Utilitatea meditației a fost dovedită de numeroase studii ale oamenilor de știință. Cu ajutorul ei, vă puteți «reporni» conștiința, puteți face față stresului și vă puteți schimba viața în bine.
Practicile dezvoltate de Joe Dispenza câștigă popularitate. Merită să înțelegem dacă este posibil să obținem succesul, acordându-le doar câteva minute dimineața și seara.
Cuprins
Caracteristici și obiective ale practicilor
Dr. Neurofiziolog, profesor de psihologie vă propune să vă scufundați în voi înșivă pentru a vă debloca propriul potențial .
El a fost unul dintre primii care a abordat în mod științific influența conștiinței asupra realităților vieții.
Prin puterea gândului, medicul a reușit să se recupereze singur după un accident grav. Medicii i-au dat șansa de a corecta situația prin implantarea pentru a fuziona vertebrele, cu perspective dureroase în continuare. Dispenza a refuzat și a practicat o altă tehnică, care s-a dovedit a fi cea mai productivă pentru el.
El o prezintă acum maselor, după ce a încercat-o cu succes pe el însuși. Dacă este folosită corect, este posibil să se scape de boală, de percepția propriului «eu», cu toate avantajele și dezavantajele. Acestea din urmă împiedică atingerea obiectivelor globale pe calea fericirii. Și această problemă poate fi rezolvată prin puterea propriului subconștient.
Meditațiile lui Joe Dispesa, pe care recomandă să le faceți dimineața și seara, durează aproximativ 20 de minute. El le menționează în cărțile sale, în special «Puterea subconștientului sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni», «Self Placebo». Autorul recomandă să faci astfel de exerciții în prima săptămână, familiarizându-te cu lumea magică a meditației.
Tehnici de dimineață și de seară — versiune actualizată, în care se folosește sunetul de calitate al muzicii lui Harry Holstein.
Scopul principal al cursurilor :
- A nu mai fi motivat de trecut;
- Să porniți motivația de la un viitor dorit, imaginându-vă în el.
Pentru dimineață.
Intrarea într-o stare de spirit necunoscută, fără a amâna pentru mâine, creează starea de spirit pentru rutina de dimineață.
Care sunt aspirațiile dumneavoastră? Cum ați dori să vă vedeți acum? Pe aceasta ar trebui să vă concentrați în gândurile, conștiința și vizualizarea voastră.
Vizualizarea constă în a vă folosi propria imaginație pentru a vizualiza ceea ce doriți să vedeți.
Pregătirea emoțională trebuie să fie antrenată. Viitorul dorit ar trebui să fie simțit cu fiecare parte a corpului tău.
Pentru seara
Exercițiul de dinaintea culcării vizează în primul rând relaxarea și simțirea ta și a fiecărei părți din tine în spațiu.
În plus, datorită acestei tehnici, există posibilitatea de a analiza ceea ce a împiedicat crearea unui nou sine.
Experiența trebuie folosită pentru a corecta greșelile, pentru a se apropia de rezultatul dorit.
Imaginați-vă că faceți parte din marele univers, din energia care poate controla destinul.
Similitudini și diferențe între metode
Încetinirea și scufundarea în conștiința ta este obișnuită în orice meditație. Reevaluarea valorilor, renunțarea la starea anterioară în favoarea celei dorite — acesta este obiectivul principal al tehnicii Dispenza.
| Similitudine | Diferență | |
| Meditația de dimineață | Melodie relaxantă. Reconectarea cu câmpul cuantic. | Stabilirea stării de spirit pentru ziua următoare, dându-i ritmul necesar pentru realizarea obiectivelor. Vizualizare. |
| Meditația de seară | Simțirea corpului și a părților sale în spațiu, dizolvarea și conectarea cu energia cosmică pentru a extrage posibilități. | Analizând ziua pentru a extrage experiențe utile pentru dezvoltare. Relaxarea corpului și a minții, pregătirea pentru somn. |
Care sunt beneficiile meditației și pe cine poate ajuta?
Începerea și încheierea zilei cu exerciții de relaxare va fi utilă pentru persoanele care doresc să schimbe ceea ce nu le convine în viață. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să schimbați lumea din interiorul vostru. Gândurile noastre influențează ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Important : Accentul meditației nu trebuie să fie pus pe ceea ce este greșit în viață, ci pe rezultatul dorit. Ceea ce ați dori să obțineți, ce anume îl împiedică și de ce ar trebui să scăpați.
Metoda Dispenza este potrivită atât pentru bărbații, cât și pentru femeile care sunt hotărâte și pregătite pentru schimbări pozitive.
Pentru persoanele cu tulburări psihice, merită să consultați un medic înainte de a folosi meditația.
Ce includ acestea?
Tot ceea ce poziționează fiecare persoană în această lume este caracterul, obiceiurile, într-un cuvânt, un set de rețele neuronale stabile.
Toată lumea, dacă dorește, poate influența acest lucru printr-o percepție conștientă corectă a realității. Trebuie doar să vă aliniați comportamentul cu noul destin.
Abraham Maslow, a cărui teorie a creat piramida nevoilor umane, era convins că viitorul omului se află în el însuși. Dispenza a mers mai departe. El susține că măreția omului constă în a rămâne fidel visului în ciuda realității.
Dimineața
O melodie relaxantă este reluată de o voce plăcută. Ea îl pune în acord pe ascultător cu gânduri care extind orizonturile conștiinței. Comoditatea tehnicii constă în faptul că autorul dă indicații gândurilor în direcția corectă .
Tot ceea ce împiedică schimbarea în bine a lumii înconjurătoare este doar comportamentul uman cu stereotipuri greșite. Trebuie mai întâi de toate să ne schimbăm pe noi înșine, să scăpăm de emoțiile și sentimentele eului anterior, familiar. Să devii un observator al minții tale la un nivel ridicat. Puneți energie în viitor.
Înainte de a merge la culcare
Pentru a transmite în câmpul energetic, primind în schimb rezultatul dorit, este necesar să vă dizolvați în el. Acest lucru este facilitat de o ședință de seară.
Sub ritmurile unei melodii relaxante, o voce monotonă îl îndrumă pe ascultător spre senzațiile spațiului cosmic cu fiecare parte a propriului corp. Efectul contribuie la un somn sănătos și odihnitor.
Tehnică
Ca în orice meditație, înainte de a începe este necesar să vă relaxați, puteți închide ochii. Îndreptați-vă spatele.
Autorul transmite mesajul necesar. Tot ce rămâne de făcut este să asculți cu atenție, dizolvând și imaginând cele mai intime lucruri care se află în conștiință.
Modelarea noii realități, susținerea gândurilor cu emoții — iată tot ce vă trebuie pentru a vă atinge obiectivul:
- Meditația de dimineață vă dă energie pentru noi realizări. Prin schimbarea energiei, viața se schimbă.
- Meditația înainte de culcare întărește efectul de dimineață, dar și vă relaxează și vă calmează.
Care sunt unele dintre provocările care pot fi întâmpinate?
Pentru începători, cea mai mare provocare este concentrarea. Gândurile și problemele ne distrag în mod constant atenția.
Și aceasta nu este singura dificultate pe care o pot întâmpina începătorii:
- În procesul de meditație de seară, mulți adorm înainte de a ajunge la final.
- În etapa inițială, unii, dimpotrivă, se confruntă cu insomnia.
- Lucrând prin gândurile și sentimentele lor, reacțiile pot fi alarmante. Cineva începe să plângă, cineva bocește și există persoane care încep chiar să tremure.
Mai multe sfaturi de la oameni cu aceeași părere aici.
Pro, contra și recenzii
Pentru a răspunde la întrebarea: dacă metodologia Dyspesa funcționează sau nu, puteți doar să o încercați.
Pro :
- Scăparea de temeri;
- Apariția încrederii;
- Determinarea cu obiectivele și prioritățile de viață.
Mulți oameni scriu cu entuziasm despre schimbările în bine. Este frumos să devii creatorul propriului destin, să poți controla emoțiile.
Fiecare poate deveni un artist al propriului destin, în mâinile căruia se află paleta de gânduri. Cu ajutorul ei poți desena modele pe tabloul vieții.
Contra :
- Meditațiile originale sunt în limba engleză. Cele mai multe dintre ele sunt rostite de autorul însuși. Versiunea în limba rusă în traducere. Multe dintre ele nu sunt pe placul interpretului.
- Pentru sceptici, este dificil să aibă încredere și să se deschidă, ceea ce nu vă permite să obțineți rezultate.
Există forumuri în care oamenii își împărtășesc impresiile. Majoritatea recenziilor sunt pozitive, dar, desigur, există sceptici.
Citiți recenzii despre formulare aici, aici și aici.
Unde găsiți.
Puteți achiziționa versiunea originală de pe site-ul oficial pentru 20 de dolari.
Puteți asculta gratuit aici:
Programe similare
Cei care doresc să încerce și să compare productivitatea și beneficiile în îmbunătățirea bunăstării emoționale și a vieții. De exemplu, Dr. Deepak Chopra are obiective similare cu meditațiile sale de 21 de zile.
Concluzie
Se poate trage următoarea concluzie:
- Doar 40-50 de minute pe zi de meditație, în orele de dimineață și de seară, vă pot ajuta să vă despărțiți de trecut și să vă construiți un viitor mai bun.
- Tehnica de dimineață vă va da un impuls de energie pozitivă pentru întreaga zi, oferindu-vă motivație și putere pentru schimbare.
- Ședințele de seară sunt o ocazie de a analiza ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei. Trecerea la somn va fi ușoară și plăcută, cu beneficii pentru afacere.
- Vizualizarea ca parte a meditației. Schimbările dorite în viață trebuie mai întâi experimentate în gând, cu întărirea emoțiilor. Acest lucru va aduce mai aproape realizarea rezultatului și atingerea obiectivului.
- Gândurile și problemele nedorite pot distrage atenția și interfera cu procesul în etapele inițiale. Acestea pot fi eliminate în timp.
- Metoda nu este potrivită pentru persoanele cu tulburări psihice și pentru sceptici.
- Pentru toți ceilalți, meditația Dispenza dimineața și seara este o modalitate excelentă de a schimba realitatea și de a rămâne fidel viselor tale.
Un articol util? Dați-i un rating
5 / 5. Numărul de evaluări: 4
Psihoterapeut pentru adulți și copii, domenii prioritare — tratamentul tulburărilor depresive, anxios-fobice, nevrotice, obsesiv-compulsive, tulburări de somn, enurezis, bâlbâială, temeri din copilărie, ticuri, întârzieri în dezvoltarea vorbirii, tulburări obsesiv-compulsive, rezolvarea dificultăților în relațiile copil-părinte și probleme ale adolescenței.