Fiecare persoană în viață are o dispoziție proastă, disperare sau depresie profundă. Este bine să simți sprijin și ajutor prietenos în orice caz.
Un prieten adevărat nu se va îndepărta de cel care suferă, ci va face toate eforturile pentru a arăta dragoste și grijă. Despre cum să ajuți un prieten sau o prietenă să iasă din depresie, îți vom spune în continuare.
Cuprins
Cum să recunoaștem prezența bolii?
Pentru a determina cu exactitate boala, nu puteți să vă diagnosticați singur sau să ascultați sfatul cunoscuților. Este important să contactați un medic competent, și nu doar unul .
Consultarea cu mai mulți specialiști va ajuta la compararea și alegerea unui tratament mai eficient.
Psihoterapeutul va efectua teste și analize și va determina gradul de severitate — ușoară, moderată sau severă. Se așteaptă un tratament diferit pentru fiecare caz în parte.
Este strict interzisă tratarea prietenilor cu remedii populare sau alte metode nerecunoscute, chiar și din bune intenții și din mare dragoste. Cel mai bun leac pentru prieteni este atenția și ajutorul practic!
Diferența față de o dispoziție tristă
Există persoane care își supraestimează starea și altele care o subestimează. În primul caz, deprimarea este considerată depresie, iar în cel de-al doilea caz, aceștia minimalizează boala psihică, agravând astfel situația.
Nu puteți ignora semnele de proastă dispoziție prelungită, de pierdere a interesului pentru viață. Cum să înțelegem unde este starea depresivă și unde este disperarea temporară?
| Simptomele depresiei severe | Simptomele sentimentului de depresie |
| Atacul durează timp de șase luni sau mai mult | Una sau mai multe zile copleșite de sentimente de disperare și tristețe din cauza unor dificultăți temporare |
| Pesimism, incapacitatea de a se bucura, stare apatică | Cel mai adesea depresia dispare rapid |
| Detașare de lume, indiferență față de bine și de rău | Interesul pentru viață revine după o vreme |
| Iritabilitate, insomnie constantă, lipsa poftei de mâncare. | Atunci când este vorba de depresie, se întâmplă ocazional |
| Teamă constantă fără motiv, vinovăție, atenție scăzută | Frica, vinovăția, lipsa de atenție apare pentru un motiv explicabil |
| Întârziere motorie și a gândirii | Bunul simț al judecății și raționalitatea sunt prezente în stare normală |
Starea depresivă poate fi temporară, dar în anumite circumstanțe:
Aproape toată lumea are simptome de depresie în perioadele de doliu. De cele mai multe ori, acestea dispar în timp, pe măsură ce durerea și stresul se diminuează. Iar dacă o persoană se luptă cu deznădejdea, ia medicamente la timp, acceptă ajutorul celor dragi depresia va dispărea mai repede.
Dar pentru a identifica simptomele exacte ale depresiei, a face o concluzie și a da o definiție clară poate fi în cazul în care se analizează starea unei persoane cu ajutorul unui medic-psihoterapeut. La urma urmei, de cunoștințele exacte depind modalitățile de a sprijini și de a ajuta un prieten.
Deci, o stare depresivă este o tulburare mentală în care există o depresie prelungită, frică fără motiv, pierderea interesului pentru viață și multe alte semne neplăcute care împiedică funcționarea normală și bucuria vieții. Este o boală chinuitoare care strică viața unei persoane în fiecare zi.
Aproximativ 10 simptome ale depresiei vă vor spune despre video:
Ce trebuie făcut pentru a scoate o persoană din starea dăunătoare?
Uneori, oamenii sănătoși au impresia că nu pot găsi cuvintele potrivite de alinare. Nu știu ce să spună sau cum să acționeze în circumstanțe noi.
Există momente în care unii oameni sunt atât de reticenți în a se impune încât devin indiferenți. Și mai există și cealaltă extremă, când un prieten acordă o grijă și o atenție excesivă, fără a-i lăsa nici măcar să respire pe cont propriu.
În ambele cazuri, cel mai bine va fi echilibru și înțelegere, dragoste și devotament. La urma urmei, este mai bine să fii simplu și sincer, undeva incomod, decât indiferent sau prea protector față de celălalt.
Deveniți o sursă de sprijin pentru un prieten este posibil, principalul lucru este să aveți o dorință, iar metoda va fi întotdeauna găsită. Cinci modalități eficiente de a ameliora starea unei persoane care suferă de depresie, în totalitate sau parțial.
Conversații adecvate
Nu vă înșelați și nu vă asigurați prietenul că în curând totul se va îmbunătăți sau se va schimba, dacă de fapt totul este invers.
Selectați cu grijă frazele, nu-i vorbiți ca unei victime neajutorate și cu milă, altfel va lăsa mâinile în jos și va începe să gândească la fel. Și asta nu duce la recuperare.
Folosiți-vă darul vorbirii într-un mod care să vă întărească și să vă împuternicească să luptați. Trei caracteristici sunt importante: respect, bunătate și răbdare.
De asemenea, ar trebui să observați succesele, să vă lăudați prietenul cu sinceritate, dar fără lingușeală, și să-l asigurați sincer de dragostea dumneavoastră. Atunci când nu există cuvinte pentru o conversație, puteți întreba pur și simplu: «Despre ce ai vrea să vorbim? Te voi asculta cu atenție.
Există momente în care nu este necesar să spui nimic, să cauți cuvinte, ci este mai bine să fii aproape, doar să asculți persoana, trăind împreună situația. Dar nu uitați să fiți echilibrat în toate și să nu exagerați, pentru a nu cădea într-o stare de apatie!
Încurajarea acțiunilor pozitive, motivația
De cele mai multe ori, o persoană care suferă de depresie, de una singură, nu poate vedea stimulentul de a trăi sau de a lupta. Ea are nevoie să fie ajutată, să fie ușor convinsă și motivată să acționeze.
Arătați-i prietenului, în fapte și în cuvinte, că, în ciuda bolii, prietenii, rudele, familia au nevoie de el. Și că este apreciat și iubit ca și înainte.
Poate face unele treburi casnice, pe cât posibil. Chiar dacă diagnosticul este dezamăgitor, este posibil să dai putere unei persoane și să găsești chiar și cel mai mic motiv pentru a lupta pentru viață.
O atitudine pozitivă și dragostea reflectată în fapte și cuvinte sunt «medicamente» gratuite pentru a accelera procesul de vindecare.
Combaterea gândirii periculoase
Observând gânduri frecvente de lipsă de dorință de a trăi, de inutilitate, este necesar să vă duceți prietenul la un medic într-un mod competent. În plus, ar trebui să încercați să îl distrageți de la gândurile dăunătoare.
De exemplu, cunoscând hobby-urile sale din trecut, propuneți-i să petreceți timp împreună la o plimbare, să jucați jocurile preferate, să desenați, să plimbați animalul de companie.
Ajutorul practic este un sprijin excelent: curățenia în casă sau cumpărăturile la magazin. În timpul orelor de lucru, nu uitați să fiți atenți și să scrieți un mesaj, să trimiteți o carte poștală, să trimiteți o poveste amuzantă și încurajatoare.
O reamintire a regimului, îngrijire
Un prieten care vrea cu adevărat să ajute, își ia în serios promisiunile și încearcă să fie punctual.
La urma urmei, cineva care are depresie are, de asemenea, un program de viață, stabilit de medic, și nu îl puteți ignora.
Scrieți pe o foaie de hârtie regimul pentru fiecare săptămână și atașați-o într-un loc vizibil . În zilele lucrătoare este de dorit să nu uitați să vă sunați prietenul mai aproape de momentul potrivit și să-i amintiți despre luarea medicamentelor, recomandări.
O astfel de grijă va arăta că un prieten răbdător este un om de cuvânt și în faptă arată dragoste și ajutor.
Motive convingătoare pentru a vizita medicul
Este mai bine să prevenim boala din timp decât să amânăm și apoi să o tratăm ani de zile sau să pierdem un prieten. Prin urmare, dacă observați un comportament ciudat, discuții sinucigașe, ar trebui să-l duceți la medic.
Un prieten răbdător poate convinge cu calm și echilibru o persoană depresivă cu cuvinte calde, dar ferme, construind astfel încrederea. Nu spuneți cu voce tare că trebuie să meargă la un psihiatru.
Este mai bine să spuneți adevărul într-un mod diferit, că există un specialist competent care a ajutat deja multe persoane. Dar există o situație mai gravă, când este nevoie de curaj și de adecvare.
Recunoașterea și prevenirea acțiunilor periculoase
În cazuri speciale, când există agresivitate, comportament ciudat, încercări de a pune capăt vieții, este necesar să acționăm cu calm, dar în același timp cu curaj și rapiditate.
Este necesar să se apeleze discret la specialiști, dar mai târziu să se pregătească un prieten pentru sosirea lor, dacă este posibil . Și nu vă învinovățiți pentru faptul că ambulanța a fost chemată fără știrea lui. Apoi, prietenul va aprecia această grijă.
Nu uitați de propria sănătate
Nu vă puteți cufunda complet în problemele unui prieten deprimat și să uitați de voi înșivă, de dificultățile și bucuriile voastre. Nu sacrificați confortul și viața!
Este necesar să vă ocupați de propriile planuri, să vă odihniți și să câștigați putere pentru următoarea vizită la prietenul dvs.
Disperarea, apatia față de viață, cuvintele dureroase îl pot afecta pe cel care îl sprijină. De asemenea, el sau ea își poate pierde energia și dispoziția și poate deveni deprimat.
Nu o luați personal atunci când auziți cuvintele furioase ale unui prieten. La urma urmei, sunt cuvintele bolii, nu ale lui.
Amintiți-vă că, în realitate, el nu este așa și nu ar trebui să vă simțiți ofensat și să răspundeți în același mod. În spatele bolii să vedeți persoana, calitățile sale și să vă amintiți ce a fost înainte.
Ce nu ar trebui să fie făcut și spus?
Adesea, din entuziasm, puteți spune unui prieten deprimat ceva absurd sau vă puteți comporta ciudat. Este important să filtrați cuvintele, să controlați emoțiile și acțiunile pentru a face viața dificilă.
Ar trebui evitate următoarele:
- Nu pentru a impune un tratament, ci pentru a convinge să meargă la medic.
- A nu impune ceva cu forța, ci a fi flexibil.
- A nu devaloriza sentimentele pacientului și a nu-i reproșa comportamentul sau cuvintele.
- Să nu evite să vorbească despre boala sa atunci când este cazul.
- Să nu încerce să impresioneze cu petreceri luminoase și vesele. Acest lucru poate face ca persoana deprimată să se simtă și mai rău.
- Nu vă învinovățiți pentru că sunteți sănătos și prietenul dumneavoastră este bolnav. Nu este vina nimănui!
- Să nu înșelați, să nu fiți ipocriți, ci sinceri și simpli.
Concluzie
Un prieten adevărat își amintește că o persoană deprimată este ea însăși, fără să-și dea seama, se află sub puterea bolii. El vede totul în culori negative și suferă din această cauză. Prin urmare, este important să fie atent, atent și să înțeleagă gravitatea situației, fără a o minimaliza.
Recuperarea rapidă depinde de o atmosferă plăcută în familie, între prieteni, de atitudinea lor pozitivă și de grija autentică. Când un prieten iese în sfârșit din depresie, îl va aprecia pe cel care i-a fost alături și va întări și mai mult prietenia.
Un articol util? Dați-i un rating
0 / 5. Numărul de evaluări: 0