Sfaturi practice: cum să depășești o criză de vârstă mijlocie la bărbați

Criza de la mijlocul vieții la bărbați se încadrează în jurul vârstei de 40 de ani, când nu mai este tânăr, dar nu încă bătrân, omul își dă seama în mod clar: a trecut jumătate de viață și nu a realizat tot ceea ce și-a dorit.

Reprezentantul sexului puternic își dă seama că multe lucruri pe care nu ar refuza să le aibă ca daruri ale sorții, nu mai are la dispoziție din cauza vârstei. De exemplu, nu va putea obține un post mai prestigios, deschis până la vârsta de 35 de ani.

Criza vârstei mijlocii la un bărbat afectează în mod negativ nu numai starea psihologică și emoțională, ci și cea fizică. Deci, cum să vă ajutați și ce ar trebui să facă persoanele apropiate pentru a face această perioadă dificilă cât mai puțin dureroasă? Să încercăm să înțelegem.

Este necesar să facem ceva?

Chiar dacă vorbim despre un om destul de prosper, care a obținut cu adevărat un succes semnificativ în carieră și în viața personală, totuși își va regândi inevitabil viața, ajungând la o anumită etapă de vârstă.

În conștiința clară că tinerețea nu se mai întoarce, omul își va analiza în zadar succesele și eșecurile și, de regulă, se va compara cu alte persoane care nu îi sunt favorabile. De aceea, lupta cu un astfel de fenomen psihologic în general este cu greu o măsură justificată.

O abordare mult mai reușită este depășirea simptomelor specifice ale unei afecțiuni dificile. Pentru început, cel puțin afirmați faptul că există o problemă.

Determinați că omul a început o perioadă de tranziție este simplu. Deci, bărbații în timpul crizei sunt aproape întotdeauna într-o dispoziție proastă, nu doresc să vorbească și, mai ales, sincer. Sunt tăcuți, scufundați în ei înșiși — uneori, tăcerea și depresia sunt înlocuite de explozii de agresivitate și furie sau, dimpotrivă, de entuziasm. Un om poate începe să aibă insomnie, apatie, un sentiment de oboseală constantă.

Principalul lucru în aceste momente, așa cum se spune, «nu vă lăsați să vă uscați», menținându-vă cât mai mult posibil activ din punct de vedere fizic și psihologic.

Sfaturi utile: cum să vă ajutați să treceți prin?

1. Acceptați-vă așa cum sunteți — aici și acum. Conștientizați, ca fiind inevitabil, faptul că fiecare persoană nu este perfectă: cu timpul îmbătrânește, uneori ratează oportunități și face greșeli. Identificați criza actuală ca pe o trambulină pe care puteți merge mai departe pentru a deveni mai bun decât sunteți acum.
2. Acordați atenție celorlalți oameni . Probabil că în timpul unei crize sunteți fixat doar pe dumneavoastră și pe problemele dumneavoastră, dar sunteți înconjurat de oameni care au nevoie de atenție și implicare. Faceți-i o surpriză persoanei iubite, vizitați-vă părinții, pe care nu i-ați mai văzut de mult timp, acordați atenție copiilor dumneavoastră.
3. Dezvoltă-ți abilitățile și talentele, îmbunătățește-ți abilitățile și calificările profesionale. Un sentiment de mulțumire de sine vă va ajuta să credeți în forțele voastre și să găsiți sensul existenței.
4. Faceți planuri pentru viața dumneavoastră. Vă mai amintiți filmul cult în care se spunea că, după patruzeci de ani, viața este doar începutul? Oricât de clișeică ar suna, este cu adevărat adevărată. Pragul de vârstă pe care îl atingeți este momentul perfect pentru a atinge înălțimi fenomenale. La urma urmei, spre deosebire de un tânăr adolescent, probabil că știți clar ce vă doriți și, cel mai important, cum să acționați pentru a vă atinge obiectivul.

Cum își poate susține o soție soțul într-o perioadă dificilă?

Fiecare femeie ar trebui să :

1. Să fie atentă la ceea ce îi spune partenerului său. Atunci când un bărbat are o criză a vârstei mijlocii, el devine foarte vulnerabil. El poate fi rănit de orice cuvânt neglijent sau de orice comparație cu alți bărbați.
2. Nu vă lăsați partenerul singur cu el însuși pentru o perioadă lungă de timp. De soție sau de iubită depinde cât de repede va depăși bărbatul această perioadă: dacă îți lași soțul singur cu problema lui, el nu va putea ieși din criză pentru mult timp.
3. Sprijiniți-l cât mai mult posibil. Principalul lucru pe care trebuie să îl faceți este să îi oferiți bărbatului dvs. ajutor psihologic, chiar dacă el respinge realitatea problemei. Nu-l certați în această perioadă, fiți aproape de el, spuneți-i cât de drag vă este, cât de mult aveți nevoie de el. Înconjurați-l cu dragoste și grijă, astfel încât soțul dvs. să simtă că este important pentru dvs.
4. Permiteți-i bărbatului să se simtă responsabil și autoritar. În cazul în care obișnuiați să luați toate deciziile de una singură, acum încredințați-i soțului dumneavoastră — lăsați-l să se simtă stăpânul situației. De exemplu, dacă plănuiți o renovare, atunci puneți-l pe soțul dvs. să se ocupe de alegerea materialelor de construcție, de rezolvarea problemelor casnice etc.
5. Tăceți mai rar. Încercați să vorbiți mai des cu soțul/soția dumneavoastră. Chiar dacă se închide în sine și preferă să «poarte totul în el», faceți-l să vorbească — atunci sufletul va fi mai ușor. Numai după conversații sincere nu îndrăzniți să râdeți sau să-l necăjiți, altfel soțul dvs. nu va mai fi niciodată în fața dvs. nu se va deschide. Dovediți-i soțului dvs. că sunteți mândră de el și că îi admirați reușitele, amintiți-i de succesele sale, de ceea ce a realizat în viață.
6. Schimbați-vă anturajul și activitățile. De exemplu, mergeți într-o vacanță comună cu soțul dumneavoastră — undeva unde nu ați mai fost niciodată. Angajați-vă în unele sporturi, ceea ce îi va da soțului dvs. încredere în abilitățile lor, vizitați mai des locurile publice. Pe scurt, omul tău nu ar trebui să aibă timp liber pentru gânduri negative.
7. Îmbunătățiți viața intimă. Nu uitați de sex, care pentru un bărbat acum este foarte important. Aranjați-i iubitului dvs. seri romantice, întâlniri singuri, ca în tinerețe. Astfel, încet-încet, cu dragostea, tandrețea și atenția dumneavoastră veți putea ajuta un bărbat să depășească criza vârstei mijlocii.

Cum să acționezi nu este necesar?

Mulți bărbați în această stare fac greșeli ireparabile, care nu numai că împiedică ieșirea cu succes din criză, ci și agravează și mai mult situația.

1. Ignoră disconfortul . Problemele de sănătate nu sunt întotdeauna de natură fizică. Prin urmare, tu dacă simți un gol pe suflet, nu încerca să lași lucrurile să «treacă». Recunoașteți faptul îmbătrânirii și acceptați-l, este demn de un om adevărat.
2. Închiderea în «cochilia» sa . Da, în această stare apare apatia și lipsa de dorință de a face ceva. Dar de la a sta în mod constant pe canapea în vinovăție și autoînfrângere nu se va schimba nimic. Faceți sport, exerciții fizice, antrenament. Nu stați pe loc.
3. Să sari «în toate mormintele» . Da, efectul de «zagulov» poate fi și pronunțat, dar plin de consecințe grave, începând cu probleme de sănătate și terminând cu remușcări. Gândiți-vă dacă «jocul merită lumânarea».

Experiența personală în feedback-ul supraviețuitorilor timpului de criză

1. Acceptați lumea așa cum este. «M-am resemnat cu faptul că nu voi face nimic strălucit și important în viață.»
2. A face din criză o trambulină pentru autodezvoltare. «Am început să investesc acum pentru a-mi asigura o viață decentă la bătrânețe.»
3. Căutați partea bună a lucrurilor în orice situație.

Puteți citi mai multe aici, aici și pe forumul de la link-ul de mai jos.

Autorul videoclipului își împărtășește propria experiență:

Concluzie

În concluzie, trebuie remarcat faptul că nu trebuie să percepeți criza ca pe un fleac care nu merită atenție. Dacă sperați că nu vă va afecta, este în zadar. Este mult mai bine să o întâmpinați cu toată forța. La urma urmei, fiecare om ar trebui să fie întotdeauna în stare maximă de pregătire de luptă

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Numărul de evaluări: 0