Practicile meditative — o modalitate eficientă de a vindeca corpul, de a îmbunătăți viața în toate manifestările și sferele sale, de a consolida relațiile cu cei dragi. Concentrarea meditației depinde de problema pe care o persoană trebuie să o rezolve.
Poate fi vindecarea organismului de afecțiuni, căutarea unui loc de muncă bine plătit, succesul în afaceri și în carieră, îmbunătățirea relațiilor cu soțul și copiii, îmbunătățirea stării psiho-emoționale.
Meditația iertării și a renunțării la jigniri — o practică menită să înlăture povara care împiedică dezvoltarea spirituală și echilibrul interior. Efectuarea regulată a unei astfel de meditații ajută la eliminarea ofensei, care otrăvește corpul și conștiința unei persoane.
Este demn de remarcat faptul că ofensa devine adesea cauza bolilor psihosomatice, precum și un obstacol în calea unei vieți pline și a relațiilor cu alte persoane.
Cuprins
Ce este aceasta?
Resentimentele au proprietatea de a se acumula. Ele distrug corpul, spiritul, iau energia, lipsesc o persoană de fericire. Sentimentul de resentiment poate fi resimțit față de sine pentru fapte făcute sau imperfecte, precum și față de alte persoane (părinți, parteneri, colegi).
În sens ezoteric, resentimentele sunt agravante în felul următor :
- Leagă persoanele ofensate de persoana respectivă.
- Fac ca organismul să fie în permanență într-o stare de luptă, creează sentimentul că lumea și oamenii din jur sunt ostili persoanei.
- Măresc riscul de repetare a unor situații similare pe principiul similitudinii.
Autoiertarea și renunțarea la jigniri cu ajutorul meditației ajută la eliberarea de încărcătura emoțională grea. Această practică ajută la curățarea sufletului și a minții de emoțiile negative, la eliminarea vinovăției, la oprirea certurilor și a conflictelor cu alte persoane. În timp, viața se va schimba, va fi plină de fericire, bucurie, succes.
Meditația iertării și a renunțării la jigniri este o modalitate eficientă de curățare psiho-emoțională, care ajută la creșterea energiei, la vindecarea corpului și la o percepție pozitivă a lumii.
Această meditație este potrivită pentru bărbați și femei. Este important să abordați practica în mod conștient, altfel s-ar putea să nu aibă niciun efect.
Esența practicilor
Meditația iertării și a renunțării la jigniri poate fi comparată cu autoajutorarea eficientă în rezolvarea problemelor psihologice. Practica include trei etape principale: conștientizarea, acceptarea și renunțarea la resentimentele acumulate.
Este important să realizăm că resentimentele sunt legate de ceea ce s-a întâmplat deja, așa că nu are rost să răscolim trecutul, să ne luptăm cu el și să creștem cantitatea de experiențe negative. Este imposibil să schimbi trecutul, prin urmare resentimentele vor fi îndreptate exclusiv asupra persoanei și a sănătății sale.
Esența meditației este de a realiza impactul negativ al resentimentelor și al suferinței, ceea ce te face să dorești să îți controlezi propria reacție emoțională. Cu ajutorul meditației privind renunțarea la jigniri se poate ajunge la o stare în care o persoană își va gestiona independent viața, nu va permite străinilor să o scoată din starea de echilibru emoțional, va învăța să accepte doar emoțiile pozitive de la ceilalți.
Tehnici
În ciuda faptului că tehnica multor meditații este similară, practica iertării are propriile particularități.
Atunci când se efectuează meditația, este necesar să se respecte următoarea secvență :
- Pregătirea. Trebuie să găsești un moment potrivit, să iei un pix sau o hârtie de oprit și să scrii toate persoanele pe care le resimți. Poate fi vorba de părinți, prieteni, colegi, cunoștințe. După aceea, trebuie să memorați fraza: «Cu dragoste și recunoștință îl iert pe (numele persoanei)». Acestei persoane i se poate mulțumi pentru lecțiile predate, precum și să i se ceară iertare pentru acțiunile sale. Pentru a încheia un gând este posibil cuvintele: «(numele persoanei) cu dragoste și recunoștință mă iartă».
- În timpul efectuării meditației este necesar să vă relaxați, să vă concentrați cât mai mult posibil asupra procesului și să repetați cu toată sinceritatea cuvintele «Cu dragoste și recunoștință și iert (numele persoanei)».
- Următorul pas este repetarea cuvintelor de recunoștință pentru lecții, vă puteți aminti, de asemenea, o calitate bună a acestei persoane și să-i mulțumiți pentru ele.
- Apoi trebuie să vă recunoașteți greșelile și să cereți iertare acestei persoane pentru acțiunile, gândurile sau emoțiile voastre.
- Etapa finală este de a prezenta această persoană cu dragoste și căldură, precum și de a repeta fraza «(numele persoanei) cu dragoste și recunoștință mă iartă». La finalul meditației ar trebui să vă vizualizați pe amândoi iertându-vă reciproc și fiind fericiți de ceea ce s-a întâmplat.
Ce fel de muzică se folosește?
Practica iertării și a renunțării la ranchiună se poate face în liniște absolută sau puteți alege o muzică calmă și liniștită. Cântecul păsărilor, sunetul ploii, murmurul apei sunt ideale pentru meditație.
-
Muzică terapeutică. Cum să scapi de resentimente, durere și vinovăție.
Dificultăți în practică
Practica meditativă pentru iertare și renunțarea la ranchiună necesită uneori mult timp. Este nevoie de mult timp pentru a obține rezultate și a scăpa de poverile inutile . În stadiul inițial pot exista dificultăți de concentrare, dar cu timpul devine mai ușor să lucrezi cu toate jignirile și să le înlocuiești în minte cu atitudini pozitive.
Exemple de programe gata făcute
Atât începătorii, cât și practicanții experimentați pot folosi meditații gata făcute de diverși autori. Atunci când se alege o meditație potrivită, trebuie să se pornească mai întâi de toate de la propriile sentimente. Dacă după meditație se simte o stare de ușurință, căldură în piept, un sentiment de bucurie și fericire, practica are efectul necesar.
Vindecarea de durere, resentimente și vinovăție
Cea mai puternică meditație despre iertare. Livanda propune folosirea meditației ca instrument de vindecare, de eliberare, de autoreglare, de autoreglare și de rezolvare a tuturor problemelor proprii, folosind legile cosmice ale energiei. Această meditație de eliberare a resentimentelor te pune într-o transă intra-orientată — te deconectezi de sursa durerii, a resentimentelor, a vinovăției din lumea exterioară.
Aceasta este o stare foarte utilă și eficientă care poate fi folosită în mod conștient pentru a rezolva probleme specifice. În starea de «imersiune în sine» se actualizează resursele și rezervele interne, de care mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți.
Înainte de a începe această meditație, ar trebui să formulați un nou program pentru a elimina toate durerile și vinovățiile acumulate. Frumusețea acestei meditații de vindecare este că pe parcurs pot fi rezolvate și alte probleme care nu sunt enunțate în meditație.
Practicile radicale ale Semenovei
Meditația Iertării radicale. Poate fi comparată cu un manual: sub o muzică calmă, autorul îndrumă o persoană . Avantajul practicii este durata sa scurtă, în doar 11 minute puteți identifica infracțiunea, găsiți locația ei și eliminați această povară inutilă.
Prin efectuarea regulată a acestei meditații puteți scăpa complet de jigniri, vă puteți îmbunătăți starea psiho-emoțională, vă puteți întări corpul, mintea și spiritul.
De la Elena Valyak
Meditație de iertare vindecare de jigniri și furie ritmuri binaurale, muzică!
Dând vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă în viața noastră, le cedăm puterea și capacitatea noastră de a schimba ceva în viața noastră altora cu propriile noastre mâini, ne mărturisim propria neputință. Cu ajutorul acestei practici vă puteți recâștiga puterea.
Meditația Valyak vă va ajuta să scăpați de neputință și frică, să renunțați la jignirile din trecut și să începeți să trăiți ca o persoană relaxată și mulțumită de viața sa, știind că acum puteți face față oricărei situații!
Pro și contra
Practicile meditative privind iertarea și renunțarea la jigniri vă vor ajuta să scăpați de negativitate, să vă îmbunătățiți viața, să încetați certurile și conflictele cu acele persoane care v-au jignit vreodată. Meditația este indicată pentru cei care :
- au o atitudine negativă față de ei înșiși;
- nu se iartă pentru greșeli și erori;
- neagă nevoia de iertare;
- se judecă pe sine și pe ceilalți.
Avantajul unor astfel de meditații este posibilitatea de a vă schimba permanent atitudinea față de voi înșivă, față de cei din jur, precum și de a scăpa de diverse boli și de a vă îmbunătăți sănătatea.
Nu există dezavantaje ale practicilor meditative privind iertarea și renunțarea la ofense.
Concluzie
Meditația despre iertare și renunțarea la jigniri este calea spre sănătate psihologică și fizică. Resentimentele ne privează de capacitatea de a ne bucura de viață, deprimă mintea cu gânduri grele. Este important să realizăm acest lucru și să trecem la munca de eliminare a negativității inutile.
Resentimentele se transformă în obstacole în calea atingerii obiectivelor. Iertarea ajută o persoană să se elibereze de vinovăție, să îmbunătățească sănătatea mentală și fizică.
Un articol util? Acordă-i un rating
5 / 5. Număr de evaluări: 1