Totul despre criza de 25 de ani la bărbați și femei

La băieți și fete, perioada de vârstă de la 20 la 30 de ani este asociată cu un întreg complex de evenimente semnificative de viață: este începutul unei existențe cu adevărat adulte, independente și a unei socializări active, precum și a unui nou statut civil.

În plus, în acest moment, bărbații continuă să se caute în mod activ în profesia lor, iar femeile vin în cele din urmă în prim-planul sarcinii primordiale — crearea unei familii și nașterea de copii.

La această vârstă, este firesc să ne luăm rămas bun de la visele tinerești și neprincipiale față în față cu realitatea înconjurătoare, care este rareori amabilă și corectă.

De aceea, o perioadă atât de frumoasă și interesantă pentru un număr mare de oameni este adesea umbrită de o criză psihologică. Cu ce poate fi asociată și cum să înveți să trăiești cu ea — să încercăm să înțelegem.

Ce este aceasta?

Psihologia clasică nu a descris în detaliu această perioadă de criză în viața unei persoane. Dar, foarte curând, el își va lua locul alături de alte perioade semnificative de schimbare. Se numește criza unui sfert de viață sau a unui secol.

Un astfel de fenomen este exprimat prin :

1. scufundarea în depresie;
2. isterie bruscă;
3. un sentiment de totală inutilitate.

Aceasta este doar o scurtă listă de stări negative.

Observații moderne interesante pe această temă au fost publicate pentru prima dată de Alexandra Robbins și Abby Wilner într-o carte intitulată «Quarter Life Crisis: The Unique Life Challenges of Those Over 20».

Publicația a devenit un bestseller mondial, după care fenomenul psihologic a fost observat de psihologii profesioniști, care au efectuat propriile cercetări care au confirmat științific existența «crizei sfertului de viață».

Unii tineri vorbesc despre sentimentul de «zeroing out», când tot ce s-a acumulat își pierde sensul, apare confuzia și incertitudinea. Înainte totul era clar: studiază și vei obține un loc de muncă, căsătorește-te și vei găsi fericirea. Și apoi, dintr-o dată, este necesar să-ți cauți din nou drumul, scopul, sensul spiritual.

Criza se numește «criza ambiției». Ușurința și fascinația așteptate ale vieții de adult nu apar, iar realizarea de sine, chiar și după studii superioare, nu vine «automat».

Când apare și cât timp durează?

Ca și în cazul altor tipuri de criză, nu există o periodizare exactă a acestei etape. Totul depinde de trăsăturile și caracteristicile individuale ale personalității.

Criza de 25 de ani a cuiva apare mai devreme — în 20 de ani, cineva mai târziu — în 30 de ani. Durata totală a perioadei poate, de asemenea, să varieze — de la 5 la 10 ani.

Cauze și esență

Cauzele crizei și conținutul ei pot fi distinse în funcție de sex.

Pentru bărbați

În sexul mai puternic, se remarcă următoarele motive:

1. Din copilărie, copilul aude de la adulți despre importanța unei educații bune și a succesului în câștigarea banilor. El încearcă și îndeplinește cerințele și îndeplinește așteptările părinților. Astfel se cultivă în minte stereotipul bani=reușită. Și apoi, la vârsta de 25 de ani, poate apărea complexul de ratat, dacă după absolvirea universității și începerea unui loc de muncă, prosperitatea materială nu a avut loc.
2. Părinții insistă asupra găsirii unui loc de muncă și, în același timp, continuă să îi sprijine și să îi sponsorizeze pe tineri în toate modurile posibile, cu cele mai bune intenții, dar acest lucru poate duce la pierderea interesului pentru avansarea independentă și căutarea propriei persoane.
3. Infantilismul, lipsa de dorință de a accepta noi responsabilități și de a purta răspunderea pentru propriile acțiuni.
4. Lipsa de încredere în propriile capacități, îndoieli că drumul vieții a fost ales corect.

Pentru femei

La femei, cauzele și esența sunt următoarele:

1. Formarea de cvasi-necesități, compararea constantă a lor înșiși cu luciul strălucitor al revistelor de modă și fluxul de fotografii frumoase ale prietenelor și cunoștințelor în Instagram. Valorile virtuale sunt luate ca normă, iar propriile rezultate sunt devalorizate.
2. Visele care s-au format mai devreme sunt spulberate de realitate, profesia aleasă nu aduce plăcere, odată cu căsătoria vine o mulțime de responsabilități și uneori dezamăgiri.
3. Sentimente de neînțelegere din partea mediului apropiat — soț/soție, copii, părinți, colegi și cunoștințe.

Faze, etape și stadii

Cercetătorul O. Robinson de la Universitatea Greenwich definește criza ca fiind experiența mai multor faze:

1. Un sentiment de deznădejde, un sentiment de impas în toate domeniile vieții, lipsa de bucurie a existenței, neîmplinire în carieră sau în viața personală (sau în două ramuri în același timp).
2. Înțelegerea treptată a schimbărilor posibile. O persoană trece pe modul de căutare activă a oportunităților de a-și aplica abilitățile și competențele, căutându-și propriul drum.
3. O perioadă de dezvoltare calitativă. O persoană începe să identifice ceea ce este excepțional de important în viață și să scape de «balasturile» inutile care trag în jos, împiedicând autoperfecționarea.
4. Crearea de noi obiceiuri, consolidarea modului îmbunătățit de a acționa cu proiecție asupra realității schimbate.

Semne și manifestări

Expresia perioadei de criză se regăsește diferit și la bărbați și la femei.

La bărbați

În timpul crizei de 25 de ani, psihologia masculină suferă modificări. Aceasta se manifestă prin atitudinea față de fete, care sunt deja percepute ca obiecte promițătoare pentru crearea unei familii și continuarea speciei.

Reprezentantul sexului mai puternic știe deja exact ce vrea de la viață, a conturat obiectivele și metodele de realizare a acestora. Dar în acest moment se observă adesea așa-numita «saturație a informațiilor», cauzată de lipsa nevoii de a căuta noi senzații.

În acest moment, un bărbat este atras de un stil de viață sedentar, dar, în același timp, este în mod constant nemulțumit de viață :

• el se plictisește în lipsa muncii, iar la locul de muncă se simte nemulțumit de poziția sa;
• cercul său de prieteni devine neinteresant, el pierde punctele de contact cu oamenii;
• pentru prima dată apare sentimentul perisabilității existenței și al anilor pierduți, pentru că «tinerețea s-a dus».
• Un sentiment de dezolare atunci când cineva apropiat excelează într-un anumit domeniu al vieții, fie că este vorba de viața personală sau de carieră.

La femei

Din punctul de vedere al psihologiei feminine, perioadele scurte de schimbare psihologică sunt caracterizate, în primul rând, de un sentiment de dor, de anxietate inexplicabilă, de goliciune, chiar dacă totul este bun în viață.

La o fată tânără, în această perioadă, problema copiilor este acută, astfel încât, în cazul absenței lor, faza de criză este exacerbată.

În acest sens, pot exista conflicte frecvente cu părinții sau cu alți reprezentanți ai generației mai în vârstă. Din cauza sentimentului constant că o prietenă/soră/cunoscută a realizat în mod clar mai mult, nemulțumirea față de propriul «eu» crește, iar «ego-ul» are de suferit.

De asemenea, perioada de criză se poate manifesta prin teama de schimbări iminente, oboseală cronică și sindrom de apatie, fobia față de venirea «bătrâneții».

La femei, criza se manifestă adesea prin :

• compararea cronică a lor cu alte reprezentante ale sexului slab, căutarea hipertrofiată a unui model de rol;
• negarea normelor general acceptate, care ieri păreau corecte și obișnuite;
• incertitudine în alegerea corectă a partenerului pentru relații serioase, schimbarea frecventă a acestuia;
• căutarea perfecțiunii în toate, dorința de a schimba locurile, profesiile, ocupațiile;
• încercări necontrolate de a schimba drastic aspectul, silueta etc.

Ce evenimente influențează desfășurarea crizei?

Pentru a intensifica criza se poate:

• presiunea psihologică din partea rudelor;
• absența soțului/soției, a familiei, a copiilor, a unei locuințe permanente și/sau a locului de muncă.

Să reducă manifestările acute:

1. succese bruște în carieră și profesionale;
2. apariția unor relații serioase cu persoane de sex opus;
3. perspective de dezvoltare personală.

Sfaturi de la psihologi

Trecând această perioadă dificilă, trebuie amintit că se va încheia pozitiv, va distruge vechiul inutil și va forma un nou. Cum să faci experiența mai puțin dureroasă? Este necesar să aderăm la unele reguli.

Pentru băieți

Sfaturile constau în următoarele puncte:

1. Revizuiți toate stereotipurile familiale și sociale despre «ar trebui». Lăsați atitudinile stabilite de-a lungul anilor să treacă prin propriul filtru. Recunoașteți că nu puteți compara rezultatele unor persoane diferite, încetați să vă mai faceți pretenții părintești.
2. Luați o pauză și realizați cum vreți să trăiți, unde vreți să mergeți, ce vreți să faceți. Principalul lucru este să vă permiteți să fiți inactiv în acest moment, să vă relaxați și să nu vă agitați.
3. Vorbește cu familia și prietenii tăi despre tine, nu te închide în tine. Vorbind despre anxietățile dumneavoastră și gândindu-vă la noi posibilități puteți reduce tensiunea internă și fluxul nesfârșit de gânduri sumbre.
4. Încercați să păstrați un echilibru în relații, limitați comunicarea cu persoanele neplăcute, nu încercați să înecați anxietatea cu achiziții necugetate.
5. Recunoașteți importanța pașilor mici, stabiliți obiective realiste și îndreptați-vă spre ele treptat și cu încredere.

Pentru fete

Reprezentanții sexului frumos sunt de dorit :

1. Uitați de stereotipurile de viață asociate cu vârsta: ce ar trebui să aibă fiecare femeie, ce ar trebui să fie, pentru ce să se străduiască și să realizeze — este treaba ei personală, nu o poziție socială. Amintiți-vă: sunteți unică, prin urmare, și destinul dumneavoastră. Și este doar în mâinile tale.
2. Oprește-te, expiră și încearcă să înțelegi cum vrei să trăiești exact tu, și nu altcineva — părinți, soț, soție etc. Schimbați sfera de activitate, dacă nu vi se potrivește, schimbați-vă radical imaginea, amintiți-vă hobby-urile preferate, dar de mult uitate. Principalul lucru — priviți lumea din jurul vostru, poate că pur și simplu nu ați observat motivele pentru micile voastre bucurii.
3. Vorbește despre persoana ta preferată. Cel mai rău scenariu într-o situație de criză este să-ți pui o cruce pe tine însuți. Înțelegeți că nu sunteți singura persoană cu probleme și fobii, așa că nu vă temeți să vă deschideți în fața lumii. Poate că veți dori să discutați cu colegii dvs. despre ceea ce vă interesează — și este corect. În apropiere există o mulțime de oameni cu experiențe similare — nu ezitați să cereți sfaturi sau sprijin.
4. Nu mergeți la extreme. Merită să reduceți la minimum comunicarea cu ceea ce sau cine vă deranjează. Scapă de catalizatorii certurilor, certurilor, neînțelegerilor.
5. Luați ca principiu de bază «existența treptată». Încercați să priviți viața cu realism pentru a recunoaște: nu este perfectă și nici dumneavoastră nu sunteți. Așa că de ce să nu încetezi să mai pretinzi totul de la tine însuți deodată? Aprofundați-vă în rezolvarea problemelor pe măsură ce apar, nu «en-gros», învățați să vă planificați și să vă categorisiți acțiunile, pentru că, așa cum spune înțelepciunea populară: «Mergi mai liniștit — mai departe vei ajunge».

Știri de ultimă oră

Când trece perioada cea mai dificilă, tensiunea se reduce, va începe procesul de creare a unui nou sine . Fără iluzii și așteptări. Recunoașterea propriei dimensiuni și a posibilităților reale. Va veni plăcerea libertății de alegere și un sentiment de savoare a propriei vieți.

Este posibil să se producă o schimbare în sfera de activitate și să apară noi prieteni și cunoștințe, iar unii prieteni din copilărie se vor îndepărta și vor dispărea treptat din viața ta. Și asta este normal.

După cum spun psihologii — o criză este întotdeauna începutul unor noi oportunități, o viață mai bună, umplerea de sine.

De ce este important să înțelegem importanța acestei perioade?

După cum se știe, orice necazuri, care, de fapt, este criza de 25 de ani, sunt o bună trambulină pentru dezvoltarea de sine.

În cazul în care în această perioadă dificilă a vieții pentru a face concluziile corecte și să încerce să crească în toate privințele, atât personale și profesionale, și spirituale, puteți, așa cum se spune în proverbul popular «dacă viața a aruncat o lămâie — pentru a face limonadă din ea.

Prin urmare, înțelegerea importanței acestei perioade este, înainte de toate, o investiție generoasă în propria bunăstare și în viitorul tău fericit.

Principalele greșeli

Principalele greșeli pe care le fac oamenii sunt:

1. Frica cauzată de «așteptări nerezonabile». Majoritatea tinerilor de 25 de ani încep să simtă că «acesta este sfârșitul» și intră în panică în legătură cu stabilirea de noi obiective. Merită să vă luați fobia ca pe un dat. Este normal, toată lumea o simte.
2. Un refuz categoric de a-i lăsa pe ceilalți să participe la viața ta. Nu ezitați să vă împărtășiți experiențele: dacă nu aveți rezistența necesară pentru a o face «în persoană», folosiți rețelele sociale — comunicarea virtuală este mult mai ușoară și mai simplă.
3. Jocuri de «sacrificiu» în numele a ceva sau a cuiva. Spuneți clar: viața dvs. vă aparține în exclusivitate, este imposibil să fiți «bun» cu toată lumea fără excepție, chiar dacă vă străduiți din răsputeri. Da, aceasta nu este o scuză pentru a te transforma într-un egoist egocentric. Decizia corectă este să lași o mică parte din viața ta ca fiind privată și intimă.
4. Lipsa de dorință de a începe o nouă relație în cazul absenței sau prăbușirii complete a acestora. Acordă-ți timp pentru a vindeca rănile din dragoste și lasă situația să treacă — uneori este suficient pentru a face să reapară nevoia de iubire.

Video util

Vă sugerăm să vizionați un videoclip pe tema articolului:

Concluzie

Astfel, principalul lucru pe care trebuie să-l faceți la vârsta de 25 de ani este să vă amintiți că, în ciuda tinereții încheiate, viața reală este doar la început .

Și încă poate deveni frumoasă, dar numai dacă aveți dorința și puterea de a face acest lucru. Prin urmare, trebuie să începeți astăzi. La urma urmei, mâine este doar mâine, care va deveni în curând istorie.

Un articol util? Evaluați-l

4.6 / 5. Numărul de evaluări: 5