O prezentare generală a programului de meditație pentru armonie minte-corp — Zâmbet interior

Scopul principal al oricărei meditații este armonizarea stării interioare și autoperfecționarea.

Efectuarea regulată a practicilor ajută o persoană să rezolve multe probleme, să schimbe calitățile personale, să îmbunătățească viața și relațiile cu alte persoane.

Una dintre practicile destul de simple, dar eficiente, este meditația «Zâmbetul interior». Efectuarea ei regulată ajută la obținerea armoniei, la umplerea cu pozitivitate și chiar la vindecarea de multe boli.

În ce constă această practică?

Meditația Zâmbetului Interior este o practică de integrare a zâmbetului exterior în zâmbetul interior. Datorită acesteia, corpul primește recunoștință pentru funcționarea excelentă a fiecărui organ intern. Ca urmare, se activează energia interioară de bunătate și iubire, iar persoana începe să atragă norocul și prosperitatea în viața sa.

Această meditație ajută la formarea unui flux de energie Qi și la direcționarea acesteia de-a lungul celor trei linii principale ale corpului (față, mijloc și spate). Meditația ajută nu numai la găsirea fericirii, ci și la întinerirea și revitalizarea întregului corp.

Meditația Zâmbetul interior este numită câmpul de vibrații înalte. Undele care apar în interiorul corpului sub acțiunea unui zâmbet favorizează armonia. Specialitatea acestei meditații constă în tonifierea și starea de relaxare simultană a corpului.

Obiective

Scopul principal al meditației Zâmbetului Interior este de a unifica corpul și de a obține o stare de lejeritate și relaxare. Practica umple persoana de energie și revitalizează corpul. Atunci când această meditație este efectuată în mod regulat, o persoană începe să simtă subtil fiecare dintre organele sale, sănătatea sa fizică și mentală este întărită, iar o stare de acceptare a sa și a lumii din jurul său este ușor de atins.

Zâmbetul interior ajută :

• să elimine efectele situațiilor stresante și ale traumelor psihologice;
• pentru a calma mintea;
• să dezvolte concentrarea;
• a scăpa de depresie;
• să revitalizeze și să întinerească organismul.

Potrivit pentru cine?

Această meditație este potrivită pentru orice persoană, indiferent de sex. Nu este dificil de realizat, iar rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară.

Chiar și copiii și adolescenții pot beneficia de zâmbetul interior. Copiii mici nu sunt încă capabili să se concentreze și să rămână într-o stare de calm pentru o perioadă lungă de timp, așa că această practică poate fi prezentată sub forma unui joc, reducând-o la câteva minute.

Esență și trăsături distinctive

Esența meditației este transformarea zâmbetului exterior într-unul interior, datorită căruia starea psiho-emoțională se îmbunătățește, apare vitalitatea, o persoană este plină de energie pozitivă, care este transmisă mai departe în lumea exterioară.

Nu este dificil de efectuat practica, în medie durata ei este de 10-30 de minute.

Iubirea propriului corp îl învață pe om să se iubească pe sine și pe ceilalți oameni și, de asemenea, se umple de energie vitală.

Tehnici

Tehnica meditației zâmbetului interior este destul de simplă, dar trebuie să se acorde atenție alegerii unei poziții adecvate. Poziția trebuie să fie confortabilă, iar coloana vertebrală și gâtul trebuie să fie verticale. De exemplu, se poate sta pe podea sau pe un scaun cu spatele drept. De asemenea, este necesar să alegeți un moment în care nimeni nu vă va distrage atenția de la efectuarea practicii.

Tehnica de meditație a zâmbetului interior:

1. Genunchii trebuie să fie blocați, iar picioarele trebuie să fie aproape de suprafața podelei. Mâinile trebuie să fie așezate pe șolduri, cu palma stângă spre tavan și palma dreaptă spre podea.
2. Este necesar să se relaxeze corpul, să se calmeze respirația și să se îndrepte atenția către vârful nasului.
3. Apoi, privirea interioară trebuie îndreptată spre zona celui de-al treilea ochi.
4. Următoarea etapă constă în vizualizarea imaginii unei persoane zâmbitoare sau a unui copil care vă oferă zâmbetul său.
5. Acest zâmbet intră în ochii meditatorului și pătrunde în palat, este direcționat către gât, glanda timus, inimă, plămâni, ficat, rinichi, splină.
6. Apoi, zâmbetul interior se mută în ochi, meditatorul trebuie să deschidă gura, să scoată vârful limbii și să execute cu ea mișcări circulare (de 9 ori).
7. De ce este necesar să se închidă dinții, ascunzând limba și executând cu ea mișcări circulare în gură (de 6 ori în sens opus mișcărilor anterioare). După aceea gura se va umple de salivă, care atrage energia pozitivă a zâmbetului. Atunci când este înghițită, această salivă se deplasează prin tractul digestiv și umple întregul corp cu energia zâmbetului interior.
8. Energia fericirii și a bucuriei ar trebui să se deplaseze către ochi, apoi către emisferele stângă și dreaptă ale creierului, măduva spinării, coloana vertebrală, membrele. Este necesar să ne simțim plini de energia zâmbetului.
9. Practica se termină cu mutarea energiei zâmbetului în ochi, după care îi puteți deschide și vă puteți întoarce la starea obișnuită.

Acompaniament muzical

Puteți efectua această meditație în liniște absolută sau cu muzică calmă și melodioasă.

Sunetul păcii interioare.

Dificultăți ale programelor

Meditatorii nu întâmpină dificultăți în efectuarea practicii Zâmbetului interior. În etapa inițială pot exista dificultăți de concentrare, gândurile străine pot interfera. Meditația regulată va ajuta să se scape de acestea și, odată cu aceasta, influența pozitivă asupra unei persoane va crește.

Prezentare generală a practicilor

Programul Lee Holden

Zâmbetul este un instrument foarte puternic, a cărui energie poate fi canalizată în propria persoană și în toate sistemele interne pentru a crea o energie pozitivă vindecătoare în corp, minte și suflet. Energia zâmbetului dizolvă emoțiile negative, umple mintea și creierul cu energie pozitivă.

Practica durează doar 15 minute, așa că poate fi făcută cu ușurință în fiecare zi.

Avantajul acestei meditații este simplitatea sa, autorul explică succesiunea acțiunilor și rezultatul care îl așteaptă pe practicant.

Osho

Practica lui Osho are ca scop relaxarea și vindecarea. Energia zâmbetului interior sporește potențialul energetic, crește rezervele de energie și îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Această meditație vă va permite să vă opriți pentru a direcționa toată atenția și energia pozitivă către fiecare celulă a corpului.

Stăpânind tehnicile acestei meditații, puteți învăța să comunicați cu organele voastre interne. Practica meditativă vă va ajuta să vă realizați și să vă simțiți corpul, să vă concentrați asupra senzațiilor interne, să îmbunătățiți sănătatea corpului, să vă simțiți mai ușori și mai fericiți.

Este mai bine să efectuați această meditație în prima jumătate a zilei, de preferință imediat după ce vă treziți. Dar nu este interzisă folosirea pentru practică și în alte momente ale zilei.

Zâmbetul interior

Această practică simplă vă ajută să vă umpleți de energie pozitivă și să stabiliți o conexiune cu fiecare celulă a corpului dumneavoastră. Prin practicarea regulată a acestei meditații se va învăța să se înțeleagă pe sine și să-și asculte corpul.

Este un pas simplu, dar foarte important pentru vindecarea spirituală și fizică. Energia pozitivă curge în corpul practicantului, ceea ce poate schimba dramatic viața unei persoane.

Practica de întinerire a corpului

Meditația zâmbetului interior aduce rezultate notabile, după un ciclu de 21 de zile nu doar tu, ci și cei din jurul tău vor observa schimbările. Energia zâmbetului are un nivel de vibrație ridicat și pozitiv.

O persoană care zâmbește sincer este relaxată și, în același timp, este în tonus, într-o stare de acceptare a sa și a lumii din jurul său. Faptul că se află în câmpul de vibrații înalte favorizează refacerea tuturor organelor, înlăturarea consecințelor stresului și a traumelor psihologice.

Efectuarea regulată a acestei meditații duce la calmul minții, dezvoltă concentrarea, scapă de depresie, ceea ce este foarte important pentru multe persoane.

Pro și contra

Practica de meditație practică zâmbetul interior este o tehnică simplă de vindecare și wellness.

Beneficiile meditației sunt:

• relaxarea completă a corpului;
• efect de întinerire;
• vindecare;
• conferă conștientizare de sine, de ceilalți și de lumea din jur.

Zâmbetul interior este o energie pozitivă pentru întregul organism, cu ajutorul lui vă puteți menține tonifiat și bine dispus. De asemenea, această practică calmează mintea, dezvoltă concentrarea și ameliorează stresul.

Printre dezavantaje se numără dificultățile legate de tehnica de efectuare a practicii pentru începători.

Concluzie

Meditația Inner Smile promovează recuperarea și întinerirea organismului. Cu o practică regulată, o persoană va învăța să trăiască în armonie cu corpul său. Energia zâmbetului interior umple corpul uman cu iubire, calmează și elimină diverse tulburări.

Cu ajutorul meditației, o persoană va putea să acorde atenție corpului său nu atunci când vreun organ se îmbolnăvește, ci într-o stare normală de calm, umplând fiecare celulă a propriului corp cu energie pozitivă.

Un articol util? Evaluați

5 / 5. Număr de evaluări: 1