Practicarea recunoștinței față de Univers cu ajutorul meditației Louise Hay

Sună trist, dar cert este că, în zilele noastre, oamenii au uitat cum să fie recunoscători.

De cele mai multe ori, ei iau de bun ceea ce li se întâmplă lor și în jurul lor.

Și uneori acest lucru se aplică chiar și la ajutorul rudelor și prietenilor. Programul de meditații despre recunoștință de la Louise Hay ajută la corectarea situației. Acesta promovează dezvoltarea recunoștinței pentru tot ceea ce oferă viața.

Prezentare generală a practicii

Programul este o serie de fraze, a căror ascultare regulată schimbă fundamental conștiința unei persoane și viziunea asupra a ceea ce se întâmplă în jur. Sarcina lor principală este de a învăța nu numai să vadă lucrurile bune, ci și să mulțumească pentru ele.

Meditația de recunoștință a lui Louise Hay este concepută pentru a-i ajuta pe oameni să găsească pacea și armonia în interiorul lor, să-și depășească temerile și să devină mai încrezători în ei înșiși și în abilitățile lor.

Cine se poate înscrie?

Meditați cu ajutorul acestui program pot toți :

• bărbați;
• femeile;
• copii.

Dar merită să ne amintim că există anumite restricții de vârstă pentru copii.

Specialiștii recomandă să îi introducem în meditație de la vârsta de 4 ani și mai mult. Înainte de acest moment, ei pur și simplu nu vor putea înțelege esența și sensul clasei.

Ce este inclus în metodologie?

Programul L. Hay, care vizează dezvoltarea recunoștinței față de univers și nu numai, impus pe muzică plăcută, relaxantă sau chiar pe video. Prin urmare, acum este acum cel mai adesea o înregistrare audio.

În unele cazuri, fișierul conține doar cuvintele lui Louise Hay. În altele, se aud în plus comentariile persoanei care le-a citit.

Tehnica

Programul despre recunoștință este o meditație audio. Pentru un efect maxim, se recomandă să o ascultați zilnic, timp de cel puțin 21 de zile. Și aceasta nu este singura cerință.

Instrucțiunile conțin o serie de alte :

1. Meditați de preferință în singurătate. Este puțin probabil să vă puteți concentra asupra dvs. și asupra gândurilor dvs. dacă în jur se află altcineva care face lucruri străine.
2. Opriți televizorul, radioul și orice alt echipament care ar putea fi în cale. Acest lucru este valabil și pentru telefoanele mobile.
3. Se recomandă să aerisiți bine încăperea și să reduceți intensitatea luminilor.
4. Ar trebui să decideți în prealabil asupra scopului exercițiului. Obiectivele pot fi scrise pe hârtie. În acest fel, ele vor părea mai realiste.

Nu există instrucțiuni speciale în ceea ce privește poziția corpului. Puteți să vă întindeți sau să vă așezați pe scaunul preferat. Același lucru este valabil și în ceea ce privește timpul. Unii oameni consideră că este mai convenabil să mediteze dimineața, înainte de muncă. Și cineva — seara, înainte de a merge la culcare.

Dificultăți

Dacă o persoană a mai practicat meditația înainte, nu ar trebui să existe probleme deosebite. Dar nou-veniții vor întâmpina dificultăți la început. De ce?

1. În primul rând, puțini oameni cred imediat în puterea meditației. Majoritatea oamenilor sunt mai mult decât sceptici. Opinia lor se schimbă după ce rezultatele devin evidente.
2. În al doilea rând, poate fi dificil pentru cineva care meditează să obțină intimitate. Colegii de casă uneori pur și simplu nu înțeleg importanța exercițiului și intervin în orice mod posibil în acest proces.

Avantaje și dezavantaje

Meditația în general, inclusiv sub formă de înregistrări audio, ajută o persoană să se uite în interiorul său, să se familiarizeze cu «eu» interior, să schimbe atitudinile negative în atitudini pozitive. Acesta este principalul, dar nu singurul avantaj. Există și alte :

1. Programul poate fi ascultat oriunde și în orice moment convenabil.
2. Rezultatul este vizibil după doar câteva lecții.
3. Ascultarea regulată a înregistrării vă ajută să deveniți mai calm, să vă eliberați mintea de negativitate și să învățați să vedeți binele din jurul vostru.

În ciuda acestui impact pozitiv, meditația asupra recunoștinței are câteva dezavantaje. Primul este nevoia de practică. Este puțin probabil ca începătorii să reușească imediat să se concentreze și să se relaxeze. Al doilea este prezența contraindicațiilor. Specialiștii nu recomandă meditația persoanelor cu tulburări psihice.

Recenzii

Potrivit recenziilor celor care au folosit deja programul lui Louise Hay, acesta le-a schimbat complet viața. Utilizatorii notează că au învățat să aprecieze ceea ce au și să își exprime recunoștința pentru aceasta.

Citiți mărturiile de sub videoclip aici.

Costul și unde îl găsiți?

Programul este disponibil gratuit pe diferite servicii online. Pe YouTube, de exemplu, este prezentat în forma sa originală:

Cu comentariile cititorului:

Tehnici conexe

Dmitri Senichenkov și-a prezentat versiunea sa de meditație a recunoștinței, precum și Elena Valyak:

Potrivit ambilor autori, capacitatea de a exprima recunoștința îi face pe oameni fericiți, mulțumiți de viața lor, reduce nivelul de stres. Toate acestea, la rândul lor, au un efect benefic asupra sănătății fizice.

Concluzie

A fi recunoscător nu este un lucru greu de făcut. Principalul lucru este să fii capabil să observi lucrurile din jurul tău pentru care poți mulțumi. Și există suficiente motive, începând de la un zâmbet din partea rudelor și a persoanelor apropiate și terminând cu ajutorul într-un moment dificil.

Un articol util? Evaluați-l

3 / 5. Număr de evaluări: 1