Sindromul fetei bune: semne, cum să scapi de el

Sindromul fetei bune în psihologie este o afecțiune în care o persoană încearcă să-i mulțumească și să-i mulțumească pe alții, se străduiește pentru un ideal. O astfel de femeie își sacrifică interesele și dorințele, încearcă să fie ascultătoare și exemplară. Sindromul afectează mai des femeile, dar uneori apare și la bărbați. În acest caz, este vorba despre sindromul băiatului bun.

Cauze

Motivul pentru dezvoltarea sindromului este o educație familială distructivă, în care fata a fost în mod constant reproșată, a încercat să se refacă. Exemple de fraze care distrug personalitatea copilului:

• «Nu țipa, ești fată».
• «Fii o fată ascultătoare, mândria mamei»;
• «Nu te certa, ești fată».
• «Nu te gândi la băieți, ci la studiile tale».
• «Și ce dacă nu-ți place — te vei înțelege.

Treptat, fata se obișnuiește să fie ceea ce vor ei să fie, nu ceea ce este ea cu adevărat. Toate acestea pentru a câștiga recunoașterea, dragostea și lauda mamei sale. Mai mult decât orice altceva, o fată cuminte se teme să își dezamăgească mama, să fie pedepsită și respinsă. Fata încearcă să fie cea mai bună și prima în toate, perfectă. În aceste temeri se află rădăcina multor credințe distructive ale femeilor.

Alte motive pentru dezvoltarea sindromului fetei bune:

1. Predispoziția biologică. Psihologii americani au descoperit că, prin natura lor, femeile sunt mai înclinate să fie răbdătoare, să aștepte. Bărbații sunt ghidați de principiul «fugi sau atacă», hormonii feminini extind limitele comportamentului.
2. Stereotipurile sociale. Până acum, în societate este încă vie credința că o femeie trebuie să fie ascultătoare, blândă, răbdătoare. Iar industria frumuseții inspiră și ea o mare de complexe, obligând fetele de la o vârstă fragedă să lupte pentru un ideal imaginar, să se refacă.
3. Exemplul mamei. Sindromul fetei cuminți se formează pe exemplul de lipsă de caracter al mamei. Dacă mama a fost slabă și fără voință, supusă tiraniei tatălui, fiica va crește ca o victimă.
4. Ambii părinți sunt narcisiști și tirani. Astfel de oameni nu știu să iubească, nu acordă atenție intereselor altora. Ei încearcă să-și trăiască viața prin intermediul copilului încă o dată, pentru a crea o copie mai bună a lor. Aceasta este o patologie, dar copilul nu înțelege acest lucru și, prin urmare, continuă să aștepte și să spere, încercând să câștige dragostea.

De ce un adult «copil bun» este convenabil pentru toată lumea, dar nu și pentru el însuși

Părinții îi spun unei fete ce să spună și cum să se comporte. Ei o fac să se simtă confortabil. Obiceiul de a face pe placul altora este păstrat pe viață. La locul de muncă, în viața personală, în relațiile cu prietenii, o fată bună încearcă să fie corectă. De dragul acestui lucru, ea se sacrifică, renunță la interesele ei, își suprimă sentimentele, emoțiile și nevoile.

O fată bună se teme să spună ce gândește. Ea nu știe să refuze, nu tolerează criticile și se teme de judecată. O femeie cu sindromul fetei bune trăiește pentru alții, îi mulțumește pe alții, dar rămâne nesatisfăcută. Se ceartă constant cu ea însăși, se critică. Prin urmare, se pare că astfel de fete sunt convenabile pentru toată lumea, dar nu pentru ele însele.

Important! O fată bună își dă seama că gândirea ei împiedică propria dezvoltare, dar nu poate face față. Din această cauză, ea se urăște și mai mult.

Cine este în pericol

Copiii din familiile autoritare sunt în pericol. Sau din familii în care unul sau ambii părinți au avut un fel de tulburare, cum ar fi narcisismul. Deficitul de iubire necondiționată a părinților, critica și suprimarea este ceea ce duce la formarea sindromului fetei bune sau a sindromului băiatului bun.

Simptomele

O femeie cu sindromul fetei bune încearcă să mulțumească pe toată lumea, să fie mereu rezervată și prietenoasă. Și acest lucru este valabil nu numai pentru prieteni și rude, ci și pentru trecătorii întâmplători. Dacă există probleme, există un conflict sau o neînțelegere, fata se învinovățește pentru tot. Ea se consideră nedemnă, este sigură că fericirea, atenția și dragostea trebuie câștigate. Ea nu știe cum să facă ceva pentru ea însăși, să se răsfețe, să se mulțumească.

Alte simptome ale sindromului fetei bune:

• nesiguranța;
• lipsa iubirii de sine;
• negarea feminității și sexualității sale;
• temeri multiple;
• dependența de opiniile, stereotipurile, regulile altor persoane;
• intoleranță față de critici;
• teama de a jigni pe cineva;
• o tendință de a-i justifica pe alții și de a se învinovăți pe sine;
• obiceiul de a avea răbdare și de a aștepta ca o situație neplăcută, o problemă să se rezolve de la sine.

Fiți atenți! O femeie cu sindromul fetei cuminți tolerează mult, tace. Uneori se termină cu o cădere nervoasă, pentru care fata bună se urăște și mai mult.

Cum să scapi de sindromul fetei bune: sfaturile mele

Pentru a scăpa de sindromul fetei bune, este important ca fata însăși să recunoască problema și să se decidă să caute ajutor psihologic. Este necesar să conștientizeze că, cu propriile mâini, se privează de libertate și de alegere. Ce este de făcut? Încetează să mai fii comodă și bună, ia-ți oamenii de pe gât și învață să trăiești pentru tine.

Cum să scapi de sindromul fetei bune, sfaturi de la psihologie:

1. Ridică-ți stima de sine și dezvoltă-ți un sentiment de valoare personală. Nu vei deveni egoistă dacă înveți să trăiești pentru tine, conform dorințelor și intereselor tale. Asta nu înseamnă că trebuie să ignori părerile celorlalți, dar nu trebuie să le asculți întotdeauna. Când este vorba de ceva care te privește doar pe tine, de care depind fericirea și armonia ta, ar trebui să te asculți doar pe tine însuți.
2. Rupeți cordonul ombilical mental cu părinții voștri. Nu trebuie să trăiești pentru a le face pe plac, pentru a le îndeplini visele sau pentru a fi motivul lor de mândrie. Dacă ei nu sunt pregătiți să renunțe la copilul lor, aceasta este problema și trauma lor. Oamenii sănătoși înțeleg că viața și drumul fiecărei persoane este unic, depinde de ei să decidă ce vor să fie.
3. Refuzați să fiți judecați. Nu ești nici bun, nici rău, ești tu însuți. Părinții tăi ți-au insuflat că nu ești demn de iubire pentru nimic. Dar, în realitate, fiecare persoană este frumoasă și demnă de fericire pe cont propriu. Încearcă să te cunoști, fă-ți teste psihologice pentru a-ți determina tipul de personalitate și temperamentul, scrie-ți dorințele (amintește-ți ce ai visat cândva până când te-ai convins că este rău), studiază-ți abilitățile.
4. Acordă-ți atenție în fiecare zi, îndeplinește-ți dorințele și ai grijă de tine însuți, fă-ți complimente și laudă-te. Nu mai așteptați acest lucru de la părinții voștri sau de la alte persoane, ei sunt incapabili de acest lucru. Începeți să vă rezervați timp pentru dumneavoastră cu 10 minute pe zi, mărind treptat intervalul. Gândește-te la ceea ce vrei să faci acum și la ceea ce vrei să faci în general în viață.
5. Învățați să vă acceptați greșelile, vedeți-le ca pe niște oportunități de creștere. În loc să te învinovățești și să te complaci în autoînvinovățire, gândește-te la ceea ce trebuie să faci diferit pentru a obține un rezultat diferit. Și încercați să o faceți din nou.
6. Învățați să vă exprimați emoțiile, în special cele negative. Acest lucru nu înseamnă să țipați sau să insultați pe cineva. Spuneți doar ce și de ce simțiți, ce nu vă place, ce vă doriți. Folosiți tehnica declarațiilor de sine, ele urmează acest model: «Simt asta și asta când se întâmplă asta, aș vrea asta și asta». De exemplu: «Mă simt singur și nedorit când sunt singur acasă în weekend, aș vrea să petrec mai mult timp împreună. Acest lucru este important pentru mine. Vă rog să ne gândim cum să rezolvăm acest lucru».
7. Învățați să spuneți nu, să vă asumați mai multe riscuri și să stabiliți mai multe limite. Este greu doar de primele două ori. De fiecare dată când aveți îndoieli cu privire la modul de a proceda, întrebați-vă: «Este aceasta în interesul meu, este în concordanță cu obiectivele mele, mă va ajuta în viitor?». Dacă nu, atunci spuneți cu îndrăzneală nu. Oamenilor din jurul tău le place să «călărească» fetele bune. Da, veți întâlni negativitate. Dar se va vedea și cine este în jurul tău: prietenii sau cei care obișnuiesc să te folosească.
8. Nu cedați în fața vinovăției și a temerilor. Nu vă puteți certa cu șeful dumneavoastră pentru că vă este teamă că vă veți pierde locul de muncă. Nu te poți certa cu iubitul sau prietenul tău pentru că îți este frică să nu rămâi singur. Dar uitați-vă la alți oameni. Ei spun nu, se opun, își apără opiniile și totuși au tot ce le trebuie pentru a fi fericiți. Puteți face același lucru. Practicând toate sfaturile de mai sus, vei deveni din ce în ce mai bun în fiecare zi.

Nu încercați să acționați contrar altor persoane, acționați din sens opus. Analizează fiecare act și acțiune în raport cu cât de utilă este pentru tine. Poate că, uneori, veți fi de acord cu alte persoane în legătură cu ceva. S-ar putea să nu doriți să schimbați ceva la dumneavoastră. Dacă protestezi de dragul de a protesta, nu vei fi mai fericit, vei fi în continuare la mila trecutului.

Fiți atenți! Cu cât o femeie a trăit mai mult timp pe scenariul parental, cu atât este mai bine ancorată în acest rol. Majoritatea fetelor bune nu se înțeleg pe ele însele. Prin urmare, se recomandă să nu se angajeze în auto-medicație, ci să consulte un psiholog.

Aplicarea psihologiei vectoriale sistemice

În psihologia vectorială sistemică, persoanele cu sindromul fetei bune fac parte din pachetul vizual-anal de vectori. Vectorii din teoria lui Yuri Burlan se referă la dorințele și proprietățile de personalitate care guvernează comportamentul, valorile și prioritățile unei persoane.

Fascicululul vizual-anal este o combinație contradictorie. Pentru a înțelege specificul, este necesar să se ia în considerare caracteristicile ambelor componente:

1. Anal. Principalele caracteristici sunt grija, fidelitatea, constanța. Astfel de femei sunt soții și gazde ideale. Ele sacrifică totul pentru fericirea soților lor, a copiilor și a celor dragi. Acesta este un tip rigid și resentimentar, care își amintește infracțiunile pentru o lungă perioadă de timp, temându-se de schimbare. Cu toate acestea, în același timp, femeile de tip anal doresc să fie semnificative, respectate. Această contradicție duce la un sentiment de neputință și nemulțumire
2. Vizuale. Caracteristicile principale sunt ușurința, frumusețea, cochetăria. Acestea sunt persoane emoționale care știu cum să atragă atenția și să se bucure de ea. Doar că pentru o femeie de tip anal este rușinos. De aici și noul conflict.

Pentru a scăpa de sindromul fetei bune, trebuie să reconciliezi acești vectori, să găsești un echilibru, să rezolvi contradicția. Cum să o faci? Dezvoltă ambii vectori. Cu cât este mai dezvoltat fiecare dintre ei, cu atât mai puțin contradicția. Aceasta înseamnă că trebuie să te accepți pe tine însăți și să înveți să gestionezi părțile «luminoase» și «întunecate» ale personalității tale. Dați-vă permisiunea de a fi atât o gazdă model, cât și o fată jucăușă.

Concluzie

Sindromul fetei bune împiedică dezvoltarea personalității. O fată ascultătoare, liniștită și modestă trăiește după preceptele părinților: «Ține capul plecat», «Nu te certa», «Nu fi capricioasă» etc. Fata a învățat perfect aceste manele, dar din cauza lor nu se formează nici viața personală, nici cariera. De aceea este atât de important să schimbăm mentalitatea, să scăpăm de atitudinile distructive ale părinților.