Logoterapia în psihologie are o semnificație specială. Lumea modernă este plină de știri despre sinucideri, terorism și alte lucruri teribile. Desigur, astfel de cazuri au fost înregistrate cu câteva secole în urmă, dar în ultimul secol astfel de fenomene au devenit o problemă pentru omenire. O mulțime de oameni au murit în timpul războaielor mondiale, precum și în anii dificili de după încheierea acestora.
Atunci, psihoterapeuții au creat o doctrină care ar putea reda societății sensul vieții. Aceasta se bazează pe esența existenței, unică pentru fiecare locuitor al planetei. Sarcina individului este să caute lucrurile pentru care merită să trăiască și să creadă în sine.
Cuprins
Ce este logoterapia
Logoterapia înseamnă literalmente «vindecare cu ajutorul cuvintelor», termenul a ajuns la noi din limba greacă. În psihologie este comparată cu umanismul, iar la baza acestei direcții stă afirmația că personalitatea se dezvoltă prin căutarea sensului vieții.
Atunci când o persoană este lipsită de sensul vieții, ea este cuprinsă de tulburări și nevroze. Logoterapia este un efort nesfârșit de a găsi noi activități și hobby-uri, de a dobândi cunoștințe și abilități. Direcția se bazează pe tezele psihanalizei, dar neagă impunerea propriilor idei asupra unei persoane. Un individ trebuie să găsească în mod necesar o soluție pe cont propriu.
Istoricul creării direcției
Autorul logoterapiei — savantul austriac Viktor Frankl. Fiind un om cu o soartă complicată, el a parcurs un drum lung și a confirmat experimental ipotezele avansate de această direcție. Chiar și în anii de dinainte de război, faimosul psihiatru a studiat lucrările filosofilor existențiali, iar mult mai târziu a publicat un articol despre viața într-un lagăr de concentrare.
În același timp, logoterapia se îndepărtează de psihanaliză și prezintă ființa umană ca pe un individ al cărui scop este de a-și îndeplini valorile. Dar misiunea personală nu trebuie confundată cu îndeplinirea instinctelor. Oamenii care trăiesc pentru scopul lor sunt capabili să îndure orice încercări.
Logoterapia lui Frankl a început atunci când naziștii au ajuns la putere. Omul de știință și-a pierdut capacitatea de a practica medicina și a fost deportat într-un lagăr de concentrare în 1942. Observatorul Viktor a observat că prizonierii din închisoare erau împărțiți în două tabere. Unii prizonieri erau deprimați și adesea ajungeau să se sinucidă. Alți locuitori ai lagărului îndurau cu răbdare greutățile, luau mâncare și lucrau în tăcere.
Fondatorul tendinței a constatat că mulți oameni nu aveau niciun sens în viață. Dar unii prizonieri erau motivați. Aceștia încercau să supraviețuiască cu orice preț de dragul rudelor lor rămase afară. Unii erau motivați de religie sau de dorința de a urma o carieră profesională.
Bazele logoterapiei
Pe scurt, logoterapia lui Frankl sugerează că sensul vieții fiecărei persoane trebuie să fie special. În scrierile sale, fondatorul direcției a distins în scrierile sale următoarele sisteme de semnificație:
- creativitate;
- retrăirea experienței;
- relațiile.
Fundamentele logoterapiei includ spiritualitatea, libertatea și responsabilitatea. Începutul interior este cel care îl deosebește pe om de animale, iar libertatea îi permite să ia decizii. Un factor important în viața unui individ este responsabilitatea, care îi dă dreptul de a alege.
Principii
Fundamentele logoterapiei se întrepătrund cu principiile sale. Acest lucru face posibilă căutarea sensului vieții în activitate, creativitate sau creație. De exemplu, o persoană dorește să facă muncă de caritate și să lase o amprentă în istorie. El este motivat să ajute mulți oameni.
După ce a atins acest obiectiv, el caută unul nou. Noile cunoștințe și căutarea impresiilor reprezintă un obiectiv la fel de fascinant. Acest lucru poate include călătoriile, familia, diverse sporturi. Uneori, suferința acționează ca o modalitate de a redefini viața. Când încep problemele, este momentul să analizeze logic acțiunile proprii.
Tehnici și metode
Logoterapia în psihologie este un sistem de metode și tehnici care vă permit să vă cunoașteți pe voi înșivă. Este important nu numai să privești personalitatea în mod obiectiv, ci și să pui accentul pe lumea din jurul tău.
Logoanaliză
Autorul acestei tehnici în logoterapie este psihoterapeutul James Crumbo, care a fost un adept al lui Viktor Frankl. Omul de știință a numit un astfel de exercițiu un inventar, deoarece tehnica constă în sortarea valorilor unei persoane. În acest proces, el învață să se privească pe sine din exterior.
A representative of the school of psychotherapy uses the technique of consciousness expansion, stimulates the mentee’s creativity and discusses the results obtained. The optimal course of logoanalysis is a year and a half.
Paradoxical Intention
W. Frankl’s logotherapy offers this technique to combat phobias. The goal is to intentionally wish for what one fears most. For example, with the fear of sweating, the individual tries to do it even more intensely than before and set a new record. With the fear of dogs, an individual gets himself such an animal.
The founder of logotherapy believed that the unique method is useful, and such exercises can cure many phobias. Even a short course has a favorable effect on people.
Dereflexion
Viktor Frankl’s logotherapy offers a technique that allows the individual to detach from his own experiences and even depression. It is effective in the therapy of narcissism, depression and sexual disorders. The point of the method is that a person replaces anxious thoughts with other thoughts and learns to look for positive moments in life.
De exemplu, o persoană cu o stimă de sine ridicată se poate implica în acțiuni de caritate sau poate face voluntariat. Persoanele care suferă de depresie se reunesc într-un grup și încearcă să își rezolve reciproc problemele și să își împărtășească sfaturile. Un logoped își îndrumă și își ascultă cu blândețe clienții.
Exerciții practice
Fără exerciții practice, este imposibil să înțelegem ce este logoterapia. Psihologia oferă metode ale acestei direcții pentru a lucra cu diferite grupe de vârstă. Abordarea umanistă este importantă, deoarece învățăturile lui Viktor Frankl afirmă că fiecare individ are propriul sens al ființei.
Cu copiii
Frankl sugerează aplicarea cunoștințelor sale atunci când lucrează cu copiii mici. Psihologii acordă atenție copiilor apatici, precum și celor care au trecut prin pierderea părinților. Sunt cunoscute următoarele metode:
- verbalizarea experiențelor;
- asocieri de cuvinte.
Psihologia umanistă afirmă că cei mici nu se pot privi pe ei înșiși din exterior și nu se pot angaja în reflecție. În acest caz, logoanaliza presupune observarea unui personaj de basm a cărui poveste este foarte asemănătoare cu viața copilului. Este important să se construiască un dialog despre ce sentimente trăiește personajul principal și cum să-l ajute.
Asociațiile verbale permit observarea modului în care copiii construiesc relații cu colegii, părinții și îngrijitorii. Aici se utilizează desenul, modelarea din plastilină, compunerea de basme.
Cu adolescenții
Reprezentanții logoterapiei consideră că această direcție va ajuta la depășirea tendinței adolescenților de a se sinucide și a comportamentului antisocial. Aici, dereflexia vizează formarea propriilor valori și orientări. Adolescenții aflați în situații dificile încep să-și dea seama cât de periculoase sunt alcoolul și drogurile.
În plus, această terapie îi ajută pe tineri să își găsească vocația, să se încerce în creativitate și sport.
Cu adulții
Tehnicile de logoterapie pentru adulți sunt eficiente în cazul tulburărilor de personalitate și al tendințelor suicidare. În situații de viață dificile, este utilă terapia de grup sub supravegherea unui specialist. În timpul ședințelor, oamenii își fac caracteristici și portrete verbale unii altora și își împărtășesc experiența de a face fapte bune.
De exemplu, puteți face o faptă bună pe zi. După un timp, această sarcină crește la două fapte bune pentru aceeași perioadă de timp. Psihologii remarcă faptul că este extrem de eficient pentru a ajuta la recuperarea partenerului care a căzut într-o situație dificilă. După o astfel de terapie, propriile probleme par mai puțin înspăimântătoare.
Pro și contra
Metodele de logoterapie s-au dovedit eficiente în tratarea depresiei, a fobiilor și a tendințelor suicidare. Avantajul doctrinei constă în aspirația sa umanistă, precum și în exemplele de salvare din viața reală. Conceptul este elaborat cu atenție de fondatorul direcției și de studenții săi.
Desigur, în cazurile grave de tulburare progresivă a personalității, metodele logoterapiei lui Frankl nu vor ajuta să facă față problemei. Există, de asemenea, o lipsă de profesioniști în acest domeniu, iar unii pacienți necesită o recuperare pe termen lung.
Recomandări
Viktor Frankl are destul de mulți adepți. Un rol important în terapia existențială îl joacă personalitatea, dar conceptul învățăturilor rămâne spiritualizant și romantic. Direcția oferă răspunsuri la cele mai dificile întrebări ale existenței umane. Cum să faci alegerea corectă, să supraviețuiești încercărilor, să deblochezi potențialul — toate acestea sunt ascunse în scrierile fondatorului logoterapiei.
Concluzie
Fondatorul logoterapiei nu este o persoană obișnuită, ci o persoană care a trecut prin multe greutăți în viață. Sensul existenței nu ar trebui să fie legat de valorile materiale, de pornirile josnice și de îngăduința propriilor neajunsuri. Cunoașterea de sine începe cu studierea moștenirii unor psihologi celebri care au lăsat o amprentă în istorie.
Spiritualitatea joacă un rol important în viața societății moderne. Nu în zadar Viktor Frankl a identificat pierderea sensului existenței cu vidul existențial, atunci când o persoană este deosebit de vulnerabilă. Un astfel de individ este susceptibil nu numai la obiceiuri proaste, ci și la agresivitate, împingându-l să comită acte imorale
Cu cât mai mulți oameni sunt motivați să trăiască și să creeze, cu atât lumea va deveni mai blândă și mai fericită.