina mea că mă aflu în această stare», «nu fac nimic», «nu sunt capabil de nimic».

Persoana se va demotiva în mod constant cu gândurile impuse, ceea ce deseori duce chiar la sinucidere.

Viața, în general, nu este corectă, treci peste asta

Toată lumea știe că în viață există atât dungi albe, cât și negre, că lumea noastră este plină de nedreptate. Dar aceste cuvinte nu vor ajuta în niciun fel o persoană frustrată. «Tratați cu ea» — cuvinte care indică pacientului că nu este necesar să schimbe nimic în stare, să meargă la medic etc. Procedând astfel, neurastenicul nu numai că se poate îndepărta de dumneavoastră după astfel de cuvinte, dar va lăsa să treacă afecțiunea, ceea ce va avea un efect negativ asupra stării sale.

Viața merge mai departe, fiți fericiți

Dacă totul ar fi fost atât de simplu, cu greu oamenii ar fi suferit de depresie clinică. S-ar părea că fraza este destul de pozitivă, dar tocmai ea nu va ajuta în niciun fel pacientul să iasă din tulburare. Arătați că neurastenicii nu ar trebui să accentueze problema, pentru că viața merge înainte și trebuie să luați totul din ea.

Starea de tulburare a dispoziției implică o lipsă absolută de interes pentru orice, o stare de depresie, apatie — aceste simptome înghit fraze cu «fii fericit» etc. într-un mod negativ.

Nu ești deprimat, zâmbești și ai o viață minunată

Cea mai frecventă frază pe care un adolescent o poate auzi de la părinți sau adulți. Este cel mai rău lucru care poate fi spus unei persoane depresive. Este important să îl anunțați pe cel care suferă de depresie că aceasta este o problemă care trebuie dusă la medic.

Judecând greșit, invers, îndepărtați persoana neurastenică de dumneavoastră, implicând faptul că inventează lucruri.

Oamenii pot să zâmbească, să iasă în oraș: totul depinde de stadiul și de modul în care persoana respectivă poartă boala. Aceste lucruri nu arată că persoana este sănătoasă.

De exemplu, distimia este o tulburare cu simptome implicite de depresie, care poate să nu fie diagnosticată clinic, dar există posibilitatea de a escalada în boli grave.

Mi-aș dori să am problemele tale

O frază din categoria «și eu am pățit-o», «se mai întâmplă» etc. Este rău să iei problemele altcuiva și să le compari cu ale tale. Toată lumea are propriile probleme și toată lumea este la fel de îndreptățită să acorde o atenție separată problemei.

Nu are rost să comparăm aceeași condiție umană cu, de exemplu, problemele materiale; sunt două industrii diferite. Chiar dacă aveți o afecțiune similară, acordați atenție pacientului, aflați mai multe despre starea lui de spirit, gânduri, dorințe, dacă se deschide în fața dumneavoastră.

Luați vitamine

În primul rând, merită spus că, dacă doriți să recomandați medicamente pacientului — este mai bine să îl trimiteți la medic. În cazul tulburărilor de dispoziție, nicio vitamină nu va ajuta. Îndepărtându-vă de neurastenic cu fraza «ia vitamine», «du-te și fă ceva», nu faceți decât să înrăutățițiți lucrurile.

Comportă-te normal, deja începi să fii discutat într-un mod negativ

Tulburările de dispoziție îi duc adesea pe oameni la sinucidere. Pentru început, ei încep să se gândească la ceea ce fac greșit, ajung la faptul că sunt lipsiți de valoare .

Factorul ucigător pot fi cuvintele oamenilor, mai ales din partea unei persoane apropiate, care indică faptul că ceilalți observă deja starea pacientului și tuturor nu le place. Atunci bolnavul pur și simplu nu-și mai găsește locul în lume, se pierde și poate să-și piardă viața.

Ești deștept și frumos, gândește-te la ceva.

Nu este vorba despre inteligență și frumusețe. Neurastenicii adesea nu pot pur și simplu să se ridice din pat și să facă un duș, uneori timp de săptămâni sau chiar luni.

Înainte de a renunța, bolnavii încearcă totul pentru a scăpa de această afecțiune.

Autodezvoltare, divertisment etc. — Când toate acestea nu au ajutat, pacientul este gata să dezvăluie că nu este în stare să facă nimic. În acest caz, fraza «ei bine, ești deștept, te vei descurca» este goală.

Petreceți mai puțin timp la telefon și totul va fi bine

Deși internetul este plin de furie și negativitate, aici puteți găsi ajutor . Au fost create multe forumuri unde psihologii, psihiatrii și pur și simplu oamenii care au probleme se ajută reciproc.

Este chiar util pentru pacient să petreacă timp pe aceste site-uri. Dacă el doar răsfoiește feed-uri etc, nu-l poți învinovăți. S-ar putea să fie singurul lucru pentru care persona are energie în acest moment.

Priviți lumea cu pozitivitate

Este același lucru cu a-i spune unui pacient cu cancer «nu muri» sau unei persoane care se îneacă «respiră». Apatia și faptul de a vedea numai lucruri rele sunt factori însoțitori ai unei tulburări de dispoziție. Nu se poate scăpa de ele cu gânduri de genul «totul este totuși bine». Să privești lumea cu pozitivitate pur și simplu nu este posibil. Pacientul se va închide în sine și va crede că nu există nici o grijă față de problemele sale, pentru că fraza «dezangajarea» de ajutor suplimentar.

Nu pot să mă uit la tine, deja începi să mă plictisești

Evident, este dificil să fii în preajma unei persoane depresive. Este posibil să începeți să preluați sentimentele sale, agresive. Dar nu este vina pacientului că este deprimat acum. Dacă vă este greu — încercați să mergeți împreună la un psiholog.

Dacă persoana iubită nu merge la un medic (psihiatru/psiholog clinician), încercați să-i indicați valoarea tratamentului și convingeți-o să meargă la ședințe.

Nu mai vorbiți despre sinucidere, este o prostie

Gândurile sinucigașe vin adesea la persoanele aflate într-o stare depresivă. O persoană neurastenică va nutri gânduri în acest sens mult timp, rareori oamenii împărtășesc despre asta.

Dacă vă deschideți — sunteți de încredere și doriți ajutor. Dacă devalorizați cuvintele interlocutorului, îi cereți să nu mai vorbească despre sinucidere — își va da seama că s-a deschis în zadar, iar intențiile sale se pot împlini .

Totul este în capul tău, trebuie doar să te adaptezi la celălalt val

Depresia nu înseamnă doar gânduri intruzive, apatie etc. Este o schimbare a funcțiilor creierului, o perturbare hormonală. Reajustarea normală nu te va ajuta. Gândurile intruzive, opresiunea copleșesc încercările de schimbare, cu atât mai puțin de reajustare.

Ești nerecunoscător, nu apreciezi ajutorul.

Dacă nu sunteți psihiatru sau psiholog, sunt puține șanse să puteți ajuta o persoană neurastenică să iasă din această stare. Puteți sprijini persoana, poate chiar să-i ridicați starea de spirit. Dar există procese în creier care deprimă persoana mai mult în fiecare zi, dacă nu apelezi la un medic.

Așa că, dacă credeți că vorbele dvs. sunt în zadar și că persoana iubită nu apreciază ajutorul, nu este așa. El are nevoie să lucreze cu un profesionist, tu nu poți decât să-l ajuți în acest caz. Dacă spuneți că pacientul nu apreciază ajutorul, persoana iubită va începe să creadă că el este o problemă și că nu există nicio modalitate de a-l ajuta.

Frazele interzise și analogii lor pot afecta negativ psihicul pacientului, împingându-l astfel într-o stare mai gravă, din care va fi mai greu de ieșit.

Ce cuvinte vor ajuta?

Pentru a-l ajuta cu adevărat pe neurastenic să iasă din această situație, recomandați-i să meargă la medic. Pentru început, puteți începe cu un psiholog, acolo puteți recomanda un psiholog clinician sau un psihiatru.

Dacă persoana iubită refuză să meargă singură la medic, vă puteți oferi să mergeți împreună. Cu toate acestea, nu trebuie să o spuneți direct.

Vă puteți exprima în felul următor:

«Vreau să te ajut, dar nu sunt un profesionist. Putem merge la un psiholog, starea ta de spirit nu se schimbă, ei te vor ajuta să scapi de această afecțiune, iar în viitor vei putea să o oprești. Sunt întotdeauna gata să te ascult, dar ceva mai mult nu este disponibil pentru mine, un psiholog ar trebui să te ajute».

Întrebați cum este starea persoanei. Unor persoane nu le place prea multă atenție, așa că nu exagerați.

Oferiți-vă să vorbiți despre problemă. Merită să spuneți că sunteți deschis la discuții și că sunteți dispus să oferiți sprijin. Dacă persoana căreia îi spuneți acest lucru refuză, o puteți spune din nou după un timp, întrebând: «Nu uitați că sunt deschis la discuții și că, dacă vreți să vorbiți, sunt dispus să vă ascult».

Dacă sunteți deschis — susțineți interlocutorul cu fraze precum «te înțeleg», «treci printr-o perioadă dificilă, îți împărtășesc îngrijorările» și apoi încercați să oferiți cu blândețe ajutor profesional, așa cum am descris mai sus.

Video util

Mai multe informații în materialul video:

Concluzie

Sprijinul pentru persoana deprimată este foarte important. Merită să acordați atenție cuvintelor persoanei care se deschide față de dumneavoastră, fără a-i devaloriza problemele. Încercați să îi oferiți sprijin și să îi spuneți clar că acționați doar cu intenții bune și că îi va fi mai bine dacă va consulta un profesionist. Nu exagerați, aveți grijă ce spuneți, deoarece multe fraze pot răni și pot duce mai departe o persoană depresivă.

Un articol util? Acordă-i un rating

5 / 5. Număr de evaluări: 2