Substituția, ca și alte metode de apărare psihologică, ajută la reducerea impactului negativ al experiențelor și situațiilor traumatice asupra psihicului uman. O practicați și în viața dumneavoastră. Amintiți-vă de situațiile în care ați spart vase în toiul furiei. Sau, de exemplu, v-ați luat o stare de spirit proastă asupra rudelor și persoanelor apropiate. În acest fel, ați încercat să transferați emoțiile negative în mediul înconjurător. Este acesta un lucru corect de făcut? Este posibil să folosiți capacitatea de substituire într-un mod diferit?
Ce este substituția
Substituția în psihologie, așa cum s-a spus mai sus, este una dintre varietățile de apărare psihologică. Ea reprezintă transferul reacțiilor personale la ceea ce se întâmplă către un obiect mai accesibil sau înlocuirea unei acțiuni nepotrivite cu una potrivită. Se mai numește și deplasare sau dislocare.
Această metodă de apărare a fost studiată de mulți ani de zeci de psihologi și chiar de filosofi. De aceea, termenul «substituție» are atât de multe explicații.
Cel mai discutat înlocuitor în psihologie a fost Freud. În opinia sa, este un proces psihologic care presupune înlocuirea acțiunilor cu cuvinte, a unui obiect inaccesibil cu unul mai accesibil etc. Iar ceea ce o persoană primește în schimb provoacă adesea neînțelegere și nedumerire. Freud a aplicat conceptul de substituție la diferite sfere ale vieții. Un exemplu este reprezentat de vise. Omul de știință credea că acestea sunt un substitut pentru ceea ce este ascuns adânc în subconștientul uman.
Interesant este că Freud a folosit substituția pentru a explica o serie de fenomene care aparent nu au nicio legătură cu psihologia. Astfel, cu ajutorul acestui concept, el a încercat să explice exhibiționismul.
Tipuri de substituție
Există 2 tipuri principale de substituție:
- înlocuirea unui obiect cu unul mai accesibil;
- înlocuirea nevoii.
În primul caz, o persoană își descarcă sentimentele pe obiecte care nu au nicio valoare pentru ea. Se pare că izbucnirea emoțiilor nu dăunează nimănui. Să dăm exemple din viață. Imaginați-vă un elev care, din cauza furiei față de profesor, și-a rupt caietul. Sau o femeie care, în mijlocul unei certuri, a spart câteva farfurii. Așa își descarcă agresivitatea pe obiecte nesemnificative.
Se poate înțelege cum sunt înlocuite nevoile prin exemplul pasionaților de mașini. Unii dintre ei sunt atât de atașați de mașina lor încât îi dedică mai mult timp decât soției și copiilor lor dragi. În această situație, substituirea duce la o schimbare a valorilor și a priorităților. Există mai multe subtipuri de substituție:
- Acțiunea este înlocuită de acțiune. Amintiți-vă de Gogol, care a distrus al doilea manuscris al romanului Suflete moarte.
- Înlocuirea cuvintelor prin acțiune. Cu siguranță că ați strâns uneori mâna cuiva în tăcere sau pur și simplu ați dat din cap în loc să salutați. Aceasta este o substituție.
- Reversul punctului anterior este înlocuirea acțiunii cu cuvinte. Exemplu — un scandal în loc de o bătaie.
- Sublimarea. Acesta este un mecanism de apărare în care tensiunea internă este eliberată prin canalizarea energiei negative într-o direcție pozitivă.
În viață, folosim substituția aproape în fiecare zi. Poate ați avut și dumneavoastră situații în care, din cauza unor probleme la serviciu, v-ați certat cu familia. S-a dovedit că pur și simplu v-ați transferat emoțiile de la un obiect inaccesibil (de exemplu, un șef) la unul mai potrivit (un membru al familiei).
Mecanismul de substituție
Principiul substituției în psihologie este asociat cu activitatea, cu capacitatea de a se mișca. Aici tipul de temperament joacă un rol important. O persoană cu o substituție foarte dezvoltată vine la sine, își exprimă sentimentele și emoțiile negative prin anumite acțiuni. Unii oameni în acest scop sunt implicați în sport. Aceasta este o bună ocazie de a se calma, de a obține armonie mentală și, bineînțeles, de a crește activitatea motorie.
O alternativă la activitatea fizică este o poziție de viață activă. Cel mai adesea, o persoană cu o substituție dezvoltată este un lider, ocupă o poziție de conducere, se bucură de respectul colegilor, are o anumită greutate în societate. Cu toate acestea, există o serie de momente negative aici. Comportamentul unor astfel de persoane din când în când arată acuitate și agresivitate. Acest lucru se întâmplă dacă nu reușesc să îndeplinească cazurile planificate. Comportamentul lor în acest caz nu ar trebui să fie considerat o dorință de a face rău cuiva. Aceasta este doar o tensiune mentală cauzată de dificultăți și obstacole neprevăzute.
Dacă aveți posibilitatea de a vă exprima emoțiile și sentimentele prin acțiuni, înseamnă că substituția este bine dezvoltată la dumneavoastră. Cu cât aveți mai multe astfel de oportunități, cu atât mai ușor este să păstrați armonia și echilibrul în lumea voastră interioară. Găsește-ți un hobby, hobby-uri care să te ajute să te eliberezi de tensiuni. Ca o opțiune — mergeți cu capul la serviciu. Labouraholismul este considerat, pe bună dreptate, o formă de substituție. Persoanele cu substituție dezvoltată au 2 caracteristici:
- Often antisocial. Imagine a child who from childhood faces a lot of restrictions, prohibitions, conflicts with parents or teachers. Over time, he develops his own opinion, his views on things going on around him. And in the future, when he will fiercely defend them, you should not talk about his aggressiveness. This is just an attempt to be independent in his judgments.
- Practical. A person is able to quickly and effectively solve the tasks set before him. Thanks to this, he quickly climbs the career ladder, finds a common language with different people, establishes interaction with them. Such people always work for a specific result, do not doubt their decisions.
It is interesting that the ability to replace perfectly owned Leonardo da Vinci and Mikhail Lomonosov. It was expressed in their active life position.
Conclusion
Substituția este un tip de apărare psihologică care ne permite să înlocuim emoțiile negative cu activități mai constructive. Uneori, bineînțeles, nu se manifestă așa cum ne-am dori. De exemplu, atunci când se deplasează furia și oboseala de la locul de muncă asupra persoanelor apropiate. Dar, în majoritatea cazurilor, este o oportunitate de a direcționa energia către ceva util. Pentru a vă calma și a vă elibera tensiunea, faceți sport, hobby-uri sau participați activ la viața socială. Acest lucru vă va ajuta să obțineți armonie interioară.