Probleme psihologice: simptome, prevenirea dezvoltării

Problemele psihologice (probleme socio-psihologice) sunt conflicte interne ale personalității. Deci, în psihologie ei numesc anxietate, tensiune, disconfort, pe care o persoană le simte, dar nu poate explica sau elimina. De aceea, este dificil să le combatem și la fel de dificil să identificăm adevărata lor cauză.

Esența problemelor psihologice

Esența dificultăților constă în faptul că acestea sunt resimțite, dar nu sunt realizate. Conflictele interne au ca rezultat reacții emoționale nedorite și comportamente care supără persoana însăși. Ea nu este mulțumită de ea însăși și nu înțelege de ce reacționează așa cum o face la anumite situații de viață.

În unele cazuri, o persoană poate crede că înțelege cauza. Cu toate acestea, mecanismele subconștientului sunt atât de complexe încât, de multe ori, se dovedește că problema se află de fapt în altă parte. De exemplu, comportamentul sfidător al adolescenților reflectă de fapt o nevoie nesatisfăcută de atenție.

Un alt exemplu. Unei femei i se pare că mâncatul în exces este rezultatul stresului, al orelor de lucru neregulate, al unei voințe slabe. De fapt, totul este din vina nevoii nesatisfăcute de iubire, o femeie simte foamea emoțională. Și se întâmplă că o persoană și mănâncă bine, și sportul angajat în sport, dar pierde în greutate nu funcționează. Motivul este o nevoie nesatisfăcută de securitate (greutatea protejează). Cu toate acestea, acest lucru are deja de-a face cu psihosomatica.

Psihosomatică

Psihosomatica este o ramură a psihologiei medicale, care studiază relația dintre boli și stres. Conform acestei teorii, orice conflict intern, emoții și nevoi reprimate se modelează în boli corporale. Se poate suspecta o legătură între psihologic și somatic analizând discursul unei persoane:

• «Nu pot respira ușor» — astm;
• «Îmi face rău» — boli gastrointestinale;
• «Nu pot să-l diger» — tulburări de scaun;
• «Coloana mea vertebrală se va rupe în curând» — oboseală datorată abundenței de îndatoriri, hiperresponsabilitate.

La prima vedere, s-ar părea că psihicul și fiziologia nu au nicio legătură, dar nu este așa. Boala este ultima încercare disperată a minții subconștiente de a semnala o problemă. De exemplu, un concediu medical permite cuiva să ia o pauză de la serviciu. Iar boala îi permite, de asemenea, unei persoane să nu-i mai pese de ceilalți și să primească ea însăși puțină atenție. Bolile copiilor pot fi, de asemenea, o încercare de împăcare a părinților.

Principiul dezvoltării psihosomatice este următorul: conflictul intern se transformă în stres cronic, ceea ce duce la insuficiență hormonală și la epuizarea principalelor sisteme ale corpului. Slăbește imunitatea generală, există diverse boli. Și se întâmplă că nu există tulburări fizice, dar simptomele sunt resimțite — aceasta este, de asemenea, psihosomatică.

Tipuri de probleme psihologice

Există zeci de tipuri de nevroze, sindroame, tulburări. Nu este posibil să le enumerăm pe toate. Să acordăm atenție principalelor probleme socio-psihologice ale personalității, a căror relevanță este observată de specialiștii moderni (cereri reale în cabinetul unui psiholog):

• complexe;
• stima de sine scăzută;
• nesiguranță;
• fobii;
• indecizie;
• impulsivitate și imprevizibilitate;
• oboseală față de viață;
• anxietate crescută;
• singurătate;
• infidelitate și conflicte în familie;
• dependența de opiniile altora;
• atașament patologic, îndrăgostire;
• dependențe;
• depresie;
• crize;
• întreruperi (comportament autodistructiv);
• dismorfofofobia (neacceptarea propriului aspect).

În linii mari, putem distinge astfel de grupe de conflicte ca fiind:

• dificultăți de comunicare;
• probleme familiale și crize familiale;
• crize de vârstă, de exemplu, în timpul adolescenței există un risc crescut de tulburări de comportament;
• eșecuri în sfera muncii;
• dificultăți în interacțiunea cu sexul opus;
• dificultăți în dezvoltarea și formarea personalității.

În psihologie nu există o clasificare general acceptată a tipurilor de probleme psihologice. Să luăm în considerare câteva dintre ele. Ce sunt problemele și dificultățile psihologice:

1. După nivelul de manifestare: cognitive, emoționale, comportamentale.
2. După natură: primare (acționează ca o cauză a altor tulburări) și secundare (o consecință a altor dificultăți).
3. După timpul de manifestare: vechi, noi și cronice.

După natura dificultăților: evidente și neevidente. Subiectul ghicește despre prezența primelor. Dacă vorbim despre conflicte ascunse, o persoană, de regulă, nu le observă. De exemplu, puțini oameni își dau seama că sunt programați pentru autodistrugere. În acest caz, conflictul pare să nu existe, deoarece persoana nu-și dă seama de el, dar, de fapt, există o contradicție.

Un tip specific este reprezentat de dificultățile imaginare. Acest lucru este similar cu ipohondria: o persoană inventează simptome, își pune singură diagnosticul și îl crede.

Interesant. În 2019-2020, fenomenul de a inventa diagnostice a devenit deosebit de popular. În cercurile de tineri se consideră că este la modă și cool să ai tulburări psihologice, fiecare a doua persoană are atacuri de panică, depresie, bipolaritate sau altele. Desigur, în realitate acest lucru nu este adevărat, dar unii oameni cred sincer acest lucru. Autohipnoza poate provoca dezvoltarea unei boli reale.

Structura problemelor psihologice

Există diferite în structură probleme social-psihologice. Psihologul N.D. Linde a distins astfel de structuri de probleme:

1. Sentimentele unei persoane vizează atingerea scopului, dar ceva împiedică acest lucru. În acest caz, scopul și obstacolul pot fi atât reale, cât și imaginare.
2. Sentimentele au ca scop eliminarea obstacolului. Obstacolul poate fi real sau imaginar, intern sau extern.
3. Nu există obstacole evidente pe drumul spre obiectiv, dar persoana însăși nu poate decide dacă are nevoie sau nu de el, experimentează sentimente contradictorii (nu se poate decide).
4. O persoană experimentează două sentimente la fel de puternice față de două obiecte contradictorii și incompatibile (nu poate alege).
5. Sentimentul urmărește să scape de obstacol, dar în acest scop va trebui să interacționeze cu un alt obiect nedorit (subiect, condiții). O persoană trebuie să aleagă răul cel mai mic dintre rele, este imposibil să scape de această alegere.

Astfel, structura unei probleme psihologice include o persoană, un scop, sentimente și un obstacol. Pentru a determina natura psihologică a problemei, este necesar să ne concentrăm asupra originilor sale, acestea sunt întotdeauna legate de lumea interioară a individului (credințe, percepții, nevoi). De exemplu, dacă în visele sale o persoană are succes, dar în viața reală nu este așa, atunci are dezamăgire, nemulțumire față de el însuși, furie.

Cauzele dificultăților

Dificultățile au precondiții psihologice, sociale și fiziologice.

Cauzele psihologice includ:

• nevoi nesatisfăcute;
• trăirea împotriva propriei naturi;
• suprimarea sistematică a sentimentelor, emoțiilor, dorințelor.

Cu cuvinte simple, o persoană fie se îngrijorează pentru că îi lipsește ceva, fie suferă pentru că nu poate scăpa de ceva. În orice caz, este vorba de o problemă de autosupresie. Aceasta este ceea ce face ca un individ să fie nefericit.

Interesant! Majoritatea oamenilor au obiceiul de a-și reprima emoțiile, sentimentele și dorințele în copilărie, când părinții le tot spun: «Nu țipa», «Nu plânge», «O să te descurci», «Nu poți face asta», «Nu vreau să fac multe lucruri, dar trebuie să le fac».

Al doilea grup de precondiții psihologice — șocuri emoționale puternice sau o mulțime de experiențe mici. De exemplu, un șoc puternic include moartea unei persoane apropiate. Un exemplu de șocuri minore frecvente este umilirea sistematică, insultele, bătăile.

Cauzele social-psihologice includ:

• sărăcia sau venituri instabile, plăți întârziate, perspective slabe;
• șomajul;
• situație instabilă în societate;
• schimbări bruște în viață (divorț, mutare, schimbare de loc de muncă, concediere, nuntă, pensionare).

În plus, este posibil să se distingă cauzele fiziologice ale problemelor psihologice. O boală prelungită sau severă, leziuni la cap, tumori, intoxicații, insuficiență hormonală pot provoca, de asemenea, tulburări. Activitatea anormală a neurotransmițătorilor duce la depresie, tulburări de anxietate, apatie, iritabilitate și alte probleme.

Simptome

Puteți suspecta prezența unor probleme psihologice prin reacțiile psihice și somatice ale organismului:

• Dureri de cap și amețeli;
• greață;
• Tulburări ale apetitului (supraalimentare sau refuzul de a mânca);
• dispepsie;
• amorțeală și gheață la nivelul extremităților;
• furnicături sau dureri intermitente în diferite părți ale corpului;
• tulburări gastrointestinale;
• probleme de somn (insomnie, treziri frecvente, probleme de adormire);
• apatie și letargie, în special dimineața;
• oboseală cronică;
• răceli frecvente;
• exacerbarea bolilor cronice;
• frisoane și tremurături;
• disfuncții sexuale (scăderea dorinței, impotență, incapacitatea de a obține plăcere etc.).

Diagnosticarea stării psihice

Cea mai bună metodă de diagnosticare este o consultare cu un psiholog. În procesul de conversație, observând reacțiile clientului și analizând răspunsurile acestuia, specialistul identifică adevărata cauză. Pentru a confirma diagnosticul, se folosesc teste auxiliare. Apropo, este posibil să se efectueze teste la domiciliu. Cu toate acestea, este important să ne amintim că un diagnostic nu se face niciodată pe baza rezultatelor unui singur test.

Important! În unele cazuri, problema este ascunsă atât de adânc în subconștient încât poate fi identificată doar cu ajutorul hipnozei.

Ca și metodele de diagnosticare, tehnologia de rezolvare a problemelor psihologice este selectată în mod individual. În general, pentru a rezolva o problemă, un psiholog construiește interacțiunea cu un client în conformitate cu următorul algoritm:

1. Stabilirea unui contact, construirea unei relații de încredere.
2. Mărturisirea clientului. O relatare detaliată a ceea ce îl preocupă, descrierea problemelor și a sentimentelor.
3. Dialog clarificator. Psihologul pune întrebări, clarifică ceea ce a spus clientul, îl îndeamnă, îl îndrumă spre rezolvarea problemei și îl ajută pe acesta să se înțeleagă pe sine.
4. Rezolvarea problemelor. Clientul însuși își dă seama și găsește o cale de ieșire din situație.

Astfel, în timpul psihoterapiei, clientul primește următoarele:

• realizarea adevăratelor probleme, a relațiilor cauză-efect;
• eliberarea emoțiilor;
• căutarea și acceptarea unei soluții adecvate;
• acceptarea a ceea ce nu poate fi schimbat și adaptarea la aceasta;
• creștere personală și capacitatea de a se înțelege mai bine pe sine și pe ceilalți.

Planul specific de reabilitare depinde de natura situației și de caracteristicile individuale ale clientului. Există sute de metode diferite în arsenalul psihologului.

Prevenirea apariției problemelor psihologice

Ca o prevenire a dezvoltării problemelor psihologice, este necesar să se crească gradul de conștientizare, să se învețe să înțeleagă și să își satisfacă adevăratele nevoi, să învețe să înțeleagă și să își exprime sentimentele și emoțiile și să se adapteze la circumstanțele care nu pot fi schimbate.

Concluzie

O problemă psihologică este ceva ce un psiholog identifică și elimină; ceva cu care o persoană se duce la un psihanalist. Există mii de tipuri de probleme private. Acestea pot fi externe și interne, dar cel mai adesea ambele sunt interrelaționate, se diagnostichează un complex de probleme. Dacă le împărțim în grupuri mari, putem distinge astfel de tipuri de conflicte: în interiorul individului, între individ și societate, în interiorul grupului, între grupuri.

Problemele psihologice interferează cu dezvoltarea și formarea personalității, împiedică realizarea de sine a unei persoane, o fac nefericită, o dezadaptează și o dezorientează. Este important să eliminăm problemele psihologice în timp util și să ne angajăm în prevenirea apariției lor.