Lipsa separării de părinți sau imaturitatea psihologică cauzează multor oameni probleme cu stima de sine, luarea deciziilor și nevoia de aprobare. Prin urmare, depășirea unei astfel de dependențe emoționale este o etapă importantă a maturizării.
Pentru a înțelege conceptul de separare și pentru a afla ce este, să vedem de ce să ne separăm de părinți, care pot fi consecințele și ce acțiuni trebuie să întreprindeți pentru a trece prin separare ca adult.
Cuprins
De ce să te desparți de părinți
Separarea este separarea unui copil de mama sa, precum și de părinții săi și de familia sa în ansamblu. Rezultatul acestui proces este considerat a fi capacitatea de a gestiona și controla toate aspectele vieții sale în mod independent, precum și capacitatea de a lua decizii și de a-și asuma responsabilitatea pentru acestea.
Copilul vine pe lume complet dependent de mamă, iar între ei se dezvoltă o legătură emoțională și fizică profundă. În fiecare zi, copilul crește, învață lucruri noi, devine din ce în ce mai independent și, până la sfârșitul adolescenței, devine o persoană adultă și independentă.
Dar dacă pentru copil procesul de separare este firesc, stabilit de natură, pentru părinți nu este așa. Adesea, mamele sunt atât de îngrijorate de copiii lor și se obișnuiesc atât de mult cu responsabilitatea pentru ei, încât încetează să mai vadă copilul ca pe o personalitate adultă.
Toate acestea împiedică o persoană să dobândească un sentiment special de sine inerent oamenilor independenți și îi face să aibă un sentiment constant de vinovăție și teamă pentru acțiunile lor, pe care părinții nu le vor aproba.
Cum să efectuați separarea de părinți la vârsta adultă
Pentru a vă separa de părinți și pentru a nu strica relațiile cu ei, trebuie să faceți o mulțime de muncă asupra gândirii și comportamentului dvs. Pas cu pas, acesta va arăta în felul următor.
Rămas bun de la copilărie
Realizarea faptului că copilăria s-a terminat și că nu va mai funcționa să te comporți ca un copil este foarte sobră și deschide noi orizonturi.
Este singura modalitate prin care o persoană își poate asuma întreaga responsabilitate pentru sine, poate lua inițiativa în orice afacere, poate deveni activă, competitivă și gata să se realizeze.
Conștientizarea influenței părinților
Toți oamenii provin dintr-o familie care i-a influențat, îndoctrinat și le-a impus atitudinile sale obișnuite. Chiar dacă un adult crede că realizează acțiuni de bună voie, acceptarea lor este influențată și de educație.
Până când nu va exista o înțelegere a faptului că, prin diferite acțiuni, o persoană nu face decât să repete scenariile părinților și să încerce să le îndeplinească așteptările, separarea completă nu va avea loc.
Urmărirea manipulării
Adesea, părinții își manipulează copilul atunci când nu vor să îl lase să crească, să devină independent financiar și psihologic. Prin urmare, urmărirea și tratarea manipulării este un alt pas obligatoriu spre separare.
A scăpa de manipulare se poate face doar prin construirea unor limite personale. De exemplu, vorbiți cu părinții despre faptul că nu trebuie să atingeți bunurile personale fără permisiune sau să veniți la apartament fără să vă anunțați cu cheile.
Respingerea comportamentelor nesănătoase
Dacă un copil sau un părinte se teme să fie lăsat singur sau este predispus să controleze cealaltă persoană («Cum se va simți fără mine?», «Trebuie să-l controlez» etc.), se află într-o relație de codependență.
Este dificil să ieși dintr-o astfel de situație, dar cu siguranță merită să încerci, deoarece vei scăpa de acțiunile nefavorabile și de sentimentele de vinovăție.
Independența față de așteptările părinților
Părinții care leagă psihologic un copil de ei înșiși au așteptări mari de la el. Acesta, la rândul său, în căutarea iubirii și a recunoașterii, încearcă să le facă pe plac în toate felurile. Dar, oricât de mult te-ai strădui, vor exista întotdeauna lucruri de care mama sau tata vor fi nemulțumiți.
Pentru a crește și separarea psihologică este suficientă pentru ca o persoană să înțeleagă: a face ceea ce cer părinții nu este necesar. Toată lumea merită să-și trăiască viața așa cum vrea să o trăiască.
Iertare
Cu cât copilul devine mai mare, cu atât mai clar înțelege că părinții au devenit cumva cauza oricăror complexe și traume psihologice. Din nefericire, nu există mame și tați perfecți, nu sunt atât de impecabili și omnipotenți cum ar fi putut părea în copilărie.
Prin urmare, merită să accepți acest lucru și să nu nutrești resentimente față de rudele tale. În orice caz, ei sunt cei care te-au ajutat să devii o astfel de persoană cu meritele și părțile tale pozitive.
Îndepărtarea de părinți
Dacă nu există motive serioase pentru a locui cu părinții, cum ar fi ajutorul și grija constantă pentru ei, atunci este mai bine să vă mutați într-un spațiu de locuit separat. Acest lucru va ajuta să își realizeze mai repede independența și să scape de o parte din manipulare. A locui în propria casă poate fi un început minunat pentru o nouă viață cu adevărat adultă.
Scăparea de vinovăție
Este puțin probabil ca toate punctele anterioare să fie îndeplinite fără a-i jigni pe părinți. Este o etapă normală în care rudele vor încerca să își exercite influența în mod obișnuit. Este important să vă semnificați decizia din nou și din nou și să eradicați sentimentele de vinovăție, deoarece aceste emoții pot fi canalizate într-o direcție mai utilă și mai productivă.
Etapele separării
Există 4 etape ale separării copiilor de părinți, fiecare dintre acestea având propria semnificație și influență asupra dezvoltării ulterioare a personalității.
Dacă fiecare etapă este trecută de copil complet și la timp, acesta va intra la vârsta adultă ca o persoană matură și independentă, care este gata să-și asume responsabilitatea și să depășească necazurile și problemele care apar fără ajutorul părinților.
De la naștere până la 1 an
Copilul vine pe lume complet dependent de mamă. Cu fiecare lună, el dobândește abilități mici, dar noi: se întoarce, se târăște, ține singur o lingură, face primii pași etc.
Toate acestea sugerează că există o primă etapă de separare, în care mama trebuie să sprijine aspirațiile copilului spre independență și să nu-i împiedice îngrijirea excesivă.
Criza de la vârsta de 3 ani
Până la această vârstă, copilul începe să se conștientizeze ca persoană separată, verificând câte lucruri poate face deja singur. Este important ca părinții să nu înăbușe această dorință a copilului cu fraze: «Ești mic, o fac singur», «Nu te atinge de nimic, nu știi cum să faci», «Haide, o fac mai repede» etc.
O altă etapă de viață importantă a acestei vârste pentru separare este frecventarea grădiniței. Atunci copilul se simte complet detașat de grija părinților și, cu cât este mai independent, cu atât se va simți mai confortabil printre colegii săi.
Adolescența
Aceasta este cea mai dificilă etapă de creștere a unui copil, care îl afectează atât pe el, cât și pe părinții săi. Adolescentul începe să se autoidentifice, căutându-și locul în lume. Important pentru el este punctul de vedere, opiniile și interesele colegilor, iar părerea părinților, dimpotrivă, devine inautentică. Pe acest fond, apar dezacorduri și conflicte.
Părinții care încearcă să suprime dorințele, să controleze activitățile și relațiile copilului lor, împiedică această etapă de separare psihologică.
Vârsta 17-19 ani
Etapa de intrare în viața adultă finalizează separarea fiului sau fiicei de părinți. Până în acest moment, copilul adult și-a format deja propriile idei stabile despre viață și este pregătit să dispună de ea în mod independent.
Își întemeiază o gospodărie, încearcă să obțină independența financiară, își alocă timpul și își construiește relații cu sexul opus. Părinții nu mai influențează acum deciziile adulților, ci sunt doar gata să ofere sprijin și sfaturi atunci când este nevoie.
Tehnici de separare de părinți
Există 3 tehnici de separare de părinți, dar acestea trebuie folosite în combinație.
- Lucrați asupra resentimentelor. Este necesar să vă faceți ordine, să vă amintiți toate momentele neplăcute asociate cu părinții și să îi iertați. Cel mai bine este să o faceți cu ajutorul hârtiei: scrieți toate jignirile și rupeți sau ardeți foaia, după ce v-ați vărsat toată durerea.
- Exprimați-vă recunoștința. Părinții au făcut multe pentru copilul lor, indiferent de modul în care s-a format comunicarea: au dat viață, l-au crescut, l-au îngrijit, l-au iubit și i-au acordat timp. Ar trebui să li se mulțumească sincer pentru toate acestea.
- Construiți limite personale. Aceasta este una dintre cele mai dificile tehnici, deoarece obiceiul de a interveni în viața copilului dumneavoastră va fi foarte greu de eradicat. Dar merită să încercați să o faceți, repetând mereu și mereu: protejați spațiul personal de cei din afară, stabiliți limitele comunicării și subiectele care nu pot fi discutate.
Aceste tehnici de separare vor avea succes atunci când ambele părți vor ajunge la următoarele:
- părinții se vor obișnui cu ideea că copilul trebuie să intre singur în viața adultă și nu vor mai interveni în toate treburile sale;
- copilul va simți că acum este responsabil pentru el însuși și pentru acțiunile sale și nu va mai simți teamă și rușine în legătură cu deciziile sale în fața părinților săi.
Consecințele unei separări incomplete
Dacă o persoană se teme și se simte vinovată în fața părinților săi pentru acțiunile și faptele sale și încearcă să îndeplinească așteptările altora — aceasta indică o separare incompletă.
Consecințele acestui fenomen pot avea un puternic impact negativ asupra copilului crescut. Cele mai frecvente sunt următoarele:
- persoana nu are dorința de a întemeia o familie proprie;
- nu există dorința de a se muta într-o locuință separată de părinți;
- nu există stabilitate și independență financiară, copilul folosește banii părinților;
- nu rămâne mult timp la același loc de muncă;
- se simte constant nemulțumit de activitățile sale, nu se poate realiza;
- permite părinților să influențeze educația copiilor și viața propriei familii (dacă apare).
Toate aceste consecințe sugerează că viața de adult a unei persoane care nu s-a separat psihologic de părinții săi nu va fi deplină, fericită și satisfăcătoare.
Cum se schimbă viața după despărțirea de părinți
Despărțirea este un proces destul de dureros, dar odată ce se termină, viața se schimbă mult. Persoana reușește să construiască o relație adultă cu lumea și devine din ce în ce mai ușor să realizeze multe acte și acțiuni.
O persoană separată este capabilă să:
- să nu depindă de aprobarea sau dezaprobarea celorlalți pentru a lua decizii;
- să spună «nu» fără a se simți vinovată sau alte emoții negative;
- să ceară ceva fără a se simți ofensată de refuzuri;
- să construiască relații armonioase cu ceilalți, în ciuda diferențelor de opinii;
- să se întrețină pe sine din punct de vedere financiar;
- să gestioneze cu competență finanțele;
- să își exprime propriul punct de vedere, care diferă de cel al părinților.
Recomandările mele
Pentru a face despărțirea de părinți, trebuie să parcurgeți pas cu pas toate etapele acesteia. Nu este deloc ușor, așa că merită să vă amintiți următoarele lucruri.
- Nu vă grăbiți să parcurgeți rapid toate etapele separării: fiecare dintre ele ar trebui să aducă propriul efect, chiar dacă este dureros.
- Conștientizați și acceptați faptul că părinții dumneavoastră pot avea propriile probleme psihologice care vă afectează și pe dumneavoastră: control excesiv, hiperparenting, infantilism etc.
- Fii sincer cu tine însuți, separarea de părinții tăi s-ar putea să nu se întâmple pentru că ai propriile beneficii de pe urma ei (nu trebuie să iei decizii, să îți gestionezi bugetul, să construiești relații cu ceilalți).
- Iertarea și recunoștința față de părinți este una dintre cele mai importante etape ale despărțirii. Chiar dacă vă îndepărtați de ei, dar continuați să le purtați resentimente, atașamentul psihologic nu va dispărea.
- Încercați să vă acceptați părțile negative. Pe parcursul întregului proces de separare, veți experimenta nemulțumire, vinovăție, ingratitudine etc. Dacă nu ascundeți aceste emoții, ci vă gândiți de unde și de ce provin, puteți obține din ele o resursă puternică de forță și energie pentru acțiuni ulterioare.
Concluzie
Dacă părinții în timp nu l-au lăsat pe copilul crescut să treacă la vârsta adultă, atunci el trebuie să învețe să își construiască singur limite în relațiile cu ei. Numai în acest fel va fi posibil să devină o persoană independentă și autonomă, capabilă să creeze o familie și să construiască relații sănătoase cu proprii copii.