O nouă viață

Orice despărțire de o persoană iubită este un proces dificil.

Trebuie să începeți să trăiți din nou, în timp ce încă faceți față emoțiilor dureroase.

În acest articol vom înțelege ce trebuie să facem, cum să ne comportăm pentru a începe o nouă viață după despărțirea de un fost partener.

Este posibil să înveți cum să fii fericit dacă te desparți de o persoană iubită?

Când vă despărțiți de o persoană iubită, atunci la început pare că viața fără el nu va fi la fel. El nu este în preajmă, rutina obișnuită este ruptă. În ceea ce privește stresul, despărțirea este comparată cu o «mică moarte». Apare conștientizarea faptului că persoana iubită nu mai este și nu va mai fi prin preajmă. Totuși, acest lucru nu înseamnă că o viață fericită fără el este imposibilă.

Despărțirea nu este un proces de un minut, ci trece prin mai multe etape până când există o acceptare completă a situației. Iar după etapa finală, persoana începe să trăiască din nou o viață plină, începe o nouă relație.

Dacă uniunea anterioară nu a fost foarte reușită, atunci aproape imediat după despărțire poate veni un sentiment de eliberare, care vă permite să vă angajați mai rapid și mai eficient într-o nouă viață.

Ce temeri stau de obicei în calea începerii următoarei tale relații?

Orice situație negativă din viață este stresantă. Așadar, care este locul potrivit pentru a vă începe călătoria. Despărțirea este asociată cu diverse temeri, așa că ar trebui să lucrați cu siguranță cu ele .

• «Nu voi începe niciodată o nouă relație» — aceasta provine din sentimente de dezamăgire, teama că nimeni altcineva nu va avea nevoie de tine.
• Teama că noua relație se va încheia, de asemenea, cu un eșec — acest lucru se poate întâmpla dacă acționezi după aceleași tipare și nu lucrezi la greșelile din trecut.
• «Sunt un eșec, nimeni nu mă va mai iubi vreodată» — stimă de sine scăzută. Foarte des acest lucru se întâmplă după o relație toxică.
• Teama de a intra într-o nouă relație, deoarece următoarea despărțire va durea din nou.

Cum să scăpăm de temeri?

În prima dată după o despărțire, o persoană poate deveni deprimată, aceasta este o stare periculoasă și în cazuri dificile este mai bine să se consulte un psiholog.

Câteva sfaturi care vă vor ajuta să scăpați de temeri :

• Scăpați de vinovăție. În problemele apărute într-un cuplu, ambii parteneri sunt întotdeauna de vină. Dar, de foarte multe ori, vinovăția este resimțită de cel care a fost trădat. Persoanei i se pare că s-a comportat cumva greșit și, prin urmare, partenerul a plecat, a înșelat. Dar acest lucru nu este adevărat, relațiile sunt un proces cu două sensuri, astfel încât doar o singură persoană nu poate fi învinuită pentru ceea ce s-a întâmplat.
• Scăpați de sentimentul de abandon, de umilință. Dacă partenerul a plecat — este în primul rând responsabilitatea lui, decizia lui.
• Renunțați și acceptați situația. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți prin toate cele cinci etape ale acceptării stresului — de la depresie și furie până la eliberarea completă de relațiile din trecut.
• Nu mai gândiți negativ, trebuie să schimbați orice gând negativ în unul pozitiv.
• Nu vă grăbiți să intrați într-o nouă relație până când nu ați renunțat la cea veche și emoțiile nu s-au liniștit.
• Analizați greșelile, dar trebuie să o faceți fără a include emoțiile. Analiza greșelilor vă va permite să evitați modele similare de comportament în viitor, ceea ce va permite ca noile relații să se construiască pe un scenariu diferit.

Cum să continuați să trăiți și ce să faceți?

În primul rând, trebuie să recunoașteți faptul împlinit că despărțirea a avut loc și că nu mai există cale de întoarcere.

Ce trebuie să faceți :

• Nu te mai gândi la emoțiile negative, dar dacă vrei să plângi, atunci ar trebui să dai frâu liber lacrimilor — astfel încât psihicul să se elibereze de emoțiile dureroase.
• Nu poți stoca negativitatea în tine — furia trebuie neapărat să dea o ieșire, desigur, fără a face rău altora.
• Faceți sport — exercițiul fizic va ajuta la ameliorarea depresiei, la eliberarea furiei, la îmbunătățirea stării de spirit.
• Țineți-vă ocupat cu ceva: muncă, hobby-uri, socializare cu prietenii.
• Rămâneți singur pentru o vreme. Nu este necesar ca acest lucru să se închidă în apartament, puteți pleca pentru câteva zile într-o excursie în alt oraș.
• Scăpați de toate lucrurile care vă amintesc de fostul partener: eliminați din rețelele sociale, eliminați fotografiile, orice obiecte care vă amintesc de persoana respectivă.
• Excludeți orice contacte, inclusiv apeluri telefonice, corespondență, întâlniri într-o companie comună.

Este important: nu vă grăbiți să căutați imediat un nou partener. Noile relații de succes sunt posibile numai după ce cele anterioare sunt pe deplin experimentate și eliberate.

Cum să te îndrăgostești din nou de tine însuți după ce te-ai despărțit de partenerul tău?

Baza unei vieți armonioase este în primul rând iubirea de sine. După relații nereușite, stima de sine scade adesea brusc și apare nesiguranța. Este necesar să încerci să devii puțin egoist, să te pui pe tine însuți, personalitatea ta, viața ta pe primul loc. Oamenii ne tratează așa cum ne tratăm noi înșine. Așadar, în primul rând, trebuie să cultivăm iubirea interioară.

• Puneți-vă dorințele ca prioritate.
• Acordă-ți mai multă atenție — odihnește-te, muncește, fă sport, ce îți place, ai grijă de tine, schimbă-ți imaginea — deși în acest caz merită să eviți schimbările drastice — tot ceea ce se face pentru tine trebuie să fie însoțit de confort.

Cum să te regăsești?

Întoarcerea la tine însuți — calea este lungă, nu întotdeauna ușoară, va trebui să lucrezi la starea ta psihologică pentru a reveni din nou la armonia mentală.

Câteva sfaturi utile :

1. Eliberați-vă sentimentele. Nu le păstrați în interior, acest lucru va duce la o deteriorare a stării de bine. Nu trebuie să încercați să reprimați furia, tristețea, lacrimile, iritarea. Acestea trebuie aruncate afară, digerate, pentru ca ele să se răcească. Dacă nu vă permiteți să eliberați sentimentele, ci le reprimați, acestea vor rămâne în adâncul sufletului, iar trauma psihologică își va aminti în mod constant de ea însăși în cel mai neașteptat mod. Procesul de vindecare va fi, de asemenea, întârziat.
2. Nu încercați să recâștigați o relație pierdută. Încercarea poate duce la dezamăgire, ba chiar și mai mult la depresie dacă partenerul o respinge.
3. Nu mai regretați. Este necesar să trăiți mai departe, pierderile în viață sunt inevitabile, oameni noi vor lua locul celor plecați.
4. Meditație. Vă va permite să vă scufundați în lumea voastră interioară, să vorbiți cu subconștientul, să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă, dorințele voastre, să scăpați de gândurile negative.
5. Să fii singur. Este bine dacă există posibilitatea de a merge în natură.
6. Nu dați nimănui ocazia să comenteze ceea ce se întâmplă, mai ales celor răuvoitori. În această perioadă este mai bine să nu vă vedeți cu persoane care pot tulbura liniștea sufletească.
7. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta, pentru propriile decizii și acțiuni.
8. Iertați, oricât de dificil ar fi. Iertarea curăță și ușurează sufletul, deschide calea spre viitor.

Este important să treceți prin toate etapele durerii: negare, furie, negociere, negociere, depresie, acceptare.

Cum să găsiți un hobby, o ocupație care să vă readucă bucuria?

Ocuparea unui loc de muncă este cel mai bun leac pentru orice depresie. O pasiune preferată, munca, socializarea vă salvează de gândurile triste, deoarece creierul dumneavoastră lucrează într-o altă direcție.

Ce să vă țineți ocupat :

• Amintiți-vă ce v-ați dorit să faceți când erați copil — poate că v-ați dorit să pictați, să învățați să cântați la chitară, să mergeți pe bicicletă sau să învățați o anumită meserie.
• Fiți creativ — indiferent cât de bun sunteți la asta, activitățile creative sunt o modalitate excelentă de terapie și de descoperire de sine. Vă puteți exprima emoțiile prin desen.
• Încercați ceva nou și neobișnuit.
• Urmați un curs de perfecționare.
• Mergeți la cursuri de autoperfecționare, participați la traininguri psihologice.

Pentru a vă găsi mai ușor o ocupație pe placul dumneavoastră, este convenabil să scrieți pe hârtie, tot ceea ce este interesant, ceea ce ați dori să faceți. Este necesar să scrieți chiar și cele mai neașteptate idei, iar apoi să alegeți cele mai potrivite. Nu vă ocupați de mai multe cazuri în același timp sau atomizați pe o mulțime de hobby-uri . Este suficient una sau două direcții care vor fi cu adevărat interesante și utile.

Caracteristici în sfaturi și acțiuni

Experiența despărțirii la bărbați și femei este puțin diferită. Femeile sunt mai emoționale, sexul puternic nu este înclinat să își arate în exterior emoțiile, preferând să păstreze experiența în interiorul lor.

Pentru bărbați

• Învățați să scăpați de emoții fără să le păstrați în interior. O modalitate eficientă — activitatea fizică, sportul.
• Pentru a fi singuri, o metodă bună de relaxare — pescuitul.
• Faceți cunoștință cu alte femei, flirtați, dar nu începeți încă o relație serioasă, totul ar trebui să rămână la nivelul unei comunicări ușoare — este necesar pentru a crește stima de sine.

Despre cum să începeți o nouă viață după ce ați divorțat de soția dvs., citiți aici.

Pentru femei

• Ocupați-vă — mergeți la salon, mergeți la un masaj, la piscină.
• Cumpărături — una dintre metodele de terapie, dar nu vă lăsați dus de val cu cumpărăturile în exces, cheltuielile ar trebui să fie rezonabile, și a cumpărat lucruri care să vă placă.
• Vorbiți cu o persoană, un prieten, față de care există încredere, care poate asculta fără să critice, să simpatizeze.
• Iubiți-vă pe voi înșivă, învățați să trăiți pentru voi înșivă, să fiți independenți de prezența altor persoane din jur.

Sfaturi pentru femei cum să înceapă o nouă viață după o despărțire sunt date în acest articol.

Începutul următoarei relații: ce ar trebui și ce nu ar trebui să faceți?

Mai devreme sau mai târziu se va întâlni o persoană cu care va exista o dorință de a începe o nouă relație . Ce să faci în acest caz?

• Este necesar să vă ascultați pe voi înșivă: cât de puternice sunt încă emoțiile față de fostul partener. Dacă dragostea nu a trecut, iar amintirea persoanei provoacă emoții, atunci nu ar trebui să vă grăbiți să începeți o relație serioasă. Se pare că un nou parteneriat poate îneca amintirea trecutului, dar nu este așa. Ambii parteneri vor avea de suferit: unul că nu renunță la cel anterior, celălalt că nu este suficient de iubit.
• Nu este necesar să îi spuneți noului partener despre relațiile anterioare. Se poate menționa în treacăt, dacă se pune întrebarea, dar detaliile nu sunt necesare. Cu cât se știe mai puțin despre uniunile trecute, cu atât mai puternică va fi cea actuală. În plus, în povestea despre foștii parteneri vor fi manifestări de emoție, ceea ce nu este întotdeauna plăcut pentru partenerul din prezent.
• Încercați să evitați comportamentele care au dus la conflicte în uniunea anterioară. Pentru a face acest lucru, este necesar să se efectueze o analiză profundă a ceea ce s-a întâmplat. Este mai bine dacă o faceți cu ajutorul unui psiholog de familie.

Sfaturi: ascultați-vă vocea interioară, fiți activi, încercați să nu vă gândiți la gânduri negative și învățați să scăpați de emoțiile dureroase, nu să le dezgropați în interior.

Este posibil să începeți o nouă relație după o despărțire, aflați din acest articol.

Greșeli comune

După ce a trecut de criza de separare, un bărbat sau o femeie intră într-o nouă viață, iar aici este important să nu faceți o serie de greșeli:

• Să începi rapid o nouă relație și să speri să o uiți pe cea veche;
• comunicarea cu fostul partener la orice nivel;
• încercarea de a reveni într-o relație, de a atrage atenția asupra ta prin orice mijloace;
• răzbunarea pe fostul partener;
• rămânerea blocată în starea de «victimă», dorința de a obține o doză de simpatie din partea celorlalți;
• lipsa de determinare de a-și schimba propria viață;
• acționarea într-o nouă relație conform vechilor tipare — repetarea greșelilor;
• încercarea de a îneca stresul cu alcool și substanțe ilegale — acest lucru nu va face decât să agraveze depresia și să ducă la probleme de sănătate și de relaționare cu alte persoane.

Concluzie

O nouă viață după o despărțire ar trebui să înceapă cu o tabula rasa. Doar acceptarea deplină a situației, a sentimentelor tale, iertarea îți permit să treci cu succes la următoarea etapă.