Tot ce trebuie să știi despre depresia la menopauză

După 45-50 de ani, femeile se confruntă cu o problemă asociată cu restructurarea hormonală în organism — debutul menopauzei.

Unii o percep ca pe un proces natural și o tolerează cu ușurință. Altele, care nu au fost capabile să facă față schimbărilor fiziologice, cad adesea într-o stare depresivă care necesită tratament.

Concept general

«Climax» — un cuvânt grecesc, în limba rusă înseamnă, un pas. O femeie încetează funcția de procreare și se apropie de bătrânețe. Din această cauză, reprezentanții sexului frumos sunt cel mai adesea supărați. Restructurarea hormonală îi provoacă femeii bufeuri repetate și chinuitoare și insomnie. 10-30% dintre ele sunt într-o dispoziție proastă în fiecare zi, se simt deprimate și apatice. În starea de menopauză, doar 10% dintre femei sunt supuse depresiei.

Dacă afecțiunea durează 2 săptămâni sau mai mult, merită să presupunem că este vorba de depresie, care este asociată cu o tulburare psihică și necesită tratament.

Numai un psiholog clinician sau un psihoterapeut poate pune un diagnostic precis și poate prescrie un tratament adecvat.

Din punct de vedere al complexității, starea depresivă, precum și tulburările psihice sunt asimilate cu bolile organelor interne.

De ce și cum se dezvoltă?

Motivele pentru epuizarea morală, pierderea interesului și a plăcerii — în schimbările hormonale care apar în corpul femeilor în timpul menopauzei. Aceste schimbări sunt asociate cu hormonii sexuali feminini — estrogeni, pe care acum ovarele îi produc mai puțin, și seratonina — hormonul fericirii. Rezultatul este o perturbare treptată a sistemului nervos, un dezechilibru emoțional și debutul depresiei.

Primele semne ale începerii unei stări depresive la o femeie :

• apariția slăbiciunii și a oboselii;
• reacția crescută la stimuli;
• dureri de cap recurente și tahicardie;
• somn neliniștit, resentimente, aproape de lacrimi;
• satisfacția și bucuria dispar;
• femeia nu se bucură de plăcerile obișnuite;
• apatie, pesimism, nesiguranță;
• dorește să fie singură, în liniște.

În plus, toate semnele afecțiunii se intensifică, reapar mai frecvent și durează mai mult. Pacientul vorbește monosilabic, încetinește și există o pierdere a abilităților profesionale. Femeia se învinovățește pe sine și pe propriul eșec.

Important ! Dacă nu consultați un medic la timp și nu începeți un tratament, sunt posibile consecințe ireversibile.

Cauze fiziologice

Alături de manifestările vasomotorii și emoționale caracteristice, femeile în timpul schimbărilor hormonale pot avea :

• Boli cardiace și vasculare;
• ateroscleroză;
• hipertensiune arterială;
• osteoporoză;
• osteocondroză;
• sindromul de distonie vegetală — vasculară și alte boli legate de nivelul de estrogen.

În plus, 15% dintre femeile aflate la menopauză sunt deranjate de apariția plinătății. Greutatea suplimentară apare atunci când țesutul adipos este implicat în producerea de estrogen insuficient. Toate aceste motive strică starea de spirit, mai ales pentru doamnele care au trecut de pragul de 50 de ani, și se apropie de depresie.

Important ! Se adaugă deznădejdii lipsa dorinței de a face sex — principala sursă de hormoni ai fericirii. O femeie fără sex nu are parte de plăcerea cuvenită, își pierde încrederea în forțele proprii, iar starea ei de spirit se deteriorează.

În plus, schimbările hormonale și nevoia crescută de vitamine îi răpesc din putere, accelerând apariția oboselii.

Cauze psihologice

Menopauza nu se întâmplă fără o înrăutățire a stării psiho-emoționale a unei femei. Dacă nu acordați atenție la timp acestui aspect, o astfel de stare se va transforma în depresie. Mai ales dacă o astfel de stare s-a manifestat în tinerețe. Printre cauzele psihologice care provoacă o stare depresivă în timpul menopauzei, ei numesc:

• pierderea contactului cu rudele, singurătatea și teama de necunoscut;
• tulburări asociate cu stare de rău, valuri de presiune, bufeuri, iritabilitate, transpirație crescută și alte probleme similare;
• îngrijorări legate de îmbătrânirea pielii, pierderea tinereții și a frumuseții;
• dependența de obiceiuri proaste și încălcarea unei alimentații adecvate, care complică simptomele.

Stresul este o cale directă către depresie, mai ales dacă o persoană este slăbită. Condițiile de stres sunt adesea experimentate de femeile moderne în poziții de conducere la menopauză.

Factori de risc

Indicatorii de posibil pericol includ :

• Evenimentele din viața unei femei care duc la stres;
• separarea cuplului;
• incapacitatea de a avea un copil;
• pierderea sprijinului social;
• foste tulburări psihice la o vârstă fragedă;
• educație precară.

Vă rugăm să rețineți: femeile cu tulburări psihice sunt predispuse la depresie.

Printre doamnele de 40-50 de ani, astfel de pacienți sunt 40%, la vârsta de 55 de ani — deja 57. Și s-a constatat că astfel de tulburări sunt mai frecvente la femeile din mediul rural și chiar cu o predispoziție genetică.

Oamenii de știință din Australia au constatat că în rândul femeilor de peste 65 de ani cu bufeuri și simptome de deficit de estrogen, se observă depresii moderate și severe.

Medicii și psihologii au sugerat că femeile în vârstă cu simptome de menopauză ar trebui să fie supuse unui screening pentru a depista depresia.

În primul rând, cele care se confruntă cu dificultăți financiare, care au grijă de copii minori, rude în vârstă sau persoane cu handicap. Aceste femei au de 4 ori mai multe șanse de a fi deprimate decât doamnele de 45 de ani.

Cât timp poate dura?

Recuperarea unei femei este influențată de tipul și modelul de boală . Unele se confruntă cu probleme de sănătate timp de 3-6 luni, în timp ce altele necesită un tratament pe termen lung, timp de cel puțin 2 ani.

Cifre medii pentru durata depresiei:

• 40% dintre pacienți se recuperează în 3 luni;
• 20% în 6;
• alți 20% în 1 an;
• 15% sunt tratați timp de peste 2 ani;
• 5% se recuperează în termen de 5 ani.

Tipuri de stări depresive

Apariția depresiei somatogene este remarcată ca boală concomitentă în astmul bronșic, oncologie, diabet zaharat și alte diagnostice grave. Principalul lucru este tratarea bolii de bază, dar nu este exclusă numirea de antidepresive.

Tulburările emoționale sunt adesea însoțite de depresie psihogenă. Acest tip de depresie trece mai repede. Dar ies independent din această stare doar 25% dintre pacienți.

Apariția depresiei endogene este asociată cu tulburări biochimice în organism și cu o lipsă de hormoni fericiți. Acest lucru dăunează stării emoționale și mentale a unei femei, provocând o boală care se desfășoară greu și durează mult timp.

Atenție ! Cu cât se începe mai devreme tratamentul cu un medic de o specializare îngustă, cu atât mai repede va veni recuperarea.

Simptomele

Principalele manifestări clinice includ: dorința, somnul perturbat, gânduri suicidare.

Simptomele fiziologice includ :

• insomnie sau somnolență persistentă;
• pierderea poftei de mâncare și scăderea bruscă în greutate;
• uneori apetit excesiv și apariția obezității;
• apariția oboselii și a slăbiciunii la efort fizic;
• disfuncții ale tractului gastro-intestinal;
• dureri la nivelul inimii, abdomenului, dureri de cap.

Simptomele psihologice includ tristețea, apatia, depresia și disperarea. Acestea includ, de asemenea, anxietatea, teama de atacuri de panică și tensiune internă, agresivitate și iritabilitate. În această stare, femeile se învinovățesc adesea și au o stimă de sine scăzută. Ele nu au reacții emoționale, nu sunt interesate de viață și adoptă o poziție pasivă.

La ce să vă așteptați?

Un curs lung și complicat al bolii fără un tratament adecvat duce la un rezultat grav. Femeia își pierde bucuria de a trăi. Unele se izolează și nu observă trecerea timpului. Alții încearcă să se trateze singuri, agravând doar situația prin apariția complicațiilor. La simptomele pacientei se adaugă incapacitatea pacientei de a gândi clar, de a se strădui să-și îndeplinească dorințele, deoarece simte deznădejdea a ceea ce se întâmplă. Ca urmare, există un sentiment de «oboseală de viață».

O altă problemă este că, pe fondul unei stări psihologice complicate, femeia se simte bolnavă fizic: simte dureri nerezonabile, deși corpul este sănătos. Din această cauză, se dezvoltă hipertensiunea, bolile cardiace și vasculare.

Cine poate ajuta?

Este dificil pentru o persoană obișnuită să determine dacă este vorba de depresie sau doar de o dispoziție depresivă. Prin urmare, atunci când apar simptome caracteristice, care nu trec 1-2 săptămâni, este nevoie de ajutor medical.

Un medic generalist va efectua o examinare inițială și va întocmi un referat pentru teste și examinări.

O vizită la un endocrinolog și la un ginecolog este obligatorie. Medicii, după ce au clarificat rezultatele examinărilor, dacă este necesar și în conformitate cu dorința femeii, vor prescrie un tratament hormonal, care va îmbunătăți starea pacientei.

Cardiologul merită să fie vizitat pentru a se asigura că nu există probleme cu inima și vasele de sânge. Consultarea cu un neurolog va ajuta la înțelegerea cauzelor iritabilității și a schimbărilor frecvente de dispoziție. Medicul va verifica, de asemenea, starea sistemului nervos.

Nu refuzați cursurile cu un psiholog sau psihoterapeut. Acești medici vor ajuta la restabilirea bucuriei în viață, la eliminarea anxietății, vă vor învăța să gândiți pozitiv și vor preveni declinul dispoziției. Un ajutor suplimentar vor fi sesiunile de yoga, masaj și reflexologie.

Modalități de a scăpa de

A scăpa de starea depresivă va ajuta doar un medic cu numirea unui tratament complex, așa că este atât de important să mergeți la clinică la timp.

Medicul va selecta antidepresive ușoare și medicamente anti-anxietate, va determina dozajul corect. De asemenea, el va decide dacă va folosi sau nu medicamente hormonale.

Unele femei se tem și nu au încredere în utilizarea terapiei de substituție hormonală (HRT). Dr. Pauline Maki nu ascunde faptul că aceste medicamente, ca și alte medicamente, au contraindicații și efecte secundare. Dar, după cum asigură medicul, avantajele acestei metode de tratament sunt mai mari decât riscurile. Și există multe opțiuni pentru alegerea medicamentelor potrivite. Desigur, nu trebuie să ne așteptăm la o vindecare completă, dar PG normalizează nivelul de hormoni și îmbunătățește starea fizică a pacientului.

Polina Maki sugerează, de asemenea, o altă cale — să urmeze un curs de tratament cu un psihoterapeut, poate să urmeze un curs de ace de acupunctură.

Cum este tratată în centrele medicale?

Adesea, o stare depresivă necesită un tratament cu un psihiatru . Din nefericire, multe femei sunt pur și simplu timide sau se tem de ceea ce vor spune cunoscuții sau colegii de la serviciu.

Astfel de vizite la medic nu sunt dezvăluite, iar vizita rămâne un secret. Și fără acest ajutor cu boala neglijată nu se poate face față.

Experții nord-americani sfătuiesc să se adauge la ședințele cu un psihoterapeut, în caz de depresie prelungită, tratamentul cu antidepresive, în cazuri rare și cu tranchilizante.

Pentru recepția acestor medicamente, medicul stabilește schema, care nu poate fi încălcată. Medicul stabilește, de asemenea, cât timp trebuie luat remediul.

Dacă depresia este ușoară sau moderată, aceștia recomandă preparate pe bază de extracte naturale de plante. De asemenea, se sugerează să învețe să proceseze informațiile cu mintea și să schimbe stilul de viață. Adăugați zilnic exerciții fizice moderate și participați activ la activități sociale.

Auto-ajutorare

Nu ar trebui să se recurgă niciodată la automedicație, în special la consumul de hormoni și antidepresive cu tranchilizante — acest lucru nu va face decât să complice problema. Nu alegeți vitaminele pe cont propriu, este mai bine să consultați un medic. Nu este indicat să cereți sfaturi de la prietene, să căutați modalități de tratament pe internet și cu atât mai mult să turnați alcool pe tristețe și dorință.

Sfaturi utile pentru a face viața mai ușoară în timpul menopauzei:

• țineți o descriere zilnică a propriei stări, gânduri și stări de spirit pentru a vă înțelege mai bine propriile sentimente;
• faceți mai multe plimbări în aer liber, faceți mai multă activitate fizică, dansați;
• reduceți consumul de ciocolată, cafea, sare și alcool;
• învățați tehnici de relaxare și automasaj;
• aveți grijă de aspectul dvs. fizic, folosiți produse cosmetice decorative și, cel puțin ocazional, actualizați-vă garderoba;
• citiți literatură de specialitate, participați la seminarii sau la grupuri de autoajutorare.

În cazul în care aceste intervenții nu ajută, atunci merită să căutați sprijin psihoterapeutic.

Consiliere psihologică

În primul rând — asigurați-vă că adăugați impresii noi, deoarece simțurile, furnizând informații monotone, provoacă, de asemenea, o stare de depresie.

Este util să simțiți mirosurile florilor sau parfumurile noi, să învățați aromele necunoscute ale unei bucătării nefamiliare sau să gătiți independent un nou fel de mâncare dintr-o rețetă originală.

Plimbarea în pădure sau în parc, atingând și pipăind copacii și alte plante . Identificați structura acestora și faceți o descriere de 2-3 cuvinte . Este util să mergeți într-un loc necunoscut. Principalul lucru este să vă bucurați de senzații noi în fiecare zi.

Al doilea lucru care va ajuta este înțelegerea și sprijinul persoanelor apropiate.

Ce spun și recomandă femeile: recenzii

Adesea, femeile, după ce au ajuns la perioada de menopauză, se confruntă cu ignorarea multor probleme. În același timp, ele, în consecință, au o mulțime de întrebări. Ele întreabă de la ce vârstă începe și când se termină. Dacă toată lumea este chinuită de bufeuri și, în general, cine ca a tolerat menopauza. Dar mai ales sunt interesate de tratamentul hormonal.

Unii pacienți vorbesc cu entuziasm despre tratamentul corect prescris de endocrinolog. Ca urmare, aceștia sunt întotdeauna bine dispuși, au o tensiune arterială normală și un exces de energie. Alții spun că, odată ce menopauza este stabilită, starea se îmbunătățește. În același timp, ei avertizează că nu este în niciun caz posibil să se ia hormoni și alte medicamente pe cont propriu, mai ales în timpul menopauzei.

O femeie și-a împărtășit amintirile despre efectele secundare ale tratamentului cu hormoni atunci când era tânără. Dar, totuși, nu exclude posibilitatea de a lua aceste medicamente acum, când există probleme de bunăstare odată cu instalarea menopauzei.

Recenzile femeilor despre depresia de menopauză pot fi găsite aici, aici și aici.

Video pe această temă

Despre depresia la menopauză și lupta împotriva ei se spune în video:

Concluzie

Oricât de mult și-ar dori o femeie și oricât de mult și-ar face griji, ea nu poate evita menopauza. Prin urmare, este mai bine să nu intre în panică, ci să se acorde în avans cu următoarea etapă a vieții și să o accepte ca pe o schimbare de la tinerețe la înțelepciune.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Număr de evaluări: 1