Practici de dimineață în zori și meditație la culcare pentru femei și bărbați pentru dragoste

Meditația nu este o baghetă magică în atragerea unui partener, ci este un proces de autodescoperire și autoperfecționare, în urma căruia poți ajunge la scopul drag de a găsi o relație.

Pentru a atrage dragostea și sentimentele, este foarte important să vă imaginați în mod clar și conștient rezultatul dorit.

Meditația asupra iubirii nu numai că ajută la găsirea sufletului pereche, dar și la dezvăluirea interiorității, la cunoașterea de sine și la încercarea de a fi mai bun.

Diferențe de practici

Meditațiile pot fi făcute în diferite momente ale zilei. Motivul principal al acestei diviziuni este comoditatea, deoarece în timpul practicii este foarte important să vă relaxați și să vă concentrați pe deplin. Dacă în timpul meditației gândurile vor reveni la muncă, la blocajele din trafic, la cumpărături (chiar și la nivel subconștient), concentrarea va fi perturbată.

Meditații de dimineață

Meditațiile de dimineață se fac dis-de-dimineață. Înainte de practică, trebuie să vă treziți în sfârșit și să vă înveseliți, atunci starea mentală va fi setată în cel mai bun mod. Meditațiile de dimineață trebuie planificate astfel încât să înceapă cu o oră sau două înainte de activitatea curentă.

De exemplu, dacă trebuie să mergeți la serviciu la ora 8 dimineața, ar trebui să începeți practica la ora 6 dimineața (presupunând o sesiune de o oră). Adică, nu vă puteți trezi și începe să meditați imediat, trebuie să fiți într-o stare de vigoare, și nu puteți termina practica și să alergați imediat la serviciu, trebuie să vă acordați ceva timp după ce ați lucrat la ea.

Meditațiile de dimineață funcționează mai eficient. Dimineața, mintea nu este supraîncărcată de problemele acumulate în timpul zilei, așa că va fi mai ușor să te concentrezi «pe lucrul principal» și să te adâncești în meditație. Această practică vă pregătește pentru pozitivitate și vă ajută să intrați mai ușor și mai calm în ziua în curs.

Seara

Meditațiile de seară se fac seara târziu, aproape înainte de a merge la culcare.

Este necesar să vă descărcați conștiința după o zi activă, să vă eliberați complet de problemele curente și să vă conectați la un flux energetic special.

În acest caz, va fi mai ușor să percepeți meditația și să pătrundeți în esența sa. Practicile de seară împrospătează creierul și vă pregătesc pentru un somn plăcut.

Autorii și programele lor

Mulți oameni cred că pentru meditație puteți da drumul la muzică relaxantă, să vă așezați într-o poziție confortabilă și să vă gândiți «la lucrul principal». Dar acest lucru este puțin cam greșit, deoarece practicile active pentru a atrage un suflet pereche presupun multă muncă mentală și o vizualizare puternică, prin care trebuie să poți lucra.

Budist

Aceasta este una dintre cele mai bune mantre pentru a începe ziua. Te pregătește pentru pozitivitate, te face să te simți ușor și «aerisit» și te încarcă cu energie pozitivă pentru întreaga zi.

1. Tehnica: trebuie să lași deoparte toate afacerile, să rămâi singur cu tine însuți, să închizi ochii și să vizualizezi Universul trimițând raze de iubire în inima ta. Imaginați-vă cum intră iubirea în viață, cum lumea se umple de emoții pozitive care le înlătură pe toate cele rele și inutile.
2. Dificultăți : astfel de meditații necesită multă energie și timp. Ele necesită o abordare mai profundă și nu sunt potrivite pentru persoanele pentru care este problematic să rămână în liniște și singurătate deplină.
3. Pro și contra: Este o practică foarte simplă și ușor de realizat. Principalul său scop este de a crede că «Eu sunt eu însumi/ Eu sunt iubire». Omul este întruchiparea iubirii. Dacă radiați iubire, dăruiți-o Universului, atunci Universul vă va trimite în schimb iubire și relații.

Este nevoie de aproximativ o jumătate de oră până la o oră pentru a face practica în mod corespunzător, dar aveți nevoie de o imersiune maximă.

Iulia Lepa

Iulia Lepa este terapeut matrimonial și familial. Ea a văzut multe cupluri în cabinetul ei și știe exact cum să își găsească și să își păstreze dragostea. Lepa își clasifică meditațiile ca fiind meditații de dimineață, deși crede că pot fi făcute și în timpul zilei.

• Tehnici : Tehnica zorilor de dimineață a lui Lepa nu se bazează pe imersiune completă, ci pe repetiții frecvente. Nu este necesar să te retragi în izolare și să reciți întreaga meditație în particular. Tehnica se bazează pe principiul că, cu cât sunt mai multe repetiții, cu atât mai multe informații rămân în subconștient.
• Dificultăți : Unele persoane pot considera această abordare a meditației de neînțeles, deoarece este non-standard. Dar metodologia se bazează pe psihologie și pe principiul că «subconștientul este mai puternic decât conștientul». Nu este necesar să se cheltuiască timp și energie pentru aprofundarea și programarea conștientă pentru iubire, deoarece iubirea ar trebui să fie «pe subcortex».
• Avantaje și dezavantaje: un mare avantaj al acestei practici este că nu ai nevoie de intimitate și poți asculta meditațiile oriunde: în drum spre serviciu, într-un magazin, în timp ce conduci. Principalul lucru este să fii singur cu gândurile tale și să încerci să pătrunzi în cuvintele mantrei. Partea proastă este că această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, din cauza incapacității de a se concentra asupra ascultării.

Osho Ascent in Love

Rajneesh (Osho) Rajneesh (Osho) Bhagavan Shree este un lider religios și spiritual indian. Osho a scris numeroase lucrări despre dragoste, relații sexuale, atracția dintre oameni, originea și formarea conexiunii spirituale.

1. Tehnici : Mantra sa de dimineață «Ascent in Love» vă relaxează și vă pregătește pentru o zi productivă și pozitivă. Pentru Osho, iubirea este singura emoție aflată sub controlul cuiva, în care se manifestă divinul. De aceea, Osho recomandă să schimbi ceva în tine însuți, să-ți prelucrezi părțile negative prin iubire.
2. Dificultăți: pentru a practica metoda lui Osho, trebuie să fii capabil să privești în interiorul tău. Trebuie să știi totul despre tine însuți și să nu-ți fie teamă de laturile tale cele mai negative. Trebuie să vrei cu adevărat să te schimbi și să atragi persoana ideală. Osho crede că pentru o viață și o iubire cât mai confortabilă nu trebuie să existe un opus, ci o proiecție a propriei persoane întruchipată într-o altă persoană.
3. Pro și contra: Mantrele lui Osho sunt concepute pentru persoane mai «avansate». Dar, în același timp, autorul ajută să înțelegem cum ar trebui să fie această persoană. În procesul meditațiilor se lucrează totul: de la trăsături de caracter până la o vizualizare externă clară.

Cartea lui Osho poate fi găsită aici.

Anna Sklyar

Program de seară Unitatea jumătăților. Anna Sklyar este psiholog și doctor în filosofie. De câțiva ani are un blog în LiveJournal și scrie despre tipurile de personalitate, descriind găsirea fericirii ca pe un proces psihologic, ocupându-se de atracția oamenilor și de căutarea «sufletelor pereche».

1. Tehnici: Această mantră trebuie practicată seara, deoarece este foarte puternică și funcționează cel mai bine înainte de a merge la culcare. Ea constă în atragerea și atragerea unei anumite persoane. În timpul practicii este important să nu se prezinte o imagine, ci o persoană, să se rostească un nume și să se dea un mesaj concret: «Să se gândească la mine, să mă sune» etc.
2. Dificultăți : a avea un obiect real de atras este ușor și dificil în același timp. Deoarece tehnica nu funcționează fulgerător de repede, mulți oameni nu văd un răspuns rapid din partea unei anumite persoane și renunță devreme.
3. Avantaje și dezavantaje: avantajele unei mantre sunt că se adresează unui anumit obiect. Este mai ușor să îl vizualizați, fără a vă baza pe o imagine abstractă. Trimițând energia de atracție către o anumită persoană, este mai ușor să se obțină un răspuns. Partea negativă este că este nevoie de timp pentru a obține rezultate.

Ca orice mantra, «Unitatea jumătăților» nu funcționează momentan și, chiar dacă obiectul este ales destul de clar, nu este suficient pentru a obține rezultate fulgerătoare și pentru a stabili o relație.

Video mantre folosind tehnica Sklar:

Rugăciunile lui Murphy

Joseph Murphy s-a născut în Irlanda, dar a trăit mulți ani mai întâi în India, apoi în China, studiind tehnicile budismului și diverse metode de cunoaștere de sine. El a fost interesat de așa-numitele principii ale «noii gândiri», în care nu o persoană urmează drumul destinului său, ci construiește acest drum cărămidă cu cărămidă și merge pe el în direcția corectă.

• Tehnici : potrivit lui Murphy, omul este o cameră întunecată pe care el însuși o umple cu diverse imagini. Rugăciunile sale științifice se deosebesc de cele religioase prin faptul că în ele omul nu cere nimic, el afirmă: «Există un om pentru care eu sunt fericire și pace, iar pentru mine el este fericire și pace. Între noi există o iubire reciprocă». Important este să spui totul într-o formă afirmativă, ca și cum tot ceea ce vrei să îți dorești s-a întâmplat deja.
• Dificultăți: Rugăciunile lui Murphy nu sunt doar niște repetiții ciclice, ci un întreg proces de psihanaliză, pus la cale pentru a vă convinge la nivel conștient și subconștient că fericirea nu poate fi, ea este deja acolo.
• Pro și contra: o astfel de mantră nu necesită mult timp — aproximativ 15 minute înainte de a merge la culcare. Pronunțarea atitudinilor pozitive și a cuvintelor potrivite oferă emoțiile pozitive potrivite la sfârșitul zilei și vă pregătește pentru un somn sănătos și plăcut. Partea negativă este că gândirea hiperpozitivă a lui Murphy, conform căreia toată lumea este deja fericită și are tot ce are nevoie, nu rezonează cu toată lumea.

Rugăciunea lui Murphy pentru dragoste:

Yassa Jalu

Programul «Fericirea fără efort peste noapte» de Yasas Jalu, autorul popularei cărți «Ghidul capului rău», a decis să treacă de la general la particular și în 2020 a lansat un nou proiect «Fericirea fără efort». Această lucrare, spre deosebire de prima carte, a abordat nu numai fondul spiritual și mental general, ci s-a concentrat și pe obiectivul mai specific de a găsi dragostea. Jalyu încurajează lucrul prin intermediul relațiilor atât cu sine, cât și cu partenerul său.

1. Tehnici : tehnica autorului de a lucra prin vine în prim plan. «Trebuie să fii deschis față de tine însuți», este una dintre principalele învățături ale autorului. Odată ce se înțelege pe sine, este mai ușor pentru o persoană să facă două lucruri:
   • să găsească cele mai bune lucruri despre sine și să le evidențieze;
   • să găsească părțile cele mai rele din propria persoană;
   • să simtă toată negativitatea care vine din ele;
   • să facă un plan pentru a le transforma din părți negative în părți neutre sau pozitive.
2. Dificultăți : înainte de a ajunge direct la meditația asupra iubirii, autorul propune să urmeze un întreg curs de dezvoltare personală și să construiască o relație armonioasă cu sine însuși. Jalyu consideră că dragostea și relațiile «sănătoase» nu pot apărea decât la indivizi sănătoși din punct de vedere mental. În cartea sa, ea vă ajută să deveniți exact asta.
3. Pro și contra : Această meditație este 100% încărcată de succes. Autorul este foarte bine versat în acest subiect și lucrează cu tipurile și subspeciile de iubire, se ocupă de tipurile de personalitate și de variantele de abordare a fiecăruia. În material puteți găsi nu doar o mulțime de informații utile, ci și interesante și noi. Practicile ajută la atragerea relațiilor și vizează, în general, relaxarea și învățarea despre sine ca individ.

Yass Jalyu le spune imediat cititorilor săi că practica nu este un proces rapid. Dacă cineva nu se simte cu puterea de a se acorda pentru o muncă lungă și completă, este mai bine să nu înceapă. Prin urmare, acest tip de meditație nu este potrivit pentru cei care plănuiesc să se acordeze la ușurință și calm încă de la prima practică și să obțină un răspuns rapid al iubirii.

Cartea lui Yass Jalu este aici.

Muzică pentru practici

Muzica este o parte esențială a majorității meditațiilor. Ea ajută la relaxare, la armonizare, la îndepărtarea de sunete și zgomote străine. Pentru majoritatea meditațiilor, experții selectează melodii și instrumente care ajută la concentrarea asupra lucrurilor principale.

Muzica pentru meditație nu are sunete puternice sau tensionate, nu este memorabilă (pentru a nu distrage atenția, de exemplu, prin motive repetitive), iar viteza de redare nu depășește 60 de bătăi pe minut (în ritm cu bătăile inimii). În acest fel, obțineți compoziții măsurate și calme, care sunt un acompaniament obligatoriu al practicilor.

Puteți asculta muzica aici și aici.

Concluzie

Toate meditațiile și practicile sunt foarte diferite din punct de vedere al procesului și identice în esență. Ceea ce le unește este obținerea rezultatului dorit: să găsești dragostea, să găsești un partener de viață, să atragi o persoană (anume sau nu). Fiecare meditație reprezintă multă muncă și o călătorie lungă.

Toți autorii sunt de acord că trebuie, în primul rând, să începi cu tine însuți: să consolidezi calitățile pozitive, iar neajunsurile încearcă să le transformi în avantaje. Creați în voi înșivă un «nucleu» și o personalitate puternică din punct de vedere mental. Toți cei care caută un cuplu demn și un partener ideal, înainte de a vizualiza dragostea, ar trebui să se cunoască pe sine.

Un articol util? Dați-i un rating

5 / 5. Număr de evaluări: 1