Resentimentele față de părinți: cum să le depășești și să renunți la ele

Resentimentele față de părinți împiedică realizarea de sine a unei persoane. Potrivit psihologiei, natura relației individului cu întreaga lume, și mai ales cu copiii săi, depinde de ce fel de relație cu mama și cu tata. Multe victime ale familiilor disfuncționale refuză să aibă copii, deoarece se tem să nu devină ca părinții lor. Dar și mai des transferă resentimentele în relațiile amoroase, abandonându-le sau găsind pe cineva care să semene cât mai mult cu tiranul din copilărie. Cum să iertați resentimentele față de părinți, să renunțați la trecut și să începeți să trăiți fericiți în prezent? Să începem prin a rezolva cauzele resentimentelor din copilărie. Acest lucru vă va spune cum să iertați și de ce nu ar trebui să așteptați să cereți iertare.

Cauzele resentimentelor față de părinți

Resentimentul este un sentiment negativ care apare ca răspuns la o insultă nemeritată, o umilință, o încălcare a limitelor personale, un Ego rănit. Ne simțim jigniți atunci când simțim că cineva ne tratează nedrept, rău. Resentimentul este un complex de emoții. Cu toate acestea, componenta sa principală este agresiunea reprimată. Suntem supărați pe cel care ne atacă, dar dacă, dintr-un motiv oarecare, nu putem exprima această furie, ea se transformă în resentiment.

În cazul infracțiunilor comise de copii putem numi astfel de motive (situații de transformare a furiei în infracțiune):

• Maltratarea copilului (bătăi, pedepse);
• neîndeplinirea obligațiilor părintești;
• abuzul emoțional, psihologic sau fizic;
• traiul în sărăcie sau în lipsuri (chiar dacă părinții se comportă bine și iubesc copilul);
• critici și cerințe, așteptări exagerate;
• comparații negative cu alți copii;
• răceală emoțională și detașare a părinților;
• dragostea pentru un copil și ura pentru altul;
• transferarea responsabilităților părintești către copil (copilărie luată);
• dependențele și stilul de viață antisocial al părinților;
• hiper-părinții și manipularea de tipul «Nu-ți pare rău pentru mine?», «Îmi pare rău de poznele tale».

Și se poate întâmpla ca o persoană să nu-și amintească aproape deloc de mama sau de tatăl său, dar să resimtă faptul că a fost abandonată. Și nu este vorba doar despre acele cazuri în care copiii sunt abandonați sau luați din familie. Uneori, resentimentele apar ca răspuns la moartea unei persoane dragi.

Important! Există sute de variante de infracțiuni asupra copilului și de tipuri de infracțiuni, dar toate au legătură cu un singur lucru: nevoia nesatisfăcută de iubire. Un copil jignește atunci când nu se simte iubit, apreciat, semnificativ și când nu are un sentiment de stabilitate și siguranță. Persoana respectivă poate avea 20, 30 sau 50 de ani, dar până când această problemă nu este rezolvată, din punct de vedere psihologic rămâne un copil resentimentar.

Resentimente împotriva părinților copiilor adulți

În linii mari, putem distinge două tipuri de jigniri ale copiilor la vârsta adultă: asupra mamei și asupra tatălui. Potrivit psihologiei, fiecare dintre resentimentele părinților copilului adult are propriile pericole și consecințe psihologice. Înțelegerea acestor consecințe vă va spune cum să faceți față traumei, la ce trebuie să acordați atenție.

Ofensa împotriva mamei

Neîncrederea mamei duce la faptul că în viitor un bărbat sau o femeie nu are încredere în nimeni. O persoană este sigură că toată lumea vrea să o jignească, să o înșele, să o trădeze. În acest caz, fetele devin de obicei masculine (își neagă asemănarea cu mama lor), iar la bărbați ofensa față de mama lor se transformă în ură față de toate femeile. Ura bărbaților se întruchipează în două scenarii: un bărbat tratează fetele ca fiind de prisos sau de mâna a doua, sau un bărbat găsește o femeie la fel de autoritară și de rece ca și mama sa, iar agresiunea ia cel mai adesea forme pasive.

Resentimente față de tată

În cazul în care o femeie are un resentiment față de tatăl ei, problemele din viața personală sunt mai des sesizabile. Majoritatea fetelor refuză să-și construiască o viață personală, devin femei autoritare și reci. Sau, dimpotrivă, caută un bărbat care să devină un tată pentru ele, să le ofere ceea ce tatăl lor nu le-a oferit.

Bărbații cu ranchiună față de tată mai des se remarcă probleme în sfera muncii. Cu toate acestea, și viața personală are de suferit: bărbații devin slabi și vulnerabili sau, dimpotrivă, își dau o masculinitate hipertrofiată, bazată pe stereotipuri (grosolănie, autoritate, răceală, cruzime față de femei).

Interesant!!! Majoritatea oamenilor care se simt jigniți de părinții lor nu doresc să aibă copii. Mai mult, se constată adesea că, atunci când jignesc mama, femeile și bărbații se tem că vor avea o fată, iar când jignesc tatăl, bărbații și femeile se tem că vor avea un băiat.

Cum să ierți jignirile aduse părinților

Așadar, cum să scăpăm de resentimentele față de părinți, cum să-i iertăm pentru jignirile din copilărie? Psihologii recomandă aderarea la următoarele recomandări pentru a scăpa de traume:

1. Nu judecați, nu încercați să iertați prin suprimare. Încercați să vă înțelegeți părinții. De ce au acționat așa cum au făcut-o? Notă: aceasta nu este o scuză, ci o explicație. Încercați să refuzați evaluările și emoțiile, lucrați cu fapte seci.
2. Exprimați-vă resentimentele. Puteți vorbi direct cu părinții, dar problema este că nu toate mamele și tații sunt gata să-și recunoască greșelile, nu toți sunt pregătiți pentru un dialog constructiv. Dacă nu este posibil să vorbiți direct, atunci scrieți o scrisoare. Specificați destinatarul, turnați pe hârtie tot ce s-a acumulat și distrugeți scrisoarea. Sau puteți să o trimiteți părinților (dacă nu locuiți cu ei) fără adresă de retur. Dacă doriți să le adresați părinților dvs. unele întrebări pentru a înțelege motivele acțiunilor lor, ar trebui să încercați să discutați personal. Este posibil ca părinții să aibă și ei resentimente față de copii — o conversație va pune totul la locul lui.
3. Nu încercați să schimbați sau să salvați pe nimeni. Adesea, copiii traumatizați încearcă să își vindece părinții de alcoolism sau să îi ajute să își îmbunătățească calitatea vieții, de exemplu, să facă reparații sau altceva. Dar dacă părinții înșiși nu doresc acest lucru, nu puteți face nimic pentru a-i ajuta. Acceptați faptul că este dreptul și alegerea lor. Faptul de a nu-și cere scuze, de a nu se schimba sau de a nu-și recunoaște greșelile este, de asemenea, alegerea lor. Fiți pregătiți pentru asta.
4. Acceptă-ți toate emoțiile și stările. Dacă vreți să plângeți, plângeți. Dacă vrei să fii trist, fii trist. Dacă vrei să fii furios și să strigi — înfurie-te și strigă, etc. Vorbește cu copilul tău interior, calmează-l.

Este important! Să ierți sau să nu ierți, să te complaci în autocompătimire sau să mergi mai departe în mod activ, să dai vina pe copilărie sau să te ocupi de trecut o dată pentru totdeauna — toate acestea sunt alegerea ta. Întrebați-vă: «Sunt pregătit/dispus să spun adio acestui lucru?». Dacă nu, continuă să te distrugi, să te închizi, să te retragi în agresivitate sau în lacrimi, dar nu uita că este alegerea ta.

Cum să depășești resentimentele față de părinții tăi

Cum să lucrezi prin și să renunți la resentimentele față de părinți? Pentru a lucra prin resentimentele din copilărie, este mai bine să vă adresați unui psiholog. Acesta este un proces foarte dificil și dureros, căruia i se va opune mintea ta subconștientă. Cu toate acestea, puteți face ceva pe cont propriu pentru a scăpa de traumele părinților și a le lăsa să plece:

1. Dă-ți seama că cel rănit este copilul tău interior. Oamenii maturi și autosuficienți nu se simt jigniți.
2. Recuperează-ți poziția de adult. Copilul tău interior are nevoie de vindecare, de îngrijire, de iubire. Adultul tău interior ți-o poate oferi. Pentru a vă recâștiga poziția de adult, scrieți pe hârtie toate calitățile și domeniile de viață care o reflectă. Faceți referire la aceste calități cât mai des posibil. De exemplu, determinarea și angajamentul unui adult vă pot ajuta să renunțați la o slujbă care nu vă place și să găsiți ocupația la care visați când erați copil. Reținerea și raționalitatea unui adult vă vor permite să vă alinați copilul interior. Cu ajutorul lor, veți înceta să vă mai învinovățiți și să vă reproșați orice lucru mărunt, veți începe să înțelegeți totul în detaliu etc.
3. Compensează ceea ce nu ai avut în copilărie. Fă-ți o listă de nemulțumiri și de nevoi și dorințe nesatisfăcute și începe să compensezi. Devino un părinte grijuliu cu tine însuți. Încearcă să fii cât mai specific în gândurile tale. De exemplu, în loc de abstractul «Nu a fost suficientă dragoste», scrieți ce vreți să spuneți prin asta, de ce manifestări ale dragostei aveți nevoie.
4. Lasă-ți părinții să plece. Poți să le porți resentimente, să fii supărat, să nu-i accepți, dar trebuie să încetezi să te aștepți ca ei să te compenseze. În mod conștient sau inconștient (mai des a doua variantă), ei și-au făcut deja alegerea. Este timpul ca și tu să faci o alegere: să renunți la resentimentele tale aici și acum.

Dacă vă dați seama că, pentru fericirea și sănătatea dumneavoastră, trebuie să încetați să mai comunicați cu părinții, atunci faceți-o. Nu sunteți obligat să vă scufundați din nou și din nou în iadul pe care l-ați experimentat deja, să luptați din nou și din nou cu insulte, umilințe, încălcarea limitelor personale. Nu le datorezi nimic părinților tăi. Nașterea ta este alegerea lor. Îngrijirea ta («a te crește, a te hrăni, a te încălța, a te îmbrăca») este responsabilitatea lor directă.

Recomandările mele

Nu trebuie să-ți ierți sau să-ți accepți părinții și nici să-i justifici. Dar trebuie să găsești o explicație pentru acțiunile lor, pentru a-i elibera. Probabil că ți se pare că mama sau tatăl tău a avut de ales: să te lovească sau să nu te lovească, să te îmbrățișeze sau să nu te bage în seamă, să fie amabil sau exigent, să bea sau să nu bea etc. Dar, de fapt, în acel moment, această alegere nu exista. Astfel de părinți trăiesc în mod inconștient. Fiecare acțiune a lor este dictată de traumele, resentimentele, fricile, tulburările psihice, dependențele etc. (depinde de fiecare caz în parte).

Trebuie să accepți faptul că părinții tăi nu ți-au putut satisface nevoia de siguranță, dragoste, respect, atenție și așa mai departe. Ei nu sunt capabili de asta. Ei nu știu cum să o facă. În consecință, nu trebuie să așteptați de la ei un astfel de comportament, care este atipic pentru ei, care le este necunoscut. Acesta este secretul pentru a scăpa de resentimentele față de părinți.

Singurul lucru pentru care puteți fi supărat și resentimentar este soarta, faptul că v-ați născut în această familie. Dar, din nou, nu a depins în niciun fel de tine. Se pare că nu există nimeni pe care să ai resentimente și nimic pentru care să te învinovățești. Așadar, ce a mai rămas? Oferă-ți ceea ce ți-a lipsit când erai copil. Crește un adult sănătos în interiorul tău și vorbește cu copilul tău interior. Da, probabil că nici tu nu știi încă cum să iubești, să îngrijești și să îți impui limitele personale. Dar toate aceste lucruri pot fi învățate. Cheia este să vrei să o faci.

Important! Dacă ai avut o copilărie dificilă, este normal să te simți resemnat și furios pe părinții tăi, dar nu este normal să te simți vinovat pentru asta. Nu vă învinovățiți și nu vă certați.

Concluzie

Unii oameni se întreabă: «Cum pot uita infracțiunile din copilărie împotriva părinților mei?». Nu le puteți uita, dar puteți învăța să le tratați diferit. Resentimentele față de părinți sunt unul dintre cele mai distructive și periculoase sentimente. Atâta timp cât trăiți în puterea resentimentelor, mergeți pe o cale greșită. Fiecare alegere, cuvânt, acțiune a ta este impusă, condusă de dorința de răzbunare sau de a face «de ciudă».

Dacă vrei să te eliberezi de trecut și să te regăsești pe tine însuți, trebuie să începi prin a lucra asupra jignirilor aduse părinților tăi. Doar așa îți poți recunoaște și debloca potențialul, pentru a deveni un specialist de succes, o persoană fericită, un familist grijuliu, un membru demn al societății. Aceasta este singura modalitate de a te regăsi pe tine însuți, scopul și sensul vieții, interesele. Numai așa poți înceta să te distrugi și să te pedepsești pentru ceea ce nu ai putut influența în niciun fel.