Înainte de a aborda cea de-a treia etapă a ciclului de meditație, este necesar să stăpânești practica de inducție și să îți cunoști sentimentele și emoțiile problematice.
După ce ați avut încredere în Mintea Superioară, este timpul să consolidați rezultatul. În apropierea succesului, a unei noi vieți este necesar să stăpânești tehnica «schimbării».
Cuprins
Obiectivele celei de-a treia perioade
Este imposibil să vă schimbați viața în bine cât timp vă aflați în captivitatea restricțiilor negative.
Acestea includ următoarele stări:
- invidia;
- furie;
- frica;
- furie;
- anxietate;
- rușine.
Fiecare are propria listă nesfârșită de emoții nedorite . Scopul celei de-a treia perioade este de a le înlocui cu altele noi, care vor face ca gândirea să fie pozitivă.
Gândurile sunt sursa viziunii asupra lumii. Potrivit doctorului Joe, nu poți ajunge la un nou viitor operând asupra trecutului. Aceleași gânduri dau naștere la aceleași alegeri, ceea ce duce la comportamente stereotipe, experiențe, emoții și din nou la aceleași gânduri. Acesta este un cerc vicios, care poate fi rupt doar prin schimbarea conștiinței și distrugerea gândirii programatice.
Meditația vă va ajuta să intrați în subconștient.
Pentru cine este potrivită această metodă?
Toți cei care doresc o schimbare plăcută a metodei de viață se arată a se aplica. Aceasta este o modalitate de succes pentru a îmbunătăți calitatea vieții și chiar, după cum spun experții, pentru a împinge înapoi bătrânețea.
Meditația nu este potrivită doar pentru persoanele nerăbdătoare care nu sunt gata să dedice timp pentru propria dezvoltare personală. Practicați-o zilnic.
Cu prudență, persoanele cu tulburări psihice ar trebui să mediteze. Este necesar un consult medical înainte de utilizare!
Program de practică
7 zile sunt dedicate realizării conștiinței. În această perioadă, subconștientul este «reprogramat».
O melodie relaxantă, în plus față de o voce plăcută, oferă atitudinea potrivită. Aceasta ajută la atingerea obiectivului. Nici un singur gând, nici o acțiune care poate aduce prejudicii noului «eu» nu trebuie să treacă neobservată.
Observându-te din exterior, ridicându-te deasupra timpului și spațiului, aducem mintea subiectivă la obiectivitate, făcând abstracție de starea anterioară. Ar trebui să apară o înțelegere clară a ceea ce nu mai ești.
După ce ați realizat necesitatea schimbărilor în interiorul vostru, trebuie să vă hrăniți cu energia acestei dorințe. Toate forțele sunt îndreptate spre soluție.
Sunt modelate trei situații de viață:
- dimineața devreme;
- mijlocul zilei;
- mersul la culcare.
Imaginația desenează imagini ale unor situații în care vă pot aștepta emoții nedorite. Iar în aceste momente este necesar să spuneți: «Mă schimb». Prin deconectarea neuronilor acțiunilor de gândire care au avut anterior un efect dăunător asupra vieții tale, se realizează conștientizarea.
Realizând că sunteți stăpânul destinului dumneavoastră, aveți puterea de a controla procesele importante pentru viață.
Tehnica
Ar trebui să existe o abordare corectă a exercițiilor. Înainte de a începe, trebuie să vă pregătiți. În acest scop, aproximativ o oră trebuie să vă distrageți de la toate afacerile și gândurile, să fiți în liniște sau să ascultați muzică plăcută.
Începerea procedurii stabilește ritmul de respirație necesar. Inspirațiile și expirațiile vă relaxează, scufundându-vă în lumea magică a meditației. Este necesar să adoptați o poziție confortabilă.
Apoi, există mai multe variante ale procedurii :
- Pentru a asculta meditații de la autor, cu melodia deja selectată și vocea din setările necesare.
- Puteți folosi o versiune audio a meditației, alegând vocea pe care o preferați, care va fi cea pe care o preferați, masculină sau feminină, după cum vă este mai confortabil.
- Vă puteți folosi propria voce pentru a înregistra meditația, stabilind un ritm și un timbru confortabil. Aplicați o compoziție muzicală potrivită individual.
La finalul meditației faceți o inspirație și o expirație profundă, deschizând încet ochii. După încheierea a 2-3 minute pentru a rămâne într-o stare de calm, apoi vă puteți ridica
Dificultăți în interpretare
Teoretic, nu este dificil să efectuați exercițiile. Dar, în practică, mulți oameni întâmpină diverse probleme:
- Cea mai frecventă este perturbată de gânduri străine care, de fiecare dată, ne îndepărtează de proces.
- Relaxarea poate provoca dorința de a adormi.
- Trecerea la starea alfa nu este ușoară și rapidă pentru toată lumea.
Pro și contra
Cei care au ajuns la a 3-a săptămână de meditație nu pot fi numiți începători. Ei au deja o bună înțelegere a subiectului. Dacă în primele două etape au existat minusuri sub forma unor dificultăți în stăpânirea deprinderii tehnicii de inducție și a urmăririi emoțiilor nedorite, în această etapă, judecând după feedback-ul practicanților, există din ce în ce mai multe plusuri:
- Sentimentele interioare și reacțiile la realitate se schimbă în bine.
- Întotdeauna cu un moral ridicat, cu multă energie.
- Problemele de concentrare dispar, factorii externi nu vă mai distrag atenția.
Printre dezavantaje se numără și faptul că, pentru unele persoane, ciclul durează mai mult. Săptămâna a 3-a nu ar trebui să înceapă decât după ce ați stăpânit practica din săptămâna precedentă. Nu toată lumea reușește să o facă în 14 zile.
Recenzile pot fi citite aici.
Unde pot găsi materiale pentru această practică?
Practica de 3 săptămâni poate fi stăpânită de cartea «Puterea minții subconștiente sau cum să-ți schimbi viața în 4 săptămâni», costă aproximativ 700 de ruble. Deși pe unele site-uri de internet costul cărții variază între 300-400 de ruble.
Puteți găsi site-uri care oferă informații gratuite pentru acțiune, de exemplu, aici.
Puteți găsi versiuni audio ale meditației pe YouTube pentru a vă ajuta să stăpâniți tehnica «schimbării» și să vă apropiați de partea finală a ciclului creativ. Voce de narator feminin: