Programul de meditație Deepak Chopra — 21 de zile de abundență

Poți să crezi că în doar trei săptămâni viața ta se va schimba radical? Deepak Chopra susține că acest lucru este foarte real.

El a creat un mic curs care poate schimba complet modul în care gândești, iar schimbarea va urma în mod inevitabil — sănătate mai bună, relații mai bune, bogăție mai bună.

Despre ce este vorba?

Este dovedit științific că este nevoie de trei săptămâni pentru a dezvolta orice obicei durabil. Deepak Chopra sugerează să dedici douăzeci și una de zile unui lucru care cu siguranță va da roade — să lucrezi asupra ta.

În concepția autorului, abundența nu înseamnă un stoc de alimente în pivniță sau o sumă rotundă în contul bancar. Cineva poate fi neliniștit și nefericit cu milioane de dolari, iar această stare nu poate fi numită veselă. Dimpotrivă, un călugăr pustnic cu absolut nimic se poate simți complet fericit.

Adevărata abundență este atunci când nevoile noastre sunt satisfăcute în mod spontan și simțim bucurie în fiecare moment al existenței. Nu este nevoie să căutăm această stare de undeva din exterior, trebuie doar să o observăm în jurul nostru.

Chopra cercetează de mult timp fiziologia și psihologia umană și a combinat educația sa universitară cu o cunoaștere profundă a Ayurveda. Cercetări recente au dovedit că inima umană are aceleași celule ca și creierul. Acest lucru confirmă ceea ce oamenii știau cu câteva mii de ani în urmă — prin armonizarea stării de spirit și a emoțiilor, se pot obține rezultate remarcabile.

Intrarea în conștiința binelui este împiedicată de credințele înrădăcinate. De aceea, Dr. Chopra propune parcurgerea acestei căi în trei etape, fiecare dintre ele durând o săptămână:

• Săptămâna 1. Autorul explică ce este starea de adevărată abundență, cum se formează și unde se află sursa ei. Se realizează starea de spirit și de conștiință în care este posibilă conectarea la fluxul prosperității;
• Săptămâna a doua. Autorul dezvăluie zi de zi cele șapte legi spirituale ale universului, care formează starea de bine;
• Săptămâna a treia. Veți învăța cum să treceți imediat într-o stare de grație și să trăiți în bucurie și bunăstare. Manifestarea conștientă a puterii destinului prin coincidențe, trăirea în recunoștință transformă lumea din jurul nostru.

Cui este potrivit programul?

Dr. Chopra nu se concentrează pe niciun grup anume. Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de practicile sale. Singurul lucru necesar este capacitatea de a se concentra timp de cel puțin 10-15 minute și o anumită abilitate de autoobservare.

Chiar și un adolescent poate face față, dacă dorește, dar este puțin probabil ca aceste exerciții mentale să poată fi recomandate minorilor.

Exerciții zilnice

În fiecare zi veți primi câte o afirmație care va fi o cărămidă la temelia prosperității dumneavoastră :

1. Ziua 1. Dedicată contemplării abundenței din lumea care ne înconjoară.
2. Ziua 2. Realizarea posibilității de a vă crea propria lume, extrăgând beneficii dintr-o sursă divină infinită.
3. Ziua 3. Concentrarea asupra a ceea ce vrei să atragi în viața ta. Joacă, nu te limita, atrage spre tine câți bani vrei.
4. Ziua 4. Realizează că tu ești creatorul vieții tale. ia decizia de a atrage prosperitatea și abundența infinită în viața ta.
5. Ziua 5. Luați decizia de a folosi potențialul care vă este dat și de a face ceea ce vă doriți cu adevărat.
6. Ziua 6. Încetează să te mai compari cu alte persoane. Realizează că tot ceea ce îți dorești se află deja în tine.
7. Ziua 7. Reflectați asupra faptului că trupul vostru este un instrument perfect. Folosiți puterea intenției conștiente pentru a vă realiza visele.
8. Ziua 8. Scapă de nevoia de a discuta despre ceea ce ți se întâmplă sau se întâmplă în jurul tău. Realizați că sunteți capabil să creați orice folosind Legea Potențialității Pure.
9. Ziua 9. Începeți să oferiți ceea ce visați să primiți.
10. Ziua 10. Încearcă să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum. Faceți în mod conștient alegerea corectă.
11. Ziua 11. Acceptă beneficiile care curg către tine de pretutindeni. Acționează cu cel mai mic efort.
12. Ziua 12. Eliberați-vă dorințele în oceanul universal de oportunități și așteptați împlinirea lor.
13. Ziua 13. Renunță la nevoia de a controla viața și pregătește-te să primești darurile Universului.
14. Ziua 14. Realizează că drumul tău va duce cu siguranță la îndeplinirea unui scop mai înalt.
15. Ziua 15. Trăiește în conștientizarea maximă a momentului și experimentează sincronizarea cu destinul tău.
16. Ziua 16. Amintiți-vă de recunoștință.
17. Ziua 17. Trăiește cu ușurință și fără griji, realizând că totul este deja minunat.
18. Ziua 18. Sărbătoriți unirea cu viața, realizând unitatea voastră cu toate lucrurile.
19. Ziua 19. Amintește-ți că iubești fiecare persoană și fiecare lucru cu care intri în contact.
20. Ziua 20. Oferă-ți momente de lux. Poate fi ciocolată, fructe proaspete sau o picătură de ulei esențial.
21. Ziua 21. Trăiți într-o stare de abundență în fiecare moment al fiecărei zile.

Secretele tehnicii

Cursurile urmează același tipar. Mai întâi Deepak explică partea teoretică, apoi trecem la partea meditativă.

Mai întâi trebuie să te relaxezi și să respiri încet, apoi facilitatorul dă o mantra. Dacă apar gânduri străine, trebuie doar să le ignori.

Când sună clopoțelul, înseamnă că este timpul să renunțați la mantra. Trebuie să vă odihniți prin câteva respirații și expirații ușoare, deschideți încet ochii și vă puteți întoarce la rutina normală. De asemenea, pe parcursul zilei, ar trebui să reflectați periodic asupra informațiilor primite dimineața și să observați semne de abundență în viața dumneavoastră.

Posibile dificultăți

Practicile sunt concepute astfel încât chiar și un începător să le poată face față. S-ar putea să vi se pară nerealist să stați timp de zece minute fără să vă gândiți la nimic. Dar acest proces poate fi comparat cu tragerile sau flotările. Nimeni nu poate merge pur și simplu la bară și să tragă în sus de patruzeci de ori, dar prin antrenament, în timp, totul se va rezolva.

Puncte tari, puncte slabe ale practicilor bănești și asupra sănătății

Punctele pro sunt evidențiate după cum urmează:

• program coerent și bine gândit;
• meditațiile sunt scurte, nu plictisitoare.

Deosebirile sunt următoarele: — Nu este nevoie de un program de meditații:

• este necesar să ai suficientă disciplină pentru a practica în mod constant;
• unele persoane sunt descurajate de faptul că autorul oferă textul meditației zilei în sanscrită.

Reacții de la practicanți

Există multe recenzii pozitive pentru acest program. Există, de asemenea, cicluri de practică de 21 de zile privind sănătatea și relațiile, care au, de asemenea, succes.

În rețelele de socializare puteți găsi declarații potrivit cărora meditațiile nu au dus la rezultatul dorit. Cu toate acestea, întrucât există mai multe recenzii pozitive, este probabil ca eșecul să se datoreze mai degrabă personalității practicantului decât metodologiei.

Mărturii pot fi găsite aici și în video:

Cost

Chopra a creat acest program ca o provocare gratuită pentru a face cât mai mulți oameni să mediteze în același timp. Programul a fost foarte popular în rândul utilizatorilor vorbitori de limbă engleză, peste 5 milioane de persoane finalizându-l.

Programul «21 de zile de abundență» nu este disponibil în mod oficial pe piața vorbitoare de limbă rusă. Acesta poate fi găsit gratuit pe canalele YouTube ale unor persoane pasionate de autodezvoltare.

Programe similare

Un curs similar «21 de zile de lucru asupra conștiinței» a creat un alt mare guru — Osho. Și, deși el însuși credea că, după moartea sa, practicile își vor pierde puterea, mulți oameni încă le găsesc utile. Prin înțelegerea unui aspect al vieții spirituale în fiecare zi, se poate transforma treptat și complet conștiința.

Concluzie

Programul de 21 de zile al lui Deepak Chopra este o cale spre bunăstare și prosperitate bătută de mii de adepți. Cu toate acestea, nu trebuie să te aștepți ca tu doar să meditezi și beneficiile să curgă pe râu — va trebui să acționezi în continuare în lumea reală. Rezultatul pe care îl veți obține depinde în cele din urmă de dumneavoastră.

Un articol util? Evaluați-l

4.4 / 5. Numărul de evaluări: 5