Mecanismele psihologice de apărare ajută o persoană să evite anxietatea și stresul excesiv. De obicei, acestea funcționează la nivel inconștient, adică o persoană nu își dă seama că, la un moment dat, psihicul său se apără împotriva influențelor negative din exterior. Partea negativă a mecanismelor de apărare psihologică poate fi considerată că includerea lor prea frecventă duce la tulburări psihice sub formă de nevroze, obsesii, isterie sau la dezvoltarea de fobii.
Cuprins
Ce sunt mecanismele de apărare psihologică
Mecanismele de apărare ale psihicului sunt reacții inconștiente ale psihicului la impactul distructiv asupra sa. Cu ajutorul lor, o persoană se ajută să supraviețuiască unei situații neplăcute sau traumatice.
Conceptul mecanismelor de bază ale apărării psihologice a fost dezvoltat de Z.Freud, el a numit și principalele tipuri. Fiica sa, A.Freud, a continuat mai târziu lista de apărări psihologice întâlnite la oameni.
Principalele tipuri de mecanisme de apărare ale psihicului
Mecanismele de apărare psihologică pot fi interpersonale și intrapersonale. Primele includ, de exemplu, identificarea cu agresorul și inversiunea, iar cele din urmă includ deplasarea și sublimarea. Apariția celorlalte tipuri din cadrul acestei clasificări depinde de existența sau nu a interacțiunii cu o altă persoană. Astfel, în raționalizare, o persoană poate încerca să se justifice doar pentru sine sau poate încerca să se justifice pentru alții. În primul caz, mecanismul de apărare va fi intrapersonal, în al doilea caz — interpersonal.
Mecanismele psihologice de apărare includ următoarele tipuri:
Identificarea cu agresorul
Acest tip de apărare psihologică a personalității, potrivit lui A. Freud, apare în cazul în care o persoană se află în apropierea cuiva care are în fața sa o astfel de putere, cu care este imposibil de făcut față. La început se simte presat și încearcă să reziste agresiunii în direcția sa și, după ce a înțeles că nu-l poate învinge pe adversar, trece de partea acestuia — acest lucru se face în ideea că în acest caz nu va trebui să tolereze un comportament insuportabil față de el însuși. O altă opțiune este supunerea completă față de agresor, fără încercări de a opune rezistență, adoptând poziția de victimă.
De exemplu, o soție care are un soț tiran îl justifică pe acesta spunând că el este de fapt un om bun, dar că ea doar se află sub «mâna lui fierbinte». Sau o persoană care a trebuit să suporte adesea pedepse fizice în copilărie spune: «Au fost bătuți și au făcut ceea ce trebuia, dar el a crescut și a devenit bărbat! De asemenea, un exemplu viu al unui astfel de mecanism psihologic de apărare este așa-numitul sindrom Stockholm, când persoanele care au fost supuse la violență de orice fel, se implică ele însele în activități ilegale și criminale împotriva altor persoane.
Deplasarea
Acesta este un mecanism de apărare psihologică care forțează o persoană să trimită în inconștient amintiri, gânduri, motive și sentimente traumatice sau neplăcute prea puternice, asociate cu o anumită situație sau persoană. Procedând astfel, sunt cheltuite forțe corporale enorme, ceea ce duce la tulburări psihosomatice. În plus, acest tip de apărare nu este suficient de fiabil, deoarece amintirile, fiind în inconștient, vor provoca în continuare anxietate. Aceasta se poate manifesta în vise, în senzații corporale neplăcute, în apariția anumitor asociații.
Cel mai simplu exemplu de deplasare poate fi o situație în care o persoană a uitat să facă ceva ce nu dorea cu adevărat să facă. Sau nu-și poate aminti numele unei persoane despre care pare să aibă o părere destul de bună, dar la nivel inconștient are fapte neplăcute care contravin propriei viziuni asupra lumii.
Un exemplu mai complex este deplasarea motivelor comportamentale. De exemplu, o persoană își amintește faptul că a folosit pedeapsa fizică împotriva copilului său. Motivul real a fost că puștiul l-a împiedicat să se joace pe calculator, dar un astfel de comportament nu ar fi fost în mod clar aprobat de societate. Prin urmare, psihicul deplasează acest motiv, înlocuindu-l cu un altul, mai aprobat din punct de vedere social din punctul său de vedere: a fost nepoliticos cu mine și a trebuit să îi arăt că un astfel de comportament este inacceptabil.
Proiecție
Potrivit lui Freud, esența mecanismului psihologic de apărare de tip proiecție constă în atribuirea altor persoane a unor calități dezaprobate social pe care el însuși le are de fapt. De exemplu, el vede agresivitate în acțiunile și cuvintele interlocutorului său pentru că el însuși este agresiv.
Deplasarea
Aceasta este transferul unei stări de spirit negative asupra celor mai slabi și lipsiți de apărare. Exemplul cel mai viu și mai răspândit este cel al unei femei care a primit o mustrare nedreaptă la locul de muncă și care și-a redirecționat furia către propriul copil, care nu se poate apăra singur. Această apărare începe să funcționeze în copilăria timpurie: mai departe, un astfel de copil jignit nemeritat poate ajunge să rupă cărți sau să pălmuiască o pisică nevinovată.
Sublimare
Un mecanism de apărare al psihicului, care acționează ca o condiție a imaginației creative. Adică presupune redirecționarea agresivității, a excitației, a iritației sau a altor stări negative către activitatea fizică sau creativitate. Aceasta este una dintre modalitățile adecvate și complexe ale psihicului de a se proteja. Astfel, după ce s-a înfuriat, o persoană experimentează o puternică revărsare de energie. Are nevoie să o elibereze, așa că începe să facă ceva: se duce la sala de sport, își ia chitara preferată, se ridică la șevalet sau pur și simplu începe să facă curățenie activă în casă. Ca urmare, energia este cheltuită pentru o activitate utilă, în timp ce nimeni nu suferă de impactul negativ al persoanei furioase.
Despăgubiri
Compensarea ca mecanism de apărare psihologică presupune înlocuirea factorilor nesatisfăcători dintr-o sferă de viață prin modelarea cu sârguință a acestora în alta. De exemplu, o persoană care se confruntă cu tensiuni în relațiile din familie și de la locul de muncă încearcă să își umple viața jucând jocuri pe calculator, simțindu-se de succes în acestea. Psihicul ca și cum ar spune: nu a lucrat pentru a avea succes la locul de muncă, dar este deja la nivelul milioanelor în joc.
Formarea reacției
Formarea reacției ca mecanism de apărare psihologică este un mecanism care protejează psihicul de influențele negative prin întărirea calității opuse. De exemplu, o persoană care a fost maltratată în copilărie crește să fie supraprotectoare, iar o persoană căreia i-a lipsit adesea ceva într-o familie numeroasă crește să fie un altruist gata să dea el însuși ultimul lucru.
Deficiență
În psihologie, este o apărare psihologică care reduce importanța unei probleme în ochii unei persoane dacă creierul o consideră ca fiind de nerezolvat și traumatizantă. De exemplu, o persoană care încearcă de mult timp să devină actor nu reușește timp de mulți ani. Ca urmare a oboselii excesive, organismul pornește mecanismul de depreciere, iar individul ajunge la ideea că actoria nu este atât de importantă, principalul lucru este să fii o persoană bună. Iar profesia poate fi oricare. Ca urmare, o persoană poate renunța la visul său. Dacă găsește un nou sens în viață, poate deveni un om de succes, iar dacă nu, își va petrece restul zilelor «pe automat», cu goliciune în suflet.
Procesul de formare a manifestării acestui tip de mecanisme de apărare psihologică este clar vizibil în educația copiilor. De exemplu, un copil a văzut un camion uriaș într-un magazin și a vrut neapărat să fie cumpărat. El cere, imploră, își imaginează și povestește cât de grozav se va juca cu el. Bunica, care nu vrea să cheltuiască bani pe o jucărie, spune: «De ce ai nevoie de acest camion basculant? Are ușa zgâriată, nu are unde să legi frânghia și este prea greu. Hai să mergem acasă, mai bine îți dau o bomboană gustoasă».
În timp, o persoană învață să își devalorizeze propriile dorințe în legătură cu, de exemplu, nevoia de a economisi bani. Cealaltă extremă a acestui mecanism este aceea că o persoană încetează în cele din urmă să își mai asculte cu totul dorințele, se lasă purtată de val și nu se străduiește să obțină nimic.
Negarea
Printre mecanismele de apărare psihologică inconștientă se numără negarea. Aceasta împiedică conștientizarea factorilor care provoacă anxietate. De obicei, această reacție este activată imediat după ce o persoană a aflat despre probleme grave. De exemplu, nu-i vine să creadă că a fost concediat brusc de la un loc de muncă bine plătit sau că a fost jefuit de o sumă foarte mare. Exprimată de obicei prin cuvinte precum: «Nu știu ce să fac, dar nu știu ce să fac: «nu se poate așa ceva», «glumești», «este o prostie». O astfel de stare nu durează mult timp; în curând se realizează realitatea a ceea ce s-a întâmplat, iar activitatea psihicului continuă în funcție de situație.
Dar unii oameni continuă să trăiască într-o stare de negare timp de mulți ani. Printre aceștia: soțiile care sunt supuse violenței domestice și neagă faptul că soțul lor este un tiran; subalternii care neagă aroganța șefului lor pentru că se tem să nu-și piardă locul de muncă. Unul dintre cele mai teribile exemple ale unui astfel de mecanism de apărare psihologică este o mamă care și-a pierdut copilul mic și continuă să se comporte ca și cum nu s-ar fi întâmplat — această stare este mai degrabă o tulburare psihică pe fondul durerii.
Regresie
Un tip de apărare psihologică care readuce o persoană la unul sau mai multe stadii de dezvoltare înapoi. Regresia se manifestă cel mai viu la copii: într-o situație de stres puternic, un bebeluș care poate vorbi deja poate deveni amorțit pentru o vreme, un bebeluș care poate merge se poate întoarce la târâre, un bebeluș care poate mânca din lingură poate cere din nou biberonul. La adulți, acest mecanism nu este atât de clar vizibil, dar ei pot reveni, de exemplu, la vârsta adolescenței și pot manifesta maximalismul adolescentin, emoționalitate crescută sau demonstrativitate evidentă.
Există cazuri cunoscute în care un adult, pe fondul unui stres grav, s-a întors la perioada copilăriei timpurii: a încetat să mai mănânce, să vorbească și să meargă independent. În acest caz, putem vorbi despre dezvoltarea patologică a apărării psihologice, astfel de oameni se dovedesc a fi pacienți ai unei clinici de psihiatrie.
Raționalizare
Esența mecanismului de apărare psihologică de tip raționalizare este că forțează o persoană să explice situația pentru el însuși, pentru a reduce amenințarea a ceea ce s-a întâmplat cu psihicul. De exemplu, un student care nu a reușit să treacă un examen nu recunoaște sincer în fața lui însuși că nu a învățat sau nu a înțeles nimic, ci inventează scuze: nu a dormit bine, nu a fost primul care a răspuns, profesorul nu avea chef, stelele s-au aliniat pe planeta greșită. Uneori, pentru alții aceste gânduri par foarte ciudate și improbabile, dar persoana respectivă este sigură de justețea sa.
Inversiune
A psychological defense mechanism that forces a person to behave in a way that is opposite to what he or she thinks and feels. For example, a boy who likes a girl pulls her pigtails, takes away her briefcase, and makes faces at her because he is embarrassed to show his feelings and become rejected among his friends who do not want to socialize with female peers. An example in the adult world is when a person with a homosexual sexual orientation behaves in society as an ardent homophobe and heterosexual. The purpose of this defensive reaction is to show others that this person is behaving in a socially approved manner, as in this case the individual feels relatively safe.
Conclusion
In brief, the psychological defense mechanisms of the personality allow a person not to go crazy from the stresses and shocks that arise around. They help both with minor troubles and serious problems. But most often they occur unconsciously, as a result of which they do not always work in favor of their master. It would be good to learn to track their own psychological defense mechanisms, if necessary — to strengthen or weaken their impact, and sometimes even replace them with another type, for example, instead of displacement to use sublimation.