Sindromul studentului excelent sau teama de a face o greșeală — cum să faci față atychiphobia

De la o vârstă fragedă, copiii au nevoie de laude și de evaluare pozitivă.

Este important ca ceilalți să îi evalueze în mod corespunzător acțiunile.

Adesea, copiii sunt nepoliticoși, nu aprobă acțiunile lor — ei nu știu că acest lucru este plin de dezvoltarea atihofobiei. Ce este aceasta?

Definiția conceptului

Atychiphobia se traduce din latină prin «nou» și «frică». Frica de nou — rezultatul stimei de sine scăzute a unei persoane, indecisivitatea sa. Este o frică patologică de a face greșeli. Ea apare atunci când interacționează cu societatea.

Cu cuvinte simple — este o frică de eșec, adică o persoană se teme să facă o greșeală. El este sigur că nu va reuși. Este posibil să nu înceapă nici măcar un caz.

Locul fobiei în psihologie și psihiatrie

În psihologie și psihiatrie, există o întreagă secțiune dedicată studiului acestei probleme. Specialiștii știu că această problemă apare la mulți oameni, așa că este important să se dezvolte metode eficiente de ajutor.

Psihoterapeuții consideră atihofobia o abatere gravă, deoarece frica este atât de puternică încât personalitatea nu mai vrea să se dezvolte, devine pasivă.

O persoană nu mai este capabilă să trăiască o viață normală — este mereu nervoasă, îngrijorată, nu-și poate găsi un loc.

Din cauza problemelor psihologice, nu-și poate găsi un loc de muncă, nu caută să se dezvolte în carieră, cade în depresie. Toate acestea agravează evoluția bolii.

Similar în mod direct cu teama de eșec, nu există patologii. Dar există afecțiuni care apar din cauza lipsei de tratament pentru atiofobie, cum ar fi nesiguranța, depresia și chiar tendința de a se răni pe sine.

Forme ale bolii

Înainte de a începe să căutați modalități de a depăși frica, trebuie să luați în considerare formele sale. Există mai multe manifestări ale bolii:

• Autoizolarea . O persoană nu se apucă de nicio afacere, nu caută să se autodepășească. El are o teamă de respingere în viața personală. Se închide în sine, nu ia contact cu oamenii.
• Autosabotajul . Dacă o persoană își asumă o sarcină, nu o va termina sau nu o va preda la timp. Este o stare în care individul își creează singur obstacole pentru a-și duce la bun sfârșit sarcina.
• Perfecționismul . O persoană încearcă să fie cea mai bună nu în toate demersurile, ci doar în cele la care se pricepe. El se concentrează asupra a ceea ce nu va reuși să facă.
• Auto-obiectivarea . Persoana își dă asigurări că nu este bună la nimic, că nu are suficiente cunoștințe și că nu are talente.

Într-un stadiu incipient al bolii, stima de sine a unei persoane scade, nu crede în sine, se învinovățește pentru orice lucru mărunt. Gradul mediu și sever se caracterizează prin refuzul de a participa la diverse evenimente, izolarea de oameni (chiar și de cunoscuți), îngustarea cercului de comunicare, teama de a începe chiar și o muncă ușoară și familiară.

Cauzele dezvoltării

Motivele pentru apariția fricii de eșec sunt multe . Cel mai frecvent este o experiență negativă din trecut. Adesea, o persoană face o deducție bazată pe un singur caz.

Astfel de oameni sunt siguri că, dacă au făcut o greșeală o dată, atunci eșecul îi va însoți pentru tot restul vieții lor. Acest stereotip nu le permite să se dezvolte mergând mai departe.

Unul dintre motivele fricii de eșec este evaluarea activității unei persoane în funcție de rezultatele finale. Aceasta nu ia în considerare calitățile personale, particularitățile. Individul este stigmatizat și nu înțelege situația, nu-și evaluează propriile talente și motivele pentru acțiuni greșite.

Principalele cauze ale aticofobiei :

• Reacția negativă a părinților (și a altor rude) la eșecurile copiilor;
• Ascultarea insultelor și a ridicolului (la școală, pe stradă etc.);
• impunerea temerilor sociale de către societate, atunci când unei persoane i se spune că ar trebui să fie mai bună decât alții.

Predispoziție

În cele mai multe cazuri, atihofobia își are originea în copilărie, când copilul este încă dependent de mama și de tata. Dacă greșelile copiilor sunt însoțite de critici din partea adulților, copiii încep să se simtă slabi, neajutorați.

Atunci când copiii sunt certați, toată energia negativă este stocată în subconștient, iar ei «scriu» atitudinile «nu pot face nimic», «nu voi fi capabil» etc. Aceste atitudini din copilărie îi fac pe adulți să intre în panică.

Provoacă fobie și tutelă excesivă. Dacă mama și tata fac totul pentru copil, îl tutelează, copilul își va forma atitudinea că nu poate face nimic, că alții o vor face mai bine.

Adică, copiii sunt mai predispuși la atihofobie. Dar când cresc, această negativitate rămâne în mintea lor.

Atichifobia apare la persoanele care nu observă lucrurile frumoase și nu știu cum să le aprecieze. Acest sindrom afectează, de asemenea, persoanele care sunt sensibile și care iau la inimă orice informație.

Pericolul acestei fobii este că se strecoară neobservat. Mai întâi, o persoană decide doar să amâne cazul, apoi din nou și din nou. El nu bănuiește că își pierde capacitatea de a depăși dificultățile.

Simptomele

Reacțiile emoționale negative se manifestă în situații care necesită decizii sau acțiuni specifice din partea unei persoane. Acestea includ:

• incertitudinea cu privire la acțiunile ulterioare;
• anxietate;
• vinovăția;
• auto-investigația;
• depresie și reluarea constantă în minte a evenimentelor traumatizante din punct de vedere psihologic.

Simptomele care însoțesc atihofobia pot fi nu numai psihologice, ci și somatice:

• Transpirație crescută;
• tremurături;
• piele palidă;
• palpitații ale inimii;
• tulburări de respirație;
• greață.

În această afecțiune, percepția unei persoane asupra regimului de temperatură se schimbă: când afară este frig — îi este cald, și invers.

La copii, fobia se manifestă sub forma unei stime de sine scăzute. De exemplu, atunci când părinții îi cer copilului cele mai bune rezultate în toate (la școală, în sport și la diverse secții), el este însoțit de o tensiune constantă.

În plus, dacă nu îl răsplătesc pe copil pentru succese și nu îl mustră pentru eșecuri, percepția sa asupra realizărilor va fi distorsionată. El își va da seama că nu este capabil să atingă succesul.

Atunci când un copil este batjocorit la grădiniță sau la școală, acest lucru îi afectează psihicul și dezvoltă o teamă de eșec.

Adulții care suferă de atihofobie sunt mereu anxioși, se îngrijorează înaintea oricărui eveniment. Dacă li se cere să facă vreo lucrare, pe lângă sentimentele de anxietate, acestea sunt însoțite de bătăi rapide ale inimii, arsuri în stomac, piele palidă. La astfel de oameni mâinile se freacă, pulsul crește. De exemplu, înainte de un interviu de angajare, somnul unei persoane este perturbat, pot apărea atacuri de panică.

Diagnostic

Dacă o persoană a observat simptome ale acestei boli, primul lucru de făcut este să viziteze un specialist. El va colecta anamneza și va efectua o examinare: va pune întrebări despre simptome, va întreba despre experiențe etc. Psihoterapeutul va recunoaște aticofobia, stadiul acesteia și va da recomandări despre cum să scapi de frică.

Cum să depășești frica pe cont propriu?

O persoană poate imediat să nu caute ajutor de la un specialist, ci să încerce să facă față problemei pe cont propriu. Psihologii sfătuiesc următoarele:

• Efectuați o autoanaliză — amintiți-vă ce eșec a influențat dezvoltarea fricii. Este necesar să ne amintim fiecare circumstanță — o analiză completă va dezvălui că persoana nu este de vină pentru eșec, iar motivul pentru aceasta — circumstanțe dincolo de controlul său.
• Aflați informații despre cazul viitor . Opțiunile de dezvoltare, previziunile și riscurile vă vor permite să evaluați imaginea reală și să alegeți o opțiune mai potrivită.
• Învățați să spuneți «nu» . Dacă după analiză se dovedește că cazul este un eșec, trebuie să îl abandonați imediat. Nu este nevoie să încercați să îl salvați.
• Adaptați-vă din punct de vedere psihologic . Trebuie să vă convingeți că eșecul nu este un lucru foarte bun, dar viața nu se termină acolo. Nu trebuie să vă coborâți imediat capul.

Adesea, aceste sfaturi sunt suficiente. Dar dacă nu puteți face față problemei, trebuie să vă adresați unui profesionist.

Mai întâi de toate, o persoană trebuie să recunoască faptul că are o problemă. Pentru propria viață, fiecare trebuie să fie responsabil pentru el însuși. Deci, o persoană va primi nu ceea ce merită, ci ceea ce a realizat ea însăși.

Pentru a depăși atihofobia, trebuie să gândiți pozitiv. Este la fel de important să vă relaxați — astfel, panica va trece mai repede, iar în viitor o persoană nu va fi chinuită de teama de eșec.

Când am nevoie de ajutor profesional?

Dacă o persoană nu poate face față problemei pe cont propriu, este necesar să se adreseze unui specialist. În etapa inițială, profesionistul va prescrie o psihoterapie individuală care vizează analiza amintirilor din copilărie.

Atitudinea atipicului față de propriile temeri va dezvălui o conversație individuală cu un psihoterapeut. În acest caz, se folosește metoda modelării — crearea unei situații care provoacă indecizie și solicitarea de a descrie sentimentele de la începutul situației până la sfârșitul ei.

Terapia de grup este, de asemenea, eficientă. Lucrând într-un grup, o persoană își dă seama că nu este singură, că există și alte persoane care suferă de fobie. Pacienții se sprijină reciproc și găsesc împreună o cale de ieșire din situație.

Adesea, astfel de pacienți psihiatrii, pe lângă psihoterapie, prescriu terapie de susținere (medicamente anxiolitice și sedative).

Prevenirea dezvoltării și a exacerbărilor

Prevenirea presupune ca o persoană să scape de nesiguranță și de dependența de opinia celorlalți. Pentru a nu «ridica» fobia, trebuie să învățați să vă iubiți și să vă apreciați, să vă acceptați așa cum sunteți. Este necesar să-și studieze propriile puncte forte și puncte slabe, talentele. O persoană nu trebuie să se conformeze așteptărilor altora, trebuie să aibă propriul concept al lui «eu».

Consecințe și prognostic

La copii, atihofobia afectează negativ învățarea, provocând dificultăți de învățare. Teama de eșec are un impact negativ asupra vieții individului. Acesta nu dorește să se dezvolte, să se angajeze în activități profesionale și să se conecteze cu ceilalți.

Video util

Conceptul, simptomele și semnele atipiei sunt descrise în materialul video:

Concluzie

Așadar, atihofobia este un fenomen comun . Pentru a face față acestei temeri, nu este nevoie de atât de mult efort pe cât crede o persoană. Principalul lucru este de a analiza situația și de a accepta faptul că nu există oameni perfecți, iar eșecurile bântuie pe toată lumea. Deci, problema de a face o greșeală va dispărea treptat.

Un articol util? Evaluați

4.5 / 5. Numărul de evaluări: 2