Psihologie aplicată, sau cum să uiți un tip după despărțire, soț după divorț

Pentru liniștea minții, un om cu care a existat o despărțire, este mai bine să uitați rapid. Dar pentru a face acest lucru nu este întotdeauna ușor, mai ales atunci când iubești un om, iar relația a fost lungă.

Cum să uiți fostul iubit după ce te-ai despărțit de el, soțul după divorț, bărbatul preferat după ruperea relațiilor, îți vom spune mai departe.

Este posibil să te desparți rapid de dragoste?

Aruncați un om din cap dintr-o dată nu va funcționa, mai ales dacă este asociat cu o relație lungă, iar emoțiile au fost puternice. Este necesar să se lucreze prin sentimente, astfel încât în timp să se răcească și să se transforme pur și simplu în amintiri bune care nu provoacă regrete și emoții luminoase.

Uitarea unui bărbat după o despărțire este posibilă, mai mult, este necesară pentru liniștea sufletească.

Procesul este mai rapid dacă despărțirea a avut loc corect: toate relațiile sunt clarificate, emoțiile experimentate de durere, pierdere, depresie, ca etape necesare ale oricărei situații stresante asociate cu pierderea. Dacă o femeie se agață de una dintre etapele durerii, ea va experimenta stresul asociat cu despărțirea din nou și din nou.

Timpul este necesar. Trei, șase luni sunt suficiente pentru cineva, o altă persoană va avea nevoie de ani de zile dacă nu se lucrează asupra ei înșiși.

Când este posibil să uiți un bărbat:

• a blocat toate contactele, fără comunicare personală;
• nimic nu amintește de bărbat: fotografii, apeluri, lucruri lăsate, cadouri;
• există o muncă intenționată asupra lui însuși.

Când este imposibil să uiți un bărbat:

• relația s-a bazat pe dependență emoțională;
• femeia nu vrea să uite, sperând că el își va reveni la minte și se va întoarce;
• contactul de orice fel continuă;
• tipul de femeie «victimă», pentru care este normal să se ajungă la emoții negative.

Este greu să uiți un bărbat, dacă relația rămâne la nivel de «prieteni», există întâlniri periodice, corespondență, telefoane. Dacă o femeie nu vrea să încerce să reconstruiască, să înceapă o nouă relație.

De ce este uneori dificil să renunți la omul pe care îl iubești?

Femeile, de regulă, sunt puternic atașate de partenerul lor. Dacă dragostea a fost la nivel de pasiune, iar relația a fost construită pe emoții strălucitoare, atunci după despărțire le va fi dor.

Este greu de uitat un bărbat manipulator cu un caracter de tip psihopat. În ciuda tipului toxic al relației, este destul de greu să te desparți de un astfel de partener, cel mai adesea, după un timp, acesta își amintește din nou de el însuși când își dă seama că «victima» a început să se vindece și să se îndepărteze de el.

Dacă contactele în orice caz sunt păstrate, va fi mai dificil să uitați și să lăsați un om să plece, deoarece orice comunicare vă amintește de persoana respectivă, de timpul petrecut împreună, de planurile comune nerealizate.

De unde să începi?

Uitați un bărbat este necesar pentru a intra într-o viață nouă, pentru a putea construi din nou o relație sănătoasă.

De unde să începeți:

1. Analizați motivele despărțirii. Este convenabil să efectuați acest lucru în scris. Încercați să nu includeți emoțiile și scrieți cu calm toate motivele probabile pentru care a avut loc despărțirea.
2. Evaluați în ce stadiu al durerii vă aflați și trăiți corect aceste etape.
3. Schimbați-vă atitudinea față de această situație: oamenii vin și pleacă, au dreptul de a alege.
4. Evaluați-vă emoțiile față de o anumită persoană, poate că este vorba de o dependență toxică de care trebuie să scăpați.

Este necesar să vă formați în cap o dorință de a vă schimba viața, de a trăi din nou, mai deplin și mai fericit. Stabilirea unor obiective și planificarea ajută. Uitați peste noapte nu va funcționa, va fi nevoie de timp și de propria voință pentru a vă forma un sentiment de indiferență față de fostul om.

Cum să vă distrageți și să nu vă mai gândiți la fostul?

Gândurile acoperă în mod constant, în cel mai neașteptat moment, uneori interferează cu o viață plină, deci această stare nu trebuie ignorată. Dar cum să vă distrageți astfel încât să nu vă gândiți la fostul:

1. Meditația . O modalitate bună de a învăța cum să oprești gândurile, să dezvolți voința. Meditația ajută să comunici cu mintea subconștientă, să descoperi noi laturi ale propriei personalități, să înveți să controlezi emoțiile.
2. Exerciții de respirație . Există diverse practici de respirație în yoga. Este mai bine ca începătorii să învețe să le facă sub supravegherea unui instructor sau să folosească exerciții simple.
3. Lucru . A te dedica complet muncii este una dintre modalitățile eficiente de a nu te gândi la lucruri străine.
4. Divertisment, recreere . Mergeți la cinema, muzee, concerte — ar trebui să existe un maxim de impresii pozitive.
5. Creativitate . Nu este doar un mod de distragere a atenției. Creativitatea vă ajută să vă exprimați emoțiile. Poți desena, poți să desenezi, să modelezi din lut, să faci obiecte handmade, să vii cu ceva original.

Comunicarea cu alte persoane este o modalitate bună de a vă distrage atenția, așa că nu trebuie să vă limitați complet în contacte. Dar dacă doriți să fiți singur pentru o vreme, merită să organizați o astfel de vacanță.

Atunci când apar gânduri triste, este necesar să vă spuneți «stop» și să treceți la ceva mai pozitiv, de exemplu, amintiți-vă ce evenimente interesante au avut loc recent.

Metode și sfaturi psihologice

Metode care vă vor ajuta să lucrați cu starea dvs. psihologică:

1. Auto-scrierea. Se ia o foaie de hârtie curată. Este important să găsiți un loc liniștit, să eliminați stimulii străini. Se scrie tot ceea ce ne trece prin cap despre situația care s-a întâmplat, despre emoțiile pe care le simțim. Nu este necesar să vă gândiți, ci doar să scuipați pe hârtie tot ce vă trece prin cap. Scrisul vă permite să scăpați de negativitate într-un mod simplu. Nu trebuie să o citești după aceea. Poți arde bucata de hârtie, spunând: «Nu, nu, nu: «Las-o baltă».
2. Nu vă mai învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Autoanaliza este utilă, dar trebuie făcută fără emoții.
3. Nu vă mai gândiți la sentimentele, acțiunile fostului partener: ce face, cu cine își petrece timpul. Este necesar să aduceți o indiferență completă față de ceea ce se întâmplă în viața unei persoane.
4. Îndepărtați orice lucru care provoacă o amintire. Cadourile, fotografiile sunt ancore care provoacă din nou emoții.
5. Întrerupeți orice comunicare. Nu ar trebui să încercăm să rămânem prieteni până când stresul nu dispare complet și există o acceptare a situației.
6. Nu vă mai gândiți că nu va mai exista niciodată o altă relație. Da, la început se pare că va fi dificil să găsești pe altcineva, să iubești. Dar, în timp, sentimentele pentru fostul partener se atenuează și devine posibilă începerea unei noi relații.
7. Viața constă în vârfuri și crize, care sunt înlocuite de o etapă egală. Este important să realizăm că, chiar dacă acum este greu, după un timp va deveni mai ușor și va exista din nou un moment de fericire.
8. Atunci când faceți cunoștință cu persoane noi, nu le comparați cu fostul partener. Cu toate acestea, în prima dată nu merită să vă grăbiți și să intrați într-o relație serioasă, până când trecutul nu este lăsat intern să plece.
9. Nu vă închideți în voi înșivă, fiți deschis la comunicare, înțelegeți că toți oamenii sunt diferiți, interesanți, iar data viitoare va fi cu siguranță norocos.
10. Nu te mai gândi la singurătatea ta, gândindu-te că «nimeni nu are nevoie de mine». Aceasta este o etapă temporară, care este necesară pentru a accepta pe deplin situația și a învăța să trăiești separat.
11. Nu poți face din partenerul tău sensul vieții tale. Este important să realizați că fiecare persoană din viață poate veni și pleca, are dreptul să facă acest lucru și nimeni nu ar trebui să rețină pe nimeni.
12. Să fii autosuficient, să nu te gândești că partenerul plecat ți-a luat capacitatea de a iubi și de a aprecia din nou viața.

Este important să nu stocați emoțiile în interiorul vostru, ci să revărsați experiențele. Dacă vrei să plângi, este mai bine să o faci. Este nevoie să vă exprimați — găsiți o persoană de încredere, care să vă asculte, să vă arate compasiune fără critici și sfaturi inutile.

Orice amintire a celor dintâi trebuie interzisă. Ar trebui să vă gândiți la momente pozitive legate de alte persoane.

Ce nu ar trebui să fie făcut?

În încercarea de a uita fostul, puteți face unele greșeli. Ce nu trebuie să faci:

• încercați să intrați în contact prin orice mijloace — orice conversație este un val de emoții;
• ripostați sub orice formă — acest lucru va duce doar la pierderea respectului din partea altor persoane;
• uitați-vă în mod regulat la fotografii, pagini în rețelele sociale — aceasta din nou și din nou excită sentimente vechi, iar uitați o persoană va fi mai dificilă;
• este imposibil să răutăți fostul caută imediat înlocuitorul său — o încercare de a construi rapid o nouă relație se poate încheia cu un eșec, deoarece partenerul trecut nu este încă uitat și greșelile făcute nu sunt luate în considerare;
• să retrăiești în minte ceea ce s-a întâmplat, să-ți amintești de fostul partener, să cauți pe cineva pe care să dai vina;
• încercați să vă înecați depresia cu alcool — situația nu va face decât să se înrăutățească.

Video pe tema articolului

Cum să uiți omul luimogo, sfaturi video:

Concluzie

Uitarea unui bărbat apare treptat . De-a lungul timpului, memoria evenimentelor este ștearsă, emoțiile își pierd puterea. Dacă nu puteți face față singur problemei, este mai bine să consultați un psiholog.

Articol util? Evaluați

4 / 5. Număr de evaluări: 1