Cum reacționezi la situațiile în care ești ridiculizat sau luat în râs? Dacă starea dumneavoastră de spirit se deteriorează imediat, vă crește ritmul cardiac, aveți dureri de cap și alte simptome neplăcute, aveți gelotofobie. Teama de a fi ridiculizat pare să te paralizeze, făcându-te să pari și mai neîndemânatic. Și atunci ce să faci? Cum înveți să nu reacționezi la faptul că ești ridiculizat?
Cuprins
Ce este gelotofobia
Gelofobia sau altfel katagliofobia este frica de ridicol, teama de a fi ridiculizat de prieteni sau de străini. O persoană cu această fobie se așteaptă ca cei din jur să dea drumul în direcția sa la vreo glumă. Iar aceste gânduri nu îl părăsesc nici măcar un minut. Și așa se întâmplă, chiar dacă nu există motive obiective pentru ridicol.
Caracteristici
Cu katagelophobia se confruntă două grupuri de oameni:
- Cei care au autocritica prea dezvoltată. O persoană este atât de exigentă față de ea însăși încât încearcă să-și ascundă toate neajunsurile sau trăsăturile inestetice. Depune multe eforturi pentru a se asigura că ceilalți nu au ocazia să facă mișto de el.
- Cei pe care teama de ridicol îi determină să se izoleze de societate. Astfel de persoane exclud orice contacte doar pentru ca ceilalți să nu găsească o scuză pentru a vedea defectul și a-l ridiculiza.
Gelofobia împiedică o persoană să se realizeze în viață, să aibă succes în sfera profesională, să-și realizeze dorințele și să-și împlinească visele.
Cauze
Frica este considerată o reacție de apărare înnăscută care se dezvoltă în situații periculoase. În acest caz, nu contează dacă pericolul este neverosimil sau real. Astfel, în cazul catagelofobiei, o persoană se teme să nu pară ridicolă în ochii celorlalți. Așa că își protejează psihicul.
Există mai multe motive principale pentru dezvoltarea fricii de ridicol:
- Oricât de ciudat ar suna, dar în primul rând este predispoziția ereditară. Dacă vreuna dintre rude a suferit de această tulburare, crește probabilitatea dezvoltării ei la copii.
- Traume psihologice din copilărie. Poate că nu vi le mai amintiți, dar sunt adânc înrădăcinate în subconștient.
- Experiențe negative în trecut. Dacă ați făcut ceva, dar nu ați obținut rezultatul dorit, vă va fi teamă să acționați data viitoare.
- Temeri implicite. Oamenii sunt foarte sensibili la influența lumii din jurul lor. Prin urmare, prietenii, mass-media, filmele etc. pot provoca dezvoltarea catagelofobiei.
Un alt motiv este reprezentat de tulburările psihologice. Stresurile frecvente au un efect dăunător asupra organismului. O persoană nu mai are vitalitate pentru acțiuni active. Ca urmare, el dezvoltă fobii și temeri.
Simptomele
La fiecare persoană, gelotofobia se manifestă diferit. În cazuri deosebit de grave, pacientul suferă atacuri de panică, membrele sale devin slabe, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește. Există, de asemenea, vărsături, amețeli și sufocare. La aceste simptome se adaugă probleme de orientare în spațiu și timp.
Katagelophobia are și alte manifestări. Acestea sunt asociate cu starea emoțională și psihologică:
- râs «artificial» ca răspuns la glume sau absența completă a oricărei reacții;
- prezența complexelor, nesociabilitate;
- agresivitate gratuită, încercări de a-i ridiculiza cu cruzime pe ceilalți.
De obicei, la sfârșitul zilei, catagelofobii se simt incredibil de obosiți, provocați de o tensiune emoțională constantă. Au o stimă de sine scăzută, participă cu greu la conversații, ascultă doar ceea ce spun ceilalți. Luarea deciziilor este, de asemenea, dificilă pentru astfel de persoane, deoarece se îndoiesc mereu de ele însele și de corectitudinea acțiunilor lor.
Consecințe
După cum s-a spus mai sus, o persoană care suferă de gelotofobie are o stimă de sine scăzută. Îi este greu să își stabilească și să își atingă obiectivele. El se simte inutilizat de nimeni, privându-se astfel de multe bucurii în viață.
Există și alte consecințe:
- Neîndemânarea;
- un mers «de lemn»;
- dureri de cap;
- tensiune constantă, rigiditate;
- probleme de somn;
- lipsă de spontaneitate;
- emoții violente chiar și la cea mai mică observație.
În niciun caz nu trebuie ignorată catagelofobia, deoarece manifestările și consecințele sale vor crește cu fiecare an care trece.
Diagnostic și tratament
Cu diagnosticul, totul este simplu. Dacă o persoană a observat simptomele de mai sus, este catagelofobă. Cu tratamentul, situația este un pic mai complicată. Opțiunea ideală este de a face față problemei, folosind voința. Dar nu toată lumea poate face acest lucru. Prin urmare, de cele mai multe ori, este necesar ajutorul unui specialist. Este demn de remarcat faptul că, în cele mai multe cazuri, pentru a merge la medic gelotofobii sunt forțați de rude.
În unele cazuri, sunt indicate diverse medicamente. Printre acestea se numără tranchilizantele, antidepresivele, hipnoticele și neurolepticele. Acestea trebuie luate strict conform prescripției medicului. Automedicația este periculoasă.
De asemenea, în procesul de tratament, se folosesc metode psihoterapeutice. Astfel, de exemplu, pacientul poate fi sfătuit să își facă râsul de munca sa. Potrivit multor clovni faimoși, în copilărie și adolescență, ei au fost obiecte de batjocură. Și le-au suportat foarte dureros până când au început să glumească ei înșiși. Acest mod de tratare a gelotofobiei se numește hipercompensare.
Există, de asemenea, compensare. În acest caz, persoana trebuie să înceapă să lupte împotriva celor care îi batjocoresc. Dar nu prin glume, ci prin intimidare. Sună ciudat, dar aceasta este o metodă foarte eficientă. Pentru gelotofobi funcționează afirmația că cea mai bună apărare este un atac. În timp, ei vor deveni mai puțin reactivi la glumele în direcția lor, ceea ce înseamnă că gradul de simptome de katagenofobie va scădea.
De ce este important să poți să râzi de tine însuți
Potrivit psihologilor, capacitatea de a râde de sine este inerentă doar persoanelor mature. O astfel de persoană le arată celorlalți că are încredere în sine, iar o greșeală sau o gafă nefericită este doar o modalitate de a se schimba în bine. Văzând o astfel de încredere, oamenii pur și simplu nu vor găsi un alt motiv de ridicol. Ei vor deveni dezinteresați.
Pentru cei care se tem să fie ridiculizați, abilitatea de a glumi despre ei înșiși și despre neajunsurile lor va fi un fel de scut împotriva ascuțișurilor și a ridicolului celorlalți.
Concluzie
Așadar, cum se numește frica de ridicol? Este gelotofobia. Ca orice altă frică, îi privează pe oameni de multe bucurii în viață. Uneori este atât de intensificată încât la tensiunea emoțională se adaugă probleme de sănătate fizică. Dacă nu puteți învinge boala pe cont propriu, nu ezitați să vă adresați unui psiholog sau psihoterapeut.