Recunoștința este un act simplu care conține o putere imensă. Dacă o persoană îi mulțumește din toată inima lui Dumnezeu, Universului, vieții, destinului pentru ceea ce are, primește mult mai mult în schimb.
Meditațiile de recunoștință sunt pline de o energie care face minuni. Practicile meditative regulate și 10 minute pe zi ajută să devii mai fericit, mai împlinit, mai de succes, viața devine armonioasă, dorințele se împlinesc cu o viteză incredibilă.
Cuprins
Diferențe cheie
Meditațiile regulate de recunoștință te învață să accepți viața așa cum este, să apreciezi fiecare minut și să fii recunoscător pentru toate evenimentele. Chiar și rezultatele cercetărilor confirmă faptul că actul de recunoștință face ca o persoană să fie mai veselă, mai calmă, mai mulțumită de viață și mai optimistă.
Practica recunoștinței ajută la declanșarea unui puternic schimb de energie între o persoană și lumea din jurul ei.
Meditațiile regulate de recunoștință promovează :
- încrederea în sine;
- intuiția;
- cresc rezistența la stres;
- nivelarea fondului emoțional;
- realizarea rapidă a obiectivelor;
- rezolvarea ușoară a problemelor;
- dezvoltarea unei viziuni pozitive asupra vieții;
- dezvoltarea abilității de a găsi frumusețea din fiecare moment.
Efectuarea meditației de recunoștință dimineața poate deveni un obicei excelent pentru a ajuta la atragerea fericirii, succesului și prosperității financiare.
Caracteristicile meditațiilor de dimineață:
- creșterea performanțelor;
- o încărcătură de energie pozitivă, care va fi suficientă pentru întreaga zi;
- rezolvarea cu succes a problemelor;
- stare armonioasă pe tot parcursul zilei;
- succes în toate afacerile și demersurile.
Practicile de dimineață diferă în funcție de ceea ce este dedicat actul de mulțumire.
Rostirea unui sincer «Mulțumesc» poate fi pentru :
- Un eveniment specific, cum ar fi fapta unei alte persoane.
- Lucruri mărunte, dar foarte importante în viața de zi cu zi. O persoană poate fi recunoscătoare pentru oportunitatea de a respira, de a vedea, de a auzi, de a se întâlni cu cei dragi. Acest tip de recunoștință necesită o atenție deosebită la lucrurile simple care se întâmplă în viața de zi cu zi.
- Evenimentele rele și greutățile. Este foarte important să învățăm să fim recunoscători chiar și pentru necazuri, supărări, jigniri. Dificultățile sunt date unei persoane pentru o lecție, în timp se poate învăța să tragă concluziile corecte și să se avertizeze împotriva unor astfel de greșeli.
Meditațiile matinale regulate de recunoștință îl ajută pe om să trăiască în armonie cu sine însuși, să interacționeze corect cu lumea și cu ceilalți oameni. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății mentale și fizice și oferă, de asemenea, o oportunitate pentru dezvoltarea umană ulterioară.
Practicile autorului
Este necesar să se aleagă acele practici matinale care sunt potrivite în fiecare caz în parte. Atunci când se alege, trebuie să se ia în considerare:
- Durata. Este necesar să vă relaxați cât mai mult posibil în timpul efectuării practicii, dacă o persoană efectuează o meditație de o oră înainte de muncă, este foarte posibil ca el sau ea să fie distrasă pentru a verifica timpul, sau poate adormi deloc. Dacă timpul este limitat, este mai bine să efectuați o meditație scurtă.
- Particularități ale meditației unui anumit autor. Discursul vorbitorului orientează subconștientul unei persoane în direcția corectă. Puteți studia meditațiile diferiților autori și să o alegeți pe cea care vă răspunde mai mult decât altele. Dacă este necesar, puteți efectua singur practica în liniște absolută.
- Începătorii ar trebui să-și ia puțin timp pentru a studia diferite tehnici de dimineață pentru a alege cea mai eficientă practică.
Pentru un efect maxim atunci când efectuați meditația de recunoștință, trebuie respectate anumite reguli :
- este necesar să vă relaxați complet și să vă acordați la munca interioară;
- atunci când se efectuează practica, atenția principală trebuie să se concentreze asupra momentelor plăcute;
- practica meditativă ar trebui să fie efectuată în mod regulat.
Cu timpul se va învăța să se observe chiar și lucrurile mărunte, dar foarte importante.
Programul de dimineață
Atunci când efectuați practica este necesar să adoptați o poziție confortabilă, de preferință așezat. Acest lucru vă va permite să efectuați meditația de recunoștință și să nu adormiți. Practica este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Avantajul acestei tehnici este simplitatea și durata scurtă.
O tehnică de 5 minute pentru o zi bună
Pentru a efectua această practică, trebuie să fii în armonie cu meditația, realizându-te pe tine însuți aici și acum. Trebuie să se adopte o poziție confortabilă, să se respire calm și să se permită corpului și minții să renunțe la orice rezistență și greutate.
Această scurtă meditație de 5 minute se conectează la fluxul recunoștinței universale, ajută la găsirea armoniei, a fericirii și vă pregătește pentru o zi plină de succes.
O trăsătură distinctivă a practicii este accesibilitatea sa, ea fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.
Practică puternică
Această tehnică va ajuta o persoană să își vadă propria viață din spațiul inimii deschise, precum și să se bucure profund de evenimentele care au loc în ea. Meditația de dimineață de recunoștință față de Univers începe cu găsirea contactului cu sine însuși.
Este important să găsiți o stare de prezență pură, să vă simțiți profund existența. Această practică meditativă vă va ajuta să vă conectați cu frumusețea și valoarea incredibilă a existenței umane. Meditația de dimineață va readuce sentimentul de a fi conectat la miracolul propriei existențe.
Vocea calmă a autorului vă ajută să vă relaxați și să efectuați toate acțiunile necesare, cu o melodie calmă care se aude pe fundal. O trăsătură distinctivă a acestei tehnici este simplitatea sa, chiar și o persoană neantrenată poate efectua cu ușurință meditația.
Amantha Ilyanova
Meditația promovează relaxarea profundă și imersiunea în tine însuți. Această practică simplă este potrivită pentru femei și bărbați de orice vârstă. Odată cu efectuarea regulată apare un sentiment de plenitudine, un sentiment de fericire, o eficiență sporită, lucrurile pozitive vin mai ușor în viață.
Avantajele practicii lui Amantha Ilyanova:
- durată scurtă;
- simplitatea prezentării;
- efect pozitiv vizibil.
În timp, o persoană va învăța să privească dificultățile din unghiul corect și să le depășească mai ușor.
Elena Valyak
Ascultarea regulată a practicii Elenei Valyak va ajuta ca lucrurile bune să intre în viață. Recunoștința este antidotul nemulțumirilor, al dorului, al regretelor, al resentimentelor. Atunci când o persoană se concentrează asupra a ceea ce o face să se simtă bine, ea începe de fapt să se simtă fericită. Meditația nu trebuie ascultată în timp ce se conduce sau se operează utilaje complexe care necesită atenție .
În etapa inițială pot exista dificultăți de concentrare și relaxare, dar cu timpul va fi mai ușor să vă acordați. Pentru un efect maxim, autorul recomandă să faceți meditația zilnic timp de 30 de zile.
Nu se recomandă efectuarea practicii în prezența tulburărilor psihice, a bolilor infecțioase și inflamatorii în formă acută sau în stare de intoxicare cu alcool.
Acordare pentru o zi cu Lina Semina
Autorul recomandă efectuarea practicii imediat după ce se trezește, datorită acesteia viața va fi plină de fericire și iubire. Odată cu efectuarea regulată a meditației recunoștința va deveni o obișnuință utilă și va aduce fericire, noroc, succes în toate afacerile, acceptare și iubire în viața dumneavoastră.
Corpul și mintea vor trece fără probleme de la o stare de somn la o stare mai activă . Practica se bazează pe o respirație calmă și profundă, care ajută corpul să se trezească fără probleme. Crearea unei intenții mentale va ajuta la crearea atmosferei pentru o zi productivă, plină de fericire, lumină, iubire, oportunități și succes.
Rina Pushti
Această tehnică ajută la :
- să vă relaxați;
- să se calmeze;
- să vă pregătiți pentru o zi productivă;
- să vă umpleți de lumina iubirii divine.
Trăsătura distinctivă a acestei practici de recunoștință este simplitatea și eficiența sa.
Muzică pentru meditație
Melodiile ascultate atunci când se face meditație ajută la concentrarea asupra procesului. Muzica pentru meditație trebuie să fie calmă și relaxantă. Pentru practica recunoștinței, melodiile potrivite sunt: «Recunoștință»:
- sunete din natură;
- mantre;
- melodii instrumentale.
Opțiuni de acompaniament :
-
Recunoștință pentru miracolul fiecărei zile.
Cele mai puternice tehnici
Trăsătura distinctivă a practicilor meditative puternice este eficiența lor, cu o execuție regulată puteți obține rezultate uimitoare și vă puteți schimba complet viața.
De Elena Balatskaya
Recunoștința este un stil de viață al oamenilor fericiți și de succes. Puterea recunoștinței este una dintre energiile atotputernice din Univers. Această energie poate schimba viețile în moduri miraculoase . Universul apreciază recunoștința, îi iubește pe cei care îi mulțumesc și oferă și mai mult în schimb.
Practicile regulate ale Elenei Balatskaya vă vor ajuta să vă umpleți inima de iubire, bucurie și fericire, să faceți față situațiilor dificile din viață, să găsiți putere interioară, plinătate și încredere.
Nathalie Leroux
Meditația audio de dimineață. Afirmații de încredere, de bucurie, de pace și de bahodaritate. Această tehnică vă va ajuta să vă umpleți de energie pozitivă, să căpătați încredere, pace, recunoștință și bucurie. Autoarea recomandă efectuarea practicii imediat după trezire.
Louise Hay
Meditația schimbă viața în bine și ajută la îndeplinirea rapidă a dorințelor. Practica se bazează pe înțelegerea faptului că puterea recunoștinței este nelimitată. Ceea ce o persoană dăruiește Universului, transmite lumii, primește în schimb, dar numai la o scară mai mare.
Puteți citi despre această practică în detaliu aici.
Concluzie
Meditațiile matinale de recunoștință sunt o modalitate eficientă de a obține o încărcătură de energie pozitivă și de a îmbunătăți viața în timp. O persoană recunoscătoare primește cu ușurință beneficiile Universului, învață să aprecieze tot ceea ce are și devine fericită și împlinită.
Pentru a alege o practică meditativă potrivită, puteți încerca diferite metode ale autorului și o puteți alege pe cea din care efectul pozitiv este vizibil.
Un articol util? Acordă-i un rating
5 / 5. Numărul de evaluări: 1