Respirația chakrelor — meditația lui Osho pentru armonie și conștientizare

Osho chakra breathing este o meditație dinamică, care este practicată de mii de adepți ai gurului.

Particularitatea acestei tehnici constă în faptul că imersiunea în lumea interioară se realizează printr-o combinație de respirație specială și mișcări libere ale corpului.

Ca urmare a unei practici regulate, se presupune că aceasta curăță centrele energetice, aduce armonie și conștientizare în viață.

Ce este acest program?

Meditația are ca scop armonizarea senzațiilor corpului și a fluxului de energie din corp. Conștiința practicantului se concentrează pe fiecare dintre cele șapte chakre, pe rând, apoi este momentul să se cufunde în spațiul interior.

Ca și alte practici ale lui Osho, această meditație are un efect rapid. Nu este nevoie să te îndepărtezi de lume pentru a te realiza pe tine însuți. Chiar și în viața stresantă a omului modern, dedicarea unei singure ore pe zi acestei meditații vă poate aduce mai aproape de cele mai sublime stări.

Pentru cine este potrivită?

Există o opinie conform căreia Respirația Chakrelor lui Osho este o practică feminină. De fapt, în această meditație nu există restricții de sex, vârstă sau alte atribute.

Femeile sunt atrase de meditația Chakra Breathing datorită efectului manifestat de deschidere a senzualității și de conectare cu energia naturală. Pentru bărbați, este posibil ca acest format să nu fie potrivit din cauza temperamentului sau a limitărilor mentale în interacțiunea cu emoțiile.

În starea de imersiune are loc o armonizare a principiilor masculine și feminine specifice fiecărei persoane. Procesul se desfășoară lin, din interior, fără a fi indus de vreun text, iar subconștientul se deschide treptat, strat cu strat.

Etapele de desfășurare

Practica trebuie să dureze un timp strict specificat — 1 oră, și se împarte în două etape :

• practica respirației active, durează 45 de minute;
• timpul de contemplare pasivă a proceselor interne, durează 15 minute.

Trecerile prin etape se fac prin sunetul unui gong. Când gongul sună de trei ori, se revine la starea normală.

O caracteristică importantă este că ochii trebuie să fie închiși sau camera trebuie să fie complet întunecată în acest timp. Deoarece este aproape imposibil să ții pleoapele coborâte pentru o perioadă lungă de timp fără să faci efort, ochii se închid cu un bandaj strâns.

Descrierea tehnicii de către autor poate fi găsită în cartea lui Osho, Meditația: Prima și ultima libertate. Osho recomanda să meditezi în prima jumătate a zilei, pe stomacul gol.

Stadiul activ

1. Stați calm și relaxat, cu picioarele așezate aproape unul de celălalt. Adunați-vă atenția în prima chakră, respirați cu gura destul de repede și profund. Inspirația și expirația trebuie să fie egale ca forță. Simțiți totul centrat în chakra respectivă.
2. Când sună semnalul, mutați-vă atenția în cea de-a doua chakră, în timp ce respirați și mai frecvent.
3. De fiecare dată când se dă semnalul, deplasați-vă în sus cu o chakră și respirați într-un ritm mai rapid. Până la cea de-a șaptea chakră ar trebui să respirați de două ori mai repede decât în primul pas.
4. Semnalul va suna de trei ori la rând și veți începe procesul invers — coborând prin chakre și încetinind respirația. Fiecare centru energetic durează aproximativ două minute. Simțiți cum fiecare chakră pulsează și se conectează într-un flux curcubeu.
5. Opriți-vă la prima chakră și apoi urcați înapoi până la chakra de sus și coborâți din nou.
6. Repetați totul încă o dată.

În doar 45 de minute există trei cicluri complete de respirație . Este posibil să doriți să vă deplasați. Puteți să vă întindeți, să vă rotiți ușor, să vă scuturați, dar nu vă puteți mișca de pe scaun sau chiar doar să vă mișcați picioarele.

Etapa pasivă

Acum este timpul să vă așezați într-o poziție confortabilă. Relaxați-vă, permiteți-vă să observați pur și simplu ce se întâmplă în interiorul dumneavoastră. Nu vă speriați dacă emoțiile reprimate încep să se manifeste. Nu este nevoie să le controlezi sau să le evaluezi, ci doar să te tratezi cu înțelegere și iubire.

Ce probleme pot apărea?

Ritmul neobișnuit de respirație poate provoca amețeli sau dureri de cap. Practica nu este recomandată femeilor însărcinate și persoanelor cu o sănătate mintală instabilă.

Una dintre dificultățile tehnice ale acestei meditații — este necesar să petreceți aproape tot timpul, adică cel puțin patruzeci și cinci de minute în picioare într-un singur loc.

Oricât de ciudat ar părea, acest lucru poate fi destul de dificil la început. Este posibil să se întâlnească recomandări de a medita culcat, dar acest lucru contrazice ideea inițială a autorului.

Disconfortul fizic poate apărea din cauza necesității de a respira pe gură. Trebuie să fiți gata să renunțați la senzația de uscăciune în gură și în gât, organismul va putea face față.

Pentru a simți chakrele, este nevoie fie de o pregătire teoretică, fie de participarea unui mentor. Pentru unele persoane este mai ușor să practice în grup, dar există persoane cărora li se potrivește doar munca individuală.

Osho însuși a spus că practicile create de el au funcționat atâta timp cât a fost alături de adepții săi, dar că după moartea sa vor fi denaturate. Orice interpretare poartă amprenta personalității maestrului, așa că, înainte de a vă alătura unui grup de practicanți, aflați cât mai multe despre maestru.

Ce spun oamenii?

Recenzile despre această practică sunt dominate de persoane care au experimentat beneficii reale pentru sănătate și o calitate a vieții îmbunătățită. În același timp, unii remarcă faptul că există puțini instructori buni pe această temă, existând, de asemenea, și cei care sunt derutați de natura ezoterică a metodei.

Avantaje:

• accesibilitate;
• eliminarea rapidă a blocajelor musculare și a blocajelor emoționale;
• îmbunătățirea fondului emoțional.

Dezavantaje:

• Necesitatea de a exersa timp de o oră pe zi;
• necesită cunoașterea sistemului de chakre;
• nu tuturor le place muzica de acompaniament.

Sunete pentru practică

Este dificil să se mențină un ritm de respirație adecvat obiectivelor practicii fără sprijin muzical. Pe canalul oficial de pe YouTube se pot găsi gratuit sunete de acompaniament pentru practica respirației chakrelor:

Pe site-ul principal al adepților lui Osho, înregistrările de meditație sunt oferite spre achiziționare prin intermediul serviciilor Amazon sau iTunes pentru aproximativ 5 dolari.

Analogii de la alți autori

Meditațiile dinamice ale lui Osho, iar Chakra Breathing este una dintre ele, își au originea în tradițiile indiene. Cu toate acestea, această tehnică nu este unică — altele similare erau practicate de dervișii sufi. Diverse tehnici de respirație holotropică au un efect similar.

Concluzie

Adepții lui Osho consideră meditația Chakra Breathing puternică, aproape miraculoasă. Nu este nimic complicat sau prea plictisitor în ea. Pentru a obține rezultatul, nu trebuie să mergeți la un ashram sau să deveniți adeptul unui guru, dar este necesară perseverența.

Un articol util? Acordă-i o notă

4.5 / 5. Numărul de evaluări: 2