Traume psihologice din copilărie: cum să lucrezi prin traume psihologice

Traumele psihologice ale copilăriei apar la aproape fiecare persoană, dar pentru dezvoltarea unor oameni nu au o influență puternică, pentru alții sunt un factor de încălcare a tuturor aspectelor psihicului. Profunzimea traumei depinde de caracteristicile individuale-psihologice ale unei persoane, de frecvența și durata expunerii la factori negativi și de tipul de eveniment traumatic.

Traumele psihologice grave sunt cel mai bine corectate cu un specialist imediat după apariția lor sau la prima ocazie, chiar dacă au trecut o duzină de ani. Psihotraumele netratate lasă amprente neplăcute asupra psihicului, comportamentului și stării unei persoane: de la timiditate și depresie până la agresivitate și comportament distructiv.

Cauzele psihotraumelor din copilărie

Cauza traumei psihologice din copilărie poate fi orice eveniment care are o mare importanță în ochii copilului. Uneori, adulților nu le trece prin cap că îi provoacă o astfel de traumă copilului, iar acesta se simte într-o stare foarte traumatizată. Dar cele mai frecvente cauze și factori în formarea psihotraumelor copilului pot fi împărțite în mai multe grupe:

1. Boli. Poate fi vorba atât de o boală gravă, cu un tratament îndelungat, cât și de răceli constante, care îl limitează pe copil în bucuriile copilăriei. El se simte neajutorat, slab, se îngrijorează că starea lui neplăcută este pentru totdeauna. După ce a crescut și a depășit boala, o persoană devine adesea excesiv de atentă la sănătatea sa, căutând în mod constant simptome, se supune unor examinări și începe să se îngrijoreze de faptul că un nas care curge obișnuit se poate dezvolta în ceva mai grav.
2. Acțiuni violente din partea adulților. Adesea, părinții, încercând să «crească o persoană adevărată» și dorindu-i copilului «tot ce este mai bun», îl presează în mod constant, folosind metode de violență psihologică și fizică: strigăte, ignorare, pedepse fizice. Pe o linie separată poate fi singularizată violența sexuală, ale cărei consecințe pot fi abordate doar de specialiști cu pregătire psihoterapeutică. Ca urmare a acțiunilor violente în copil se formează frica, nesiguranța, stima de sine scăzută sau agresivitatea și ura față de întreaga lume.
3. Trădarea de către adulți. Divorțul părinților, nedreptatea față de copil și față de celălalt sunt cele mai frecvente cauze din acest grup. O persoană își formează un sentiment de vinovăție, dificultăți în relațiile cu societatea.
4. Lipsa sau lipsa gravă de atenție a părinților față de copil. Dacă în copilăria timpurie nu primește dragoste, afecțiune, acceptare, îngrijire și contacte tactile, atunci la vârsta adultă va avea dificultăți în a arăta astfel de acțiuni altor persoane, ceea ce va complica interacțiunea sa cu oamenii, în special — cu sexul opus și cu proprii copii.
5. Decesul unei rude. Un astfel de eveniment dă peste cap viața unui copil, în urma căruia acesta se închide, încetează să mai comunice, își schimbă viziunea asupra lumii. Aici consecințele pot fi foarte diferite. Va fi mai bine dacă copilul le va face față sub supravegherea unui psihoterapeut.
6. Dependența de părinți. Un copil, lăsat de unul singur și care se simte în permanență responsabil față de adulți, crește rareori o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic.

Tipuri de traume psihologice

Toate traumele psihologice din copilărie pot fi împărțite în 5 grupe:

1. Traume de respingere. Acest tip include trădarea, neglijarea, alungarea, gelozia părinților față de frații lor.
2. Trauma de rupere a relațiilor. Aceasta include conflicte grave, certuri, fraze ale părinților de genul «nu mai ești fiica mea», «nu vreau să te mai văd», «consideră-mă moartă pentru tine».
3. Trauma pierderii. Acestea sunt pierderi ale rudelor apropiate de care copilul este atașat.
4. Traume legate de sănătate. Un diagnostic grav, în care adulții sunt în permanență îngrijorați, iar copilul însuși experimentează tot felul de necazuri asociate tratamentului: durere, frică, lipsă de apărare și neputință.
5. Trauma violenței. De la o vârstă fragedă, un sentiment de nedreptate, un sentiment constant de teamă și neputință și o lipsă de limite psihologice și fizice personale.

Nu toate traumele psihologice ale copilului care apar în viață se încadrează în aceste grupe, dar această clasificare este cea mai completă disponibilă.

Simptomele traumei psihologice

Fiecare copil trăiește traumele psihologice din copilărie în mod individual, dar toate semnele pot fi împărțite în două mari grupe: psihologice și fiziologice.

Simptomele psihologice

Acestea sunt modificări ale comportamentului și ale stării emoționale a copilului care apar brusc și brusc după un eveniment psihotraumatic.

• schimbări bruște de dispoziție;
• vinovăție. La copii se exprimă prin cuvinte: «este din cauza mea», «dacă nu eram eu, nu s-ar fi întâmplat asta»;
• anxietate. Se poate observa prin comportament: copilul își ascunde ochii, încearcă să nu se observe, își freacă constant ceva în mâini, execută acțiuni compulsive;
• un sentiment de abandon. Se manifestă prin frazele «nimeni nu mă iubește», «sunt singur», «nimeni nu mă poate ajuta»;
• confuzie și tulburări de concentrare. Copilul nu se poate concentra asupra acțiunilor efectuate, este în permanență distras de gândurile sale;
• reticență. Copilul nu vrea să vorbească nici măcar cu cei cu care obișnuia să comunice cu plăcere, nu se bucură de sosirea prietenilor, nu este inclus în comunicarea cu colegii familiari.

Simptome fiziologice

Acestea sunt schimbări de comportament. care implică procese fiziologice.

• Tulburări ale somnului. Copilul nu adoarme bine, se trezește noaptea, suferă de vise de coșmar;
• palpitații
• oboseală crescută și eficiență redusă;
• tensiune musculară;
• comportament agitat.

În cazul în care există mai multe semne în același timp, merită să contactați un psiholog pentru consiliere și diagnosticarea stării copilului.

Consecințele traumelor psihologice

Traumele psihologice care au avut loc în copilărie și care nu au fost lucrate cu un specialist, duc la consecințe grave, dintre care unele sunt destul de neașteptate.

• Acțiunile violente din partea adulților duc adesea la tulburări de alimentație, printre care: obezitatea, bulimia și anorexia. Acest lucru se datorează faptului că o persoană încearcă să se bucure de mâncare încă din copilărie, dar de multe ori nu este pregătită să accepte schimbarea dimensiunilor corpului său. Cu cât se îngrijorează mai mult în legătură cu corpul său, cu atât mai mult mănâncă. Doar specialiștii pot rupe acest cerc vicios.
• Părinții cu dependență cresc un copil traumatizat psihologic care încearcă să țină totul sub control, se obișnuiește greu cu condiții și oameni noi, îi este frică să facă greșeli, să se relaxeze și să se distreze. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când copilul din copilărie trebuie să preia funcții neoplazice ale adulților în viața de zi cu zi și în viață.
• Abuzul emoțional. Copilul nu se poate proteja de declarații caustice, se teme să-și exprime opinia și gândurile, simte o anxietate constantă înainte de a spune ceva. Un astfel de copil crește și devine un adult corespunzător: timid de propria opinie, cu teama de a fi respins din cauza unei greșeli minore în declarații.
• Abuzul și violența fizică. Învățând din copilărie să-i mulțumească pe alții pentru propria siguranță, o persoană la vârsta adultă nu știe să refuze, este ușor de manipulat și nu știe cum să stabilească limite psihologice.
• Lipsa de alegere. Dacă încă de mic copilul nu a avut posibilitatea de a alege, criticându-și în mod constant dorințele și presiunea exercitată de adulți cu cuvintele «vreau ce este mai bine», atunci, devenit adult, nu mai este pregătit să facă această alegere. El cedează adesea în fața oricărei convingeri, chiar dacă aceasta este contrară propriilor sale opinii, planuri, nevoi și dorințe.
• Divorțul părinților. În cele mai multe cazuri, copiii se simt vinovați de acest eveniment. Ca urmare, ca adulți, ei au pretenții excesive față de ei înșiși și față de viitorul partener, ceea ce uneori provoacă dificultăți în găsirea unui soț sau a unei soție.

Etapele trăirii unei psihotraume

Putem distinge 5 etape ale trăirii unei traume psihologice la copii:

1. Negarea. Copilul este în stare de șoc, nu este pregătit să accepte ceea ce i se întâmplă în momentul respectiv, așa că psihicul său încearcă să se protejeze. De exemplu, copilul refuză să creadă că mama lui nu vrea să-l observe din cauza unor abateri.
2. Mânia. Micuțul vede că ceea ce s-a întâmplat este cât se poate de real. El nu este de acord, se enervează și se înfurie, poate chiar să spargă și să spargă tot ce se află în jurul său. Dacă situația nu se schimbă și mama sa continuă să-l ignore, după izbucnirea emoțională are loc trecerea la următoarea etapă.
3. Negocierea. Copilul încearcă să negocieze: «Mamă, voi fi cuminte», «Mamă, te rog să vorbești cu mine și voi rezolva totul». Dacă mama rămâne inflexibilă, copilul începe să se întristeze cu adevărat.
4. Suferința. Copilul plânge și suspină, realizând că fosta relație nu mai poate fi întoarsă.
5. Acceptare. Copilul învață să trăiască cu faptul că relația cu mama s-a schimbat și că nu va mai fi la fel.

Desigur, în acest exemplu, situația este puțin exagerată, iar trauma neglijenței nu este provocată dintr-o dată, ci cu repetiție periodică. Dar cu orice traumă, copilul trece prin aceste etape. Cu cât trauma este mai gravă, cu atât mai mult în timp se întind etapele.

Care sunt pericolele traumelor psihologice din copilărie

Orice traumă, indiferent de tipul ei, are un impact negativ grav asupra procesului de socializare a copiilor. Copilul are dificultăți în a-și face prieteni, în comunicarea cu persoane noi, în adaptarea la condiții noi și la colectivitate. La un copil cu traume psihologice, psihicul este predispus la formarea de obsesii, frici și sociofobie.

Consecințele traumei psihologice din copilărie la adulți se manifestă printr-un risc ridicat de a dezvolta depresie, în care un sentiment imens de vinovăție poate distruge toate aspectele vieții lor.

Traumele din copilărie la vârsta adultă, potrivit psihologiei, din cauza stresului trăit, se dezvoltă în tulburare obsesiv-compulsivă, caracterizată prin realizarea unor comportamente de protecție bizare sub influența unor compulsii ilogice.

Cum își pot ajuta părinții copilul

Principalul lucru pe care îl pot face părinții pentru a ajuta un copil cu traume psihologice este să schimbe strategia influențelor lor educaționale cu una mai binevoitoare. Pentru a face acest lucru, este necesar să se ajungă la un nivel suficient de ridicat de cunoștințe psihologice și pedagogice. Sarcina principală este de a crea un mediu confortabil pentru copil, în care acesta să se poată dezvolta pe deplin și să socializeze fără anxietate și teamă.

Pentru încredere în corectitudinea acțiunilor lor, precum și pentru un ajutor mai specializat în modul de depășire a traumelor psihologice din copilărie, este necesar să contactați un psiholog sau un psihoterapeut.

Metode de ajutor psihologic pentru un copil cu traume psihologice

Cum să scăpați de trauma psihologică din copilărie? În cele mai multe cazuri, copilul este ajutat de următoarele metode de lucru psihologic:

1. Diferite tipuri de terapie prin artă. În desene, basme, modelare, copilul este eliberat de emoțiile negative, vorbește prin intermediul sentimentelor sale, are ocazia să privească situația din diferite părți.
2. Terapia cu nisip. Permite să se relaxeze, să stea în locul altor participanți la evenimente, să joace diferite opțiuni pentru rezolvarea acestei sau acelei situații.
3. Lucrul în grup. Adecvat pentru copii cu vârsta peste 10 ani. Copilul, văzând că nu este singurul care a trebuit să treacă prin situații traumatice, simte sprijin psihologic și devine mai încrezător în sine.
4. Terapia comportamentală. Ajută copilul să consolideze în comportament modalitățile de prevenire a traumei. De exemplu, copilul învață să țină piept agresorilor care folosesc abuzul psihologic.
5. Terapia cognitivă. Permite copilului să învețe să pună procesele cognitive înaintea proceselor emoționale, făcându-l mai puțin susceptibil la traume psihologice.

Nu ar trebui să încercați să scăpați de traumele psihologice din copilărie pe cont propriu dacă nu aveți experiența psihologică necesară, deoarece acest lucru nu poate decât să înrăutățească situația.

Lucrul cu adulții care au suferit traume psihologice din copilărie

Adesea, adulții cu diverse simptome, a căror cauză în munca psihoterapeutică profundă se dovedește a fi psihotraumele primite în copilăria timpurie, apelează la un specialist. În acest caz, este de asemenea posibil să se lucreze prin aceste traume și, astfel, să se îmbunătățească calitatea vieții viitoare a unei persoane.

• Tehnica scaunului gol. Terapeutul invită pacientul să își imagineze că pe un scaun gol, aflat în fața sa, stă o persoană semnificativă pentru el sau ea, cu care evenimentele traumatizante din punct de vedere psihologic sunt legate. În acest fel, persoana își poate exprima emoțiile și sentimentele, lucrând astfel cu propria sa traumă. De asemenea, persoana este invitată să se așeze pe acest scaun gol și să fie acea persoană, să răspundă la întrebări în numele ei, să încerce să își explice comportamentul. Această tehnică ajută persoana să retrăiască toate evenimentele, dar sub controlul unui psihoterapeut, care va putea să orienteze în timp cursul situației într-o direcție mai puțin traumatizantă.
• Terapia prin scheme. Cu ajutorul unor metode precum dialogurile, jocurile de rol, ținerea unui jurnal și predarea de abilități comportamentale, psihoterapeutul schimbă schema de percepție a persoanei despre sine, ajută la depășirea temerilor și corectează dorința pacientului de a evita situațiile neplăcute.
• Desensibilizarea și reprocesarea prin mișcări oculare. Aceasta este o tehnică specială care ajută la eliminarea reacțiilor obișnuite ale pacientului la traumele psihologice. Esența metodei constă în faptul că o persoană, urmărind cu ochii niște obiecte în mișcare, încearcă să se concentreze asupra senzațiilor sale interne legate de traumă. În acest caz, activitatea ambelor emisfere ale creierului este pornită simultan, ca urmare a faptului că amintirile dureroase devin mai puțin traumatizante.

Sfatul meu

Principala dorință a părinților este să aibă grijă de psihicul copilului lor încă din copilărie. Încercați să construiți cu el o astfel de strategie de comportament, în care copilul se va simți confortabil:

• să se simtă iubit și necesar;
• să nu se simtă umilit;
• să nu fie supus violenței psihologice și fizice;
• să știe că aproape orice problemă poate fi rezolvată împreună cu persoanele apropiate.

Nu este rău să înveți un copil să-și exprime sentimentele: «Sunt supărat», «Sunt supărat», «Sunt trist», «Sunt trist», pentru ca în cazul unei situații traumatizante din punct de vedere psihologic să poată exprima tot ceea ce trăiește. Acest lucru va ajuta să scape de tensiunea inutilă.

De asemenea, merită să-l învățăm pe copil modalități sigure de a descărca emoțiile negative: să mâzgălească pe o foaie de hârtie, să rupă hârtia, să bată o pernă.

Dacă există întrebări despre cum să vă comportați corect în cazul unei traume psihologice la un copil sau modalități de prevenire a acesteia, puteți contacta un psiholog, de exemplu, care face parte din personalul instituției de învățământ frecventate de copil sau adolescent.

Concluzie

Traumele psihice din copilărie pot provoca daune grave psihicului unui copil. Acestea apar din cauza diferiților factori: educație inadecvată, divorțul părinților, probleme de sănătate și altele. Consecințele traumelor psihice pot fi dificultăți în comunicarea și interacțiunea cu oamenii, stimă de sine scăzută, tulburări obsesiv-compulsive și chiar comportament criminal. Pentru a lucra cu aceasta, cel mai bine este să vă adresați unui psiholog sau psihoterapeut — aceștia vor putea să ofere un ajutor adecvat cu traumele psihologice din copilărie și să găsească modalități de a le depăși, indiferent de timpul care a trecut de la evenimentul traumatic. Altfel spus, traumele din copilărie pot fi rezolvate la vârsta adultă.