Sfaturi utile, cum să te comporți după ce te desparți de un bărbat, divorț de un soț

Decizia de a pune capăt relației poate fi spontană sau deliberată, traumatizantă, nedureroasă sau plină de emoții contradictorii.

Pentru a normaliza viața, pentru a exclude comiterea unor acțiuni pripite, este necesar să se identifice gândurile, să se realizeze ideile distructive, să se înțeleagă propriile sentimente și dorințe.

Cum se comportă o femeie după o despărțire? Să luăm în considerare variantele tipice ale comportamentului unei femei după terminarea unei relații. Vom studia greșelile caracteristice, sfaturi pentru a preveni acțiunile disfuncționale.

De ce depinde modelul de comportament?

De ce unele femei se simt bine după divorț, iar altele sunt blocate în trecut, explică psihologia.

O persoană trăiește sentimente caracteristice și se comportă într-un anumit mod în funcție de faptul că este inițiatorul, că a fost confruntată cu faptul despărțirii sau că decizia de a se despărți a fost o alegere reciprocă a partenerilor.

De exemplu, organizatorul despărțirii este adesea ușurat, nerăbdător și vinovat. Atunci când partea care nu a inițiat divorțul se simte șocată, trădată, hărțuită, cu stima de sine scăzută, furioasă, cu dorința de «răzbunare și cu nevoia de a se împăca.

În cazul în care decizia de a pune capăt relației a fost reciprocă, partenerii pot fi bântuiți de îndoieli cu privire la corectitudinea alegerii, nesiguranță, teamă de libertate.

Deoarece emoțiile determină comportamentul uman, acțiunile femeii după despărțire sunt direct legate de experiențele care trebuie înțelese și depășite.

Este util să recunoaștem faptul că mariajele nu se destramă peste noapte. Ruperea unei relații de lungă durată nu este rezultatul unui singur incident. Prăbușirea relațiilor personale nu este o greșeală, vina unui singur partener.

Despărțirea emoțională de un partener odată iubit, dobândirea de noi obiceiuri — un proces de lungă durată. Prin urmare, este necesar să se lucreze în mod constant la dezvoltarea personală pentru a preveni comportamentele disfuncționale, acțiunile absurde și periculoase.

Ce face o fată dacă inițiază o despărțire cu un tip?

Doamna care a decis să pună capăt relațiilor personale nereușite este ghidată de convingeri ferme:

1. Voi fi din nou fericită.
2. Vreau să mă bazez pe mine însămi, să nu mă tem de viitor.
3. Pot face viața interesantă fără sprijinul unui fost.

Femeia este pregătită să facă față problemelor domestice, dificultăților financiare. Cu toate acestea, ea se angajează față de ea însăși să fie fericită. Ea alege libertatea față de un bărbat nepotrivit, nedemn, ca fiind cheia pentru a-și reface o viață împlinită.

Inițiatorul separării face o schimbare psihologică importantă, trecând de la poziția de victimă la cea de persoană puternică și independentă. Prin urmare, o astfel de femeie ia măsuri competente pentru a atinge fericirea în cea mai mare măsură.

Cu toate acestea, în desfășurarea acțiunilor rezonabile, uneori izbucnește să interfereze cu un factor nefavorabil — o mică perioadă de limitare a statutului de burlac. În stadiul inițial după despărțire există tentația de a-și aminti trecutul, de a-și plânge de milă, de a se supăra pe nedreptatea soartei.

Psihologii spun că, în primul an de la încheierea unei relații de lungă durată, este normal să te gândești la fostul partener, să plângi, să te întristezi, să le povestești prietenilor detaliile.

În această perioadă, femeile se confruntă adesea cu schimbări de dispoziție — de la euforie din cauza propriei libertăți la melancolie profundă.

În consecință, salturile emoționale se reflectă în comportamentul tinerei doamne. Astăzi ea este fluturând energic, fericită, veselă. Mâine, femeia îngheață, este tristă, îndeplinește cu dificultate sarcini de rutină, refuză activități plăcute.

Trebuie amintit, cuprinzând sentimente negative, «ciudățeniile» în comportament nu vor dispărea în mod miraculos. Tristețea, disperarea, lipsa de dorință de a acționa apar la inițiatorii divorțului pe fondul unei stări psihologice complete de bine, când se așteaptă cel mai puțin apatia și astenia. În primul an după separare, nu există nimic neobișnuit în depresie.

Dificultățile apar dacă tânăra doamnă este luminată de ideea că ea este vinovată de divorț . Problemele apar atunci când femeia se concentrează pe găsirea greșelilor personale — reale sau imaginare. Dacă mintea prinde ideea propriei vinovății și a lipsei de valoare, care a servit drept imbold pentru prăbușirea relației, o persoană anterior veselă se va transforma într-o persoană deprimată, cu o lentoare caracteristică, pasivitate, letargie.

Multe femei consideră utilă explorarea adevăratelor lor sentimente în contexte terapeutice, cum ar fi sesiunile individuale cu un terapeut, grupurile de sprijin, serviciile de consiliere ale unui psiholog sau discuțiile cu un preot de la biserică.

Prietenii sunt o resursă excelentă de sprijin, dar nu trebuie să folosiți contactele cu ei ca bază pentru autocompătimire. Este necesar să fiți atenți la cercul de comunicare. Dacă comunicați cu un prieten care preferă să certe bărbații și să sublinieze cât de aiurea a dat-o în bară inițiatorul divorțului, o astfel de prietenie va provoca suferință.

Psihologii recomandă să petreceți timp, să comunicați online cu persoane pozitive care pot fi modele pentru a merge înainte cu optimism.

Este util să explorați informații de pe site-uri create de femei care au luat măsuri constructive pentru a face față divorțului, cum ar fi site-urile de calitate în limba engleză Chick Chain Walking Club și One Mom’s Battle.

Personajele care au inițiat separarea acceptă, în general, realitatea economică a divorțului. Acceptă schimbarea stilului de viață rezultată, dar înțeleg și reafirmă prioritățile — pentru a face ajustările necesare. Ei nu evaluează un fost partener ca pe o soluție pe termen lung la problemele financiare. Doamnele libere nu iau în considerare opțiunea de a căuta un alt bărbat pentru a-și îmbunătăți situația financiară.

Este important de luat în considerare faptul că, în cele mai multe cazuri, cu excepția cazului în care o femeie este bogată sau o vedetă de cinema, nivelul ei economic va scădea în urma divorțului. Adesea, femeile nu sunt plătite la fel ca bărbații pentru locuri de muncă similare, iar cariera lor este afectată de necesitatea de a crește copii. Dar acestea sunt fapte, nu obstacole în calea fericirii.

Tinerele doamne hotărâte și autosuficiente fac față acestor realități în două moduri:

1. Ele îmbrățișează schimbările de stil de viață. Bucuria lor provine din alte lucruri, cum ar fi bunăstarea copiilor lor, oportunitatea de a fi un părinte preocupat și aprecierea muncii pentru programul flexibil.
2. Când este momentul potrivit, ele decid să-și mărească veniturile prin proiecte proprii, educație și formare suplimentară.

Inițiatorii separării își asumă responsabilitatea pentru finanțele personale. Ei planifică cheltuielile, își stabilesc obiective pentru următorul deceniu. Unele doamne sunt speriate de acest pas, dar el oferă oportunități uriașe. Teama se datorează faptului că, adesea, independența care a apărut este prima dată când trebuie să gestionezi un buget, să planifici pentru viitor.

Ar trebui să învățați mai multe despre planificarea financiară prin cărți, seminarii, resurse online . Ar trebui să se fie mai atent la modul în care sunt utilizate activele. Ar trebui să se accepte responsabilitatea pentru viitor.

Cum se comportă o doamnă părăsită?

Atunci când o femeie se confruntă cu faptul că o relație s-a încheiat, ea trăiește un spectru de experiențe diverse. Doliul este unic, fiecare persoană reacționează diferit la pierderea unei persoane dragi. Cu toate acestea, există un tipar al emoțiilor resimțite și al acțiunilor persoanei. Negarea, furia, furia, resentimentele, resentimentele, depresia determină comportamentul unei femei.

Gândurile tipice sunt negarea faptului destrămării relației. Femeia abandonată nu înțelege realitatea a ceea ce se întâmplă.

Ea caută scuze, găsește explicații pentru acțiunile fostului partener. De exemplu, ea nutrește speranța că iubitul trece printr-o criză a vârstei mijlocii.

Idei caracteristice:

• «este doar supărat»;
• «se va termina în curând».
• «totul se va remedia»; «își va reveni»; «își va reveni»;
• «își va reveni în curând»;
• «cu siguranță își va reveni».

O astfel de gândire se manifestă în comportament în diferite moduri. Unele doamne acționează pe pilot automat, făcând să pară că totul este în regulă, în timp ce resping gândurile despre prăbușirea relației.

Altele încep să-și urmărească fostul partener:

• îndemnându-l să se întoarcă;
• cerându-i să se gândească de două ori;
• promisiuni de schimbare personală.

Când un fost iubit rănește prin plecarea sa, unele doamne se gândesc cum să provoace suferință la rândul lor. Ele concep și pun în aplicare planuri insidioase de răzbunare.

Bărbații care conduc o afacere comună cu o fostă pasiune sunt grav afectați. Femeia abandonată încearcă să dăuneze creației financiare comune, fără să-și dea seama că își înrăutățește propria situație financiară.

Setea de răzbunare este un sentiment negru care duce la un comportament distructiv . Problema este că de la a face rău altuia nu va deveni mai ușor, răzbunarea nu vindecă sufletul. Răzbunându-se pe fostul iubit, fata nu se va simți mai calmă, mai iubită, mai încrezătoare.

Psihologii sfătuiesc să se concentreze pe dezvoltarea personală și să nu-și piardă timpul și energia pentru a se răzbuna pe tipul care a ruinat viața.

Acțiuni atunci când dorința de despărțire a fost reciprocă

Femeile înțelepte își dau seama că nu-și vor schimba fostul partener. Ele renunță la problemele care nu pot fi rezolvate. Ele iau decizia reciprocă de a se despărți cu grație și maturitate. După ce o relație consensuală se termină, femeile își concentrează energia asupra examinării vieții, a propriilor obiective, a greșelilor și a modului în care pot învăța din trecut.

În loc să sară direct într-o altă relație serioasă sau să piardă timpul plângându-se de un fost, ele se concentrează asupra propriei vieți.

Aceștia își stabilesc din nou prioritățile și stabilesc ce este important și ce este secundar. Femeile inteligente folosesc divorțul ca pe o oportunitate de creștere. Ele continuă să fie persoane concentrate, stabile, încrezătoare, capabile, care își găsesc fericirea.

Este important să înțelegem adevăratele motive ale comportamentului unei femei după destrămarea unei relații și să răspundem în mod corespunzător la acțiunile acesteia. Cu toate acestea, multe sfaturi oferite cu bune intenții sunt sincer goale și banale. Cel mai distructiv este că majoritatea recomandărilor o fac pe femeie să se simtă neputincioasă în a schimba viața.

Pentru a preveni acțiunile neconstructive, o femeie trebuie să-și permită să experimenteze o traumă emoțională: să plângă, să țipe, pur și simplu să simtă. Dar este, de asemenea, necesar să știe că ea este cea care este creatorul și păstrătorul emoțiilor. Este în puterea ei să refuze gândirea disfuncțională, să prevină comportamentele ilogice. Este necesar să își asume responsabilitatea pentru situație, pentru sentimente și să înceapă să reconstruiască.

De ce o femeie își amintește în mod constant fostul ei despre ea însăși, de ce îi scrie?

O femeie care își amintește în mod constant despre ea însăși după o despărțire, îi scrie unui fost iubit, este sortită eșecului. Persistența și intruzivitatea nu vor aprinde sentimente stinse. Bărbaților nu le plac fetele care atârnă de gât. Ei vor să vadă în aleasă o personalitate stabilită, care se respectă. Prin urmare, dacă sunt urmăriți, ei încearcă să se ascundă de persoana insistentă.

A treia femeie se ghidează după principiul — «timpul vindecă». Ele neagă sfârșitul relației, consideră ceea ce s-a întâmplat ca pe o glumă amuzantă, evită contactul cu fostul iubit care «și-a revenit».

Pe măsură ce negarea faptului despărțirii devine lipsită de sens, domnișoarele abandonate experimentează diferite emoții — de la resentimente la furie. Furia îl zugrăvește pe cel care a plecat ca fiind cel mai rău.

Femeia îl descrie pe fostul partener ca fiind:

• «un părinte nefolositor,
• un amant dezgustător,
• un soț infidel,
• un șef rău,
• brutal,
• tiran.

Lista definițiilor rușinoase este nesfârșită la apogeul furiei. O femeie în furie începe să facă răutăți mărunte sau să-l rănească grav pe fostul iubit. Unele doamne abandonate preferă să se folosească de copii în «bătăliile» cu fostul soț. Ei interzic băieților să se întâlnească cu tatăl lor, formează o atitudine negativă față de părinte.

Când apare realitatea sobră că relația s-a încheiat, femeia abandonată se scufundă în depresie. Ea este bântuită de gânduri intruzive: «Nu voi mai fi iubită niciodată», «Eu sunt de vină pentru despărțire». Astfel de idei paralizează persoana.

Fiind în depresie, o persoană nu este capabilă să lucreze și să studieze pe deplin. El nu este interesat de dezvoltare, de comunicarea cu colegii. O persoană se închide în sine, refuză de la activitățile vesele. Pacienții depresivi au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut calificat.

Semnele unui comportament sănătos

Semnele unui stil de comportament constructiv:

1. Femeia își tratează prietenii și familia cu bunătate. Ea recunoaște că majoritatea oamenilor din viață doresc cu adevărat să ajute și să sprijine. Ea este recunoscătoare pentru grija acordată.
2. Persoana reduce la minimum contactul cu fostul. Este posibil să nu fie posibil să scăpați complet de comunicare, mai ales dacă există copii împreună, dar trebuie să păstrați distanța.
3. O mamă sensibilă își ține copiii la curent. Nu înșeală, nu dă speranțe false că lucrurile se pot întoarce. Ea se concentrează pe a le arăta celor mici dragoste. Nu îi antrenează în conflictele adulților.
4. Persoana abandonată face un pas înapoi de la muncă, apoi se scufundă din nou în ea. Își ia o pauză pentru a se liniști, pentru a-și aduna forțele. Când își determină noua structură de viață, ea se întoarce la carieră.
5. Ea nu caută pe cineva în schimb. O relație «cu oricine» duce aproape întotdeauna la dezastru. Nevoia de a lăsa un alt om să salveze dintr-o situație disperată trage un bagaj negativ într-o nouă relație.
6. O femeie are grijă de ea însăși atât fizic, cât și emoțional. A avea grijă de ea însăși înseamnă să încerce să mănânce sănătos, să doarmă suficient, să evite alcoolul și să fie activă din punct de vedere fizic.
7. Ea este proactivă, nu se deprimă, nu așteaptă ca depresia să treacă. Ea pornește pe drumul spre vindecare.

Concluzie

Ruptura unei relații provoacă sentimente contradictorii, îi face pe oameni să se simtă singuri și izolați sau liberi și fericiți. Este necesar să îți înțelegi emoțiile, să lucrezi la gândurile tale, atunci nu vor fi comise acțiuni greșite.

Trebuie să vă acordați timp pentru a vă vindeca . Relațiile nu au fost construite peste noapte și nici recuperarea după divorț nu se va întâmpla imediat. Persoanele separate au nevoie de timp pentru a redescoperi sensul vieții.

V-a fost de ajutor acest articol? Dați-i un rating

5 / 5. Număr de evaluări: 1