Modalități pentru ca o femeie să-și îmbunătățească stima de sine și încrederea în sine

Cum își poate îmbunătăți o femeie stima de sine pentru a-și construi o carieră de succes, relații armonioase cu ceilalți, viața personală? Stima de sine are un impact puternic asupra vieții fiecărei persoane. Iar pentru a obține satisfacție de la viață, o femeie trebuie să învețe să se respecte și să se iubească. Citiți în articol despre cum să creșteți stima de sine și încrederea în sine.

Femeile cu stimă de sine scăzută — ce fel de bărbați le aleg

Indiferent de sex, persoanele cu o stimă de sine scăzută nu vor putea obține succesul. Ei cred că au luat deja un loc în viață. Să mergi mai departe nu merită. O astfel de opinie poate juca o glumă crudă. Ea afectează relațiile personale.

Femeile cu o stimă de sine scăzută sunt atrase de bărbați extrem de puternici, egoiști, autoritari, pentru care nu există altă părere decât a lor. Ele se simt bine atunci când există un partener cu un astfel de caracter. Nu are nevoie de nimic în plus. În plus, ea este ușor de gestionat. Acestei femei este ușor de insuflat că singura ei ocupație este să aibă grijă de casă, de copii, de soț. De orice altceva nu are nevoie.

O femeie care nu se prețuiește pe sine este convenabilă din alt punct de vedere. Ea nu este geloasă pe bărbat. Din ea vine recunoștința pentru faptul că a ales-o printre sute de altele. Iar dacă soțul ei se uită în jur, atunci problema este ea, nu infidelitatea lui. O femeie cu o stimă de sine scăzută va căuta cauza discordiei în ea însăși. Un bărbat în acest moment se simte cât se poate de relaxat. El nu se gândește la faptul că este necesar să corespundă unei soții bine îngrijite și apreciate. I se iartă totul: grosolănia, lăcomia, aspectul neglijent.

Este demn de remarcat faptul că această atitudine vine și din exterior. Știind despre ireproșabilitatea unei femei, mulți pur și simplu stau pe capul ei. Ei transferă responsabilitatea și îndatoririle, încarcă problemele și cer participarea la decizia lor. O femeie, care se străduiește pentru perfecționism și recunoaștere, își cheltuiește timpul, energia și sănătatea morală pe alții, uneori chiar străini pentru ea.

Această atitudine vine și de la alții. Știind că sunt de neînlocuit, mulți oameni stau cu capul pe umeri. Ei transferă responsabilitatea, sarcinile, încarcă problemele, cer participarea la decizia lor. Femeia, aspirând la perfecționism și recunoaștere, își cheltuie timpul, energia, moralul pe alții, uneori chiar străini de oamenii ei.

Cel mai simplu mod de a manipula femeile cu stimă de sine scăzută este să le faci să se simtă vinovate. În încercarea de a compensa o vinovăție care nu există cu adevărat, ele acceptă să facă orice.

Deci cum sunt ele — femeile cu stimă de sine scăzută

Cele mai multe probleme sunt o consecință a faptului că se judecă greșit ca indivizi. Dar multe sunt mai predispuse să creadă în soartă, în stelele aliniate greșit, în influența lunii, în circumstanțe. Fraza lor preferată: «Nu poți scăpa de soartă». Și acestea nu sunt toate caracteristicile.

Ireproșabil

Femeile cu o stimă de sine scăzută nu știu cum să spună «nu». Aici nu vorbim despre capacitatea lor de a simpatiza și satisfacția de a-i ajuta pe alții. Pentru ele este foarte importantă opinia din exterior. Aceasta trebuie să fie neapărat pozitivă. O astfel de dependență nu aduce nimic altceva decât furie și iritare. Dar ei nu pot scăpa de ea sau nu vor să o facă.

Tolerează dureros criticile

Femeile care se consideră adecvate fac față mai ușor criticilor. Ele o ascultă cu calm și apoi decid dacă o acceptă sau nu. Cele care au o stimă de sine scăzută compară orice critică cu o adevărată tragedie. Ele plâng, se simt jignite, indignate, pentru că se gândesc că în acest fel au fost umilite și insultate, confirmându-și încă o dată inferioritatea.

Critică excesiv de mult aspectul lor

Femeile cu o stimă de sine scăzută își critică constant aspectul. Ele sunt iritate de absolut orice: siluetă, păr, trăsături faciale și așa mai departe. Și spun acest lucru în public, încercând să-i facă pe ceilalți să spună ceva bun și să încerce să le descurajeze.

Nu știu cum să accepte complimentele

Complimentele sunt iubite de toată lumea. Dar cei care au o stimă de sine scăzută, nu știu cum să le accepte. Prin urmare, la laudele de înfățișare se pot auzi scuze. De exemplu, despre o coafură frumoasă, ei vor spune că acesta este rezultatul spălării de azi a capului. Iar despre o rochie frumoasă vor spune că au pus-o pentru că este singura modalitate de a ascunde kilogramele în plus.

Se simt victimizate

Femeile care nu se plac pe ele însele suportă greu privirile oblice și comentariile negative despre ele însele. Ele sunt prea dependente de opiniile celorlalți. Dar, în același timp, ele cred că oamenii vor să le jignească. Din această cauză, le pare în mod constant rău pentru ele însele. Acest lucru este vizibil mai ales în cazul unui alt eșec.

Renunțarea la propriile lor dorințe

Fiecare persoană are propriile vise, dorințe, preferințe. Cineva până la ultimul luptă pentru împlinirea lor. Femeile cu o stimă de sine scăzută le împinge pe ultimul loc. Ele sunt gata să îndeplinească visele altora, uitând de ele însele.

Un bun exemplu este situația în care soția ar vrea să petreacă weekendul la cinema sau o plimbare în parc. Cu toate acestea, soțul ei spune că este necesar să meargă la dacha pentru a smulge buruienile. În această situație, este posibil să se găsească un compromis. Dar, dorind să obțină aprobarea soțului, soția va fi de acord cu planurile sale.

Nu este capabilă să facă o alegere și să își asume responsabilitatea

Teama de a face o greșeală, de a-i dezamăgi pe ceilalți și de a face un pas greșit o face pe femeie să-și recunoască incapacitatea și indecizia. Înainte de a lua orice decizie, ea se gândește mult timp și, dacă este posibil, transferă responsabilitatea către o altă persoană. De aceea, de pe buzele ei se poate auzi adesea o cerere de a da sfaturi despre această sau acea situație.

Nemulțumită de mediul în care trăiește

Potrivit psihologilor, femeile cu o stimă de sine scăzută atrag la ele persoane puternice care nu le pun la punct cu nimic. În acest fel, ele își dovedesc singure că sunt niște ratate.

Aici se poate auzi adesea nemulțumirea față de cei care îi înconjoară. Și se referă la absolut toată lumea: colegii de la serviciu, soțul, rudele.

Semnele unei stime de sine sănătoase

Înainte de a crește stima de sine, trebuie să înțelegeți ce se va întâmpla cu viața după aceea. Percepția corectă despre tine însuți arată astfel:

1. O femeie acceptă orice aspect, dar, dacă este necesar, nu refuză oportunitatea de a o corecta.
2. Manifestă atenție față de ceilalți și are grijă de ei, fără a uita de dorințele lor.
3. Aproape întotdeauna are o dispoziție bună.
4. Femeia este sigură că este demnă de tot ce este mai bun.
5. Este capabilă să accepte complimente din partea reprezentanților de sex masculin, dar nu se ocupă de dorințele trecătoare.
6. Angajată în autodezvoltare.
7. Femeia care se iubește pe sine înțelege că nu este suficient să atingă înălțimi în carieră pentru a fi fericită.
8. Manifestă respect pentru soțul ei și pentru părinții acestuia.

O femeie care are caracteristicile de mai sus nu va fi niciodată singură. În jurul ei vor exista întotdeauna atât bărbați, cât și prieteni.

Creșteți-vă stima de sine

Cum poate o femeie să-și crească stima de sine și să devină încrezătoare în ea însăși? Este necesar să urmeze o serie de recomandări simple.

Minimalizați sau opriți comunicarea cu oamenii, în apropierea cărora stima de sine scade

Oamenii din jurul tău pot calcula cu ușurință o persoană care poate fi manipulată. Femeile cu stimă de sine scăzută sunt cele mai potrivite în acest scop. Ele se îndoiesc mereu de alegerile lor, au nevoie de sfaturi și indicații, resimt criticile, își găsesc constant scuze și se simt vinovate. Drept urmare, ele devin așa-numiții țapi ispășitori. Se pare că ele își permit să fie tratate în acest fel.

Pentru a corecta situația este destul de simplu. Este suficient să arătați tuturor că situația nu mai este satisfăcătoare. Trebuie să vă arătați caracterul. Aici nu aveți nevoie de istericale, de clarificarea relațiilor. Este necesar să vă exprimați ferm poziția.

Oamenilor le va fi greu să se obișnuiască cu personalitatea actualizată. Prin urmare, mulți dintre ei vor continua să folosească flecăreala și bunătatea. Comunicarea cu ei ar trebui să fie limitată sau să fie complet exclusă. Să fie aproape de cei care nu trag la fund, ci, dimpotrivă, ajută să se dezvolte, să devină mai buni.

Iubiți-vă pe voi înșivă

A face acest lucru este foarte dificil, deși ideea încearcă să inspire din toate părțile. Să te iubești pe tine însuți — nu înseamnă să devii egoist, să scuipi pe sentimentele altora. Conceptul include cu totul alte componente:

• armonie cu tine însuți ca persoană;
• respectul pentru caracter, pentru figură;
• acceptarea propriei lumi interioare.

Louise Hay, un binecunoscut psiholog american, sugerează să faci un exercițiu simplu în fiecare zi. Dimineața, privindu-vă în oglindă, ar trebui să vă mărturisiți dragostea. De asemenea, ar trebui să planificați lucruri care să vă ridice starea de spirit și să vă aducă plăcere. La început este dificil să faceți acest lucru. Dar, în timp, o femeie va spune fraza cu ușurință, în mod liber.

Potrivit aceleiași Louise Hay, pentru a rezolva problema, trebuie să vă schimbați gândurile.

Setați-vă atitudini pozitive

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă familiarizați cu conceptele de afirmații, vizualizare. Ambele tehnici vă învață treptat să vă iubiți, să vă vedeți propriile merite, să învățați să spuneți «nu».

În ciuda eficacității metodelor dovedite de psihologi, mulți spun că acestea nu funcționează. De fapt, nu este totul așa. Pentru a ilustra, putem da un exemplu cu o plantă. Din momentul în care semințele sunt plantate și până la coacerea primului fruct durează o perioadă semnificativă de timp. Exact același lucru se întâmplă și în cazul stimei de sine. Mai întâi o femeie «plantează» în conștiința gândului iubirii de sine. Și apoi, cu ajutorul afirmațiilor și al vizualizării, îl cultivă treptat.

Meditați

Procesul de meditație arată astfel:

• relaxează-te;
• eliberează-ți conștiința de negativitate;
• închideți ochii;
• transportați-vă mental într-un loc plăcut.

Este important să simțiți exact sunetele, aromele. Și apoi lăsați să apară în gândurile voastre o persoană, de exemplu, un magician amabil, care va spune o mulțime de complimente, va vorbi despre avantajele, calitățile bune și, de asemenea, va sublinia caracteristicile aspectului.

După o astfel de conversație plăcută, trebuie să respirați adânc, să deschideți ochii.

Nu economisiți pe dvs.

Aici ne amintim fraza spusă de Remarque: «O femeie care economisește pe ea însăși, provoacă singura dorință a bărbatului — să economisească pe ea». Este 100% adevărată.

Atractivitatea exterioară ca nimic altceva poate crește stima de sine a unei femei. Apropo, acesta este motivul pentru care mulți bărbați aleg femei care nu sunt pretențioase din acest punct de vedere. Ei știu că alături de ele nu vor trebui să se străduiască, să se schimbe.

Femeile, indiferent de vârstă, nu pot face economie la frumusețea și, mai ales, la sănătatea lor. Exerciții fizice în sala de sport sau la piscină, proceduri cosmetice regulate, vizitarea unui salon de înfrumusețare — toate acestea vor îmbunătăți aspectul, vor da încredere, vor schimba atitudinea celorlalți.

Cum să ridici stima de sine a unei femei

Modalități cum să ridici stima de sine, există multe. Principalul lucru este să vă pregătiți pentru succes, să învățați să vă acceptați cu toate avantajele și dezavantajele.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă schimbați mediul. Acest lucru este valabil mai ales în situațiile în care prietenii și cunoștințele nu te ajută să devii mai bun, ci, dimpotrivă, te trag în jos. Ar trebui să existe oameni în jur, al căror exemplu vă va ajuta să deveniți mai bun, să credeți în voi înșivă, să vă schimbați.

Unde să găsești astfel de oameni pozitivi? O opțiune — la tot felul de traininguri dedicate creșterii personale, în săli de sport, stadioane, parcuri. Petrecerea timpului în astfel de locuri este mult mai bună decât distrugerea stimei de sine și a sănătății în cluburile de noapte.

În materie de schimbare a mediului dați dovadă de moderație. De exemplu, o femeie care nu este susținută și nu este motivată de soțul ei, nu ar trebui să ruineze familia din această cauză. Dimpotrivă, trebuie să depună toate eforturile pentru a o păstra.

Există și alte opțiuni pentru ca o femeie să își îmbunătățească stima de sine și încrederea în sine:

1. Alocați timp pentru dezvoltarea spirituală și morală. Aceasta este o oportunitate de a revizui viziunea asupra vieții, de a stabili priorități, de a defini obiective. Ca urmare, femeia însăși și stima de sine se vor schimba.
2. Deveniți o femeie în sensul deplin al cuvântului. Acest lucru se aplică nu numai la aspect. Este necesar să se dezvolte calități precum bunătatea, castitatea, respectul, grija. Este pe ele că oamenii din jurul tău acordă atenție. Este important și pentru bărbați.
3. Găsește-ți scopul în viață. Acesta este singurul mod de a te împlini, de a găsi un sens al existenței, de a obține satisfacție din tot ceea ce faci. Nu contează în ce sferă se află scopul. Poate fi medicina, arta, pedagogia sau chiar munca voluntară. Principalul lucru este ca ocupația să aducă plăcere.

Pe măsură ce o femeie se dezvoltă și își găsește activități interesante, stima de sine va crește. Ea își va vedea talentele, virtuțile de caracter și, în cele din urmă, realizările. Toate acestea o vor ajuta să se privească pe ea însăși dintr-o altă perspectivă.

Cum să te iubești pe tine și aspectul tău

Nemulțumirea față de aspect este mult mai frecventă în rândul femeilor decât în rândul bărbaților. Ele sunt supărate din cauza părului prea drept sau, dimpotrivă, creț, a obrajilor dolofani, a buzelor subțiri. Acesta este un simptom direct al unei stime de sine scăzute și al unei fixații puternice asupra corpului.

Este necesar să aveți grijă de aspect. Dar, în același timp, ar trebui să iubești ceea ce este dat de natură la naștere. Nu încercați să vă refaceți cu ajutorul chirurgiei plastice, a dietelor rigide și a tot ceea ce este dăunător pentru sănătate. Femeile trebuie să înțeleagă că trupul fizic este un dar dat de soartă. Este mult mai bine să vă dedicați dezvoltării lumii interioare. Un aspect îngrijit și un suflet frumos într-o combinație armonioasă vor ajuta o femeie să se iubească pe sine și să schimbe atitudinea celorlalți față de ea.

Cum să înveți să te respecți pe tine însuți

Dacă o femeie nu dă dovadă de respect pentru ea însăși, oamenii din jurul ei o tratează la fel. Prin urmare, dezvoltarea unei astfel de abilități trebuie abordată cu cea mai mare seriozitate. Cum să o faci corect?

Înțelege-ți esența și natura

Ambele caracteristici de la naștere sunt inerente în fiecare ființă vie. Se pare că o persoană ar trebui să fie inițial fericită, să aibă o stimă de sine adecvată, să respecte personalitatea și corpul.

Toată lumea are capacitatea de a-și determina propria cale de viață, de a alege între rău și bine, de a-și asuma responsabilitatea pentru aceasta, de a stabili obiective pentru viitor și de a le atinge. Este un dar al destinului. Apreciați-l și apreciați-vă pe voi înșivă.

Puteți începe schimbările cu acțiuni simple: învățați să trăiți pentru alții, fără a uita de propria demnitate. Trebuie să aveți grijă de alții, să acordați atenție intereselor și dorințelor lor, dar, în același timp, să nu vă împingeți propriile interese în fundal.

Cum să nu mai fii timid și unde este această linie subțire?

Nu este nevoie să încercați să scăpați complet de modestie și timiditate. Potrivit psihologilor, aceste calități sunt cea mai puternică armă a fiecărei femei. Nu degeaba se spune că modestia împodobește. Cu toate acestea, aici merită să dai dovadă de moderație. De exemplu, cu bărbații străini care se comportă insolent și incult, nu trebuie să fie timid. În acest caz, este mai bine să dai dovadă de perseverență și chiar de strictețe. Dacă este vorba de soț, ar trebui să vă arătați în imaginea unei femei moi, blânde, puțin timide.

Nu mai fiți timid va ajuta o serie de sfaturi eficiente:

1. Fiți atenți nu la voi înșivă, ci la ceea ce spune interlocutorul, concentrați-vă asupra cuvintelor sale.
2. Concentrează-te pe lucrul care trebuie făcut acum.
3. Nu vă ascundeți de ceilalți. Dacă vă este greu să vă deschideți imediat, puteți face o înregistrare într-un jurnal personal. După ce îl împărtășiți pe rețelele de socializare. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de teama de străini.
4. Pe o foaie albă de hârtie scrieți 100 de realizări. Să fie chiar și succese minore. Într-un fel sau altul, acestea vă vor ajuta să credeți în voi înșivă și să vă ridicați stima de sine.

Depășirea timidității va ajuta obiceiul de a părăsi zona de confort. Cu cât o femeie face mai des acest lucru, cu atât mai multă libertate și încredere va căpăta.

Concluzie

O mulțime de lucruri depind de stima de sine. În general, viața este rezultatul modului în care ne acceptăm pe noi înșine. Capacitatea de a se aprecia și de a se respecta pe sine, fără a uita de atitudinea față de ceilalți, este cheia succesului în toate sferele. Aceasta înseamnă încredere în sine, bună dispoziție și o viziune pozitivă asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău