Iubirea de sine este un sentiment de stimă de sine combinat cu o atitudine geloasă față de opinia altora despre ei înșiși. Este în fiecare persoană, dar poate fi sănătoasă sau bolnavă. Iar bolnavă, la rândul ei, se poate manifesta ca o stimă de sine insuficientă (iubire de sine ciupită), și excesivă (narcisism egoist). În ambele cazuri, interferează cu construirea de relații cu ceilalți. Să analizăm mai îndeaproape ce este narcisismul. Să definim în cuvinte simple ceea ce înseamnă în psihologie.
Cuprins
Ce este ego-ul
Să dăm o definiție simplă și să dezvăluim semnificația cuvântului. Iubirea de sine este un cocktail de respect de sine, stimă de sine și atitudinea unei persoane față de aspectul său și față de lumea sa interioară. În mod normal, fiecare persoană se consideră bună, demnă de atenție și iubire, iar nevoia de recunoaștere și respect din partea altor persoane este inclusă în piramida nevoilor de bază ale personalității. Astfel, atunci când cineva ne critică, ne insultă, ne suprimă, ne ignoră sau face altceva care nu ne face bine, reacționăm emoțional, cum ar fi jignindu-ne sau țipând.
Iubirea de sine la bărbați și femei: există o diferență
Definițiile ego-ului masculin și feminin, precum și modalitățile de a-l corecta, nu diferă. Dar domeniile în care poate fi afectat sunt ușor diferite.
Ego-ul feminin
Ce rănește ego-ul unei femei:
- remarcile negative despre aspectul fizic;
- reproșuri în ceea ce privește conducerea gospodăriei și creșterea copiilor;
- înșelarea unui bărbat, inclusiv flirtul, vorbitul la telefon cu alte femei;
- lipsa de atenție și complimente din partea bărbaților;
- refuzul intimității (majoritatea femeilor uită că și bărbații sunt obosiți, uneori au «dureri de cap» etc., refuzul este întotdeauna perceput ca un reproș de genul «ești urâtă»).
Nu uitați că trebuie să adoptați o abordare individuală. De exemplu, dacă în sistemul de valori al unei anumite femei cariera este pe primul loc, iar familia este pe locul al doilea sau chiar al douăzecilea, atunci comparații de genul: «O să mori fată bătrână», «O să devii o doamnă pisică», «Ce fel de mamă ești» etc., nu vor face rău. Dar comparațiile în stilul: «Ce faci! Aceasta nu este o muncă de femeie. Doar bărbații sunt duși acolo», «Treaba ta — să gătești borș» vor da o lovitură puternică la stima de sine a unei astfel de femei.
Ego-ul masculin
Cum să rănești ego-ul masculin, care poate afecta:
- critica caracteristicilor fiziologice (de exemplu, înălțimea);
- compararea cu alți bărbați (după orice criteriu și în orice domeniu);
- încercările unei femei de a domina un bărbat, mai ales în prezența altor bărbați;
- orice limitare a libertății, manipulare, suprimare din partea femeilor sau a bărbaților;
- mercantilismul unei femei (deși, cu un ego bolnav, unii bărbați se laudă că pot cumpăra orice femeie — acest lucru, dimpotrivă, le alimentează ego-ul);
- înșelarea unei femei, inclusiv flirtul sau «înșelăciunea» psihologică;
- superioritatea unei femei din punct de vedere intelectual, spiritual, financiar sau de altă natură (pentru cei care aderă la principiul «de la mine — un mamut, de la tine — o vatră», este puțin probabil ca ceilalți bărbați să fie afectați de acest lucru);
- aspectul neatractiv al femeii alese sau nerealizarea ei în viață (unii bărbați doresc ca alți membri ai sexului puternic să le dorească femeile, dar nu pot nici măcar să se apropie de ele).
Interesant! Psihologii consideră că Ego-ul masculin este mai vulnerabil decât Ego-ul feminin.
Ego-ul rănit
Acesta este răspunsul emoțional pe care îl dăm ca răspuns la faptul că nu suntem respectați. Pur și simplu, ne simțim rău atunci când cineva transmite prin cuvinte sau fapte: «Ești rău», «Nu ești demn de iubire», «Eforturile tale sunt fără valoare» etc. În sinea noastră, răspunsul este: «Cum îndrăznești să mă tratezi în acest fel! Cere-ți scuze imediat». Această reacție este normală în sine, dar dacă o persoană este traumatizată, ea vede peste tot și oriunde că cineva îi face rău. Este ca și cum ar trăi cu un ego deja rănit.
Cine își formează un ego rănit? Cei care trăiesc cu un complex de inferioritate, cărora le-a lipsit dragostea și atenția în copilărie. Părinții și (sau) mediul înconjurător l-au îndoctrinat pe copil că el este rău. Și, deși a acceptat această atitudine, în mod inconștient, el încă mai crede în «bunătatea» sa. De aici și conflictul. Atunci când cineva rănește intenționat sau din neatenție ego-ul unei astfel de persoane, este ca și cum ar călca pe un calus.
Ego excesiv
Excesul de ego este cealaltă extremă a unui Ego bolnav. Acesta este asociat cu o percepție de sine inadecvată, în care o persoană trăiește cu ideea propriei superiorități, cu ideea de exclusivitate și unicitate.
De regulă, este asociat cu educația unui copil în stilul «idolului familiei». Adică, dacă persoanele cu un Ego rănit nu au fost suficient de iubite, atunci persoanele cu o iubire de sine excesivă au fost prea iubite, sau mai degrabă răsfățate (iubirea într-o înțelegere bună și sănătoasă nu este multă). Părinții satisfăceau orice capriciu al copilului, îi exagerau capacitățile și posibilitățile, îl venerau și îi insuflau ideea de exclusivitate, de superioritate față de ceilalți.
Persoana a crescut, dar nu a învățat niciodată să se autoevalueze cu sobrietate (nu observă lipsurile și slăbiciunile, nu poate recunoaște greșelile etc.). Prin urmare, chiar și o critică sănătoasă sau o definire sănătoasă de către alte persoane a limitelor sale («Nu pot merge acum cu tine acolo, pentru că trebuie să-mi termin treaba. Dacă mai aștepți o jumătate de oră, mergem împreună») le percep ca pe o lipsă de respect față de ei. În cea mai mare parte, persoanele cu egoism excesiv sunt egoiste și manipulatoare.
Metode de luptă
Doar iubirea de sine inadecvată trebuie combătută. Cel mai adesea este vorba de o iubire de sine excesivă. Aceasta este ceea ce vom lua în considerare.
Cum să lupți cu iubirea de sine dureroasă:
- Identificați cauzele unui ego inadecvat. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă cum vă simțiți atunci când cineva vă rănește ego-ul. Nu săriți la concluzii pripite. S-ar putea ca emoția pe care ați numit-o să nu fie primară, ci secundară. De exemplu, furia este adesea mascată de tristețe sau frică, iar agresivitatea reprimată se transformă în resentimente reprimate. După ce ați clasificat emoția, gândiți-vă la momentul în care ați simțit pentru prima dată acest lucru, la ce a fost legată reacția dumneavoastră. Continuă să descâlcești acest lucru ca pe un ghem de ață și vei ajunge la adevăr.
- Lucrați la vechile traume, scăpați de resentimente, faceți un plan pentru a scăpa de complexe sau alte probleme — orice identificați.
- Chiar acum, fă un portret al caracteristicilor personalității tale. Încercați să vă descrieți în mod obiectiv punctele forte și punctele slabe, victoriile și înfrângerile, abilitățile și oportunitățile.
- Învățați să acceptați critica obiectivă (vă ajută să vă dezvoltați și să vă perfecționați, să stabiliți relații cu ceilalți) și nu reacționați la negativismul irațional.
Fiți atenți! Dacă vă îngrijorează Ego-ul dureros al cuiva, dar acea persoană nu vede problema, nu veți putea să o ajutați în niciun fel. Nu poți schimba o altă persoană și nu poți ajuta pe cineva care nu vrea să o faci.
Avantaje și dezavantaje
Este ego-ul un lucru bun sau rău? Ambele. Este bun atunci când este moderat, adică atunci când există o iubire de sine sănătoasă. Ajută o persoană să își formeze și să își mențină autoritatea în ochii celorlalți, să își apere limitele personale, să se îndrepte spre obiective personale, să obțină succes în viață și, în general, să fie fericită. Trebuie să te respecți și să te iubești pe tine însuți. Și este normal să aștepți același lucru de la ceilalți.
Iubirea nesănătoasă de sine duce la inadaptare, conflicte, dependențe, nevroze și alte probleme psihologice. Oamenii cu stima de sine rănită devin victime, iar cei cu stimă de sine excesivă — tirani și manipulatori. De altfel, aceștia sunt adesea atrași unul de celălalt, creând o puternică codependență.
Fiți atenți! Percepția de sine și stima de sine inadecvate, iubirea de sine insuficientă sau excesivă împiedică o persoană să își facă planuri, să își stabilească obiective și să le atingă. O astfel de persoană nu poate deveni fericită și să aibă succes în viață.
Concluzie
Se poate spune că iubirea de sine determină direcția vieții unei persoane. Iubirea de sine dureroasă împiedică autorealizarea și autodezvoltarea, construirea relațiilor cu societatea. Astfel de oameni sunt condamnați la singurătate, au probleme somatice și psihologice. Prin urmare, este important să scăpăm de percepția inadecvată de sine, de stima de sine subestimată sau supraestimată și de Ego-ul umflat sau ciupit.