Din ce în ce mai mult, locuitorii marilor orașe suferă de o afecțiune care chiar și cu o jumătate de secol în urmă era puțin cunoscută — depresia.
Din păcate, mulți oameni nu o consideră o boală psihică și tind să pună oboseala și iritabilitatea pe seama proastei dispoziții, a vremii și a muncii grele.
Între timp, depresia netratată poate duce la consecințe teribile. Dar este posibil să îi faci față fără vizite regulate la medic și fără a lua antidepresive?
Dacă remediile populare sunt folosite pentru a trata depresia, dacă plantele ajută de la anxietate, vă vom spune mai departe.
Cuprins
Ajută metodele neconvenționale?
În Rusia, tulburările mintale sunt tratate cu răceală. Mentalitatea locuitorilor din spațiul post-sovietic este de așa natură încât nu există timp pentru a se întrista și a se supăra. Iar dacă există o stare de spirit proastă, aceasta este combătută cu «întreaga lume».
Ei folosesc alcoolul, conversațiile cu gânduri profunde și infuziile bunicii din dulap. Toate acestea nu sunt doar ineficiente, ci și periculoase.
Înainte de a vă prescrie singur terapia pentru depresie, merită să vizitați un specialist și să înțelegeți în ce stadiu este boala.
Depresia este tratabilă cu remedii populare în primele etape. Și numai cu o abordare cuprinzătoare, cu respectarea recomandărilor medicului!
Ce metode populare pot fi incluse în siguranță în terapie:
Ce să faci nu este categoric permis în timpul tratamentului depresiei:
- Mergeți la serviciu.
- Folosiți băuturi alcoolice și medicamente psihotrope.
- «Mâncatul» bolii.
Cele mai eficiente și mai sigure opțiuni
Starea depresivă este o reacție naturală a organismului la stres. Cu cât este mai mult stres, cu atât este mai greu pentru o persoană să simtă din nou bucuria de a trăi.
Simptomele
- iritabilitate,
- dispoziție scăzută,
- apatie și reticență în a face chiar și lucrurile obișnuite de zi cu zi,
- somnolență.
Dacă se observă două sau mai multe simptome timp de două săptămâni, este timpul să vizitați un medic.
10 simptome ale depresiei — în video:
Alimentația corectă
Alimentația afectează bunăstarea și starea de spirit a unei persoane — este un fapt dovedit.
Pentru a ușura evoluția depresiei, merită să o eliminați din alimentația dumneavoastră:
- carnea afumată,
- mâncarea de tip fast-food,
- alimentele picante, prăjite și prea sărate.
În schimb, ar trebui să mâncați mai mult:
- legume și fructe,
- mâncați verdețuri cu frunze,
- cereale,
- leguminoase.
Este util să renunțați la carne pentru câteva zile pe săptămână. Înlocuiți dulciurile cu nuci și fructe confiate și refaceți elementele care lipsesc din alimentație prin administrarea de suplimente alimentare. Seara, înainte de a merge la culcare, să beți ceai verde cu lămâie și miere.
Tratamentul cu plante medicinale
Tratamentul cu plante medicinale din cele mai vechi timpuri era foarte răspândit în Rusia. Astăzi, colecțiile de plante medicinale, infuziile și decocturile sunt considerate mai degrabă un remediu popular de întărire secundară în tratamentul depresiei.
Ele sunt bune pentru că nu dau dependență și nu provoacă efecte secundare, acționează cu blândețe:
Unele plante pot provoca alergii. Ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul dumneavoastră cu privire la modul de selectare și preparare a plantelor potrivite.
Aromaterapie
Mirosurile, la fel ca și alimentele, afectează starea de spirit și gândurile, dar este dificil să numim aromoterapia o metodă populară cu drepturi depline de tratare a depresiei. Mai degrabă, este pur și simplu o modalitate de a stimula crearea unei stări de spirit pozitive.
Aromaterapia se realizează în diferite moduri:
- lampa cu ulei esențial,
- bețișoare de aromă,
- tămâie sau pur și simplu o canistră de odorizant de aer.
Parfumuri care ajută la ameliorarea oboselii și a iritației, a anxietății, vă ajută să vă ascultați:
- brad,
- pin,
- ienupăr,
- mentă,
- rozmarin,
- patchouli.
Parfumuri, pentru a vă revigora și a vă pune într-o stare de bună dispoziție:
- lămâie,
- portocală,
- mandarină,
- măr.
- scorțișoară.
Arome pentru un somn liniștit:
Practici orientale — yoga, meditație, acupunctură.
Unii medici recunosc o astfel de terapie ca tratament pentru depresie, alții vorbesc despre ea doar ca despre o metodă auxiliară. În orice caz, astfel de practici nu vor înrăutăți lucrurile. Așa că pot fi incluse în siguranță în tratamentul depresiei.
Yoga are un efect benefic nu numai asupra mușchilor corpului, ci și calmează sistemul nervos prin exerciții de respirație. Yoga și meditația mută centrul atenției unei persoane către sine, către conștiința sa, îl îndepărtează de fixarea pe probleme, de îngrijorare și de anxietate.
Acupunctura acționează prin impactul asupra unor puncte speciale de pe piele. În acest caz, durerea nu este resimțită.
Esotericii spun că practicile orientale stimulează reînnoirea energiei în aura umană, resetând negativitatea și restabilind schimbul normal de energie cu lumea.
Cu toate beneficiile, yoga, meditația și, cu atât mai mult, acupunctura, ar trebui să fie angajate doar sub îndrumarea unui mentor experimentat. În caz contrar, există un mare risc de traumatizare mai degrabă decât de vindecare.
Stil de viață activ împotriva stresului și a stărilor de spirit proaste
Schimbarea condițiilor obișnuite de viață ajută, de asemenea, la tratarea depresiei. Principalul lucru este ca aceste schimbări să nu fie rapide și să nu contravină viziunii asupra lumii a persoanei.
Ce se poate face:
Concluzie
Sănătatea mentală nu este mai puțin importantă decât sănătatea fizică. Dar înțelegerea acestui fapt vine târziu pentru mulți oameni. Depresia este primul apel pentru a avea grijă de relația cu lumea și cu tine însuți.
Aceasta nu este doar o stare de spirit proastă, ci o boală care necesită atenția unui specialist și care poate fi bine tratată chiar și prin metode populare cu o abordare cuprinzătoare.
Un articol util? Evaluați
1 / 5. Număr de evaluări: 1