Somnul conștient prin meditație

Oamenii au început să fie interesați de acest fenomen la începutul secolului trecut.

Atunci au început să apară primele meditații privind intrarea în somnul conștient.

Multe dintre ele sunt folosite de oameni în secolul XXI.

Ce este practica?

Pe scurt, o astfel de meditație aduce o persoană într-o stare în care este pe deplin conștientă că doarme, dar, în același timp, își poate controla pe deplin acțiunile, și nu doar «privește o imagine».

Pentru prima dată un astfel de termen a răsunat în cercurile științifice în 1913. Acesta a fost inventat de psihologul Frederick van Eden.

Inițial, visarea conștientă (CD) a fost practicată pentru a explora capacitățile creierului. Astăzi, această meditație este folosită în principal pentru a învăța despre sine. La urma urmei, dorințele de bază ale unei persoane se manifestă în vise.

Pentru cine este potrivită?

Această meditație este cel mai des folosită de femeile de sex frumos. Ea le permite să se distragă de la agitația cotidiană și să fie singure cu ele însele pentru o vreme. Bărbații folosesc mai rar această practică.

Copiii este mai bine să evite cu totul astfel de experimente. Conștiința lor nu este încă puternică. Prin urmare, astfel de meditații se pot încheia lamentabil pentru psihicul lor.

Esență și trăsături distinctive

Somnul conștient nu este o meditație în sensul direct al cuvântului. Aceasta este o stare specială a unei persoane, în care poate învăța să intre doar după multă pregătire.

Esența acestei tehnici este de a învăța să vă controlați visele. Dacă majoritatea oamenilor, noaptea, sunt doar spectatori a ceea ce le oferă imaginația lor, persoanele care și-au însușit această practică pot controla pe deplin această stare.

În vise, ei nu sunt simpli spectatori. Ei sunt participanți deplini la ceea ce se întâmplă în mintea lor. Acest lucru îi poate ajuta să facă față coșmarurilor și să depășească unele fobii. La urma urmei, dacă o persoană are un păianjen în visele sale, deoarece suferă de arahnofobie, își poate învinge inamicul prin aplicarea abilităților neobișnuite pe care le oferă această afecțiune.

Tehnica

Există două modalități de a intra într-un vis conștient.

Stepana Iușina

Conform metodologiei sale, o persoană în timpul zilei ar trebui să se întrebe în mod constant dacă doarme sau nu. În timp, acest lucru devine un obicei. După ce o persoană începe cu adevărat să se scufunde în somn, ea, ascultându-l, va începe să-și controleze acțiunile în subconștient. Treptat, aceasta va distinge linia dintre real și ireal. Aceasta, la rândul său, va învăța cum să controleze visele.

Atunci când un cetățean reușește pentru prima dată să experimenteze o astfel de stare, el trebuie să repete în mod necesar întrebarea și să răspundă afirmativ la ea. O astfel de acțiune trebuie repetată de mai multe ori. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți abilitățile de a controla mintea subconștientă.

Autor necunoscut

Cu toate acestea, a fost folosit în mod universal timp de zeci de ani. Aici, o persoană este obligată să se relaxeze cât mai mult posibil înainte de a merge la culcare. Se pot efectua unele meditații liniștitoare sau pur și simplu se poate asculta muzică plăcută pentru sine. Principalul lucru este de a obține o armonie completă a corpului și a minții. Fără aceasta, rezultatul nu va fi atins.

După aceea este necesar să se intre în starea alfa. Cu toate acestea, nu va funcționa dacă gândurile tale sunt ocupate cu alte lucruri. Prin urmare, înainte de meditație ar trebui să eliminați toți factorii iritanți (închideți telefonul mobil, puneți copiii la culcare etc.).

Dacă totul este făcut corect, cetățeanul pur și simplu nu poate rata momentul în care vălul de somn începe să coboare peste realitate. Pur și simplu, el va trece treptat dintr-o lume în alta. În acest caz, nici măcar nu este necesar să vă puneți întrebări. La urma urmei, o persoană știe deja foarte bine că este adormit, nu treaz.

În consecință, realitatea începe încet, dar sigur, să se mute în fundal. Cetățeanul se găsește într-o lume cu posibilități nelimitate, unde este liber să facă tot ceea ce dorește. El nu va purta nicio responsabilitate pentru acest lucru.

Orice meditație necesită un mediu calm. Prin urmare, se recomandă să se practice în deplină singurătate, după ce în prealabil s-a oprit tot echipamentul. Dacă o persoană este smulsă brusc din starea de somn conștient, consecințele pot fi imprevizibile.

Ce fel de muzică este potrivită?

Pentru a vă relaxa și a atinge starea de spirit necesară înainte de a intra în somnul conștient poate ajuta :

1. Mantre. Acestea sunt folosite în multe meditații. Ele sunt extrase din textele sacre vedice, care au un efect pozitiv asupra stării emoționale a unei persoane și îi permit să atingă un fel de pace, care este importantă înainte de trecerea în somnul conștient.
2. Muzica instrumentală ușoară și discretă poate avea, de asemenea, un efect pozitiv. Principalul lucru este ca persoana să o placă.
3. Mulți oameni asociază sunetele naturii cu calmul și liniștea. Ele calmează și vă permit să treceți într-o stare de armonie a sufletului cu universul.

Există aplicații întregi cu un set de muzică pentru meditație. Aici o persoană poate alege cea mai potrivită compoziție din sute de piese.

Principalele dificultăți

Este dificil pentru începători să se relaxeze complet și să alunge din cap toate gândurile străine. La urma urmei, înainte de a merge la culcare, mulți oameni sunt obișnuiți să se «gândească» puțin: amintiți-vă ziua trecută, gândiți-vă la planuri pentru viitor și așa mai departe. Pentru a face acest lucru, dacă o persoană dorește să intre într-o stare de somn conștient, categoric nu este permisă. La urma urmei, mintea trebuie să fie curățată cât mai mult posibil în prealabil.

De asemenea, nu ar trebui să se ia cu ușurință și să se folosească SO doar pentru a se distra. Aceasta este o practică serioasă, care are ca scop principal învățarea despre tine însuți și depășirea temerilor.

Exemple de programe gata făcute

Mihail Raduga a dezvoltat multe metode de tranziție în somnul conștient. De exemplu, el îi sfătuiește pe începători să efectueze așa-numita «Tehnica de verificare a realității». Aceasta constă în următoarele:

1. Trebuie să încerci să treci cu mâna printr-o suprafață solidă. În realitate, bineînțeles, nu puteți face acest lucru. Nimeni nu a anulat încă legile fizicii. Dar o persoană trebuie să își imagineze clar cum trece treptat mâna sa prin acest obiect. Acest lucru ar trebui făcut chiar înainte de a adormi. Apoi, o persoană va reuși treptat să facă acest lucru și își va da seama în mod clar de trecerea de la lumea reală la subconștient.
2. Ar trebui să încerce să sară în sus, imaginându-și că trupul nu cade imediat pe pământ, ci plutește în aer pentru o perioadă de timp.

Alte metode ale autorului pot fi găsite aici.

Mihail Raduga a dezvoltat mai multe practici împreună cu Kira Vander. De exemplu:

1. Observarea imaginilor. Înainte de a adormi, trebuie să privești cu atenție în întuneric. Și nu este necesar să o faci cu ochii deschiși. Ideea este ca persoana ca și cum ar încerca să vadă unele detalii ale visului. În timp, acest lucru va da roade mari.
2. Crearea discursului. Metoda este similară cu cea anterioară, cu singura diferență că persoana încearcă nu să vadă, ci să audă ceea ce se dorește.

Găsiți practica aici.

Pro și contra

Avantaje :

• Disponibilă pentru toată lumea;
• nu necesită un efort fizic serios;
• potrivit pentru persoanele cu o imaginație dezvoltată;
• Puteți practica aceste meditații aproape oriunde (de exemplu, într-un hotel în timpul unei călătorii de afaceri);
• vă permite să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă;
• vă permite să vă depășiți temerile și fobiile;
• vă permite să călătoriți în afara spațiului și timpului.

Dezavantaje :

• stăpânirea necesită o practică îndelungată;
• orice zgomot străin va interfera cu tranziția;
• ieșirea bruscă din starea de somn conștient poate avea consecințe imprevizibile.

Video util

Practica hipnozei pentru somnul conștient de Andrei Bobrovsky:

Concluzie

Datorită acestei meditații, o persoană se poate relaxa pur și simplu după o zi grea de muncă sau poate începe să lupte cu temerile sale care se ascund în adâncurile sufletului său. Toată lumea poate stăpâni o astfel de practică. Principalul lucru aici este să dai dovadă de perseverență și perseverență. Dar aceasta va fi răsplătită de rezultat. Starea psihologică a unei persoane se va îmbunătăți. El va începe să se înțeleagă mai bine pe sine și pe ceilalți oameni.

Un articol util? Evaluați

5 / 5. Numărul de evaluări: 1