Psihologia sportului: scopuri, obiective, rol în sport

Psihologia sportului joacă un rol important în viața fiecărui sportiv. Când te uiți la ei la televizor, se pare că pentru a obține o victorie nu este atât de dificil, este suficient doar să te antrenezi din greu. Dar, în realitate, este mult mai complicat. Sportivii sunt ființe umane la fel ca noi. Și ei se confruntă cu dificultăți sau pur și simplu cu stări de spirit proaste. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că uneori vor să lase totul baltă și să plece. În acest caz, psihologii le oferă un sprijin extraordinar, ajutându-i să facă față tensiunii și să se pregătească pentru victorie.

Definiția conceptului

Psihologia sportului este o știință a metodelor existente și a dezvoltării de noi metode de diagnosticare, terapeutice și preventive de lucru cu sportivii, atât profesioniști, cât și începători. Sarcina sa principală este de a forma motivația corectă, precum și de a crea un mediu emoțional adecvat pentru fiecare individ.

Psihologia sportului a apărut în prima jumătate a secolului trecut. Conceptul a fost introdus de Pierre de Coubertin, fondatorul mișcării olimpice. Cu toate acestea, în ciuda existenței sale, foarte puțină atenție a fost acordată psihologiei sportului. Și așa a fost, practic, până la cel de-al Doilea Război Mondial. Totul pentru că sportul nu era considerat o parte importantă a vieții umane. Nu, tipurile sale individuale, bineînțeles, au fost studiate. Dar liderii statelor nu au considerat necesar să studieze capacitățile sportivilor.

După cel de-al Doilea Război Mondial, situația s-a schimbat dramatic. Experimentând un declin fără precedent, țările au încercat să iasă în evidență una în fața celeilalte cel puțin în sfera sportului. Și, în curând, câștigarea competițiilor internaționale a fost considerată o realizare fără precedent. În plus, aceasta a oferit statului o oportunitate nu numai de a se face cunoscut pe scena mondială, ci și de a-și schimba poziția politică.

Din a doua jumătate a secolului XX și până în prezent, zeci de seminarii despre psihologia sportului au fost organizate anual în Europa și America. Mulți psihologi de renume urmează o formare suplimentară sau o recalificare completă pentru a participa la dezvoltarea unor metode de antrenament și mai bune.

Care este rolul psihologiei în sport

Obiectivele psihologiei sportului sunt următoarele:

1. Studierea sănătății psihologice a fiecărui atlet în parte.
2. Crearea unei baze de date pentru a stoca informațiile diagnostice și terapeutice obținute.
3. Crearea unui plan de acțiune bazat pe constatări și găsirea celor mai bune modalități de dezvoltare individuală sau de echipă.
4. Acordarea de asistență în dezvoltarea atitudinilor mentale corecte care îi ajută pe sportivi să facă față provocărilor antrenamentului.
5. Ajutând jucătorii noi să se adapteze.
6. Dezvoltarea, precum și urmărirea terapiei corective.
7. Îmbunătățirea calității culturii psihologice.
8. Dezvoltarea de metode pentru a elimina tensiunea psihologică înainte și după competiții.
9. Furnizarea tuturor tipurilor de asistență psihologică, dacă este necesar.

Un psiholog sportiv nu doar controlează atmosfera din echipă. El participă la dezvoltarea antrenamentelor, la selecția jucătorilor pentru anumite posturi, la crearea strategiei de joc. În același timp, el încearcă să maximizeze potențialul fiecărui individ, ținând cont de caracteristicile personalității și caracterului său.

Obiectivele și sarcinile unui psiholog sportiv

Să analizăm acum mai în detaliu funcțiile și îndatoririle unui psiholog sportiv. Putem spune că este un psihoterapeut de familie, care se preocupă de atmosfera din cadrul «familiei» și de fiecare membru individual al acesteia. Acesta este «mâna dreaptă» a antrenorului, care participă la pregătirea psihologică a echipei. Uneori este necesară participarea specialiștilor care desfășoară o muncă individuală. Aceștia îi ajută pe sportivii care, din cauza dificultăților personale și a disconfortului, nu pot reuși.

Există mai multe sarcini care sunt atribuite unui psiholog sportiv:

1. Studiul metodelor de influență asupra psihicului. Specialistul trebuie să afle ce caracteristici personale ale acestei persoane îl vor ajuta să devină un câștigător în sportul ales. Pentru a face acest lucru, el efectuează un diagnostic al trăsăturilor de caracter, evaluează abilitățile disponibile, precum și programul de antrenament și chiar condițiile de viață. Numai atunci poate concluziona dacă sportivul are sau nu un viitor.
2. Crearea unei atmosfere care să îmbunătățească performanța generală a echipei. Este important să lucrați în colaborare cu antrenorul. Numai în acest fel va fi posibilă simularea unei situații cât mai apropiate de competiția reală. Analiza și evaluarea comportamentului fiecărui jucător va ajuta la alegerea celei mai bune poziții pentru el, la timp pentru a vedea și a lucra la punctele slabe, precum și la strategiile care pot duce la înfrângere.
3. Elaborarea unei formări individualizate. Prin observarea sportivilor, psihologul sportiv dezvoltă metode de pregătire pentru competiție care vor ajuta la gestionarea stresului și la menținerea unei sănătăți mentale normale.
4. Dezvoltarea de măsuri preventive. Acestea sunt necesare pentru a reduce nivelul de accidentare, pentru a preveni suprasolicitarea severă și pentru a preveni deformarea profesională a personalității.
5. Identificarea și rezolvarea ulterioară a situațiilor conflictuale. Nu este nimic surprinzător în crize și conflicte. Ele se întâmplă în viața fiecărei persoane. Dar sportivii se confruntă cu ele mai des. Nu numai încărcăturile excesive sunt de vină pentru acest lucru. După cum știți, cei care sunt implicați profesional în sport, merg devreme pe «odihnă bine meritată», nu mai sunt la fel de solicitați ca înainte, mai greu de supraviețuit înfrângerilor și pierderilor. Sarcinile psihologului în acest caz constau în a-i arăta persoanei cum să combine armonios viața personală și cea sportivă, să o învețe să obțină emoții pozitive nu numai din sport, ci și din alte activități.

Aceasta este doar o parte din îndatoririle unui psiholog sportiv. Dacă este necesar, el îndeplinește și alte funcții. Totul depinde de nevoile unei anumite echipe.

Psihologia sporturilor de echipă

Pregătirea pentru un joc de echipă ocupă un loc aparte în activitatea unui psiholog sportiv. Capacitatea de a lucra în colaborare cu alți jucători, de a pune interesele comune mai presus de cele proprii este o adevărată artă. Dar, pentru a o stăpâni, trebuie să depuneți mult efort.

Pentru a dezvolta spiritul de echipă veți avea nevoie:

1. O influență adecvată asupra voinței echipei.
2. Crearea unei atmosfere sănătoase în cadrul echipei.
3. Pregătirea pas cu pas a sportivilor pentru competiție.

Să luăm în considerare ultimul punct mai detaliat. Pentru a pregăti jucătorii pentru orice rezultat al evenimentelor, trebuie să:

1. Evaluați starea psihologică a fiecărui atlet care va juca în echipă.
2. Cercetarea psihicului «noilor veniți».
3. Realizarea unei previziuni cu privire la modul în care se vor comporta jucătorii în echipă.
4. Antrenament, a cărui sarcină principală este de a dezvolta un sentiment de apartenență la o echipă, motivația de a obține un rezultat comun.
5. Eliberarea suprasolicitării care decurge din comunicarea și activitățile comune cu alte persoane.
6. Asistență în adaptarea înainte, în timpul și după competiții.

Toți membrii echipei, antrenorii și psihologii ar trebui să fie implicați în pregătirea psihologică. Numai în acest caz va aduce rezultate tangibile.

Particularități ale formării psihologiei unui învingător

Dintre toate sarcinile de mai sus ale psihologiei sportului, una ar trebui să fie evidențiată separat — dezvoltarea unei psihologii câștigătoare la atlet. Toți oamenii sunt diferiți. Acesta este un fapt. Prin urmare, acele metode care funcționează cu o persoană pot fi destul de ineficiente atunci când lucrează cu alta. Aceasta este principala dificultate în alegerea unei metode de reglare psihologică.

Pentru a motiva sportivii să câștige, psihologii efectuează antrenamente speciale. Cel mai adesea, acestea constau în trei părți:

1. De bază. Specialistul creează pentru jucător condițiile de competiție în viața de zi cu zi.
2. Setarea. Desfășurat direct în timpul celui mai serios antrenament.
3. Precompetiție. Această parte este condusă de un psiholog înainte de competiție.

La fiecare dintre aceste etape se folosesc vizualizări și atitudini verbale. Cursurile pot fi atât individuale, cât și de grup. Rezultatul în ambele cazuri este același — sportivii sunt pregătiți să câștige.

Psihologia modernă a sportului

Ritmul frenetic al vieții își lasă amprenta asupra absolut tuturor celor care trăiesc pe planetă. Ce să mai spunem despre sportivi, care, pe lângă stresul emoțional, au parte și de stresul fizic? Iar aceste sarcini sunt în continuă creștere, ceea ce face extrem de dificilă reducerea impactului stresului. Ca urmare, apar tulburări grave sub formă de anxietate crescută, demotivare etc.

Sarcina antrenorului și a psihologului sportiv într-o astfel de situație este de a minimiza toate manifestările de disconfort. Aici este important să coopereze și să distribuie corect responsabilitățile. Antrenorul, folosindu-se de experiența personală și profesională, ghidează sportivii, iar psihologul identifică și elimină toți factorii negativi care pot apărea în procesul de antrenament.

Concluzie

Așadar, psihologia sportului este la fel de importantă ca orice alt domeniu. În comparație cu alte persoane, sportivii se confruntă cu mai mult stres. Aceștia sunt mai predispuși să fie suprasolicitați atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic. În consecință, este mai dificil pentru ei să facă față disconfortului și unor probleme personale. Aici este locul în care un psiholog sportiv vine la îndemână. El nu numai că va ajuta la găsirea armoniei interioare, dar va și încuraja să meargă spre succes, în ciuda oricăror dificultăți.