Valoarea de sine — ce este, în ce se manifestă

Valoarea de sine a unei persoane este o structură care permite unei persoane să trăiască în armonie cu sine și cu ceilalți. În ce se manifestă ea însăși? Un astfel de individ își înțelege propria valoare și valoarea oamenilor săi, nu permite nimănui să se jignească și el însuși nu face rău nimănui. El este autosuficient, nu urmărește idealuri, nu se adaptează la stereotipuri, iar activitatea aleasă este desfășurată cu atenție și responsabilitate, deoarece îi aduce plăcere.

Definiția conceptului

Valoarea de sine este fenomenul acceptării depline a unei persoane față de ea însăși, caracterizat prin sentimentul propriei armonii și integralități, încredere în sine și o stimă de sine adecvată.

De ce este necesar

O persoană care are valoarea de sine a comunicării și a personalității trăiește mult mai ușor în această lume: nu se descurajează din cauza criticilor din exterior, nu încearcă să-și demonstreze punctul de vedere cu orice preț, nu așteaptă nimic de la ceilalți. Este plin de sine, încrezător în el însuși și în forțele sale, se acceptă așa cum este și este gata să împărtășească armonia sa interioară cu cei dragi.

Recunoașterea valorii de sine a individului

Spre deosebire de valoarea de sine a vieții umane, care este recunoscută în toate legislațiile și în toate confesiunile religioase, valoarea de sine a individului a primit o atenție insuficientă. Valoarea de sine personală atât a femeilor, cât și a bărbaților, le permite să se accepte pe sine și pe ceilalți așa cum sunt, să se schimbe doar după propria voință și nu pentru a îndeplini standardele inventate de altcineva.

Dacă valoarea de sine a individului ar fi acceptată și recunoscută la nivel juridic, ar fi posibilă crearea unei societăți bazate pe relații de încredere și interacțiune deschisă. O persoană cu un nivel ridicat al valorii de sine este capabilă nu numai să creeze relații armonioase cu cei dragi, ci și să se conștientizeze în comportament și să se dezvolte profesional. O persoană cu o stimă de sine scăzută poate neglija aspecte importante ale activității profesionale, la fel cum se neglijează pe sine.

Cum să găsești valoarea de sine

Cum pot femeile și bărbații să dobândească valoarea de sine ca indivizi? Principalul domeniu de lucru este dezvoltarea capacității de a vă recunoaște propriile dorințe, chiar și pe cele mai simple pentru început. Merită să vă răspundeți cu regularitate la întrebările care sunt adesea scrise în chestionarele pentru copii: care este culoarea ta preferată? Mâncarea preferată? Ce fel de persoane vă plac? Ce vă enervează? Aveți grijă să monitorizați dacă răspunsurile au fost sincere și nu vă străduiți să urmăriți idealuri și stereotipuri. Valoarea de sine începe prin a vă cunoaște pe voi înșivă, dorințele, sentimentele și aspirațiile voastre.

Următorul pas este să vă reconsiderați timpul liber. Acesta ar trebui să vă aducă plăcere, nu să fie o distracție automată. Să nu fie doar privitul la televizor, ci vizionarea unui film care vă place și care vă evocă emoții pozitive; nu doar curățarea dulapului, ci învățarea unei noi tehnici de aranjare a obiectelor. Dar ar trebui să vină din dorință, nu din cadrul existent. Dacă toată lumea din jur se străduiește să crească în carieră, iar o persoană se simte mai confortabil în viața de familie, atunci să pună accent pe acest lucru. Nu este necesar să se refuze pe sine pentru a trăi după propriile reguli. Principalul lucru de reținut este că aceste reguli nu trebuie să îi deranjeze pe cei din jur, deoarece și ei au propria lor valoare de sine și nu sunt obligați să o compromită.

Apoi, trebuie să lucrați cu propriile emoții negative. Este necesar să vă puneți în ordine limitele și să învățați să refuzați cu fermitate ceea ce nu doriți să acceptați. Nu vă forțați să faceți ceva pentru a le face pe plac celorlalți. Aceștia vă pot ajuta dacă este necesar, dar nu în detrimentul lor și al intereselor lor.

De asemenea, este necesar să scăpați de sentimentul de vinovăție, mai ales dacă acesta este impus de alte persoane. Este important să învățați să vă iertați pentru micile abateri, lăsând baltă situația și permițându-vă să nu reveniți la ea din nou și din nou. Uneori este necesar să apelați la terapeuți pentru a face acest lucru.

Exerciții de autoapreciere

Pentru ca valoarea de sine să se formeze sau să se dezvolte, se pot face următoarele exerciții:

1. O persoană notează pe o foaie de hârtie tot ceea ce este gata să își ierte. La început este destul de dificil de făcut acest lucru, deoarece, ca urmare a activității de apărare psihologică, pare că nu există nimic pentru care să se ierte. Dar este necesar să se compileze cel puțin 10 elemente, chiar dacă acestea sunt la fel de banale ca și faptul că a întârziat puțin la serviciu sau că a împins din greșeală o altă persoană într-un magazin.
2. Faceți o listă cu calitățile dumneavoastră pozitive. Pot exista un număr infinit de ele, principalul lucru este ca autorul să le placă cu adevărat. În cele din urmă se poate dovedi, de exemplu, că unei femei îi place foarte mult părul blond și că își vopsește părul roșu aprins de mulți ani.
3. Laudă-te pe tine însuți. Pentru diferite lucruri. Aspectul, ideile interesante și alte lucruri. În același timp, ascultați laudele și complimentele celorlalți, învățați să le acceptați, fără să le negați și fără să încercați să schimbați interlocutorul.
4. Organizați-vă un spațiu pentru propria plăcere și bucurie. Fiecare persoană ar trebui să aibă propria ocupație și un loc în care să se simtă cât mai armonios posibil, nimeni să nu intervină asupra sa și, cel mai important — să nu judece și să nu critice. Ar trebui să fie un spațiu în care să poți face chiar și acele lucruri pe care nu le aprobă mediul imediat, de exemplu, să faci manichiură, chiar dacă în viața normală soțul tău o numește o pierdere inutilă de timp și bani.
5. Restructurați-vă viața: renunțați la un loc de muncă care nu vă place, reduceți la minimum contactul cu persoanele toxice, renunțați la activitățile neplăcute.

Concluzie

Ce este valoarea de sine? În psihologie, este o calitate a personalității care permite unei persoane să se simtă confortabil în aproape orice situație, deoarece este armonioasă în sine și vede lumea într-o lumină pozitivă. El găsește plusuri în orice, nu are proprietatea de a «exploda» pentru fleacuri, încearcă să-i ajute pe alții, dar nu în detrimentul lui însuși. Pentru a dobândi valoarea de sine, este necesar să înveți să te accepți pe tine însuți, să îți dai seama de propria integralitate și de propriile particularități. O persoană care se prețuiește pe sine trăiește o viață mai fericită decât una care nu se prețuiește pe sine, pe cei dragi și lumea din jurul său, este constant nemulțumită și nu se străduiește să armonizeze lumea din jurul său.