Conform numeroaselor studii realizate de profesioniștii din domeniul sănătății mintale, femeile sunt mai predispuse la tulburări depresive decât bărbații.
Acest lucru se poate datora tendinței bărbaților de a purta totul în interior și fricii de a părea slabi.
Din acest motiv, depresia masculină este mult mai periculoasă, deoarece este adesea observată doar atunci când afecțiunea este grav neglijată.
Cuprins
Cum să recunoști semnele la un bărbat?
Depresia este o boală destul de frecventă atât în rândul femeilor, cât și al sexului puternic. În psihiatrie, nu există o împărțire în depresie masculină sau feminină. Această afecțiune se manifestă la toți oamenii în același mod. Dacă o persoană dragă dă semne de apatie prelungită sau de epuizare nervoasă, merită să fiți atenți — acestea pot fi simptome de depresie.
Există o serie de semne prin care poți înțelege că bărbatul tău a căzut într-o capcană emoțională. Dacă a încetat să se mai bucure de lucruri care i-au adus întotdeauna plăcere — acesta este un semn alarmant.
De exemplu, un bărbat este un pescar pasionat, iar acum refuză să se deplaseze la rezervoare, este din ce în ce mai prost dispus, încearcă să evite să iasă din casă, iar timpul liber tinde să îl petreacă fără să se ridice din pat — acesta este un motiv să te întrebi dacă totul este în regulă cu starea lui psihologică.
Principala diferență între depresia masculină și cea feminină este reprezentată de stereotipurile înrădăcinate în societate. Încă din copilărie, multor membri ai sexului mai puternic li se spune în mod regulat: «Bărbații nu plâng», «Adună-te», «Nu ești fată». Toate acestea duc la faptul că este foarte dificil să observi problema.
Un bărbat aflat într-o stare depresivă are nevoie mai mult ca oricând de ajutor și sprijin din partea celor dragi.
Dar, înainte de a rezolva problema, trebuie să o observați.
Adesea, pentru bărbații aflați într-o stare de depresie se caracterizează prin schimbări bruște de dispoziție, cum ar fi :
- Nervozitate.
- Lenevire.
- Închidere.
- Agresivitate.
- Apatie.
- Iritabilitate.
Este obișnuit ca bărbații să atribuie semnele inițiale de depresie oboselii. Prin urmare, la începutul bolii, ei pot face lucruri pozitive, dar neașteptate, cum ar fi să se apuce de sport sau să dea dovadă de zel la locul de muncă.
Experiențele interne, pe care reprezentanții sexului mai puternic preferă să le trăiască independent, nu fac decât să crească dorința. La urma urmei, un «bărbat adevărat» nu ar trebui să discute problemele lor și să se plângă de viață. Pe fundalul tuturor acestor lucruri există doar mai multe gânduri negative, de exemplu :
- I se pare că nu are perspective în viață.
- Că a eșuat ca persoană sau ca profesionist.
- Apare un sentiment de vinovăție pentru ceva.
Pe fondul stării depresive se activează și alte probleme, cum ar fi :
- Deteriorarea concentrării și a funcțiilor intelectuale.
- O persoană devine împrăștiată, este dificil să își amintească informații.
- Dorința sexuală scade.
- Pierderea poftei de mâncare.
- Apar dureri de cap.
- Somnul este perturbat.
Cum poate o femeie să-și scoată iubitul dintr-o stare de anxietate?
Dacă bărbatul tău se află într-o situație de viață dificilă, este extrem de important să te comporți corect și să îi oferi ajutorul și sprijinul necesar.
Dacă depresia se află în stadiul de proastă dispoziție și apatie, mai degrabă decât un diagnostic profesional, este mai bine să te comporți cu un bărbat ca și cum nimic nu se întâmplă.
În acest caz, merită să subliniați discret că el este apreciat, iubit și în orice caz va sprijini.
În unele cazuri ajută o schimbare de peisaj. Puteți aranja o plimbare lungă sau mergeți într-o excursie, dacă există o astfel de oportunitate.
Nu este recomandat să cereți unui tânăr să fie vesel sau activ. Este mai bine să oferiți posibilitatea de a reveni la un ritm normal de viață independent.
Dacă un om caută cu încăpățânare să evite contactul, nu trebuie să-l ignorați și să credeți că totul se va rezolva de la sine. Este mai bine să încercați să oferiți ajutor și doar să ascultați, dacă este necesar. Nu este necesar să îl lăsați singur cu problema. În astfel de momente, sprijinul și înțelegerea sunt mai importante ca niciodată.
Dacă un bărbat are o stare depresivă, femeia nu trebuie să se simtă jignită de nesimțire și să ia tot ceea ce se întâmplă pe cont propriu. Nu credeți că sentimentele s-au răcit. Este necesar să înțelegeți: el este acum rău și este posibil să nu poată duce stilul de viață cu care sunteți obișnuită.
Nu impuneți și prea «urcați în suflet». Este mai bine doar să fiți aproape.
Cum să sprijiniți și să înveseliți?
Încercarea de a înveseli un tip în nevroză poate fi făcută cu glume . Este important să o faci într-un mod amabil. O persoană în stare de depresie este predispusă la autoabuz și are o stimă de sine scăzută. Chiar dacă cuplul se cunoaște de mulți ani și pentru relația lor sarcasmul și umorul cinic este norma, este mai bine să se îndepărteze de acest obicei pentru o vreme.
Cu toate acestea, este necesar să glumești și să râzi. Umorul este o modalitate excelentă de a arăta că persoana nu este singură și că este susținută cu adevărat. Acest lucru nu va scăpa de problemă, dar va contribui la atenuarea suferinței.
Ce se poate și ce nu se poate spune soțului?
Un bărbat aflat într-o astfel de condiție dificilă ar trebui să i se permită să-și trăiască emoțiile, indiferent cât de rele sunt acestea. Nu puteți spune nimic care să-i devalorizeze suferința.
Este interzisă folosirea unor fraze cu sens asemănător :
- Totul este o prostie, nu te mai gândi la asta.
- Adună-te.
- Fii bărbat.
- De ce te plângi ?
- E greu pentru toată lumea, nu ești singurul.
E destul de greu pentru bărbați să arate emoții așa cum este. Folosind astfel de fraze poți ajunge la faptul că persoana de lângă tine se va închide și nu va mai percepe tot ceea ce i se spune.
Este important să fiți sensibili atunci când comunicați cu o persoană aflată în această stare. Dacă o persoană spune că are nevoie să fie singură, nu este nimic ofensator în acest sens. Acest lucru este valabil și pentru activitatea online. Nu are rost să vă supărați dacă persoana respectivă nu răspunde instantaneu la mesaje, chiar dacă este online în acel moment.
Dacă depresia este cauzată de un anumit eveniment de viață (de exemplu, pierderea unui loc de muncă), trebuie să îl anunțați pe bărbat că, în ciuda dificultăților temporare — se va descurca cu totul. Poate că a fost doar ghinionist, dar asta nu înseamnă că problema este în el.
Principalul lucru este să alegeți cuvintele cu atenție, astfel încât să nu pară un reproș sau să devalorizeze condiția cu care omul trebuie să trăiască.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să încerce să i le explice bărbatului ei:
- El nu este slab. Chiar dacă masculinitatea a devenit norma în ultimii ani, trebuie să-i explici că problemele și sentimentele lui sunt importante.
- El nu este leneș. În această stare, este în regulă să fie o bufniță sau să își amâne planurile.
- Nu trebuie să își dorească tot timpul intimitate. Companiile masculine impun bărbaților ideea că sunt obligați să vrea sex tot timpul. În același timp, nervii, lipsa de forță pot duce la scăderea libidoului și la probleme de erecție, ceea ce nu va face decât să agraveze boala.
Sfaturi pentru soție: ce să facă și cum să se comporte?
Într-o astfel de situație, o femeie trebuie doar să fie acolo pentru ea. Este important ca ea însăși să își dea seama că o persoană dragă este bolnavă.
Nu ar trebui să transferați starea lui la dumneavoastră și să căutați probleme în dumneavoastră. În caz contrar, se va sfârși cu depresie la femeie.
În ceea ce privește viața de zi cu zi, trebuie să vă comportați ca și cum totul este normal. Nu merită să subliniați starea bărbatului. Deci, el va realiza că totul este bine și se așteaptă să revină la viața normală.
În cazul în care starea bărbatului încalcă viața obișnuită, trebuie să tratați acest lucru cu înțelegere, fără a-l sublinia cu tărie.
Recomandări ale unui psiholog, cum să faci față bolii
Ajutând o altă persoană să facă față depresiei, este important să vă evaluați propriile resurse. Adesea, problemele care au împins unul dintre membrii familiei într-o astfel de stare psihologică, și-au impus amprenta asupra celeilalte persoane din cuplu.
Dacă o femeie a început să observe la bărbatul ei semne de depresie, ar trebui să se uite la propria stare. La urma urmei, ea trebuie să o facă:
- Să se ocupe de problemele externe care l-au condus pe bărbatul ei într-o astfel de stare (dacă acestea au un impact asupra familiei);
- Să se înțeleagă cu un bărbat în depresie și să încerce să nu ia ceea ce se întâmplă pe seama sa;
- Să-l ajute pe cel iubit să depășească această afecțiune;
- Să-și monitorizeze propria stare psihologică.
Nu toate femeile sunt capabile să facă toate cele de mai sus în același timp. Acesta este motivul pentru care, dacă unul dintre membrii cuplului are probleme, este mai bine să consultați un psiholog într-un stadiu incipient. În caz contrar, există riscul să fie nevoie de ajutorul unui psihiatru.
Cum să înțelegem că este nevoie de ajutorul unui specialist?
Primul lucru pe care o femeie aflată într-o astfel de situație ar trebui să-l înțeleagă este că nu este sarcina ei să dea sfaturi despre plimbări, meditație și alte lucruri.
Poate că ceea ce spune ea și ajută cu adevărat. Cu toate acestea, de multe ori oamenii într-o stare de depresie și ei înșiși înțeleg ce trebuie făcut.
Pentru ei, ea spune doar lucruri banale la care omul însuși s-a gândit deja, dar nu a început niciodată să facă din cauza lipsei de putere. Dacă puteți scoate un bărbat în vizită sau la plimbare pentru companie — bine. Totuși, nu-i impuneți o activitate, chiar dacă vi se pare că aceasta va ajuta la recuperare.
Pentru a face față unei forme medii sau severe de depresie pentru a forța doar un specialist calificat. Pentru a depăși boala nu va ajuta nici mama, nici sora, nici soția. Iar persoana depresivă însăși nu este suficient de puternică pentru a lupta cu boala.
Dacă depresia este neglijată, ea poate duce la tentative de sinucidere sau la crize de nervi. Atunci va fi nevoie de ajutorul psihiatrului, care poate fi obligatoriu.
Medicul va prescrie un tratament complet, care poate include, printre altele, medicamente. Acestea vor îmbunătăți concentrația de neurotransmițători din creier. Medicul va recomanda, de asemenea, psihoterapie, iar în această etapă ajutorul celor dragi va fi de neprețuit.
Ce nu trebuie să faceți?
Principalul lucru care nu trebuie făcut este să te angajezi în automedicație. Puteți încerca să sprijiniți persoana, să o ascultați, să o ajutați să se destindă. În acest caz, este important să sprijiniți și să nu devalorizați suferința partenerului dumneavoastră. Cu toate acestea, în cazul în care starea bărbatului este similară cu o formă complexă de depresie, — este necesar să contactați imediat un specialist.
Video util
Mai multe sfaturi în materialul video:
Concluzie
Depresia este o afecțiune complexă. Pentru a depăși criza este necesar să se aplice măsuri complexe, iar femeia trebuie să fie cât mai răbdătoare și mai atentă. În cazul în care starea de rău este puțin prelungită și a început să ia o formă prea negativă, este necesar să se contacteze un psiholog. Specialistul va evalua starea și persoana și va alege cea mai potrivită modalitate de tratament.
Un articol util? Evaluați-l
3 / 5. Număr de evaluări: 2