Dacă există o mare dorință de a îmbunătăți calitatea vieții tale și dorința de a o direcționa într-o direcție pozitivă, este timpul să începi să meditezi.
Tehnica Dispenza vă permite să scăpați de povara sub formă de emoții nedorite. Schimbările râvnite vor apărea în doar 4 săptămâni.
Cuprins
Care sunt practicile?
Dezvoltându-și metoda, Joe Dispenza s-a bazat pe lucrările lui Descartes și Newton. Atitudinile se bazează pe faptul că realitățile vieții se supun legilor mecanicii și fizicii. Această cunoaștere, alimentată de puterea gândirii, vă permite să vă influențați propriul destin. O tendință pozitivă poate fi observată după prima săptămână de pregătire practică.
Dacă meditația devine un obicei zilnic, veți putea să scăpați de stereotipurile emoționale din trecut. Acest lucru va aduce culori strălucitoare în prezent și veți păși ferm într-un viitor nou și mai bun.
Nu toată lumea își poate debloca potențialul
Proprietățile utile ale meditației au fost descoperite prin numeroase studii și experimente realizate de psihologi din întreaga lume.
Indiferent de sex, metoda este potrivită pentru persoanele care și-au definit clar dorințele și aspirațiile.
Cei care au motive reale pentru a-și schimba viața și renunță la tot ceea ce împiedică acest proces.
Ar trebui să existe o mentalitate de a scăpa de influența obișnuită a conștientului și de a avea încredere în subconștient.
Metoda nu va funcționa pentru sceptici. Convingerile personale pot deveni un obstacol în calea atingerii obiectivului.
Persoanelor cu un psihic neîntărit, astfel de exerciții care vizează antrenarea gândurilor și sentimentelor, pot dăuna. Acest lucru poate fi comparat cu efectul activității fizice asupra unei persoane cu o sănătate precară.
Dacă aveți tulburări psihice, ar trebui să consultați un medic înainte de a utiliza această metodă!
Programe
Noi suntem constructorii propriilor noastre modele. Noi înșine ne trasăm tiparele care ne influențează calitatea vieții.
Tehnica de meditație, concepută pentru 4 săptămâni, are ca scop eliberarea de lanțurile experiențelor și sentimentelor nedorite. Acestea sunt cele care limitează, pun blocaje.
1 săptămână
Partea introductivă a programului metodic. În această perioadă, principalul lucru este să învățați cum să vă reorganizați conștiința și să stăpâniți subtilitățile exercițiilor de relaxare.
Principalele sarcini :
- Meditația.
- Urmărirea emoțiilor.
Cel mai bun moment pentru a o face pe prima este înainte sau după culcare.
Este important să vă puteți concentra asupra corpului dumneavoastră în timp ce exersați o nouă abilitate. Trecerea la starea alfa nu poate fi decât simțită.
Un sentiment plăcut este o condiție prealabilă pentru a trece la a doua săptămână de practică. Pentru rezultate de succes, meditația trebuie să devină o parte integrantă a vieții.
Practica presupune concentrarea asupra tuturor părților corpului și simțirea spațiului din jurul lor.
În același timp, este necesar să vă urmăriți emoțiile, cu care trebuie să vă confruntați zilnic. Va fi util să vă faceți un caiet special în care trebuie să faceți note de control: emoțiile nedorite și numărul de repetări pe zi.
De exemplu :
- furie — de 3 ori;
- invidie — 1 dată;
- frică — de 5 ori, etc.
Cu ele în viitor va fi o muncă serioasă. Rezultatul ulterior al evenimentelor depinde de sârguință și perseverență.
Descrierea completă a primei săptămâni aici.
Săptămâna 2
- Reîncărcarea practicii de inducție pentru imersiunea în starea de aici și acum.
- Eliberarea de emoțiile negative.
Se consolidează experiența din prima săptămână. Realizarea treptată a ceea ce trebuie schimbat și a emoțiilor de care trebuie să ne debarasăm.
Este necesar să se depășească mental corpul și să se creeze un nou viitor. Pentru a face acest lucru:
- Merită să ieșiți din starea limitată.
- Spuneți cu voce tare emoția nedorită, încredințând problema minții superioare.
- Renunțați la situație.
- Simțiți starea reînnoită și umpleți-vă corpul eliberat cu recunoștință.
Săptămâna 3
Scopul principal este să obțineți realizarea a ceea ce nu doriți să fiți. Pentru a realiza acest lucru, este necesar doar să renunțați la gândurile, sentimentele și comportamentele care reprezintă obstacole. Prin schimbarea atitudinilor, genele sunt influențate.
Modelând în minte cursul zilei, este necesar să vă observați. Ajungând într-o situație în care există toate premisele pentru a ceda și a vă scufunda într-o emoție sau un sentiment nedorit, nu vă faceți rău. Spuneți: «Mă schimb», aducând o astfel de reacție la automatism.
Tehnica săptămânii 3 la link.
Săptămâna 4
Înainte de a începe procedura, ar trebui să vă întoarceți la notele din carnețelul dumneavoastră. Este necesar să împărțiți foaia cu o linie în mijloc. În partea de sus, scrieți emoțiile de care reușiți să scăpați, sentimentele și acțiunile care le însoțesc. Sub linie — noi gânduri, acțiuni și emoții.
În cursul practicii ne simțim pe noi înșine ca magie sub formă de materie . Ne ridicăm deasupra timpului și spațiului. Ne dăm seama de importanța noastră și creăm un nou viitor. Mintea universală este o realitate. Ea va ajuta, va semnala și va motiva la acțiune. Trebuie doar să fim inspirați de măreția din interior și din exterior.
Exercițiul poate fi considerat încheiat atunci când vă dați seama că vă aflați într-un corp nou, eliberat de obstacolele nedorite. Este nevoie de un nou mediu și de o nouă dimensiune temporală.
Toate informațiile despre săptămâna 4 sunt aici.
Tehnica
Abordarea exercițiilor trebuie să fie treptată. Nu este necesar să «intrați în ele cu capul» dintr-o dată. Pentru început, 20 de minute din timpul dumneavoastră vor fi suficiente.
Înainte de procedură puteți aloca o oră pentru o dispoziție emoțională, pentru a vă distrage atenția de la chestiuni și probleme presante. De la a doua până la a patra săptămână, puteți dedica până la 40-50 de minute pe zi meditației.
Ar trebui să începeți procedura cu exerciții de respirație. Respirațiile și expirațiile profunde ajută la relaxare și la calmare.
Fiecare poate alege cum, unde și la ce ore vor avea loc meditațiile. Pentru unele persoane este mai convenabil să le facă după carte, pentru altele ascultând versiunile audio. Acestea din urmă pot fi personalizate: vă puteți înregistra propria voce cu un ritm și un tempo individual adecvat, alegând melodia necesară pentru relaxare.
Muzica poate fi găsită aici.
Ce poate fi dificil?
Atingerea succesului în coaching este un proces complex și etapizat. În etapele de început, mulți oameni se confruntă cu tot felul de dificultăți în acesta.
De exemplu, chiar și după 3 săptămâni, există persoane care nu se pot relaxa și nu simt nimic, comparându-se cu un buștean.
Poate fi dificil să scapi imediat de sentimente și emoții negative care au fost încorporate în subconștient timp de mulți ani.
Începătorii nu sunt capabili să se concentreze, să stea nemișcați într-un loc. Intervine în procesul gândurilor străine.
Pro și contra
Pentru a da o evaluare a metodologiei nu poate lucra prin ea decât în mod independent. Mii de oameni din întreaga lume folosesc metoda pentru schimbări pozitive în viață.
Cei care își vor influența destinul doar cu ajutorul tehnicii doctorului Dispenza trebuie să fie în gardă.
Meditația are aspectele sale pozitive și negative pentru care trebuie să vă pregătiți.
Minusuri :
- După ce se lucrează asupra emoțiilor negative, pot apărea dureri de cap sau alte dureri. Acest lucru se întâmplă din cauza schimbării vibrațiilor.
- În cursul lucrului asupra ta, este posibil ca evenimentele să nu se desfășoare favorabil. Acest lucru este normal. Pentru a construi noul, uneori este necesar să distrugi vechiul.
Pro :
- Modul în care gândiți și vedeți lumea se schimbă;
- Fiecare minut petrecut meditând merită. Este o oportunitate de a privi în interiorul tău și de a recunoaște rădăcina problemei;
Majoritatea persoanelor care au încercat practica de 4 săptămâni lasă un feedback și comentarii pozitive despre aceasta. Aceștia își împărtășesc cu entuziasm experiențele, vorbind despre productivitatea metodei, aici, aici și la acest link.
Unde pot citi metoda în limba rusă?
Versiunea audio în format mp3 poate fi descărcată gratuit aici.
Cartea «Puterea minții subconștiente», care descrie metodologia despre cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni, nu este greu de găsit pe piețe, în magazinele online specializate.
Versiunea completă a meditațiilor, concepute pentru o lună, poate fi găsită pe YouTube:
Tehnici conexe
Dr. Joe Dispenza a dezvoltat o tehnică demnă de luat în seamă care îi ajută pe oameni să-și construiască destinul. Există tehnici similare și la autori autohtoni.
De exemplu, proiectul lui Alexander Ivanitsky «Create Your World». Acesta constă în tehnici și meditații, care vizează, de asemenea, optimizarea vieții și a stării interioare.
Alegerea tehnicii la care să apeleze este lăsată la latitudinea utilizatorilor.
Concluzie
Aici putem concluziona:
- Meditațiile «Puterea Subconștientului» ale lui Dispenza ajută la schimbarea tiparelor și are un impact pozitiv asupra vieții;
- tehnica este potrivită doar pentru cei care sunt cu adevărat pregătiți să scape de emoțiile și sentimentele stereotipe în favoarea unui nou viitor mai bun;
- Pentru rezultate de succes, trebuie să lucrați din greu și zilnic timp de o lună, poate mai mult;
- Concentrând noile componente mentale și sentimentale asupra propriului obiectiv, se poate obține realitatea dorită.