Apatia și depresia sunt adesea interconectate, dar acestea sunt stări neuropsihologice diferite.
Apatia se caracterizează printr-o scădere a comportamentului intenționat și o încălcare a motivației. Se caracterizează printr-o lipsă de interes față de viață, oameni, evenimente. Depresia este o stare de spirit mai deprimată, care poate provoca apatie.
Dar nu toți pacienții depresivi sunt apatici și nu întotdeauna apatia este un simptom al depresiei. Este important să înțelegem de ce a apărut indiferența față de viață, dacă apatia este un simptom al depresiei și cum să ieșim din această stare și să învingem lenea.
Cuprins
Definirea termenilor
Depresia este o afecțiune psihologică în care o persoană experimentează un sentiment profund de tristețe, lipsă de speranță, se simte neajutorată. Această afecțiune afectează starea de spirit, activitatea socială, bunăstarea și performanța.
Tipuri comune de depresie:
Conform Oxford English Dictionary, apatia este o lipsă de interes. În psihologie, apatia se caracterizează printr-o lipsă de interes pentru diverse aspecte ale vieții, inclusiv pentru sarcinile zilnice normale și activitățile sociale.
Tipuri de apatie:
- Apatia emoțională se caracterizează prin absența emoțiilor atât pozitive, cât și negative.
- Apatia comportamentală se manifestă prin lipsa unui comportament independent (inactivitate).
- Apatia generală se caracterizează prin scăderea motivației, ștergerea reacțiilor emoționale și lipsa de implicare socială.
În cazul apatiei, o persoană se simte deprimată, epuizată fizic și emoțional. Acest lucru duce la o capacitate redusă de a simți compasiune sau empatie față de ceilalți și îi afectează negativ sănătatea și viața în general.
Similitudini și diferențe
Apatia este adesea întâlnită în diferite grade la persoanele sănătoase, dar poate fi un simptom al mai multor afecțiuni mentale, inclusiv al depresiei. Apatia poate fi, de asemenea, o consecință a suferinței psiho-emoționale, a stresului etc.
Depresia este o boală de sine stătătoare, cu o serie de simptome.
Atât în starea de apatie, cât și în cea de depresie, individul își pierde interesul pentru viață, nu mai simte plăcere în acele activități care îi aduceau anterior emoții pozitive, se simte neputincios. În același timp, o persoană apatică nu are sentimente de vinovăție, gânduri suicidare, așa cum se întâmplă adesea în stările depresive.
Interrelații
Apatia este adesea considerată ca fiind stadiul inițial al depresiei. De exemplu, starea de indiferență în care cade o persoană atunci când are loc un eveniment traumatic poate fi o reacție la stres.
Dar dacă această stare este prelungită, ea duce la apariția depresiei.
Dacă unei persoane care se află deja într-o stare depresivă, apatia se adaugă la restul simptomelor, aceasta indică o tendință de creștere a gravității bolii. Starea apatică la un pacient duce la deteriorarea funcțiilor cognitive, la reducerea tuturor indicatorilor de calitate a vieții.
În depresia apatică, o persoană se înstrăinează de realitatea înconjurătoare, devine indiferentă la tot, se simte deprimată, anxietate nerezonabilă, dorință.
Adesea, în depresia apatică se manifestă devitalizarea — percepția de sine ca fiind mort.
Cauza depresiei apatice poate fi stresul extern, boala, modificările hormonale. De regulă, o persoană este conștientă de schimbările care i se întâmplă, dar nu poate face față bolii.
Ce este mai rău?
Atât în cazul apatiei, cât și al depresiei, pentru a trata boala, este necesar să se identifice cauza acesteia. De aici, precum și de gravitatea cursului tulburării va depinde cât de favorabil este prognosticul de recuperare.
Apatia patologică poate fi cauzată de leziuni cerebrale, de boli neuropsihiatrice (Alzheimer, Parkinson, schizofrenie), asociate cu depresia sau cu tulburări somatice.
De asemenea, depresia poate fi cauzată de mulți factori diferiți, printre care:
- disfuncții hormonale,
- trăsături neurobiologice,
- condiții de viață dificile,
- evenimente traumatice, etc.
Prin urmare, este incorect să comparăm aceste două afecțiuni în ceea ce privește complexitatea tratamentului și prognosticul de recuperare. În orice caz, va fi mai bine să solicitați ajutorul unui specialist calificat care va ajuta la stabilirea unui diagnostic, la identificarea cauzei, la prescrierea unui tratament.
Cum să te descurci singur, cum să te ajuți?
Starea de apatie schimbă dramatic modul de viață al unei persoane. Lipsa de energie și de interes pentru orice te face să te închizi în tine însuți, ceea ce, la rândul său, contribuie la agravarea tulburării.
Se dovedește un cerc vicios, din care puteți ieși numai prin ruperea acestui model. Prin urmare, schimbările stilului de viață trebuie incluse în planul de tratament pentru a obține rezultatele dorite.
Este posibil să faceți acest lucru pe cont propriu?
Modalitățile de tratare a apatiei vor varia foarte mult în funcție de sursa problemei. Dacă tulburarea are cauze mentale sau de stres, există o serie de măsuri pe care le puteți lua pe cont propriu pentru a vă îmbunătăți starea.
Recomandările psihologilor pentru a trata apatia:
Este important să vă amintiți că apatia nu este doar lene sau oboseală. Dacă ați suferit un stres, atunci organismul are nevoie de timp pentru a se recupera. Revenirea la o viață activă completă ar trebui să fie treptată și confortabilă.
Când este necesar să consultați un specialist și de ce?
Adesea, o persoană își înțelege starea, dar nu găsește puterea de a face chiar și pași mici pentru a schimba situația. În acest caz, nu se poate face fără ajutorul specialiștilor. Pentru a face față apatiei este adesea nevoie de îndrumare și sprijin profesional.
Psihoterapeutul va ajuta la identificarea cauzei afecțiunii, la determinarea severității acesteia și la prescrierea unei terapii. Dacă este necesar, el se va referi la alți medici (endocrinolog, neurolog, psihiatru).
Psihoterapia pentru apatie are ca scop identificarea factorilor externi de stres, atitudini interne distructive care provoacă o criză emoțională. Și, de asemenea, de a schimba mentalitatea pentru a forma comportamente și mecanisme de adaptare mai sănătoase.
Uleiuri esențiale și alte ajutoare sigure
Aromaterapia este o modalitate de tratament non-farmacologic, sigură și care permite preferințele individuale.
Unul dintre cele mai des folosite uleiuri esențiale pentru tulburările psihice este uleiul de lavandă. Acesta este unul dintre cele mai puternice parfumuri universale.
Are multe proprietăți benefice pentru sistemul nervos și pentru funcționarea creierului, are efecte analgezice, antiseptice, sedative, hipotensive.
Alte uleiuri esențiale utile:
Remediile vegetale care ajută la ameliorarea slăbiciunii vă vor da puterea de a vă recupera mai repede și mai eficient.
Remedii sigure pentru a ajuta cu apatia:
- Ceaiul din plante făcut cu busuioc, miere și suc de lămâie , poate minimiza eficient simptomele slăbiciunii. Pur și simplu preparați 10 frunze de busuioc într-un pahar de apă. Lăsați-l să stea câteva minute. Adăugați lămâie și miere.
- Ginsengul este un antioxidant puternic , care vă va da energie și vă va calma instantaneu nervii. Tăiați rădăcina de ginseng în felii subțiri. Apoi fierbeți 8-10 felii în 3 căni de apă timp de 15 minute, la foc mediu. Strecurați soluția, adăugați puțină miere și lăsați-o să se răcească. Beți zilnic una până la trei căni de ceai de ginseng.
- Ginkgo biloba nu este un remediu naturist rău, care tratează apatia și slăbiciunea, îmbunătățește circulația sângelui și revitalizează mintea. Puteți adăuga pudră de ginkgo biloba în iaurt, în smoothie-uri sau o puteți combina cu orice alte alimente.
- Ghimbir . Amestecați cantități egale de suc de ghimbir și suc de lime. Adăugați 1 gram de sare grunjoasă în ea. Luați 1 linguriță în fiecare zi pentru a îmbunătăți pofta de mâncare și a învinge slăbiciunea.
De asemenea, în tratamentul apatiei, este important să vă îmbogățiți dieta cu alimente sănătoase care să ofere organismului energie și vitamine.
Întrebări frecvente
Cele mai frecvente întrebări care sunt adresate unui psiholog cu depresie și apatie.
Pentru orice acțiune trebuie să existe un motiv . O persoană efectuează o acțiune pentru a obține un anumit rezultat.
Când depresia dezvoltă o atitudine negativă față de sine și față de lumea din jurul său. O persoană este sigură că orice ar face, nu se va întâmpla nimic bun.
Prin urmare, nu vede niciun rost să facă ceva. Orice afacere i se pare absolut inutilă, nu este importantă.
Dacă semnele apar doar dimineața, ce înseamnă asta?
Depresia matinală poate fi o consecință a problemelor hormonale. În modul somn-veghe, echilibrul a doi hormoni este important: melatonina, care vă ajută să adormiți, și cortizolul, care vă oferă energie în timpul zilei.
Dacă acest echilibru este perturbat, nu există doar o problemă cu somnul, ci o stare de depresie, de deznădejde, care sunt deosebit de puternice dimineața după trezire.
Ce să faci dacă indiferența și starea de spirit scăzută sunt constante?
Dacă simptomele de depresie și apatie persistă timp de 2 ani, vorbim de depresie cronică. În acest caz, simptomele pot fi invizibile pentru ceilalți, dar au un efect devastator asupra sănătății unei persoane.
Depresia cronică are un risc ridicat de complicații, poate duce la sinucidere. Prin urmare, este absolut necesar să solicitați ajutorul unui specialist.
De ce sunt femeile mai sensibile la boală?
Unul dintre motive poate fi reprezentat de diversele modificări ale nivelului de hormoni pe care le experimentează femeile.
De exemplu, depresia este frecventă în timpul sarcinii și menopauzei, precum și după naștere, avort spontan sau îndepărtarea uterului.
În această perioadă, femeile se confruntă cu fluctuații uriașe ale hormonilor. Sindromul premenstrual (PMS) și tulburarea disforică premenstruală (PMDD) pot provoca, de asemenea, depresie.
Poate fi depresia moștenită?
O predispoziție genetică la depresie poate fi moștenită . Prin urmare, acele persoane care au un istoric familial de depresie sau de tulburări mintale ar trebui să acorde mai multă atenție sănătății lor.
Video pe tema articolului
Cum să faci față depresiei și apatiei, îndeamnă videoclipul:
Concluzie
Depresia și apatia sunt afecțiuni neuropsihice grave care nu pot fi ignorate. Acestea înrăutățesc semnificativ calitatea vieții umane și afectează negativ sănătatea. În plus, depresia și apatia pot indica începutul dezvoltării altor boli care necesită tratament.
Prin urmare, odată cu pierderea emoțiilor și a interesului pentru viață, ar trebui să acordați o atenție deosebită stării dvs. și să încercați să solicitați ajutor de la un specialist calificat cât mai curând posibil.
Un articol util? Evaluați
0 / 5. Numărul de evaluări: 0
Psiholog și psihoterapeut, se ocupă cu consilierea individuală, de grup a copiilor. Direcția prioritară de lucru — rezolvarea problemelor de relații copil-părinte, nevroze ale copilului, tulburări de dezvoltare psiho-emoțională, dificultăți în relația mamă-copil.