Negative thoughts in the head, like a worm in an apple: like the outside of a beautiful fruit, but inside sits a worm. The more it eats away at the apple, the uglier it becomes on the outside. And so it is with people. How to get rid of bad thoughts, because it is known that negative thinking destroys from the inside, worsens relationships with other people and attracts failure in all spheres of life? Is it possible to get them out of your head?
To begin with, let’s define what bad thoughts are. These are depressive fantasies based on real events, or groundless fears that torment, destroy from within.
Cuprins
How to determine which thoughts are good and which are bad thoughts
Tipul de atitudine pe care trebuie să o adoptăm atunci când rezolvăm o problemă sau o situație depinde de rezultatul pe care îl vom obține. Gândurile rele fac ca o persoană să fie deprimată, epuizată, să perturbe sistemul nervos și să provoace sinuciderea. Soția nu și-a sunat soțul sau, după ce l-a sunat, aude brusc o voce de femeie. Și deja există gânduri — dacă soțul o înșeală. O mamă și-a trimis copilul în tabăra de vară timp de o lună. Ea se îngrijorează că copilul se simte inconfortabil acolo, brusc jignit, s-a înecat în timp ce înota în râu. Și aici deja pe un loc gol apare negativ în cap. Dimpotrivă, trebuie să vă dați o atitudine pozitivă. De exemplu, o afacere serioasă este în față, o persoană se gândește la ea. Este urgent să alungați lucrurile rele din cap, să credeți în succesul cazului viitor. Totul se va rezolva.
Gândurile bune inspiră, duc la succes. Cele rele distrug doar din interior, provoacă negativitate, iritare, nevroză, lacrimi.
Mulți oameni cred că gândurile rele apar de nicăieri. Deși acest lucru nu este deloc adevărat. Care este motivul? Să continuăm să înțelegem cum să scăpăm de gândurile rele și de frică.
Surse de gânduri negative
- O tendință de autoexplorare. Fiecare ființă umană face greșeli. Există o serie de persoane care au obiceiul de a repeta evenimentele zilei. Să se gândească la modul în care ar fi acționat. Toate acestea cauzează negativitate. Și acum nu dorm și toată noaptea repetă în cap evenimentele de azi. Și ar fi bucuroși să-și distragă atenția de la gândurile rele, dar cum?
- Stima de sine scăzută. O persoană cu o stimă de sine scăzută nu crede în puterea sa, așa că în orice caz va căuta un rezultat negativ. De aici și negativitatea din cap.
- Anxietate crescută. Se întâmplă ca, după o poveste care a atins până în adâncul sufletului, o persoană să fie sub impresia pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, asigurați-vă că treceți la amintiri de ceva plăcut.
- Un sentiment de neputință. Nu toată lumea, confruntată cu o problemă, va cere ajutor. Și astfel, începe să se tortureze incapacitatea de a rezolva situația. Și, din nou, lucrurile rele vin în cap. Scăpați de gândurile rele va ajuta să înțeleagă că nu există situații de nerezolvat.
- Contradicție. Există momente în care o persoană se confruntă cu o alegere. De exemplu, tranziția către o nouă poziție. S-ar părea și doriți să urcați pe scara carierei, dar în același timp există teama de noul și neexplorat
Sursele de gânduri negative sunt multe. Ele nu apar într-un loc gol. Trebuie să aveți mai multă încredere în voi înșivă, să sperați la ce este mai bine și să vă amintiți că nu există probleme de nerezolvat. Iar dacă problema nu poate fi rezolvată de unul singur, nu vă fie teamă să cereți ajutor.
Dacă vă apar gânduri negative în cap, încercați să vă distrageți atenția de la ele. Dacă acestea au pus stăpânire pe minte, există un pericol serios în ea. Vor exista cei care vor da din mâini și vor decide că nu este nimic în neregulă cu asta. Se pare că există. Și vom vorbi despre asta mai jos.
Care sunt pericolele gândurilor rele
Acestea afectează starea emoțională, fizică și mentală. Se dezvoltă astfel de condiții neplăcute:
- Depresia. Gândurile rele plonjează în depresie. Oamenii devin nervoși, iritabili, uneori înlăcrimați, anxioși. Li se pare că li se va întâmpla ceva rău lor sau rudelor.
- Diverse boli. S-a observat de mult timp că o parte dintre persoanele care zac în clinici pentru nevroze sunt persoane care au fost stăpânite de gânduri rele. Deși au crezut că, acestea din urmă nu îi vor afecta în nici un fel. De fapt, ele provoacă boli psihice și somatice.
- Materializarea. O persoană primește în viață ceea ce concepe. El visează la o casă, trăiește cu vise pozitive de construcție, o familie mare. Timpul trece și el stă deja pe veranda casei sale, iar copiii aleargă în jur. Dar există și persoane care atrag negativitatea asupra lor. Ei sunt predispuși la gânduri rele. Când aude că vecinul său are o tumoare, începe să caute simptome la el însuși. Și le găsește. Teama de moarte îți roiește în cap.
Mai sus am comparat deja o persoană care trăiește cu gânduri rele cu un măr. Nu numai că este viermănos în interior, dar și la exterior se poate distinge imediat un fruct sănătos de unul stricat. La fel se întâmplă și cu oamenii.
Cum arată o persoană cu gânduri intruzive?
Persoanele care se gândesc în mod constant la lucruri rele sunt vizibile de la distanță:
- Frica. De exemplu, de a contracta vreo boală. Această frică împinge la curățenia zilnică, la dezinfecția cu ajutorul substanțelor chimice de uz casnic.
- Anxietate. Verificați de mai multe ori, dacă au oprit fierul de călcat, cuptorul cu microunde și alte aparate, dacă au închis ușa.
- Lupta pentru perfecțiune. O persoană supusă gândirii negative, se străduiește ca totul în viață să fie perfect, lucrurile să fie așezate la locul lor. Cea mai mică tulburare duce la frustrare, iritabilitate.
- Supraestimează lucrurile vechi. O persoană care este chinuită de gânduri negative, iubește lucrurile vechi din trecut, trăiește cu amintiri. Și dacă un lucru se pierde, cade imediat în depresie.
- În orice situație de urgență se gândește la lucruri rele. De exemplu, telefonul cuiva este închis și există o dorință obsesivă de a suna la spitale și morgi.
Acest comportament îngreunează viața persoanei și a familiei sale. Nu ar trebui să ratați aceste semne evidente, ci să ajutați să faceți față problemei.
Cei mai mulți oameni caută un răspuns la întrebarea — cum să scapi de gândurile rele. Dar există, de asemenea, și cei care se simt rău pentru ei înșiși și rămân cu ei de bunăvoie.
Ce nu scapă de gândurile rele
În tratamentul gândirii compulsive, autocompătimirea sau severitatea excesivă poate juca un serviciu rău.
Se pare că o persoană înțelege că este necesar să se îndepărteze de negativitate, dar în același timp îi place să fie compătimită. El începe să se compătimească pentru el însuși, să dea vina pe soartă pentru eșecuri. Mâinile îi cad, se gândește că nu merită să încerce, oricum va ieși prost. Așa că, de exemplu, oamenii urmează o dietă. Lunea mult-așteptată a venit, se face o promisiune față de sine, există un obiectiv — o fotografie a unui model. Dar apoi o persoană începe să se bucure de faptul că îi este milă de el, îl convinge că figura nu este principalul lucru. Și acum, după ce s-a liniștit, mănâncă o altă porție calorică de mâncare.
Sau mergeți în vacanță. Dar există o teamă că nu veți avea timp să vă ocupați de lucruri, ceea ce înseamnă că vacanța la mare nu strălucește. Împreună cu frica apare anxietatea. În acest caz, alungați gândurile rele, faceți o instalație, ca și eroinele din filmul despre cele mai fermecătoare și atractive. Așezați-vă, imaginați-vă pe plajă, în liniște, fără griji. Gândurile rele vor dispărea imediat în fundal.
Poate o persoană să scape permanent de gândurile rele
Pentru răspunsul la această întrebare, consultați cartea lui Louise Hay, You Can Heal Yourself. Această femeie nu este o teoreticiană ca mulți alții. Ea dă sfaturi pe care le-a urmat ea însăși. Acestea au ajutat-o să facă față cancerului.
În carte, Louise Hay vorbește despre faptul că noi înșine ne dăm o atitudine. O persoană care crede că este singură și va fi singură până când își va schimba viziunea asupra vieții. Iar cealaltă, care crede și se străduiește să găsească dragostea, o va găsi.
Cum să scapi de gândurile rele înainte de culcare și în timpul zilei? Există mai multe modalități:
- Mărturisește-te pe tine însuți în dragoste și devino pentru tine însuți centrul universului. Este necesar să înțelegem că suntem cu toții indivizi, oricine are dreptul la gafe și greșeli. Nu există oameni perfecți. Trebuie să te accepți așa cum ești, să te iubești. Și atunci te vor iubi și ceilalți.
- Scapă de grijile fără sens. Nu vă mustrați la nesfârșit, nu vă repetați în cap situații din trecut. Acest lucru este distructiv pentru psihic, atrage după sine distrugerea. Luați o bucată de hârtie și scrieți toată negativitatea. Și apoi rupeți-o în bucăți. Credeți-mă, va fi mai ușor.
- Iertați ofensele. Resentimentele acumulate ne distrug. Purtăm negativitate în noi înșine, ne supărăm, ne amintim certurile din trecut. Începem chiar să îl urâm pe ofensator. Acceptați lucrurile așa cum sunt. Nu poți recupera trecutul. Nu acumulați emoții negative. Faceți pace cu ofensatorul și negativitatea va dispărea.
- Faceți loc pentru schimbare. O altă modalitate de a scăpa de depresie și de gândurile rele. Amintiți-vă că gândirea pozitivă ne înalță. Gândirea rea este ca o greutate legată de picioare și ne trage în jos. Pentru a trăi fără emoții negative, renunțați la jignirile, neînțelegerile, certurile din trecut. Nu poți construi un viitor strălucit pe așa ceva. Începeți cu o tabula rasa.
- Filtrați informațiile. Când venim la magazin, alegem produsele, ne uităm la prospețime, la data de expirare, la aspect. Faceți același lucru cu gândurile voastre. Filtrați-le. Alegeți-le doar pe cele pozitive. Pe cele rele îndepărtează-le de tine, amintindu-ți doar de cele mai bune lucruri care s-au întâmplat sau se întâmplă.
Concluzie
Pe scurt, putem concluziona că oamenii își gestionează propriile gânduri. Voința, stima de sine scăzută, autocompătimirea — o cale directă spre depresie, care distruge din interior. Și viceversa. Atitudinea corectă în viață, atitudinea pozitivă, acceptarea de tine însuți te va duce în sus spre atingerea obiectivelor.