Meditațiile Hooponopono — o metodă destul de cunoscută și eficientă de autocurățare. Se bazează pe vechea tehnică hawaiiană.
Ajută la găsirea păcii interioare, a calmului, înlătură blocajele negative, scapă de gândurile rele, de jigniri. Concepute pentru a îndeplini o varietate de scopuri, unul dintre ele fiind acela de a corecta situația.
Cuprins
Ce este?
Filozofia Hooponopono crede că o persoană își creează propria viață . Evenimentele și situațiile depind de gândurile pozitive și negative. Astfel, dacă un individ este capabil să își creeze propria realitate, el poate, de asemenea, să corecteze totul. Acest lucru se face prin curățarea de negativitate.
Frazele de meditație sunt simple și ușor de rostit. Datorită simplității lor, ele pătrund cu ușurință în conștiință și în subconștient. Cuvintele trebuie rostite cu sinceritate.
Cui se adresează aceste fraze :
- Practicantul se adresează lui însuși. În procesul de vindecare, el scapă de vinovăție.
- El se îndreaptă spre persoana cu care este legată situația negativă. Semnificația este că individul însuși a atras situația negativă asupra sa, iar cealaltă persoană nu este de vină.
- El se îndreaptă către Rațiunea Superioară, Dumnezeu, Forțele Superioare. Își dă seama că, permițând gânduri distructive, a perturbat echilibrul, ceea ce a dus la crearea evenimentelor negative.
Dumnezeu este iubire, iar iubirea Sa este cea care poate ajuta la corectarea situației. Crezând cu sinceritate, practicantul intră în contact cu Divinul, ceea ce duce la o schimbare pozitivă.
Obiectivele meditației Hooponopono sunt:
- Scăparea de gândurile negative;
- înlocuirea gândirii negative cu gândirea pozitivă;
- purificarea conștiinței, a subconștientului;
- eliminarea programelor negative;
- curățarea de atitudinile care blochează progresul spre fericire.
Esența metodei constă în asumarea responsabilității pentru propria viață, pentru propriile gânduri. Adică, o persoană poate atrage atât situații negative, cât și situații pozitive. Și stă în puterea fiecăruia să își schimbe modul de gândire.
Pentru cine este potrivită?
Metoda de meditație Hooponopono este potrivită pentru oricine. Este simplu de realizat, frazele sunt ușoare și memorabile. Poate fi practicată atât de bărbați, cât și de femei. Adolescenților, metoda îi va ajuta să învețe gândirea pozitivă, gestionarea propriei vieți. Persoanele în vârstă pot privi altfel situația, pot ajusta evenimentele din viața lor.
Mintea subconștientă este în mod constant poluată cu negativitate și are nevoie de metode simple și eficiente pentru a o curăța. În plus, fixarea pe ceea ce este rău provoacă o creștere a negativității în viață. Tehnica hawaiană vă ajută să găsiți armonia, să vă curățați de negativitate, să deveniți mai fericiți, mai norocoși, să aveți mai mult succes în relațiile cu alte persoane.
Esență și trăsături distinctive
Esența metodei — asumarea responsabilității pentru viața sa, pentru propriile gânduri. Adică, o persoană poate atrage atât situațiile negative, cât și cele pozitive. Și în puterea fiecăruia de a-și schimba modul de gândire.
Sfat: dacă este necesar să se corecteze situațiile de viață, este necesar să se concentreze în primul rând pe schimbarea gândurilor.
Metoda Hooponopono constă în recitarea a patru fraze. Purificarea are loc datorită faptului că cuvintele poartă vibrații pozitive.
În procesul de repetare a frazelor, conștiința scapă treptat de negativitate. Meditația afectează, de asemenea, celulele corpului prin eliminarea codurilor distructive.
Fraze care sunt folosite în cadrul tehnicii :
- Te iubesc.
- Îmi pare rău.
- Iartă-mă.
- Îți mulțumesc.
Unii dintre practicanți consideră că două fraze sunt suficiente: «Te iubesc» și «Îți mulțumesc».
Afirmațiile pot fi repetate în orice ordine, important este să vă aflați în acest moment într-o stare de conștientizare.
În timpul meditației este necesar să ne imaginăm o persoană sau o situație, care au legătură cu problema, pentru a direcționa toată energia către obiect. Frazele de pronunție pot fi, de asemenea, în cazul în care nu sunteți încă în măsură să vă concentrați asupra imaginii dorite.
Cum să meditezi corect?
În timpul practicii, atenția este fixată pe un singur obiect. Acesta poate fi o respirație, un obiect, mantre, o imagine, o parte a corpului. În procesul de meditație, se atinge o stare de conștientizare.
Cu timpul, devine mai ușor să îți menții atenția. Cu cât meditația este practicată mai des, cu atât concentrarea este mai mare și mai puțin distrasă de factori externi.
Practicați zilnic, atunci rezultatul va fi mai stabil și va veni mai repede:
- La început trebuie să adoptați o postură confortabilă, să vă relaxați corpul.
- Concentrați-vă pe respirație.
- Când se obține o relaxare completă, puteți începe etapa principală.
Ce fel de muzică este potrivită?
Pentru meditație, este potrivită muzica calmă, care nu distrage atenția. De asemenea, puteți folosi sunetul mării, al apei sau alte sunete naturale. Muzica trebuie să fie pozitivă. Este mai bine să alegeți melodii care sunt plăcute și care nu distrag atenția de la procesul principal. Pentru unele persoane este mai ușor să mediteze în liniște. Pentru începători, sunt potrivite înregistrările cu acompaniament de text.
Ce dificultăți pot exista?
Principala dificultate este de a fi sincer în timp ce rostiți fraze. Este dificil să spui «mulțumesc» unei situații sau unei persoane care a adus negativitate. Este nevoie de un efort. Dacă nu puteți fi încă sincer, trebuie să vă concentrați pe rostirea frazelor. După un timp, conștiința va crede în afirmații, iar gândurile vor începe să dobândească un ton pozitiv. Împreună cu aceasta, se schimbă atitudinea față de situație și față de persoana care a provocat emoțiile negative.
Exemple de practici
Tehnica Annei Komlova
Această tehnică este potrivită pentru curățarea subconștientului și a conștiinței de gânduri negative, de amintiri ale unor situații de viață proaste. Ajută la adaptarea la ritmurile energiei divine. La început, autoarea oferă recomandări privind lucrul cu tehnica. Apoi trece direct la meditație.
Programul lui Serghei Korolev și Dasha Koroleva
Bazat pe aplicarea a patru fraze de bază și pe practicile străvechi hawaiiene. Autorii sugerează să vă imaginați sentimentul de a trăi o viață lipsită de gânduri negative, de greșeli din trecut și să vizualizați trăirea fericită a fiecărei zile.
Joe Vitale
Apariția tehnicii Hooponopono pentru aplicarea în masă se datorează în mare parte lui Joe Vitale. Aceasta a devenit celebră după publicarea cărții «Viața fără limite». Baza tehnicii constă în asumarea responsabilității pentru ceea ce se întâmplă în propria viață. Fiecare persoană își creează propria realitate și este capabilă să o influențeze.
Hugh Lin a adus, de asemenea, o idee nouă tehnicii, introducând conceptul de «stare zero», în care nu există restricții și amintiri.
Pro și contra
Pro :
- Potrivit pentru începători.
- Bazată pe gândirea pozitivă.
- Ajută la curățarea conștiinței, a subconștientului de programe negative.
- Nu necesită o pregătire specială.
- Puteți medita în orice moment.
Minusurile sunt puține. Nu vă așteptați la un efect instantaneu în aceeași zi, deși după prima meditație practicanții observă adesea o creștere a energiei, o îmbunătățire a dispoziției.
Concluzie
Meditația Hooponopono este o tehnică puternică și simplă care vă ajută să vă gestionați propria viață, să vă schimbați gândirea din negativă în pozitivă. Poate fi folosită în orice moment și pentru o varietate de sarcini de viață.
V-a ajutat articolul? Evaluați-l
5 / 5. Număr de evaluări: 1