Mulți psihologi au început să aplice în activitatea lor metode neconvenționale de influențare a subconștientului, de curățare a acestuia de atitudini, de eliminare a tiparelor comportamentale.
Meditația este una dintre cele mai ușoare modalități de a obține rezultatul dorit, cu condiția să fie aplicată în mod regulat.
Cu toate acestea, există diferite meditații. De exemplu, tehnica hawaiană de rezolvare a problemelor și de limpezire a minții numită «hooponopono» este de mare interes. Pentru a o învăța, ar trebui să recurgeți la ajutorul metodelor de autor, compilate de psihologi. Unul dintre ei este Elena Valyak, datorită căreia mulți oameni și-au rezolvat problemele de sănătate, relații și finanțe.
Practicile ei meditative pe hooponopono îi ajută pe cei care sunt gata să se schimbe, să învețe cum să folosească corect tehnica hawaiiană străveche de corectare a situațiilor.
Cuprins
În ce constă această practică?
Autorul percepe tehnica hawaiană ca pe o rugăciune, doar că nu se adresează Creatorului, ci asemănării sale — omul. Deoarece toate creaturile de pe planetă sunt interconectate, încălcarea acestei armonii duce la dezechilibru în natură, la oameni, în climă, în Cosmos.
Spunând patru fraze cu același mesaj ca și cuvintele adresate lui Dumnezeu, orice persoană, concentrându-se asupra problemei, este capabilă să o elimine. Acest lucru se întâmplă pentru că fiecare frază este un sentiment separat, fiecare dintre ele producând o vibrație specială, divină, capabilă să schimbe realitatea în general și pe cel care le rostește — în special.
- Îmi pare rău este un sentiment de asumare a responsabilității. Nu are nimic de-a face cu mila sau vinovăția, ci, dimpotrivă, este o recunoaștere a faptului de implicare în eveniment sau situație. De exemplu, dacă o persoană este bolnavă, ea se adresează corpului său, recunoscând că îi pare rău că nu l-a îngrijit bine și că l-a adus în punctul în care s-a îmbolnăvit.
- Vă rog să mă iertați. Acesta este cel mai puternic mesaj pentru curățare — iertarea.
- Recunoștința. Sentimentul de recunoștință este o energie pură care poate schimba realitatea nu doar la nivel extern (fizic), ci și la nivel intern (celular).
- Te iubesc. Dumnezeu este iubire. Acesta este sentimentul creației/creativității divine.
Esența meditației hooponopono de Elena Valyak este de a te concentra asupra unei situații/probleme și de a folosi aceste fraze și sentimente pentru a o schimba/rezolva în bine.
Potrivit pentru cine?
Practicile prezentate de Elena sunt mai mult axate pe problemele adulților, dar asta nu înseamnă că ascultătorii nu le pot folosi pentru a lucra cu copiii lor. Meditațiile Hooponopono sunt bune pentru că îi ajută pe toți să corecteze experiențele sau situațiile negative ale altora, lăsând aceste fraze să treacă prin ei.
Ce este inclus?
Meditația Elenei pentru a șterge resentimentele, vina, furia, vinovăția și rușinea constă din următoarele părți :
- Introducere. La început, autoarea explică ce oferă acest program.
- Oferă sfaturi despre cum să meditezi corect.
- Avertizează că înregistrarea folosește ritmuri alfa, deci programul trebuie ascultat cu căști.
- Sugerează să vă așezați confortabil, să țineți brațele și picioarele încrucișate și să vă formați intenția de a vă relaxa.
- Sugerează să respirați adânc, iar pe expirație să renunțați la toate gândurile legate de ceea ce s-a întâmplat astăzi sau se va întâmpla mâine. Există doar momentul aici și acum.
- Introduce ascultătorii într-o stare de autohipnoză.
- Rostește fraze meditative.
Puteți citi mai multe despre tehnica autorului la acest link:
În ce tehnică se desfășoară sesiunea?
În timpul sesiunii, autorul folosește următoarele tehnici :
- respirație;
- relaxare;
- autohipnoză;
- vizualizare;
- intenție conștientă;
- recitare.
Pentru a obține un rezultat pozitiv, Elena sugerează ascultătorilor să folosească căști, să închidă toate gadgeturile și să aleagă un loc și o oră în care să nu fie deranjați. Ea îi ajută pe oameni să simtă fiecare frază, explicându-le cum le afectează subconștientul.
Dificultăți posibile
Tehnica prezentată de Elena este destul de simplă, dar este concepută pentru un public adult . Este potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanți experimentați. Vocea prezentatoarei sună pe fundalul unei melodii plăcute, ceea ce favorizează imersiunea în starea hipnotică.
Elena conduce în mod constant ascultătorii de la o tehnică la alta până la relaxarea completă, astfel încât nu ar trebui să existe dificultăți în meditație.
Pro și contra
Printre avantajele tehnicii acestui autor pot fi notate:
- explicarea simplă și clară a ceea ce trebuie să facă ascultătorii în fiecare moment;
- eficiența meditației;
- recomandări utile din partea autorului despre cum să meditezi corect;
- aplicarea ritmurilor alfa pentru o mai bună asimilare a practicii.
Nu există dezavantaje în meditația Elenei Valyak, deși durata de mai mult de o jumătate de oră poate să nu fie pe placul tuturor.
Cât costă programul?
Tehnica prezentată se află în domeniul public. Autoarea a împărtășit ascultătorilor experiența sa de utilizare a hooponoponopono, oferindu-le și altora posibilitatea de a-și îmbunătăți situația.
Concluzie
Meditația Hooponopono de la Elena Valyak este o practică simplă, dar eficientă, cu condiția să recurgeți la ea zilnic, timp de treizeci de zile. Principalul lucru este să ai mentalitatea potrivită și să urmezi vocea autoarei.
Un articol util? Acordă-i un rating
5 / 5. Număr de evaluări: 2