Totul despre cum să nu-ți mai fie frică de sex

Frica de sex este o tulburare psihonevrotică gravă care limitează viața personală. Boala poate fi diagnosticată la orice vârstă.

În funcție de ceea ce anume este asociat cu frica, există mai multe soiuri de fobii în sfera sexuală.

Puteți încerca să faceți față problemei pe cont propriu sau cu ajutorul practicilor psihoterapeutice.

Cauzele fobiei sexuale

Cauzele sexofobiei, potrivit majorității experților, se întorc în copilărie. Frica de relații intime la femei este mult mai frecventă decât la bărbați. În primul rând, depinde de educația în familie.

De regulă, încă de la vârsta de 12 ani, părinții încep să-și îndoctrineze copiii, în special fetele, că relațiile intime sunt ceva imoral și obscen. Aceștia cred că este normal să își piardă virginitatea înainte de a ajunge la vârsta adultă. Dacă un copil crește într-o familie de modă veche, el sau ea își va aminti că intimitatea poate fi doar după căsătorie.

Atunci când o fată crește fără tată și își vede mama schimbând constant pretendenții, ea va crede că bărbații de la femei, cu excepția intimității, nimic altceva nu are nevoie. Nu este exclus ca pe fondul unor astfel de convingeri să existe o teamă de a fi folosit. Pentru a evita acest lucru, ea va încerca să evite relațiile cu sexul opus.

Printre alți factori provocatori în dezvoltarea sexofobiei se disting următorii:

1. Stima de sine scăzută . Aceasta este principala cauză a complexului de inferioritate. Pentru a nu fi dezonorată în timpul actului sexual, o persoană îl refuză complet.
2. Violul . După astfel de situații, toți bărbații încep să fie percepuți de victime ca o potențială amenințare.
3. Teama de a contracta o boală cu transmitere sexuală . Multe mass-media propagă faptul că sexul este prima sursă de contractare a unor boli incurabile. O persoană nu mai are încredere în protecția oferită de contraceptive și, pentru a preveni consecințele negative, refuză pur și simplu să se angajeze în relații intime.
4. Experiențe negative . Poate fi vorba de sexul nereușit, de actul sexual dureros, de insistența partenerului, care impune, de asemenea, o anumită amprentă în memorie și duce adesea la dezvoltarea fobiei sexuale.
5. Probleme de sănătate . Din cauza anumitor tulburări sau particularități ale structurii organelor genitale feminine, fiecare penetrare poate fi însoțită de dureri puternice, ceea ce duce ulterior la un refuz total al intimității.

Motivele fricii de sex la bărbați pot fi:

• complexe în ceea ce privește organul lor sexual;
• evenimente negative din trecut legate de intimitate;
• incertitudinea în ceea ce privește funcția erectilă;
• teama de un act de scurtă durată.

Teama de eșec este una dintre cele mai frecvente în rândul jumătății masculine a populației . Ca urmare a acestei probleme, bărbatul poate refuza intimitatea sau poate evita cu totul femeile.

Frica de sex este adesea declanșată de fobii asociate, cum ar fi heterofobia (frica de sexul opus), haptofobia (frica de atingere) și altele.

Varietăți de fobii în sfera sexuală

Printre cele mai frecvente fobii sexuale se vor distinge următoarele:

1. Genofobia . Aceasta este o tulburare psihică caracterizată prin manifestarea fricii imediat înainte de contactul sexual.
2. Erotofobia . Un fel de frică de intimitatea sexuală, de a vorbi despre subiecte intime și de tot ceea ce este asociat cu romantismul.
3. Gravidofobia și tocofobia . Frica de sarcină și, respectiv, de naștere. Aceste fobii nu se întâlnesc doar în rândul femeilor, ci afectează adesea și bărbații.
4. Gamofobia . Atunci când o persoană se teme practic de viața sexuală de familie.
5. Gimnofobie . Acest termen descrie o tulburare mentală în care o persoană experimentează o panică incontrolabilă în fața corpului gol, și nu numai a sa, ci și a partenerului său.
6. Mizofobia este teama de a contracta o boală periculoasă transmisă pe cale sexuală. În această tulburare, misofobii nu percep contraceptivele ca pe o garanție a siguranței.
7. Primesodofobie . Aceasta este o tulburare patologică însoțită de o teamă de a pierde virginitatea și de a începe o viață sexuală. În acest caz, fetele sunt îngrozite de senzații dureroase în timpul primului contact, de sângerare, de concepție nedorită sau de infecția cu boli cu transmitere sexuală. La bărbați, la temerile de mai sus se adaugă și teama de propria inadecvare, care poate deveni un motiv de critică sau de ridiculizare din partea partenerei.
8. Misifofobia . Această afecțiune descrie teama de a-și expune organele genitale.
9. Oneirohmofobia este frica de ejaculare. Poate apărea la băieții care s-au confruntat pentru prima dată cu o astfel de afecțiune, precum și pe fondul judecății părinților.
10. Itifalofobia . Frica de organul sexual masculin în erecție. În acest caz, nu contează dacă o persoană îl vede în persoană sau și-l imaginează în imaginație. Principalul factor provocator al acestei fobii este o educație sfințitoare. Femeile pot percepe acest tip de penis ca pe un simbol al amenințării sexuale.
11. Vaginofobia — teama de organele genitale feminine.
12. Partenofobia . Aceasta este o afecțiune în care o persoană are o teamă panică de fecioare sau fete tinere. Cauza acestei fobii poate fi o concepție greșită despre procesul de rupere a himenului. Persoanele de toate vârstele sunt predispuse la această fobie.
13. Paraphobia este frica de perversiunea sexuală. În timp ce pentru unii oameni acest concept poate include orice varietate în materie de sexualitate, pentru alții se încadrează în canoanele acceptate.
14. Agonofobia . Aceasta este teama de a fi abuzat sexual de către un partener.

Cum să depășești frica de a fi în fața unui bărbat?

Anxietatea cronică care apare înainte de viitoarea intimitate sexuală necesită o elaborare detaliată. Ajutor pentru a face față problemei poate câteva sfaturi de la psihologi:

1. Asigurați-vă de propria siguranță . Sarcina principală este de a vă oferi confort și siguranță în timpul actului sexual. Fără îndoială, această problemă ar trebui să fie decisă de ambii parteneri, dar este mai bine să vă ocupați de ea singuri. În primul rând, este necesar să aveți control asupra propriului corp. Înainte de viitoarea intimitate, nu este de dorit să folosiți droguri și băuturi alcoolice. Nu ar trebui să existe niciun disconfort în apropierea persoanei. De asemenea, va fi mai bine dacă unii dintre prietenii sau rudele dvs. știu despre locul de întâlnire. Ar trebui să aveți întotdeauna asupra dumneavoastră contraceptive.
2. De a avea dreptul de a refuza și de a se putea apăra. Relațiile sexuale sunt posibile numai cu consimțământul reciproc. Încercările de a forța intimitatea pot constitui violență. Dacă ceva nu merge bine, procesul poate fi întotdeauna oprit. De asemenea, este important să vă ascultați intuiția. În cazul în care există unele îndoieli, planurile pot fi schimbate în orice moment.
3. Nu vă comparați cu ceilalți . Experiența sexuală personală nu ar trebui să îngrijoreze pe nimeni. Dacă o persoană îi place o persoană, se decide să construiască o relație cu el, atunci nu merită să sapi în tine și în alții. Atunci când un partener arată cu adevărat interes, el va înțelege orice experiență legată de sex. Nu este nevoie să vă simțiți jenat să-i spuneți despre lipsa voastră de pregătire.
4. Priviți frica în ochi . Trebuie să înțelegi ce anume te face să te îngrijorezi înainte de intimitate și să găsești modalități de a rezolva problema. Acestea pot fi variate — de la modelarea situației până la vizionarea unui serial TV cu o intrigă romantică.
5. Practicați mai mult . A nu face sex nu va aduce experiență. Puteți să vă depășiți fobia doar trecând prin întregul proces. Învățându-vă corpul, este mai ușor să vă ghidați partenerul în direcția corectă.

Cum să depășești frica de o femeie?

Următoarele sfaturi îi vor ajuta pe bărbați să-și depășească fobia:

1. Aveți grijă de sănătatea fizică . Pentru a fi încrezător în sexualitatea ta, în primul rând este necesar să ai grijă de corp. Este vorba în primul rând de o alimentație adecvată și de activitatea fizică, de absența obiceiurilor proaste.
2. Nu vă stabiliți cerințe exagerate . Frica și nesiguranța de a nu da plăcere unui partener poate depăși doar o schimbare de gândire într-o direcție pozitivă. Este important să nu intrați într-un proces competitiv și să vă concentrați pe relația cu partenerul, că împreună sunteți buni. Nu trebuie să vă criticați și să vă gândiți în mod constant la abilitățile voastre sexuale. Toate calitățile dvs. pozitive, precum și utilitatea lor este de dorit să scrieți pe o foaie separată și să revizuiți periodic.
3. Implică-te în îmbunătățirea stării tale emoționale . Puteți scrie o scrisoare despre sentimentele dumneavoastră. Nu trebuie neapărat să fie perfectă, principalul lucru este că toate emoțiile au fost eliberate. Dacă trebuie purtată o conversație serioasă, este de dorit să vorbiți în prealabil în fața unei oglinzi. Trebuie să vă amintiți că nu este nevoie să vă împărtășiți toate sentimentele, trebuie doar să vă permiteți să le aveți.

Ce să faci dacă nu poți face față?

Dacă nu puteți face față singur problemei, ar trebui să mergeți la un profesionist. Pentru a exclude problemele fiziologice de sănătate, femeile ar trebui să consulte un ginecolog, iar bărbații — un urolog.

După aceea, puteți începe să rezolvați problema cu un sexolog, un psihiatru sau un psiholog.

Următoarele practici sunt bine stabilite în tratamentul fricii de intimitate:

1. Terapia rațională . Ajută la înțelegerea și acceptarea problemei și a nevoii de intervenții terapeutice.
2. Terapia cognitiv-comportamentală . Esența sa este de a impune pacientului un comportament și o reacție adecvată la contactul sexual.
3. Hipnoza . Medicul introduce pacientul într-o stare de transă și la nivel subconștient scapă de vechile atitudini.

Dacă o persoană suferă de atacuri de panică chiar și la gândul de a avea relații sexuale, prescrieți utilizarea de medicamente. Acestea contribuie la eliminarea nevrozei și întăresc sistemul nervos.

Concluzie

Frica de sex este o abatere gravă care necesită un tratament imediat. Pentru a face față unei astfel de probleme de unul singur este puțin probabil să reușească. Prin urmare, nu trebuie să vă închideți în voi înșivă, este mai bine să căutați ajutor de la un specialist cât mai devreme posibil. Cu cât mai repede se ia o decizie, cu atât mai repede va fi posibil să se întoarcă la o viață sexuală normală.

Un articol util? Evaluați-l

3.5 / 5. Număr de evaluări: 2