Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție la adulți

Tulburarea de deficit de atenție (ADHD) la adulți — o tulburare care apare în copilărie și care însoțește o persoană și în viața ulterioară. Mulți nici măcar nu înțeleg cu ce se asociază particularitățile comportamentului lor, cred că cauzele sunt în particularitățile caracterului sau în problemele cu munca, viața personală. Cu toate acestea, aceasta este o boală care necesită diagnostic și tratament.

Ce este ADHD la adulți

ADHD la adulți — ce este nu toată lumea știe, considerând acest sindrom o boală a copilului. Dar se poate manifesta nu numai la copii — provoacă dezvoltarea ADHD poate provoca stres, probleme, stres la locul de muncă sau în familie. Psihicul subdezvoltat nu poate rezista la o astfel de sarcină și dă eșecuri.

Cel mai adesea, tulburarea de deficit de atenție la un adult se manifestă prin incapacitatea de a se concentra asupra a ceva. Chiar și activitățile obișnuite de zi cu zi, ca să nu mai vorbim de munca monotonă, sunt dificile pentru astfel de persoane: gătitul, curățenia, sortarea lucrurilor.

În timp ce femeile sunt mai predispuse să aibă probleme de autoorganizare și atenție, impulsivitatea și hiperactivitatea sunt mai tipice pentru bărbați. Aceste simptome interferează, de asemenea, cu viața de zi cu zi și afectează calitatea relațiilor cu ceilalți.

Cauzele tulburării de deficit de atenție la adulți

Specialiștii nu pot numi motivele exacte care cauzează tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție la adulți. Dar a fost posibil să se identifice o serie de factori care sunt asociați cu dezvoltarea încălcării, ei încep să afecteze corpul în timpul perioadei de formare și hrănire a fătului.

Acestea includ:

• istoricul familiei;
• factori negativi care afectează fătul în timpul dezvoltării intrauterine (alcool, fumat, boli);
• prezența bolilor cronice la mamă;
• riscul de avort spontan în timpul sarcinii;
• complicații în timpul travaliului, consecințele operației cezariene;
• conflictul factorilor Rh între mamă și copil;
• boli și patologii de dezvoltare ale nou-născutului;
• impactul negativ al unor medicamente puternice în timpul sarcinii sau în primii ani de viață ai copilului;
• ecologie deficitară.

Provoacă manifestări vii ale bolii, dacă un adult o are, poate provoca orice situații stresante care afectează negativ psihicul. Prin urmare, o persoană trebuie să dozeze atât sarcina mentală, cât și cea fizică pentru a evita exacerbările ADHD.

Semnele de ADHD la adulți

Semnele de ADHD la adulți se manifestă în mod strălucitor și clar. Și, deși din exterior poate părea că persoana este doar foarte obosită, nu a dormit bine sau a suferit șocuri emoționale, cei dragi știu că aceasta este starea și comportamentul său obișnuit.

Putem spune că o persoană are tulburare de deficit de atenție, dacă în comportamentul său se pot observa majoritatea următoarelor semne:

• dificultăți de autoorganizare;
• un sentiment constant de obiective nerealizate (indiferent de rezultatele reale);
• procrastinare cronică (o persoană nu reușește să facă lucrurile pentru o perioadă lungă de timp);
• probleme cu succesiunea acțiunilor;
• declarații pripite (fără a ține cont de momentul potrivit sau de oportunitatea lor);
• incapacitatea de a tolera plictiseala;
• dificultăți de concentrare, tendința de a fi distrasă de la o sarcină sau de la o conversație (poate fi urmată de perioade de hiperconcentrare);
• încălcări frecvente ale normelor și regulilor acceptate social;
• comportament impulsiv: schimbarea planurilor, schimbarea locului de muncă sau de reședință, cheltuirea pripită a banilor etc..;
• tendința de a fi anxios și îngrijorat, ignorând problemele existente;
• schimbări bruște de dispoziție asociate chiar și cu ocazii nesemnificative;
• stimă de sine scăzută;
• tendință la diverse tipuri de dependențe;
• ignorarea semnalelor propriului corp (durere, foame etc.), lipsa de autoobservare.

Simptomele tulburării de deficit de atenție la adulți

Simptomele ADHD la adulți sunt diverse, astfel încât acestea sunt împărțite în mai multe componente. Fiecare dintre ele include semne specifice.

Concentrarea

Persoanele care suferă de tulburare de deficit de atenție au probleme de concentrare, care se manifestă în multe domenii ale vieții, precum și în activitățile de zi cu zi. Sindromul se caracterizează prin simptome precum:

• distragerea bruscă a atenției de la a face, a vorbi, a lucra;
• o grad ridicat de distragere a atenției de la procese;
• incapacitatea de a se concentra asupra unei anumite acțiuni sau fenomene;
• lipsa de atenție la diverse detalii;
• renunțarea la lucruri fără a le finaliza;
• dificultăți în transmiterea de informații, reluarea dialogurilor.

În unele cazuri, simptomul începe să funcționeze în mod opus: apare superconcentrarea, pacientul începe să îndeplinească fapte sau să lucreze cu imersiune completă și pierderea simțului timpului și a atenției la evenimentele din jur.

Organizare

Dezorganizarea este un alt fenomen cu care se confruntă adulții cu ADHD. Aceasta apare la aproape toți pacienții și afectează negativ eficiența și succesul diferitelor activități și sarcini. Se poate manifesta după cum urmează:

• lipsa de timp pentru treburile casnice;
• tergiversarea, amânarea sarcinilor pentru mai târziu;
• dificultăți la începerea și finalizarea lucrărilor;
• lipsa simțului timpului;
• uitare, pierderea frecventă a lucrurilor mărunte (chei, telecomandă, mănuși etc.).

Emoții

Adulții cu ADHD se confruntă adesea cu emoții neplăcute. Ei devin îngrijorați, furioși, anxioși, uneori chiar fără un motiv aparent. Acest lucru se manifestă prin următoarele:

• lipsa de control asupra emoțiilor;
• oboseală;
• schimbări frecvente de dispoziție, iritabilitate;
• stimă de sine scăzută, resentimente;
• tendința de a se gândi la lucruri rele.

Astfel de manifestări emoționale creează dificultăți în comunicarea cu ceilalți, astfel încât pacienții cu ADHD se închid adesea în ei înșiși și preferă să nu se apropie de nimeni.

Hiperactivitate

Excesul de energie și activitate este unul dintre principalele simptome ale tulburării de deficit de atenție. Aceasta nu permite unei persoane să se concentreze asupra unui singur lucru, să stea nemișcată și să rămână calmă atunci când se confruntă cu dificultăți. Simptomul se caracterizează și prin semne de:

• O dorință constantă de a face ceva;
• dorința de a avea impresii vii și emoții puternice;
• a face multe lucruri în același timp;
• plictiseala cu munca monotonă;
• vorbăreț, schimbări frecvente de gânduri.

Impulsivitate

Incapacitatea de a-și controla acțiunile și cuvintele se manifestă mai des la bărbați decât la femei. Aceasta provoacă mult disconfort și afectează negativ relațiile cu ceilalți. Se manifestă în:

• incapacitatea de a-și păstra controlul asupra propriei persoane;
• o exprimare dură a opiniilor;
• întreruperea interlocutorului, neatenția la observațiile acestuia;
• dorința spontană de a comite acțiuni periculoase.

Dorința de a comite acțiuni riscante spontane se transformă adesea în dependențe.

Diagnosticarea ADHD la adulți

Diagnosticul ADHD la adulți se realizează conform următoarelor etape.

1. Căutarea ajutorului atunci când apar semnele. Cele mai frecvente semne la adulți sunt: probleme de autoorganizare, amânare, scăderea motivației, probleme de comunicare și de stabilire a unor relații apropiate cu oamenii, depresie sau anxietate cronică, dependență de alcool sau droguri.
2. Anamneza pentru a confirma diagnosticul. Cel mai bine este ca informațiile să fie furnizate nu numai de către pacient, ci și de către o persoană apropiată acestuia, deoarece este dificil pentru un adult cu ADHD să se observe singur și să tragă concluzii. Clinicianul va aduna informații despre următoarele elemente:

• istoricul familiei;
• istoricul sarcinii și al nașterii;
• factori medicali și fizici (operații, boli cronice, medicamente, tulburări de somn, dificultăți de orientare în spațiu);
• istoricul dezvoltării în timpul copilăriei;
• istoricul școlii, colegiului, universității;
• mediul familial (prezența sau absența ordinii în casă, organizarea locului de muncă, rutine);
• istoricul angajării (relațiile cu superiorii și colegii, schimbările frecvente de loc de muncă, calitatea îndeplinirii sarcinilor de muncă);
• relațiile interpersonale (atitudinea față de comunicarea cu ceilalți, dificultatea de a forma prietenii puternice sau legături romantice, lipsa de înțelegere a celorlalți, neatenția sau indiferența față de ceilalți).

1. Analiza posibilelor diagnostice, verificarea prezenței unor tulburări și boli concomitente.
2. Testarea psihologică prin metode suplimentare.
3. Stabilirea unui diagnostic precis.

Opțiuni de tratament pentru tulburarea de deficit de atenție la adulți

Merită să ne gândim cum să tratăm ADHD la adulți dacă a fost deja pus un diagnostic definitiv. La vârsta adultă, aproximativ 6% dintre oameni o au, dar numai ⅓ dintre ei sunt angajați în tratament și încearcă să scape de simptomele care interferează cu viața de zi cu zi.

Există un întreg set de măsuri menite să corecteze starea pacientului. Este imposibil să scapi complet de tulburarea de deficit de atenție, dar este destul de realist să elimini simptomele și să menții o stare stabilă.

Tratamentul ADHD la adulți include următoarele modalități de acțiune.

Medicamente

Atunci când se face un diagnostic, medicul poate prescrie medicamente adecvate. Cel mai adesea, acestea sunt psihostimulante («Adderal», «Dexedrine», «Ritalin»), precum și «Dizpramin», «Clonidine», «Atomoxetine».

Dozajul exact este calculat pe baza caracteristicilor individuale ale fiecărui pacient. Uneori, terapia medicamentoasă nu este deloc necesară.

Psihoterapie

Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de influență asupra pacientului. Ajută nu numai să rezolve problemele și să facă față grijilor, ci și să restructureze gândirea pentru a nu repeta aceleași greșeli.

Psihoterapia poate fi atât o terapie personală, cât și una de familie. Un specialist ajută la înțelegerea propriilor gânduri, a relațiilor cu ceilalți, analizează comportamentul de zi cu zi al unei persoane cu ADHD în situații specifice.

Activitatea fizică

Exercițiile fizice simple, joggingul în aer liber, mersul pe bicicletă și orice altă activitate au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pacienților cu ADHD. Această eficacitate se datorează efectului hormonilor asupra psihicului uman. Exercițiile fizice cresc nivelul de dopamină și serotonină și reduc nivelul de cortizol din organism. Acest lucru înseamnă că starea de anxietate se retrage și sistemul nervos primește un semnal că totul este în regulă și că vă puteți relaxa.

Sfaturi pentru adulții cu ADHD

ADHD la adulți este complet netratabilă. Dar manifestările sale negative pot fi reduse în mod eficient cu ajutorul unor sfaturi simple care au legătură cu viața de zi cu zi a pacientului.

1. Regimul alimentar. Este necesar să se respecte orele de mese, evitându-se pauzele mari. În alimentație trebuie să fie neapărat o varietate de produse bogate în vitamine și oligoelemente. De la utilizarea cafelei și a alcoolului trebuie să se renunțe.
2. Rutinele zilnice. Este dificil pentru o persoană cu ADHD să controleze timpul și să planifice lucrurile, așa că merită să luați în serios această problemă. Este recomandat să creați o listă de lucruri de făcut, în care să puteți marca vizual îndeplinirea lor. De asemenea, psihologii spun că nu ar trebui să atribuiți mai mult de 3 cazuri sau întâlniri prioritare pentru ziua respectivă.
3. Planificarea pentru odihnă. Pentru a nu intra în modul de hiperconcentrare și pentru a nu vă confrunta cu epuizarea emoțională, trebuie să învățați cum să vă relaxați în mod corespunzător. Meditația sau cursurile de yoga pot fi o soluție bună.
4. O bună calitate a somnului. Un factor important care afectează psihicul oricărei persoane este să dormi suficient. Un adult cu ADHD trebuie să urmeze nu numai regimul, încercând să se culce în același interval orar, ci și să ventileze camera, să elimine toate sursele de sunet și lumină.
5. Antrenamente psihologice. Clasele, care sunt conduse de specialiști, arată o eficiență ridicată, astfel încât fiecare pacient cu ADHD nu ar trebui să neglijeze această metodă de tratament.
6. Menținerea ordinii. Unii experți consideră că eliminarea unei acumulări mari de lucruri și gadgeturi care provoacă zgomot vizual și informațional are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării pacientului.

Concluzie

ADHD la adulți este o problemă serioasă care necesită un diagnostic și un tratament obligatoriu. Îndeplinirea tuturor recomandărilor specialiștilor va ajuta o persoană să reducă simptomele și să afecteze pozitiv calitatea vieții, a muncii și a relațiilor cu ceilalți