Nu te uita înapoi sau cum să părăsești un abuzator și să rupi o relație corect

În cazul în care o persoană se află într-o relație cu un abuzator, procesul de despărțire poate fi plin de anumite dificultăți. Chiar dacă partenerul se simte nefericit, acesta va fi oprit de diverse dificultăți.

Atunci când persoana decide să se despartă, abuzatorul va încerca să o oprească. Nu este un lucru ușor de combătut. Cum să rupeți o relație cu un abuzator, citiți mai departe.

Cine este?

Abuzul se traduce din engleză ca «abuz» . Abuzatorii sunt persoane care își hărțuiesc jumătatea în toate modurile posibile.

Iar persoana încearcă să pună situația în așa fel încât partenerul său să înceapă să se simtă vinovat pentru acele acțiuni pe care nu le-a comis. Agresorul aplică un complex de influență psihologică, care implică adesea metode violente.

Relațiile cu o astfel de persoană se mai numesc și toxice. Sub acest termen, psihologii înțeleg un tip de legătură între oameni, în care unul dintre parteneri exercită în mod constant un control emoțional, psihologic sau fizic asupra celuilalt.

Tipuri de relații abuzive

Se disting următoarele varietăți de relații abuzive:

1. Fizică . Acesta este cel mai grav tip de comportament abuziv. Forța fizică brută este aplicată în mod constant partenerului. În același timp, agresorul va crede că astfel educă persoana.
2. Economic . Partenerul își pune jumătatea într-o dependență financiară totală față de el. Victimei nu i se permite să facă achiziții sau să comande servicii pe cont propriu. Chiar și salariul ei personal este controlat, deoarece partenerul «știe cum să cheltuiască mai bine banii».
3. Psihologic . Cel mai frecvent tip de comportament abuziv. Se manifestă prin amenințări, umilințe și insulte. Agresorul încearcă să îl facă pe partener să creadă că este un prost și incapabil de orice și că nimeni altcineva nu îi poate acorda atenție. Acest lucru ucide rapid stima de sine a unei persoane. Victima începe să creadă că acest lucru este într-adevăr adevărat și își restrânge treptat cercul social. Abuzul psihologic poate fi deschis, atunci când partenerul nu ezită să insulte în prezența altor persoane și închis, atunci când partenerii sunt politicoși în societate, dar în privat unul dintre ei manifestă trăsături de caracter opresiv.
4. Sexual . Aceasta nu este o simplă violență. Însoțitorul este îndoctrinat cu ideea că trebuie să satisfacă dorințele sexuale ale partenerului său. Dorințele personale ale victimei nu sunt luate în considerare. De fapt, agresorul o folosește pur și simplu ca pe un obiect pentru a-și satisface pofta.

Relații abuzive nesănătoase — cum să le recunoaștem?

Relațiile abuzive sunt mai bine recunoscute în primele etape. Astfel se vor evita consecințele neplăcute și traumele psihologice. Aici ar trebui să fiți atenți la următoarele semne:

1. Romantism excesiv . Dacă însoțitorul dă dovadă de un romantism excesiv și la primul apel îndeplinește orice dorință a partenerului, acesta trebuie să fie precaut. O persoană normală nu se va oferi să facă cunoștință cu părinții săi în 3 zile de la întâlnire, iar o săptămână mai târziu să plece într-o excursie. Este mai probabil că pur și simplu caută să câștige încrederea partenerului cât mai repede posibil. Acest lucru îl va ajuta să încalce mai ușor limitele personale ale victimei sale în viitor. În dezvoltarea standard a relațiilor, o persoană ar trebui să ceară părerea celeilalte jumătăți a sa și să nu o pună înainte de fapt.
2. Atitudine slabă față de sexul opus . Dacă un bărbat sau o femeie gândește în stereotipuri (de exemplu, că soția ar trebui să gătească bine, iar soțul doar să câștige bani, iar celălalt nu este important), acesta este un motiv de gândire. Nu întotdeauna astfel de oameni se dovedesc a fi abuzatori, dar ar trebui totuși să fie alarmant. Partenerii care gândesc în acest fel sunt adesea cruzi dacă partenerul lor refuză să trăiască după anumite reguli.
3. Prezența restricțiilor . Relațiile ideale nu sunt restricții, ci libertate și sprijin reciproc. Dacă partenerul a început să își limiteze jumătatea în ceva — acesta este un semn sigur al unui abuzator. Astfel de lucruri încep cu interdicții nevinovate «să nu scoată gunoiul din casă», după un alt conflict, și se termină cu izolarea socială completă a victimei.
4. Control . Persoana își controlează partenerul în toate sferele vieții. Mai întâi este o cerere de raportare a banilor cheltuiți, apoi controlul asupra corespondenței în rețelele sociale, iar apoi începe controlul de tip mai larg, până la sferele intime.
5. Insulte . După ce patina de romantism dintre parteneri se mai potolește puțin, unul dintre ei, ca în glumă, începe să îl insulte pe celălalt. Dacă partenerul se distinge printr-un simț al umorului dezvoltat, nu există niciun motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, în absența unor glume constante în discursul său, se recomandă să se acorde atenție altor puncte și să se gândească dacă jumătatea cealaltă nu este un abuzator.
6. Instabilitatea dispoziției . Starea emoțională a abuzatorului se schimbă adesea de la pozitiv la depresiv. După un baraj de acuzații, un astfel de individ se calmează rapid și apoi începe să se comporte ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.

Caracteristici de gen

Bărbați:

• face ceea ce consideră că este inadmisibil să-i facă partenerei sale;
• Ajunge să țipe în momentele de conflict;
• încearcă să își demonstreze superioritatea fizică;
• poate să o lase singură într-un loc necunoscut;
• manifestă neîncredere în ceea ce spune partenera sa;
• verifică apelurile telefonice și mesajele de pe rețelele de socializare;
• este gelos pe orice alt bărbat, chiar dacă este vorba de un frate.

Femei:

• refuză intimitatea fizică și își bate joc de capacitățile sexuale ale partenerului;
• sparge vasele, rupe hainele etc. în timpul unui conflict;
• controlează fiecare mișcare a partenerului;
• când se întâlnește, află unde a fost partenerul ei în timp ce nu s-au văzut;
• comportamentul partenerului provoacă o nemulțumire constantă;
• se îndoiește de capacitățile mentale ale partenerului.

Pregătirea pentru o despărțire

Primul lucru pe care trebuie să îl faceți pentru a-l îmblânzi măcar un pic pe agresor este să încercați să vorbiți cu el de la inimă la inimă și să-l informați sincer despre intenția dumneavoastră de a vă despărți.

De multe ori cuvintele nu ajung la astfel de oameni, dar în mintea unor abuzatori după ce realizează că posibila pierdere poate fi o schimbare semnificativă, este important doar să alegeți cuvintele potrivite pentru a nu-l înfuria pe partener și pentru a nu ajunge la un alt conflict cu vase sparte și amenințări.

În primul rând, trebuie să vorbiți cu calm . Este mai bine să vă priviți partenerul în ochi. Acest lucru îi calmează pe mulți agresori. Este important să demonstrați că în fața lui nu mai este victima sa, ci o persoană independentă care poate pleca cu adevărat.

Partenerul trebuie să învețe să se autodepășească și să nu mai urmeze exemplul agresorului. Observând acest lucru, unele persoane reușesc să se corecteze înainte de a-și da seama de posibilele pierderi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, partenerul va pregăti pur și simplu terenul pentru separare.

Ce trebuie făcut dacă relația a reușit să meargă prea departe?

Abuzatorii se freacă rapid de încrederea partenerului lor, așa că este posibil ca atunci când companionul său să realizeze gravitatea situației, relația să fi reușit deja să meargă departe. Este deosebit de dificil să te desparți de un tiran dacă există copii în familie.

În cazul în care violența se manifestă în plan fizic, trebuie să acționați imediat. Este chiar posibil să combinați ruperea relațiilor cu un apel la poliție. În cazul în care o persoană nu dorește să implice organele de drept în conflictele sale familiale, înainte de a părăsi agresorul, se recomandă să efectueze o serie de măsuri pregătitoare:

1. Puneți deoparte bani . Dacă este necesar să fugiți de partener, este mai bine să aveți o mică rezervă de bani. Persoana sa ar trebui să fie suficientă pentru primele câteva luni de viață, până când își găsește un loc de muncă și se stabilește într-un loc nou. Păstrarea banilor puși deoparte trebuie să fie ținută secretă față de partener.
2. Pregătiți o retragere . Este posibil să se aranjeze cu rudele sau prietenii pentru a fi gata să primească persoana în orice moment.
3. Întotdeauna fiți gata . Într-un acces de gelozie, agresorul poate strica documentele și lucrurile de valoare, așa că este recomandat să le puneți într-o pungă și să le păstrați într-un loc sigur. În cazul unei despărțiri furtunoase, acest lucru va ajuta la o evadare mai rapidă din casă. În ultimă instanță, puteți face copii ale documentelor importante.
4. Cumpărați un telefon de rezervă . Agresorul caută să controleze totul, așa că va afla rapid despre pregătirile pentru o despărțire. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să cumpărați un telefon de rezervă și să îl ascundeți într-un loc sigur. Împreună puteți conveni asupra planurilor de evadare și puteți dobândi contactele necesare.
5. Schimbați parolele . Chiar înainte de a pleca, este mai bine să schimbați parolele de pe paginile lor din rețelele sociale și să ștergeți orice informație prin care puteți urmări locația persoanei.

Cum să informați?

Psihologii sfătuiesc atunci când se despart de un abuzator să o facă brusc. Nu în termeni de cuvinte, ci în termeni de timp. Nu este nevoie să încercați să umiliți persoana în vreun fel. Acest lucru îl poate înfuria și poate duce la consecințe extrem de neplăcute. Un om poate ajunge la punctul de abuz, chiar dacă nu a observat acest lucru înainte.

Nu-i poți asculta scuzele. Agresorul se poate pune în genunchi și poate implora să rămână, în timp ce promite să se îmbunătățească. Acest lucru este teoretic posibil, dar merită să așteptați până când o dovedește în practică.

Cel mai simplu și mai eficient mod de a părăsi abuzatorul este ceea ce se numește «fuga sub acoperirea nopții». După aceea, este de dorit să dispărem din fața lui timp de cel puțin câteva luni.

Există un tip neplăcut de abuzator care percepe un blocaj complet ca pe un fel de provocare. El își va arunca toate energiile în căutarea unui fost partener. Dacă o persoană este de acest tip, puteți ieși la el o dată la câteva luni pentru un contact scurt, de preferință în format la distanță. Dar nu uitați — nu vă puteți întâlni cu un abuzator.

Cum se va comporta manipulatorul după aceea?

Agresorul va încerca cu siguranță să-și recupereze partenerul. Plecarea ei va fi un șoc total pentru el, pentru că el credea că a făcut totul bine.

Persoana va încerca pe toate căile posibile să ia legătura cu el . Dacă acest lucru nu funcționează, ar trebui să vă așteptați la răzbunare.

El poate expune fotografii defăimătoare sau poate răspândi zvonuri neplăcute despre fosta sa soție. Cu toate acestea, există un tip mai mult sau mai puțin adecvat de abuzatori.

Vor încerca, de asemenea, să intre în contact, dar după un timp vor înceta să mai încerce. Astfel de persoane, după ce și-au dat seama de pierderea suferită, sunt cu adevărat capabile să se schimbe. Este important doar să le recunoaștem la timp și să nu le confundăm cu tipurile anterioare.

Cum să te desparți?

A părăsi abuzatorul este dificil din mai multe motive. În primul rând, acest tip de persoană este foarte atașat de sine . De asemenea, comportamentul abuziv poate fi perceput ca o formă de grijă.

De exemplu, o formă de control sub forma unor fraze precum «Unde te duci?», «Și cine va fi la petrecerea ta?» este percepută de mulți ca o grijă pentru partenerul lor.

Unele forme de abuz pot să nu fie observate de victimă deoarece părinții ei au avut un model similar de comportament, astfel încât la nivel subconștient ea crede că așa trebuie să fie. Agresorul pentru ea este ceva domestic și natural.

În orice caz, astfel de relații trebuie să înceteze. În caz contrar, victima riscă traume morale până la tendințe sinucigașe.

Despărțirea de un abuzator decurge cam așa:

1. Scapă de sub control . Aici este necesar ca o persoană să realizeze singură că este controlată în permanență de partenerul său. Cere să arate corespondența sau să raporteze despre relația cu bărbatul sau femeia cu care a vorbit la coadă în magazin — acest lucru nu este normal și persoana trebuie să înțeleagă acest lucru. Este necesar să nu vă mai adaptați la abuzator și să vă amintiți despre opinia personală. Persoana trebuie să analizeze relația și să înțeleagă unde își depășește însoțitorul limitele personale.
2. Stabiliți prioritățile personale . Este necesar să se realizeze în cele din urmă că, de exemplu, bătăile nu înseamnă dragoste, iar asta înseamnă articolul 115 din Codul penal. Controlul constant și insultele — nici acest lucru nu este normal. Până când o persoană nu-și dă seama de acest lucru, el va face pe plac agresorului.
3. Nu mai credeți partenerul . Abuzatorii sunt foarte buni vorbitori. Ei reușesc să reducă vigilența victimei lor cu promisiuni frumoase și lingușeli. Trebuie să nu-i mai ascultați. Principalul lucru de care trebuie să vă dați seama este că ele nu sunt cauzate de o mare iubire, ci de dorința de a nu pierde controlul asupra partenerului, pentru că pentru persoanele de acest tip este important ca cineva să se afle constant în subordinea lor.
4. Reduceți comunicarea. Acest lucru nu trebuie făcut brusc. Acest lucru îl poate înfuria pe agresor și poate duce la consecințe imprevizibile. O persoană ar trebui să reducă treptat comunicarea la zero. Dacă înainte, după muncă, o femeie s-a întâlnit imediat cu partenerul ei după muncă și a intrat sub control, puteți, de exemplu, să vă înscrieți la fitness, motivând-o prin dorința ei de a arăta și mai frumoasă.
5. Evitați conversațiile serioase . Agresorul este obișnuit cu faptul că știe absolut totul despre partenerul său. Este necesar să îl privați de acest drept. Se recomandă să nu intrați în conversații serioase cu el și să limitați comunicarea la discuții despre vreme, despre meciul de fotbal trecut etc. Acest lucru va ajuta la ieșirea treptată de sub controlul persoanei și va face ca despărțirea de el să fie mai ușoară pentru ambele părți.
6. Analizați cuvintele și acțiunile . Dacă abuzatorul și-a exprimat din nou îndoielile cu privire la frumusețea partenerului său, trebuie să vă uitați în oglindă și să vă răspundeți sincer la întrebarea — este așa? În cele mai multe cazuri, răspunsul se va dovedi a fi negativ. De asemenea, cu acțiunile. Dacă, după serviciu, abuzatorul îi interzice partenerei sale să facă o plimbare cu colegii și se duce personal să se întâlnească cu ea, merită să ne gândim dacă acest lucru este cauzat de o manifestare de îngrijorare sau de o nedorință banală de a pierde controlul. Adesea, tocmai acest aspect este cel care face posibilă încheierea unei relații toxice.
7. Vorbiți despre problemele lor . Nu, dacă partenerul a încercat deja să vorbească cu agresorul pe această temă, nu merită să o repete. Este mai bine să lăsați un prieten apropiat sau o rudă să vă spună problemele. Acest lucru vă permite să priviți situația din exterior și să primiți sfaturi de la o persoană dezinteresată.
8. Egoism sănătos . Acesta este cel mai mare dușman al abuzatorului. Trebuie să realizeze în cele din urmă că acțiunile sale trebuie să fie în conformitate cu propriile dorințe și nu cu nevoile altora.
9. Duritatea . Abuzatorul după o despărțire va încerca să își recupereze partenerul. Și pe parcurs va merge totul, începând de la buchete uriașe de flori și promisiuni jurate de a se corecta și terminând cu amenințări și răzbunare deschisă. Aici trebuie să arătați fermitate. O persoană trebuie să-și dea seama că relația pe care a avut-o cu abuzatorul — nu este normală. Poate că în ele se află o serie de temeri și complexe primite.
10. Nu vă învinovățiți . Autoînvinovățirea nu este cea mai bună modalitate de a te calma după o despărțire. O persoană ar trebui să realizeze că nu este vina sa că a încetat comunicarea. A fost o măsură forțată. În această perioadă, noile hobby-uri și călătoriile pot fi un bun ajutor.

Răceala este cel mai mare dușman al agresorului. Ajută la protejarea victimei după despărțirea de acest tip de persoană. Nu trebuie să cedezi la provocări și să te întorci să faci lucruri pentru altcineva. Trebuie să începi în sfârșit să trăiești pentru tine.

Cum treci peste o despărțire?

Orice despărțire este un șoc emoțional pentru o persoană. Chiar și despărțirea de un abuzator.

Mulți oameni intră în depresie în această perioadă. O persoană crede că a acționat nechibzuit, dar nu trebuie uitat că aceasta este o consecință a traumelor psihologice care au fost provocate de partener.

Din punct de vedere emoțional, ar trebui să se ocupe cu alte lucruri și să încerce să învețe să se bucure de viață. Dacă nu se face acest lucru, o persoană riscă să își submineze definitiv stima de sine.

Trebuie amintit faptul că abuzatorul nu va pleca pur și simplu, deci este mai bine să aveți grijă să vă protejați în prealabil de o astfel de persoană. Se recomandă să nu mergeți nicăieri singur. Un abuzator respins este imprevizibil. În momentul plecării, nu puteți uita lucruri valoroase acasă de la o astfel de persoană. El va încerca să folosească acest factor și să intre în contact cu partenerul său.

În caz de persistență excesivă este posibil să se aplice organelor de drept, deoarece hărțuirea și presiunea morală sunt pedepsite de lege.

Principala regulă după ce părăsiți o astfel de relație este să vă împiedicați să vă întoarceți la agresor. Unii oameni sunt speriați de presiune și hărțuire, alții sunt tentați de cadouri. Există o a treia categorie de persoane. Abuzatorii sunt foarte lipicioși. La ceva timp după despărțire, persoana începe să simtă că face totul greșit. Că a făcut o greșeală.

În acest caz, trebuie să vă amintiți care a fost motivația pentru a pleca . Este mai bine să o scrieți pe o bucată de hârtie în prima zi după ce ați părăsit relația și de fiecare dată când vor exista gânduri de revenire, uitați-vă la această bucată de hârtie. Acest lucru vă va ajuta să țineți tentația la distanță.

Greșeli comune

Ce nu trebuie să faceți pentru a scăpa definitiv de agresor:

1. Clarificați relația . Să-i spui agresorului înainte de despărțire despre toată negativitatea care s-a acumulat în partener timp de ani de presiune nu este cea mai bună opțiune. Acest lucru poate duce la un conflict cu consecințe imprevizibile.
2. Cedați la persuasiune . Agresorul se poate pune în genunchi și se poate târî la picioarele partenerului implorându-l să se întoarcă. Nu trebuie uitat că aceasta este doar o altă modalitate de presiune psihologică.
3. Dating . Nu ar trebui să te întâlnești niciodată cu un agresor după o despărțire. Odată ce își vede victima, poate ajunge la orice extremă. Maximul este un apel telefonic care poate fi oricând abandonat.
4. Învinovățiți-vă . Fiecare persoană are o limită morală. Oamenii nu ar trebui să se învinovățească pentru că au fost hărțuiți de-a lungul anilor. Agresorul a obținut doar ceea ce căuta.

Video pe tema acestui articol

Cum să scăpați de un abuzator, vă va spune videoclipul:

Concluzie

Să te desparți de un abuzator este greu, dar este posibil. Cu cât o persoană o face mai repede, cu atât mai bine. În caz contrar, riscă o serie de răni morale și, dacă este nefavorabilă, fizice.

Un articol util? Evaluați

4.5 / 5. Numărul de evaluări: 60