Vidul existențial este o stare de vid interior. Denumirea alternativă este criză existențială. Cu cuvinte simple, este pierderea de către o persoană a sensului și scopului în viață, cauzată de o dezamăgire sau frustrare profundă. Să examinăm mai în detaliu ce este un vid existențial în psihologie.
Cuprins
Ce este un vid existențial
Să definim termenul în cuvinte simple. Vidul existențial este un sentiment de «gaură» în suflet, un gol interior. Acesta apare atunci când o persoană fuge de realitate sau trăiește într-un sistem de valori distorsionat, precum și atunci când nu știe cum să își stabilească obiective și să le atingă. Pur și simplu, este un sentiment de lipsă de sens al vieții.
Conceptul de vid existențial a fost introdus de psihiatrul, psihologul, filosoful și neurologul austriac Viktor Frankl. Acesta era adesea abordat de persoane care se plângeau de goliciune interioară. Descrierea stării era aproximativ aceeași, apoi Frankl a definit-o ca pe un fenomen separat și a numit-o vid existențial (vid mental). Uneori, psihologul numea această stare astfel: «experiența abisului».
Fiți atenți! O persoană de orice sex, vârstă și statut social se poate confrunta cu vidul mental. Chiar și o persoană prosperă și de succes în exterior, o persoană poate fi, de fapt, nefericită în profunzime.
Cauzele acestei stări
В. Frankl a numit trei condiții prealabile pentru apariția goliciunii mentale:
- instincte și motivații slab exprimate;
- un sistem neclar de valori, norme, așteptări, tradiții și cerințe;
- lipsa de autocunoaștere și dependența de opiniile altora.
Cu cuvinte simple, vidul existențial apare atunci când o persoană nu știe ce vrea să facă sau când nu știe ce trebuie să facă. Și, de asemenea, printre cauze se numără și contradicția dintre «vreau să fac» și «trebuie să fac».
Să traducem în limbajul psihologiei moderne ceea ce se referă la motivele formării vidului existențial:
- dependențele (alcoolismul, dependența de droguri, abuzul de substanțe, dependența de jocuri de noroc etc.);
- Costurile educației în familie, din cauza cărora o persoană a crescut nesigură, nefiind independentă și inconștientă de ea însăși (autoritarism, hiper-parenting);
- schimbări neplăcute și bruște în viață, de exemplu, pierderea locului de muncă sau a unei persoane dragi, boală;
- frustrare (experiența incapacității de a satisface o nevoie reală pentru o perioadă lungă de timp);
- dezamăgire profundă, implicând distrugerea sistemului de valori anterior;
- criza vârstei mijlocii sau alte crize (dar cel mai adesea este la vârsta mijlocie când o persoană începe să analizeze trecutul și să se gândească la viitor);
- trăirea de la o zi la alta;
- singurătatea și lipsa hobby-urilor și a tradițiilor;
- costurile în educație (atitudinea subiect-obiect în loc de atitudine subiect-subiect față de elevi și menținerea motivației externe (evaluare) în locul celei interne (interes pentru conținut);
- lacune în orientarea în carieră (o persoană studiază sau lucrează într-un domeniu care nu-i place, i-a fost impus sau a fost ales întâmplător).
Vidul apare atunci când o persoană este nemulțumită de viața sa și nu știe pentru ce trăiește.
Semnele acestei afecțiuni
A suspecta apariția vidului existențial poate fi bănuită prin următoarele semne:
- apatie;
- plictiseală;
- lenea și pasivitatea;
- dispoziție scăzută sau schimbări de dispoziție;
- indiferență față de sine, față de viață;
- tendințe depresive și sinucigașe.
Interesant! Unii filosofi, psihologi și sociologi numesc vidul existențial nevroza societății moderne. Oamenii sunt cufundați în consumerism, înstrăinați de valorile adevărate, spirituale și trăiesc cu găuri în suflet.
Cum se poate depăși vidul existențial
Vidul existențial, potrivit lui Frankl, se depășește prin acceptarea următoarei idei: viața are valoare în sine. Și, de asemenea, în opinia sa, această valoare de sine și înzestrează viața cu un sens necondiționat. Tot ceea ce o persoană aduce în ea însăși reprezintă semnificații suplimentare. Pur și simplu, sensul vieții constă în a o trăi în conformitate cu natura fiecărui individ.
Aceeași idee a fost împărtășită și de un alt psihanalist, Erich Fromm: «Singurul sens al vieții se află în viața însăși». Ce înseamnă acest lucru? Că o persoană ar trebui să facă eforturi maxime pentru a-și păstra viața, adică pentru a-și menține sănătatea fizică și mentală. Și de aici rezultă tot restul, de exemplu, trăirea pentru a-și satisface nevoile și dorințele, renunțarea la obiceiurile proaste etc.
Așadar, pentru a scăpa de vidul existențial, trebuie să dai un sens vieții tale. Cum să o faci:
- Definește-ți vocația. Faceți o listă cu dorințele și hobby-urile dumneavoastră. Gândiți-vă la toate lucrurile la care ați visat, ați făcut sau ați vrut să faceți vreodată. Apoi, faceți o listă cu ceea ce este solicitat în societate. La intersecția dintre «dorință» și «nevoie» identificați ceea ce puteți face. Dacă vi se pare dificil de determinat, folosiți teste auxiliare: testul de orientare profesională al lui E.A. Klimov, metodologia lui Holland.
- Renunțați la ceea ce vă otrăvește viața: oameni, obiceiuri, hobby-uri, muncă etc. Găsiți surse pozitive și sănătoase de sens.
- Învățați să spuneți «nu» și să vă apărați opinia.
- Dezvoltă-ți independența și inițiativa, luptă împotriva plictiselii. Cât de des iei decizii conștiente și faci exact ceea ce vrei să faci? Fă-ți o regulă din a lua cel puțin o decizie în fiecare zi.
- Lucrați la sistemul dumneavoastră de valori. Aveți măcar unul? Dacă vă este greu să îl definiți, folosiți metodologia lui M. Rokic «Orientări valorice».
Trebuie să vă transformați goliciunea interioară în libertate interioară, să vă recunoașteți și să vă permiteți să fiți voi înșivă și să vă orientați energiile spre deblocarea potențialului personal.
Dacă nu vă puteți decide încă asupra sensului vieții voastre, definiți sensul pentru o zi, apoi pentru o altă zi, etc. De exemplu, puteți face o listă cu faptele bune sau cu dorințele dvs. și îndepliniți un element din listă în fiecare zi.
Important! Vidul trebuie umplut cu ceva util, altfel va fi imediat umplut cu «ceva», de exemplu, cu alcool.
Concluzie
Nimeni nu este imun la starea de vid existențial. Nu este nevoie să vă speriați de ea. Ar trebui să o privim ca pe un indiciu și o oportunitate de creștere. Pentru a scăpa de vid, trebuie să dați un sens vieții, adică să vă găsiți vocația. De exemplu, Viktor Frankl a spus următoarele despre sensul vieții sale: «Am văzut sensul vieții mele în a-i ajuta pe alții să vadă sensul propriei lor vieți».
Determinați ce vreți și ce puteți face, ce vreți să oferiți lumii și cum puteți fi de folos societății. Găsiți punctul de convergență între personal și social și mergeți în acea direcție. Amintiți-vă că fiecare persoană are propria vocație și propriul sens în viață. Nu vă uitați la alții, ascultați-vă doar pe voi înșivă.