Simptomele depresiei la fete și cum să ajuți să ieși din ea

De obicei, depresia este numită nu numai o boală clinică, ci și o stare emoțională.

Atacuri de tristețe, anxietate, un sentiment de disperare, lacrimi, lipsa de plăcere din viață — toate acestea cel puțin o dată experimentat fiecare persoană.

Cu toate acestea, depresia are diferențe fundamentale față de simplele reacții la stres și proastă dispoziție. Poate fi o tulburare mentală gravă, care complică semnificativ viața de zi cu zi și poate duce chiar la sinucidere.

Cât de frecventă este aceasta?

Potrivit statisticilor OMS, boala afectează 3,8% din populația lumii. Este de două ori mai frecventă la populația feminină decât la cea masculină. Fetele depresive sunt mai predispuse la comportamente sinucigașe.

Există mai multe explicații pentru această preponderență:

• distribuția inegală a puterii — femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să trăiască în sărăcie și să nu poată beneficia de asistență medicală;
• suprasolicitarea muncii — pe lângă jobul principal, femeile au responsabilități casnice și cresc copii;
• violența sexuală sau fizică.

Una din patru femei de pe planetă a experimentat simptomele unei tulburări psihice cel puțin o dată în viață, dar de cele mai multe ori nu le-a luat în serios sau le-a trecut cu vederea ca pe o altă boală. În acest articol vom vorbi despre depresia care apare la fete, vom lua în considerare cauzele, particularitățile și metodele de combatere a bolii.

Tipuri de boală

Conform DSM-5 (manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale), există opt subtipuri principale de depresie.

1. Tulburare distructivă de dereglare a dispoziției. Acest subtip este afectat cu precădere de fetele cu vârsta sub 18 ani. Se caracterizează prin iritabilitate constantă, crize de agresivitate.
2. Tulburare depresivă majoră (depresie clinică). Reprezintă un întreg complex de simptome, se deosebește prin faptul că poate să nu aibă semnele obișnuite — lăcrimare și proastă dispoziție.
3. Distimia. Acest subtip se mai numește și depresie cronică. Boala durează mai mult de doi ani.
4. Tulburare disforică premenstruală. O formă severă a sindromului premenstrual, în care simptomele depresiei apar cu câteva zile înainte de debutul menstruației și dispar după terminarea acesteia.
5. Depresia cauzată de medicamente sau de alte substanțe. Apare în timpul perioadei de administrare a medicamentelor sau la scurt timp după aceea. Poate apărea și atunci când medicamentul este anulat brusc.
6. Depresia provocată de o altă boală. Devine o consecință a impactului asupra psihicului al unei alte boli.
7. Alte tulburări depresive specificate. Acest diagnostic este folosit dacă pacientul are semne de depresie, dar acestea nu pot fi atribuite unui anumit tip.
8. Tulburare depresivă nespecificată. Se diagnostichează atunci când simptomele nu corespund unui anumit tip și medicul nu este capabil să înțeleagă de ce.

În afară de cele opt tipuri principale, există multe alte forme ale bolii: anestezică, isterică, anxioasă, astenică, apatică, hipocondriacă etc. Este posibilă o combinație a mai multor tipuri.

Cauze

Toate cauzele apariției bolii se împart în două tipuri.

Endogene (interne).

Starea depresivă este provocată în principal de eșecul hormonal. Poate exista, de asemenea, o funcționare defectuoasă în creier, un dezechilibru de vitamine, o predispoziție ereditară.

Adesea, depresia este doar un simptom al unei boli mai grave — tumoare pe creier, accident vascular cerebral, scleroză multiplă, boli tiroidiene sau suprarenale. Prin urmare, este foarte important să consultați un medic la prima apariție a simptomelor supărătoare.

Noradrenalina, dopamina și serotonina sunt substanțele chimice responsabile de capacitatea de a simți plăcere. Se crede că producerea deficitară a acestor substanțe în creier este cea care duce la depresie.

Exogenă (externă)

Starea depresivă este provocată de stres, pierderea unei persoane dragi, boli cronice, epuizare la locul de muncă, despărțire etc.

Aceste cauze sunt periculoase prin faptul că adesea trec neobservate de către persoană. Astfel de situații se numesc «traume deplasate».

Psihicul pornește un mecanism de apărare și șterge amintirile dureroase, dar acestea lasă totuși o amprentă în sistemul nervos. Totul pare să fie bine, dar, în cele din urmă, traumele deplasate se transformă în boli psihice.

Oricât de ciudat ar părea, uneori chiar și evenimentele bune devin un declanșator al depresiei exogene. Schimbările pe scară largă în viață — mutare, nuntă, absolvire și altele epuizează foarte mult psihicul și, prin urmare, pot provoca îmbolnăviri.

Factori de risc

Să formulăm factorii de dezvoltare a bolii. Probabilitatea de depresie crește:

• cu epuizare emoțională, suprasolicitare, șocuri grave;
• cu o predispoziție genetică (dacă vreuna dintre rude este predispusă la depresie);
• în puseele hormonale (menstruație, sarcină);
• la administrarea de medicamente (analgezice, contraceptive orale și altele).

Principalele caracteristici ale bolii la persoanele cu vârsta sub 30 de ani

Aproximativ 11% dintre persoane se confruntă cu boala înainte de vârsta de 18 ani . Fetele sunt mai predispuse la această afecțiune decât băieții, iar cu cât înaintează în vârstă, cu atât crește riscul de a se îmbolnăvi.

Una dintre caracteristicile depresiei la fetele care nu au ajuns la vârsta adultă este o manifestare exterioară mai intensă a simptomelor. Ele se comportă mai emoțional decât adulții și rareori caută ajutor. Este dificil de diagnosticat boala, deoarece anxietatea excesivă, oboseala, tristețea pot fi cauzate de examenul care se apropie, de despărțirea de un prieten sau pur și simplu de o sarcină de studiu.

Într-o stare de depresie, adolescenții devin iritabili, nu se pot concentra asupra unor sarcini simple și dobândesc o mulțime de complexe despre corpul lor.

Prevalența mai mare a bolii în rândul fetelor se datorează faptului că acestea sunt mai dependente de opinia publică.

De asemenea, ele tind să atingă mai repede maturitatea emoțională și trăiesc mai dureros despărțirile decât băieții. Acest lucru le face pe școlărițe deosebit de vulnerabile la bolile psihice.

Manifestările la fetele tinere și la cele adulte pot fi diferite. În timp ce la pacientele cu vârsta sub 20 de ani tulburarea este asociată în principal cu tulburări de alimentație și automutilare, la pacientele cu vârsta de peste 20 de ani este mai des asociată cu funcția de reproducere și schimbările hormonale. Există o pierdere a interesului pentru viață, o scădere a libidoului, somnul excesiv sau privarea de somn, posibile dureri de cap constante și gânduri de moarte.

Semne distinctive

Deci, cum deosebești depresia de alte boli sau doar de o dispoziție proastă? Simptomele și experiența trăită pot fi diferite de la o persoană la alta. Cu toate acestea, există semnale importante la care o fată trebuie să fie atentă pentru a recunoaște problema la timp.

Consultați un medic dacă observați cel puțin câteva dintre simptomele enumerate :

• lipsă de plăcere în viață, pierderea interesului pentru lucrurile preferate anterior;
• un sentiment constant de anxietate;
• plâns frecvent;
• iritabilitate, accese de furie;
• insomnie sau somn excesiv;
• afecțiuni fizice fără cauză: dureri de cap sau dureri musculare;
• incapacitate de concentrare;
• gânduri sinucigașe.

Unei fete care suferă de o tulburare de sănătate mintală îi este mult mai greu să facă față chiar și unui stres minor. Uneori, cele mai obișnuite lucruri pot părea incredibil de dificile — să se dea jos din pat, să mănânce, să facă ordine. Există o pierdere a oricărei motivații, totul în jur începe să pară lipsit de sens.

Metode de luptă: cum să ieșiți din această stare?

Chiar și cea mai severă depresie poate fi într-adevăr vindecată — așa că este important să nu disperați și să nu vă fie teamă să căutați ajutor. Metodele de tratament diferă în funcție de cauza bolii — endogenă sau exogenă.

Psihoterapie

Acesta este utilizat în principal pentru a face față depresiei exogene. Medicul folosește psihotehnici speciale care permit să scape nu numai de simptome, ci și de traumele care au provocat tulburarea.

Avantajul metodei: este considerată cea mai sigură.

Dezavantaj: îmbunătățirile nu vin imediat, la început este chiar posibil să se înrăutățească starea din cauza lucrului cu traumele. Cursul de tratament durează de la 4-6 luni până la un an sau mai mult.

Medicamente

Acestea sunt utilizate în principal pentru depresia de natură endogenă. Medicina modernă oferă o gamă imensă de antidepresive și tranchilizante .

Avantajul metodei: vă permite să obțineți cel mai rapid și mai eficient rezultat.

Dezavantaj: periculos prin faptul că este foarte dificil să găsești medicamentul și doza potrivită, posibile efecte secundare.

Nu vă prescrieți niciodată singur tratamentul! Uneori nici medicul nu găsește din prima dată medicamentul potrivit.

Există, de asemenea, o metodă combinată, care combină tratamentul psihoterapeutic și cel medicamentos.

Auto-ajutorare

Ce poate fi întreprins în mod independent? Desigur, automedicația fără a vizita un medic nu merită, deci nu puteți decât să înrăutățiți situația.

Dacă observați semne de depresie, ar trebui să consultați un profesionist cât mai curând posibil.

Dacă este vorba de o fată sub 18 ani, puteți contacta mai întâi părinții sau consilierul școlar. De la vârsta de 15 ani, există secret medical pentru adolescenți, așa că nu trebuie să vă faceți griji că toată lumea va afla despre boală.

O fată adultă trebuie doar să deschidă un site web cu o listă de psihoterapeuți din oraș, să-l aleagă pe cel potrivit și să facă o programare. Cel mai probabil, vi se va cere să indicați motivul numirii — prezentați pe scurt problema dumneavoastră. Dacă vă este frică să sunați, puteți conveni asupra orei de programare prin SMS.

După ce s-a pus un diagnostic și s-au prescris medicamente sau psihoterapie, iată câteva lucruri pe care fiecare fată le poate face singură pentru a atenua simptomele:

1. Nu se învinovățească pentru depresia ei. Boala mintală nu este un semn de slăbiciune sau de lene. Este o boală la fel ca gripa, a cărei evoluție o persoană nu o poate controla.
2. Vorbiți cu persoanele apropiate. Uneori, o simplă conversație cu un prieten sau un membru al familiei vă poate face deja să vă simțiți mai bine. Nu vă fie teamă să le spuneți cum vă simțiți.
3. Implică-te în activitățile tale preferate. Dar nu vă forțați să faceți ceva doar pentru că v-a plăcut înainte. Faceți doar lucruri care vă fac să vă simțiți cu adevărat bine.
4. Încearcă să ai grijă de sănătatea ta. Dacă aveți putere, faceți cel puțin puțină activitate fizică. Faceți o plimbare în parc, mâncați alimente sănătoase, renunțați la alcool sau țigări.
5. Nu uitați de medicamente. Să nu lipsești de la programările pentru pastile este foarte important pentru o recuperare rapidă.
6. Descărcați o aplicație de sănătate mintală. Astfel de aplicații au diverse exerciții pentru a lucra asupra ta. Desigur, nu vor înlocui un psihoterapeut, dar vă vor ajuta să controlați gândurile și sentimentele. Exemple de astfel de aplicații sunt Mindspa, MoodSpace, InnerHour.

Ce ar trebui să facă un iubit și rudele?

Cum poate un iubit sau rudele să ajute o fată să facă față depresiei? Mulți oameni devin confuzi și nu înțeleg ce trebuie să facă.

Este important de reținut — boala complică comunicarea chiar și cu cei mai iubiți oameni, astfel încât pacientul poate îndepărta inconștient sau chiar insulta pe cei care vor să ajute . Nu o luați personal.

Nu vă prefaceți că totul este în regulă. Ignorarea problemei nu va ajuta la rezolvarea ei. Nu este nevoie să evitați cuvinte precum «boală», «sinucidere» etc.

Nu încercați să vă vindecați persoana iubită. Nu sunteți obligat să faceți acest lucru și nici nu puteți face acest lucru — aceasta este treaba medicilor. Nu dați sfaturi. Este mai bine să vă oferiți să mergeți la un psihoterapeut și să organizați o întâlnire dacă prietena dvs. are dificultăți în a se descurca singură.

Încercați să vorbiți despre sentimentele ei, întrebați-o cu blândețe despre starea ei. Este important să nu insistați. Folosiți următoarele fraze: «cum pot să te sprijin?», «ar trebui să fiu cu tine?», «vrei să vorbim despre asta?».

Reamintiți-i că sunteți alături de ea. Este important ca o fată să știe — nu este singură. Îmbrățișările pot fi și ele de mare ajutor.

Ajutați-o cu treburile casnice. În timpul agravării depresiei poate fi dificil chiar și să faci singur curățenie sau să pregătești micul dejun.

Scoateți-o la o plimbare în parc, la o cafenea sau în orice alt loc. O schimbare de peisaj poate fi uneori foarte utilă.

Este posibil să ieșiți din această stare prin corespondență?

Atunci când nu există posibilitatea de a se întâlni, există puține opțiuni de ajutor. Dar chiar și în această situație, există lucruri care pot ușura starea unei persoane dragi.

1. Recunoașteți-i sentimentele și experiențele. Spuneți-i clar că are tot dreptul să le experimenteze. Exemple de mesaje: «Te înțeleg», «Cred că este foarte greu».
2. Empatizați. Exemple de mesaje: «Îmi pare atât de rău că ți se întâmplă asta», «Sunt atât de îngrijorată pentru tine».
3. Fiți dispuși să ascultați. Exemple de mesaje: «Ce mai faci?», «Vrei să vorbim despre asta?».
4. Nu dați sfaturi. În schimb, întrebați doar cum puteți ajuta. Puteți să vă împărtășiți propriile experiențe, dar nu le descărcați pe cealaltă persoană.
5. Reamintiți-i că o iubiți și că sunteți mereu alături de ea.
6. Aflați mai multe despre boala ei și despre tipurile de boală.
7. Distrageți-o de la gândurile obsesive. Trimiteți imagini, videoclipuri sau muzică care ar putea să o intereseze.

Concluzie

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Fetele sunt cele care sunt mai predispuse la ea. O stare depresivă poate complica viața unei fete și îi poate afecta atât interacțiunea cu lumea din jurul ei, cât și sănătatea fizică. Cu toate acestea, jumătate dintre pacienți nu caută ajutor, punând simptomele periculoase pe seama stresului și a oboselii.

Pentru tratament, se folosesc medicamente și psihoterapie, uneori combinându-le. Medicația autoadministrată nu merită în niciun caz — poate dăuna. Dar pentru a vă sprijini și a vă distrage atenția de la gândurile stresante în starea fiecărei fete. Același lucru ar trebui să se facă și oamenii apropiați pentru a o ajuta cât mai curând posibil pentru a face față bolii.

Un articol util? Evaluați-l

0 / 5. Numărul de evaluări: 0