O treaptă spre înțelepciune sau cum să supraviețuiești crizei de 30 de ani la femei

Crizele de vârstă apar în viața absolut tuturor oamenilor. Și, indiferent de vârstă, toate sunt considerate o treaptă spre un nou nivel de dezvoltare.

Deci, de exemplu, criza de 30 de ani la femei le ajută să își regândească viața și, dacă este necesar, să schimbe ceva în ea. Ce este caracterizat de această perioadă?

Când apare și cât timp durează?

Este imposibil de spus cu o precizie de 100% când anume începe perioada de criză și cât va dura. La fel ca și gradul de severitate a simptomelor, acești indicatori depind în mare măsură de caracterul femeii însăși.

Criza poate începe cu câțiva ani mai devreme sau cu câțiva ani mai târziu. Ea durează în medie între 2 și 4 ani.

Dar dacă o femeie nu este pregătită să petreacă atât de mult timp cu autocompătimirea și cu gândul la situație și este pregătită să acționeze, această perioadă se va încheia mult mai repede.

După cum știm, femeile sunt mai emoționale decât bărbații. De asemenea, ele fac față mai repede problemelor psihologice. Prin urmare, și criza la ei trece adesea mai puțin strălucitoare.

Esența și cauzele sale

În cuvinte simple, criza de 30 de ani este pierderea sensului vieții. O femeie se uită înapoi și își dă seama că o parte din viață, tinerețea a trecut și nu a profitat de oportunitățile care i-au fost oferite. De fapt, anii au fost trăiți în zadar. Și mai sunt încă atâția ani în față, pe care foarte mult nu vrea să îi trăiască la fel.

Se mai întâmplă ca o femeie, dimpotrivă, să fi realizat deja multe, să-și fi construit o carieră, să se fi căsătorit, să fi avut copii. Și se pare că nu mai are unde să se ducă. Și atunci se pune întrebarea: ce urmează?

În ambele cazuri există un sentiment de nemulțumire, de dezolare interioară, de apatie. Se dezvoltă depresia.

Psihologii au identificat mai multe motive care contribuie, într-un fel sau altul, la apariția perioadei de criză:

1. Dificultăți în viața personală . Femeile care nu și-au construit niciodată o familie până la vârsta de 30 de ani simt adesea mult stres din această cauză. Mai ales dacă în cercul lor de prieteni au de mult timp o căsnicie fericită. Cu toate acestea, să nu credeți că doamnele căsătorite nu sunt supuse crizei. Dificultățile domestice și oboseala duc la frustrare și, ca o consecință, la deteriorarea relațiilor cu soțul.
2. Îmbătrânirea . Nu, desigur, femeile de treizeci de ani nu se transformă în bătrâne înțelepte. Dar primele semne de îmbătrânire încă apar. Acestea sunt ridurile, celulita (unele dintre ele ar putea apărea mai devreme), pielea lăsată. La cele care au devenit mame, aceste semne sunt adesea mai pronunțate.
3. Lipsa carierei . Este posibil ca o femeie să-și fi stabilit anumite obiective în muncă cu ani în urmă. Și este bine dacă au fost atinse. Și dacă nu?
4. Se compară cu altele din jurul ei, femei mai de succes . Până la vârsta de 30 de ani, majoritatea femeilor visează să aibă nu doar o familie și un loc de muncă. Vor să aibă și posibilitatea de a călători, de a se dezvolta, de a-și îndeplini visele. Dacă toate acestea nu sunt disponibile, apare așa-numita rușine inconștientă. Aceasta se intensifică atunci când întâlnești colegi de clasă sau prieteni din copilărie mai de succes.

Oricare ar fi motivul care a provocat declanșarea crizei, sexul frumos nu va fi ușor.

Semne

Principalul «simptom» al crizei de 30 de ani este depresia. După cum spun utilizatorii rețelelor de socializare, ei se confruntă cu deznădejdea și apatia chiar și atunci când au un apartament, o mașină, un loc de muncă de vis și o familie. Dar acesta este doar începutul:

1. Viața este «pe automat» . Fiecare zi este asemănătoare cu cea precedentă. Treburile casnice sunt înlocuite de muncă și așa mai departe, în cerc. Nu există obiective și vise. Acestea sunt înlocuite de sarcini, a căror îndeplinire nu aduce nicio plăcere. Femeia își dă seama că ceva trebuie să se schimbe, dar nu găsește puterea de a o face.
2. Lipsa de dorință de a face ceva . Aici își joacă rolul impus de stereotipul societății că 30 de ani — aceasta este bătrânețea, o piatră de hotar, după care nu merită să aștepți nimic bun. Acceptând acest fapt ca pe un adevăr, o femeie cade în disperare, pare să fie paralizată. Ea își dă seama că nu are niciun sens deosebit să se schimbe și, prin urmare, refuză complet să facă ceva.
3. Comparația cu alte persoane . Reprezentanții sexului frumos sunt înclinați să se compare cu prietenii, vecinii, colegii de clasă, etc. Situația se agravează odată cu debutul crizei. Femeile vizitează mai des paginile din rețelele sociale ale unor cunoștințe mai reușite sau pur și simplu ale unor necunoscuți. Acest lucru este urmat de dezamăgire și depresie.
4. Impulsivitate . Încercând să facă față emoțiilor neplăcute, femeile fac lucruri destul de ciudate. Își schimbă radical înfățișarea, vopsindu-și brusc părul, de exemplu, în roz. Renunță la un loc de muncă unde au atins anumite culmi în carieră. Se despart de relații. Dar, din păcate, toate acestea nu ajută la rezolvarea problemelor interne.
5. Dependența de opinia oamenilor din jur . Criza de 30 de ani este asociată cu o analiză amănunțită a ceea ce sa întâmplat în trecut. Apar unele evenimente neplăcute, traume psihologice etc. Încercând să lucreze prin ele și să supraviețuiască, o femeie pune o mulțime de întrebări. Numai că răspunsurile la ele le caută nu de la ea însăși sau de la familia și prietenii ei, ci de la persoane complet străine, de exemplu, utilizatorii rețelelor sociale.
6. Preocupări legate de aspect . Dacă nu este deplasată, nu trebuie să se îngrijoreze. Să ai grijă de tine este normal la orice vârstă. Dar în perioada de criză, preocuparea pentru aspect devine dureroasă. O femeie poate fi până la leșin angajată în sala de sport, încercând să scape de celulită și de kilogramele în plus. În fiecare lună, ea merge la proceduri de întinerire și de lifting, etc.

Un alt simptom al crizei de 30 de ani la femei este insomnia sau, dimpotrivă, somnolența în timpul zilei. Aici totul este simplu. Acumularea emoțiilor negative, grijile constante conduc la stres, care în timp devine cronic. Iar el, la rândul său, provoacă apariția problemelor de somn.

La listă se poate adăuga:

• iritabilitatea excesivă,
• lenea,
• schimbări extreme de dispoziție,
• nemulțumire față de tot ceea ce te înconjoară,
• scăderea activității sexuale.

Ce poate intensifica sau slăbi simptomele?

Gradul de severitate a simptomelor depinde în mare măsură de personalitatea femeii însăși, de caracterul ei, de temperamentul și de alți factori similari. Dar acest lucru nu este totul.

Criza va trece mai ușor dacă există sprijin din partea rudelor și a persoanelor apropiate, cum ar fi un soț sau prieteni buni în care se poate avea încredere.

De asemenea, este mai ușor să-i faci față dacă ai un loc de muncă generator de venituri și suficient timp pentru a te relaxa.

Simptomele devin mai pronunțate dacă o femeie se închide în sine. Adesea, încercând să înece emoțiile neplăcute, reprezentantele sexului frumos încep să abuzeze de băuturi alcoolice sau, și mai rău, să consume droguri. Acestea, bineînțeles, nu devin mai ușoare.

Cum de a depăși o perioadă dificilă?

Psihologii sfătuiesc să urmeze o serie de recomandări simple:

1. Este important să vă convingeți sinele interior că nu mai există cale de întoarcere. Nu are rost să ne facem griji pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru ceea ce nu s-a întâmplat niciodată.
2. Reamintiți-vă punctele forte și realizările. Pentru mai multă convingere, le puteți scrie pe o bucată de hârtie și le puteți reciti ocazional.
3. Gândiți-vă la obiectivele pe care ați dori să le atingeți, visați la ele. După aceea, analizați posibilitățile și gândiți-vă cât de realizabile sunt aceste obiective. Apoi puteți face un plan de acțiune și puteți începe să îl puneți în practică.
4. Dacă este nevoie, căutați ajutor din partea familiei și a prietenilor. Chiar și o simplă conversație, posibilitatea de a vorbi cu o persoană în care se poate avea încredere, va îmbunătăți simțitor starea.
5. Nu vă mai comparați cu ceilalți. Este un fapt general recunoscut că fiecare persoană este diferită. Cineva a atins succesul mai devreme, altcineva mai târziu. Unele femei își construiesc o carieră, altele o familie. Întrebarea este ce îi place și ce își dorește fiecare dintre ele personal.
6. Extindeți oportunitățile prin schimbarea locului de muncă. Dacă din anumite motive este imposibil să faceți acest lucru, găsiți un hobby care să vă aducă plăcere și să vă distragă atenția de la gândurile triste.

Meditația, yoga, mersul pe jos în aer liber vor ajuta, de asemenea, să facă față crizei de treizeci de ani. Puteți viziona filme motivaționale, cum ar fi Jurnalul lui Bridget Jones sau Starea lui Brad. Dacă nu există nicio îmbunătățire și starea se înrăutățește doar, ar trebui să consultați un psiholog.

Novoplasme

La sfârșitul perioadei de criză, o femeie devine mai înțeleaptă . Ea știe exact ce are nevoie de la viață și cum să o obțină. Mai mult, ea este gata să sprijine alte persoane care s-au confruntat cu probleme similare.

Viața personală a supraviețuitorilor crizei sexului frumos suferă, de asemenea, o serie de schimbări. Acum va fi mai luminoasă, creativă și saturată. În același timp, o femeie nu se bazează pe opinia și sfatul altora, ci numai pe propria viziune asupra lumii.

De ce nu ar trebui să ignore manifestările?

Dacă nu observați la timp manifestările crizei de 30 de ani și dacă nu observați la timp manifestările crizei de 30 de ani și treceți totul la oboseală banală, vă puteți confrunta cu probleme serioase. Ignorarea problemelor vizibile — prima greșeală pe care o fac multe femei.

A doua este asociată cu lipsa de dorință de a se ajuta cu ajutorul unui specialist sau independent. Lipsa de ajutor atrage după sine consecințe extrem de neplăcute.

Iată câteva dintre ele:

• tulburări de alimentație;
• somnolență sau insomnie;
• scăderea libidoului;
• simptom de durere fără o cauză aparentă;
• scăderea sau, dimpotrivă, creșterea eficienței;
• dificultate de adaptare la circumstanțe noi;
• incapacitatea de a analiza în mod adecvat situația;
• scăderea stimei de sine;
• comportament infantil.

De asemenea, multe femei se detașează pur și simplu de realitate, intrând în vise și fantezii. Ele neagă tot ceea ce li se întâmplă și nu iau în serios toate manifestările negative ale crizei.

Video pe tema articolului

Despre criza de treizeci de ani va povesti videoclipul:

Concluzie

Criza de 30 de ani la femei este un alt pas în dezvoltare. Rareori când trece aproape imperceptibil. Cel mai adesea, reprezentanții sexului frumos se confruntă cu o mulțime de probleme. Toate acestea sunt rezolvabile, principalul lucru este să nu le ignori și să nu refuzi ajutorul.

Un articol util? Evaluați-l

4.7 / 5. Numărul de evaluări: 7