Psihoterapia este o modalitate de tratare a persoanelor cu boli psihice și dificultăți emoționale. Fără ea, este imposibil să scăpați complet de depresie.
Deși medicamentele pot atenua simptomele tulburării, pentru multe persoane nu sunt potrivite pentru utilizarea pe termen lung. În plus, antidepresivele pot avea efecte secundare.
Psihoterapia pentru depresie oferă rezultate la fel de eficiente ca și medicamentele, dar fără efectele nedorite. Studiile privind efectele antidepresivelor și ale psihoterapiei asupra parametrilor endocrini au constatat că ambele tratamente sunt eficiente.
În plus, psihoterapia are un efect pozitiv atât în combinație cu tratamentul farmacologic, cât și ca unică metodă de terapie.
Cuprins
Cum tratează psihoterapeuții tulburarea depresivă?
În urmă cu aproximativ 100 de ani, Sigmund Freud a descris psihoterapia ca fiind «tratamentul prin vorbire». Deși formele moderne ale acesteia seamănă foarte puțin cu abordarea sa, accentul pus pe vorbire ca tratament ajută la demonstrarea modului în care psihoterapia diferă de alte tratamente medicale.
Psihoterapia pentru depresie se concentrează pe identificarea cauzelor acesteia și pe construirea unor mecanisme de adaptare.
Cum poate ajuta un psihoterapeut în cazul depresiei:
Psihiatria tradițională pentru depresie vizează în primul rând combaterea simptomelor sale care provoacă suferință pacientului. Unele simptome se pretează ușor la terapie, altele pot necesita mai mult timp pentru a fi eliminate.
În cazurile ușoare ale bolii, posibilitățile de psihoterapie sunt mai extinse decât în cazul depresiei severe.
Psihoterapia nu este un medicament care poate fi prescris pacientului. Este un proces la care contribuie atât terapeutul, cât și clientul, prin interacțiunea dintre ei.
Tehnici terapeutice
Există mai multe tipuri de psihoterapie, dar toate au același scop — de a înțelege cauzele depresiei, de a ajuta pacientul să se simtă mai încrezător și de a-l învăța cum să facă față suferinței psihologice.
Cognitivă
Terapia cognitivă se bazează pe ideea că gândurile pot influența emoțiile. De exemplu, dacă gândirea se concentrează pe găsirea aspectelor pozitive ale fiecărui eveniment, o persoană va avea mai multe șanse să își mențină sănătatea mintală, spre deosebire de cineva care se concentrează doar asupra aspectelor negative.
Gândurile sumbre contribuie la depresie și agravează evoluția acesteia. Terapia cognitivă vă ajută să învățați să identificați tiparele comune de gândire negativă (răspunsuri comportamentale la anumite evenimente de viață). Apoi vă învață cum să transformați aceste distorsiuni cognitive în unele mai pozitive, îmbunătățind astfel starea de spirit.
Terapia cognitivă este, de obicei, pe termen scurt și concentrată — durează între șase săptămâni și patru luni. Ședințele sale sunt structurate în conformitate cu un plan specific. Există, de asemenea, practica «temelor pentru acasă», care pot fi făcute între ședințe.
Metoda interpersonală
Conflictul interpersonal și sprijinul social deficitar pot contribui, de asemenea, la depresie.
Abordarea interpersonală se concentrează asupra acestor probleme pentru a identifica cauzele care stau la baza tulburărilor și atitudinilor negative.
Acest tip de terapie presupune examinarea relațiilor sociale cu persoanele importante din viața pacientului: partenerul, prietenii, familia, colegii. Scopul explorării este de a identifica rolul acestor relații în viață și de a găsi modalități de rezolvare a conflictelor.
Prin abordarea rolurilor sociale trecute și prezente, a interacțiunilor interpersonale, terapeutul selectează de obicei una sau două zone problematice asupra cărora pacientul să se concentreze.
În cadrul ședințelor, terapeutul îi poate cere pacientului să joace diferite scenarii pentru a exersa comunicarea. Implementarea ulterioară a noilor strategii de comunicare poate ajuta la construirea unui sistem de sprijin social mai puternic.
Abordarea psihodinamică
Abordarea psihodinamică se bazează pe teoria psihanalizei. Fiecare persoană are «conflicte psihice interioare» ascunse în subconștient.
Depresia apare atunci când un eveniment sau o pierdere provoacă o tristețe persistentă, debilitantă, mult peste ceea ce ar fi considerat o suferință «normală». Acest lucru înseamnă că există mecanisme implicate în experiența unei pierderi anterioare care nu a fost pe deplin «prelucrată».
Freud a comparat personalitatea cu un iceberg, al cărui vârf este conștiința. Cea mai mare parte a icebergului, care se află sub apă și nu este vizibilă, este inconștientul.
De exemplu, o persoană poate fi copleșită de sentimente de neajutorare sau de neputință care nu sunt adecvate situației sale de adult. Dar pot fi fost adecvate unei situații similare care a existat când era mult mai tânăr.
Prin urmare, scopul terapiei psihodinamice este de a ajuta la realizarea legăturii dintre trecut și prezent. Apoi să se lucreze prin sentimentele asociate cu trecutul pentru a se confrunta cu prezentul fără povara adăugată.
În mod evident, aceste terapii de bază sunt destul de diferite în ideile și metodele lor de tratare a depresiei. Decizia de a alege o abordare ar trebui să se bazeze pe natura problemelor și pe gravitatea bolii .
Regimul de susținere
Scopul psihoterapiei de susținere este de a reduce vulnerabilitatea pacientului la depresie, de a reduce gradul de perturbare a comportamentului cauzat de această tulburare. În această etapă, se consolidează formarea unor mecanisme de apărare sănătoase, mai ales în contextul relațiilor interpersonale.
Principalele strategii și metode ale psihoterapiei de susținere:
Accentul în psihoterapia de susținere este pus pe metode care contracarează regresia și promovează creșterea psihologică. Durata terapiei este de 4 până la 9 luni după remisiune.
Obiective
Psihoterapia va ajuta la identificarea factorilor care influențează dezvoltarea depresiei și la combaterea eficientă a cauzelor acesteia. Punctele de intervenție — «țintele psihoterapiei» — se pot schimba în funcție de starea pacientului, de abordarea utilizată și de stadiul tratamentului.
Țintele psihoterapiei pentru depresie sunt:
- tulburări de dispoziție;
- gândirea negativă;
- tulburări comportamentale;
- simptome motivaționale și fiziologice.
Alegerea țintei și deplasarea secvențială a acesteia este determinată de starea pacientului. Există o discuție deschisă în dialog cu terapeutul despre ceea ce se încadrează în focarul terapiei.
Tehnici suplimentare
În diferite etape ale psihoterapiei, tacticile de influență se pot schimba. În plus, psihoterapeutul poate aplica tehnici suplimentare:
Datorită acestor tehnici, pacientul începe să își înțeleagă mai bine starea, să perceapă depresia ca pe o boală temporară care va trece în cele din urmă. Acest lucru dă mai multă speranță pentru un rezultat pozitiv.
Adesea, oamenii se tem de psihoterapie, din cauza fricii față de sentimentele lor cele mai profunde. Cu toate acestea, a scăpa de această încărcătură de emoții neexprimate aduce o mare ușurare.
Durata tratamentului
Fiecare persoană este diferită și se confruntă cu un set unic de circumstanțe. Prin urmare, numărul de ședințe de terapie necesare pentru a obține rezultate poate varia foarte mult.
Cu toate acestea, există câțiva factori comuni care pot afecta durata de timp necesară pentru a stabili și menține recuperarea.
Factori care afectează durata terapiei pentru depresie:
În mod obișnuit, pentru depresia ușoară până la moderată, terapia variază între 6 și 24 de ședințe. În cazurile de depresie clinică severă, psihoterapia singură este adesea insuficientă. Cu toate acestea, utilizată în combinație cu alte terapii, ea poate juca un rol important în succesul terapiei.
În cazurile severe, pot fi necesare mai mult de 24 de ședințe. De obicei, ședințele au loc o dată pe săptămână, dar, în funcție de rezultatele evaluării și de nevoile pacientului, ședințele pot avea loc de două ori pe săptămână sau o dată la două săptămâni.
Pro și contra
Psihoterapia pentru depresie s-a dovedit a fi un mijloc eficient de reducere sau de eliminare a semnelor și simptomelor acestei tulburări. În timpul ședințelor, practicianul terapeut și pacientul pot explora pe deplin cauzele tulburării și tacticile de vindecare.
Beneficiile suplimentare ale psihoterapiei pentru depresie:
- Dezvoltarea abilităților de adaptare pentru a face față dificultăților și grijilor vieții;
- Formarea de strategii pentru îmbunătățirea comunicării;
- creșterea încrederii în sine;
- apariția speranței pentru viitor;
- extinderea orizonturilor propriilor posibilități.
Dezavantajelor, sau mai degrabă momentelor dificile ale psihoterapiei, pot fi atribuite:
- trezirea unor experiențe profunde, dureroase;
- necesitatea de a accepta propriile percepții distorsionate și de a lucra pentru a le schimba.
Acestea sunt temeri de înțeles pe care mulți oameni le au. Dar este important de știut că experimentarea acestor momente provocatoare duce la o creștere și un progres accentuat.
Video pe tema acestui articol
Psihoterapia pentru depresie va fi discutată în materialul video:
Concluzie
Psihoterapia este un proces sigur și de susținere pentru tratarea depresiei. Atunci când lucrează cu un psihoterapeut, pacientul ar trebui să se simtă întotdeauna confortabil să se deschidă și să își împărtășească sentimentele și preocupările.
Pacienții descriu adesea depresia ca fiind o stare de ceață. Când ceața se risipește, totul pare brusc posibil din nou. Cu ajutorul psihoterapiei, o persoană descoperă o nouă cale spre o sănătate mentală pozitivă.
Un articol util? Dați-i un rating
0 / 5. Numărul de evaluări: 0