Sfaturi de la psihologi, cum să începi o nouă viață după divorțul de soția ta

Pentru a începe să trăiți din nou o viață plină, trebuie să regândiți ceea ce se întâmplă, să experimentați emoțiile și să învățați să tratați cu calm faptul pierderii contactului cu o persoană iubită.

Bărbații trăiesc durerea puțin diferit față de femei. Marea problemă a sexului mai puternic — emoțiile nu sunt exprimate în exterior, un bărbat păstrează experiența în interiorul său, iar negativitatea neprocesată nu face decât să exacerbeze starea.

Cum să începi o viață nouă după divorțul de soția sa, despărțindu-se de fata sa preferată, vă vom spune mai departe.

Principalele temeri ale bărbaților după despărțirea de relațiile anterioare

Orice despărțire este foarte stresantă. O persoană își pierde încrederea în sine și poate simți că a fost tratată pe nedrept. Există un sentiment de vinovăție, de pierdere, există riscul unei depresii severe. Un bărbat după o despărțire este supus la diverse temeri.

Cele principale sunt:

1. Nu va exista o altă femeie ca partenera plecată. Ea este singura, unică, și este imposibil de găsit una asemănătoare.
2. Noile relații se vor încheia din nou cu un eșec. Dacă au existat mai multe despărțiri dificile în viață, atunci după o altă despărțire, teama poate fi foarte puternică. Acest lucru împiedică crearea unei uniuni cu drepturi depline, bazată pe încredere și iubire.
3. Fostul partener îi va găsi rapid un înlocuitor. Este firesc atunci când oamenii, după un timp, intră în noi legături, încercând să-și construiască fericirea. Cu toate acestea, poate fi neplăcut pentru un bărbat dacă femeia lui își găsește un nou partener. Acest lucru este deosebit de greu de perceput dacă dragostea nu a trecut încă și nu există o acceptare a faptului că relația s-a încheiat.

Apariția diverselor temeri după despărțirea relațiilor este o stare normală pentru ambele sexe. Dar cu o stare de spirit negativă trebuie să lucreze în mod necesar pentru a începe din nou o viață plină.

Cum să le combateți?

Este necesar să lucrăm asupra propriei persoane, să ne dăm seama de propriile greșeli, să înțelegem de ce a avut loc despărțirea și ce a dus la ea. Lucrul asupra temerilor este un proces de lungă durată:

1. Realizați că există multe femei interesante în lume, așa că puteți găsi întotdeauna una care să vă devină parteneră de viață.
2. Evaluați cele mai de bază temeri, de ce au apărut, pe ce se bazează. Dă-ți seama că cele mai multe dintre ele apar în momentul de tranziție, când a avut loc o despărțire, dar situația nu este încă complet lăsată deoparte.
3. Noile relații nu vor fi neapărat construite pe aceleași tipare și se vor încheia cu un eșec. Dar, pentru ca acestea să aibă cu adevărat succes, este important să analizați ce comportamente merită evitate.
4. Dacă un bărbat alege în mod constant același tip de femeie, este necesar să se afle de ce se întâmplă acest lucru. Poate că problema vine din copilărie, când s-a format un anumit tip de parteneră, de exemplu, asemănătoare cu mama.
5. Ar trebui să începeți o nouă relație nu pe baza emoțiilor și a atracției fizice, ci să analizați cu atenție dacă aceasta este cu adevărat femeia de care doriți să fiți aproape.

În procesul de vindecare din relațiile trecute, este important să excludeți orice contact cu fostul partener. Cel mai rău lucru care poate fi este să monitorizați în mod regulat viața femeii. Nu este nevoie să încercați să aflați cu cine își petrece timpul, cum arată, ce o interesează. Este important să se elimine orice ancoră care trezește din nou emoții vechi.

Cât timp ar trebui să vă acordați pentru a trăi cu suferința după o despărțire?

Perioada în care o persoană se recuperează după o despărțire este diferită pentru fiecare.

Pentru unele persoane, o lună va fi suficientă pentru a trece peste stresul despărțirii. Un alt om își va aminti de fostul partener timp de un an, fără a dori să construiască o nouă relație.

Ținând cont de propriile particularități ale psihicului, trebuie să vă stabiliți un termen limită: cât timp este necesar pentru a vă recupera de la despărțire. După aceea, este necesar să vă oferiți posibilitatea de a experimenta pe deplin situația, trecând prin toate etapele durerii.

Prima dată, o persoană se află într-o stare de șoc. Nu a ajuns încă să înțeleagă că uniunea este distrusă, iar femeia nu va mai fi prin preajmă. Cineva va fi suficient timp de trei zile, stadiul de șoc al unui alt bărbat poate dura două săptămâni.

Apoi, există sentimente negative, furie pentru ceea ce s-a întâmplat. După aceea poate exista dorința de a întoarce din nou relația pierdută. Următoarea etapă este depresia, care trebuie trăită.

În acest moment este mai bine să fiți singuri sau să vă ocupați cu ceva, astfel încât să existe cât mai puține gânduri negative. Și abia la finalul trăirii cu doliu este acceptarea faptului că despărțirea a avut loc și că este necesar să mergem mai departe.

Dacă etapele nu sunt gestionate corect, persoana poate trece prin ele la nesfârșit. Cu cât relația este mai lungă, cu cât legătura emoțională cu persoana respectivă este mai puternică, cu atât durerea poate dura mai mult.

Cum să renunți la resentimente, să nu mai suferi și să începi să trăiești o viață nouă?

Acceptarea faptului că a avut loc o despărțire este destul de dificilă deodată. Vor exista emoții de resentimente, furie, tristețe, lipsa de înțelegere a motivului pentru care s-a întâmplat. Lucrul cu starea ta interioară este un proces complex și volitiv.

Ce să faci dacă te-ai despărțit de iubitul tău:

• analizează-ți starea psihologică, în ce stadiu de trăire a doliului te afli;
• conștientizați că fiecare persoană are dreptul de a alege — dacă o femeie a plecat, a fost decizia ei, nu puteți forța o persoană să fie r yadom, dacă nu dorește acest lucru;
• nu vă mai învinovățiți pentru ceea ce se întâmplă — relațiile sunt construite de doi oameni și cel mai probabil au existat greșeli de ambele părți;
• ocupați-vă cu ceva — una dintre modalitățile eficiente de a scăpa de emoțiile negative — activitatea fizică, nu este necesar să vă încărcați foarte mult, puteți merge la piscină, să faceți jogging, să mergeți cu bicicleta;
• găsiți o activitate care să vă distragă atenția de la gândurile negative — un hobby, petreceți mai mult timp la serviciu;
• organizați o vacanță în toată regula, astfel încât să existe un maxim de emoții pozitive.

Nu vă gândiți la propria suferință, asimilând iar și iar evenimentele care s-au întâmplat. Atunci când apar gânduri negative, spuneți-vă «stop» și schimbați-le cu unele pozitive.

Ce să faceți, cum să vă comportați?

Cădeți într-o depresie profundă, limitați complet contactele cu oamenii — nu este cea mai bună opțiune pentru a trăi cu durerea.

Nu trebuie să refuzați noile cunoștințe, dar pentru prima dată este mai bine să vă limitați la un flirt ușor. Cunoștințele cu femeile cresc stima de sine, vă permit să uitați pentru o vreme de fostul partener.

Gustul pentru viață va ajuta să simțiți schimbarea activității, a modului obișnuit de viață. Este util să mergeți în vacanță, să mergeți într-o călătorie de afaceri, să găsiți o ocupație interesantă.

Nimic nu ar trebui să nu vă amintească de femeia care a plecat . Prin urmare, este mai bine să eliminați fotografiile, lucrurile, cadourile, nu mergeți la pagina ei în rețelele sociale, nu sunați și nu scrieți. Dacă există posibilitatea de a se întâlni într-o companie comună, pentru moment astfel de contacte sunt mai bine să excludă sau să se întâlnească cu prietenii în absența ei.

Este dificil pentru bărbați să își arate emoțiile în exterior, ei experimentează negativitatea în interiorul lor, ceea ce duce adesea la probleme de sănătate. Dacă simțiți furie, trebuie să o descărcați (fără a face rău altor persoane, bineînțeles). Dacă vreți să plângeți, nu este nimic rău în asta — astfel, psihicul este curățat de negativitate.

Cum să găsești ceva de făcut, un hobby, de ce este important?

Ocuparea unui loc de muncă este cel mai bun medicament în perioada în care se confruntă cu pierderea. Nu este necesar să vă încărcați exclusiv cu muncă, mai ales că aceasta poate duce la o supraîncărcare a organismului, mentală și fizică.

O modalitate bună de a vă distrage atenția este orice hobby. Pentru bărbați este pescuitul, paintball-ul, tirul. Dacă doriți hobby-uri mai relaxate, este designul, colecționarea.

Cum să găsești un hobby:

• gândiți-vă la ceea ce v-ați dorit să faceți, s-ar putea să existe un vis nerealizat;
• încercați-vă în diferite tipuri de activități;
• analizați-vă abilitățile și talentele, ce știți să faceți cel mai bine, ce abilități ați dori să îmbunătățiți și să dezvoltați;
• explorați ce hobby-uri interesante sunt disponibile, printre diferitele opțiuni este posibil să existe ceva atractiv.

În căutarea unui nou hobby, în primul rând, dorința este importantă. O stare periculoasă atunci când nu vrei să faci nimic, se poate prelungi, așa că este mai bine să te angajezi chiar și în cea mai simplă activitate care dă plăcere.

Merită întotdeauna să începeți o nouă aventură amoroasă?

Noile relații imediat după o despărțire sunt adesea începute în speranța că partenerul anterior va fi uitat.

Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la diverse probleme . Sentimentele vechi sunt încă vii, iar amintirea fostei fete împiedică dezvoltarea completă a relației.

Ca urmare, două persoane suferă, iar noul partener nu primește suficientă atenție și dragoste.

Dacă despărțirea nu a trecut toate etapele, atunci nu merită încă să ne gândim la o nouă relație serioasă. Durerea trebuie să fie experimentată complet, astfel încât vechile emoții să se diminueze, iar gândurile nu s-au întors constant la femeia cu care a avut loc despărțirea.

Principalele greșeli

Așadar, ce nu ar trebui să faceți dacă v-ați despărțit de partenerul dvs:

1. Să dai vina pe fostul partener pentru ceea ce s-a întâmplat. În orice ceartă există întotdeauna două persoane.
2. Să te răzbuni. Acest lucru va adăuga emoții negative, va întoarce o femeie împotriva ei însăși, va scădea respectul altor persoane. Este necesar să păstrați demnitatea și să nu vă coborâți la răzbunare.
3. Încerci să uiți de fosta iubită începând o relație cu prima fată. Rămân greșelile și emoțiile neprocesate, aceasta poate împiedica construirea cu drepturi depline a unor noi relații. În plus, în această perioadă este ușor să faci o greșeală în alegerea unui nou partener, ceea ce va duce la o altă dezamăgire.
4. Încercați să atenuați durerea cu alcool, substanțe ilegale. Situația nu va face decât să se înrăutățească, agresivitatea va crește, ceea ce va duce la conflicte cu alte persoane și la un comportament inacceptabil.
5. Schimbați frecvent femeile în încercarea de a uita. Deocamdată este mai bine să fiți singuri temporar, iar când durerea despărțirii dispare, începeți să căutați un nou partener cu care să vă simțiți confortabil.

Video util

În cazul în care pentru a începe o nouă viață după o despărțire, videoclipul vă va spune:

Concluzie

Durata experienței de despărțire depinde de abordarea corectă, de dorința de a ieși din starea negativă și de dorința de a începe o viață nouă, fericită.

Un articol util? Acordă-i un rating

5 / 5. Număr de evaluări: 1