Frica de panică de mulțimi — demofobie: simptome și tratament

O frică nemotivată de mulțimile mari limitează grav acțiunile unei persoane și duce adesea la o calitate mai slabă a vieții.

Acest tip de tulburare mentală se numește demofobie.

Pentru a face față acestei afecțiuni, trebuie să înțelegeți cauzele patologiei și să puteți distinge simptomele unei stări fobice de sentimentul natural de frică care poate stăpâni o persoană într-o anumită situație.

Definiția conceptului

Teama de a fi prins în «grosul» mulțimii este normală pentru o persoană care se teme să fure un portofel în mijlocul unor oameni panicați. Există o scuză pentru acest lucru: este într-adevăr mai ușor să jefuiești o victimă într-o mulțime. În caz de panică generală, oamenii se pot mutila fizic unii pe alții.

Fiecare individ are dreptul la limite fizice personale. Atunci când distanța dintre persoanele care nu se cunosc este redusă, mulți oameni se simt inconfortabil. Există o categorie de persoane care au tendința de a fi izolate. Acestora nu le plac mulțimile și pur și simplu încearcă să reducă la minimum întâlnirile cu acestea. Aceste stări nu sunt patologice.

Principalul semn al demofobiei este frica nerezonabilă și incapacitatea de a controla emoțiile. Cu cât sunt mai aproape de oameni, cu atât se simt mai rău, apar agresivitatea și alte manifestări inadecvate situației.

Demofobului nu-i pasă de ce și de ce sunt atât de mulți oameni în jurul lui. Un atac de panică poate provoca chiar și gândul la o mulțime.

Dimofobia este un tip de tulburare de anxietate care este asociată cu o teamă puternică și incontrolabilă de mulțime ca mecanism unic și imprevizibil.

Cum se mai numește această fobie?

Dimofobia trebuie distinsă de alte fobii foarte asemănătoare:

• Agorafobia este frica de orice spațiu deschis, chiar dacă nu este nimeni acolo. Un demofob este speriat de faptul că se adună în masă oameni, inclusiv într-un spațiu închis, așa că a-l numi agarofob, ar fi o greșeală.
• Ochofobia este frica de mulțimile dezorganizate. Panica este provocată de mulțimile în care există un fel de tensiune socială — fani, protestatari, oameni într-un vagon aglomerat. Acest lucru este în contrast cu un demofob care se teme să intre în sala de spectacole a unui teatru de operă.

Subtilitățile în interpretarea demofobiei diferă între specialiști. Adepții traducerii literale din limba greacă (demos + phobos = popor + frică) atribuie demofobia manifestării fricii la marii lideri, politicieni, personalități publice în fața posibilei reacții negative a poporului la acțiunile lor.

De ce se tem copiii și adulții de adunările de masă?

Punctul de plecare, un factor provocator sau declanșator al dezvoltării patologiei există întotdeauna. Factorul declanșator poate fi:

• experiențe debilitante pe termen lung ale sistemului nervos;
• traume psihologice din copilărie;
• educație necorespunzătoare;
• situație stresantă;
• hipersensibilitate;
• patologii hormonale, endocrine, infecțioase.

Dimofobia poate face parte dintr-o tulburare psihică severă și se poate dezvolta pe fondul unor evenimente stresante care nu au legătură cu mulțimea.

Declanșatorul se poate declanșa la o persoană la orice vârstă, dar cel mai adesea tulburarea psihologică se formează în copilărie.

Este mult mai dificil să scapi de demofobie fără a stabili cauza principală, așa că este important ca un specialist să determine de ce un copil sau un adult se teme de mulțimi.

Predispoziție

Nu toate persoanele care au avut experiențe negative sau au trecut prin cel mai puternic stres emoțional dobândesc o fobie. Cei care prezintă risc sunt, de obicei,:

• Copiii din familii în care adulții au aderat la un sistem autoritar de educație, au suprimat personalitatea copilului, au interzis exprimarea de sine, au încălcat limitele personale.
• Persoanele vulnerabile, sensibile, de obicei introvertite. Astfel de pacienți sunt adesea diagnosticați cu mai multe fobii deodată.

Este dovedit că pentru a obține o tulburare sub formă de demofobie este mai mare la persoanele impresionabile care iau prea aproape de inimă evenimentele traumatice și cred orice informație din mass-media. Odată cu dezvoltarea internetului pentru a lansa mecanismul fricii de orice în lumea noastră nu este dificil.

Simptomele

În centrul oricărei fobii se află un comportament irațional, atunci când nu există un motiv real de teamă. Demofobii sunt incapabili să își țină emoțiile sub control și să rămână imperturbabili într-o mulțime.

Principalul simptom este disconfortul de neînțeles atunci când vizitați orice loc aglomerat — săli de concerte, evenimente de divertisment, magazine. Frica deplasează logica, care însoțește gândirea sănătoasă.

Panica este însoțită de un sentiment de lipsă de speranță, de o aversiune acută față de oamenii din jur.

Manifestări de demofobie la nivel fizic:

• dureri de cap;
• amețeli și greață (uneori până la vărsături);
• puls rapid;
• palpitații ale inimii;
• fața palidă sau apar pete roșii pe față, gât, piept;
• transpirație severă;

Starea se poate înrăutăți până la leșin. Comportamentul general al celui care suferă de demofobie se schimbă treptat. În urma stresului trăit, somnul este perturbat, uneori apar nevoi frecvente de a urina.

Diagnostic

Eficacitatea tratamentului depinde de cât de corect a fost diagnosticată și determinată cauza fricii. Nu există metode speciale de diagnosticare a demofobiei. După o conversație cu clientul, medicul analizează ceea ce se aude și observă reacțiile. Se acordă o atenție deosebită amintirilor din copilărie. Deoarece mecanismul demofobiei nu este pe deplin înțeles în acest moment, este necesar să se efectueze un diagnostic complet.

Exemple în rândul celebrităților

Una dintre cele mai frumoase actrițe Anastasia Vertinskaya apare rar în lumină. Se știe că, chiar înainte de primul ei rol în cinematografie, a fost un copil retras. La vârsta de 15 ani, fata a primit rolul lui Assol în «Scarlet Sails». După ce a devenit faimoasă, frica patologică de mulțime a crescut.

Suferă de demofobie și Alena Apina. A merge pe scenă îi este dat cu mare dificultate. Impulsul pentru dezvoltarea patologiei a fost un incident cu Dmitri Malikov, când cineva din mulțime, în timpul concertului, a aruncat o sticlă de sticlă asupra cântărețului. Dima nu a fost rănit, dar acest eveniment a făcut o impresie puternică asupra Alenei.

Cum de a depăși teama de mulțimile mari?

Este imposibil să vă ascundeți în mod constant de oameni. Un atac de frică poate fi încercat să cumpere, urmând recomandările experților:

• Fiind într-o mulțime, este necesar să vă concentrați asupra unor lucruri specifice: detalii ale hainelor, pantofilor (ai voștri, ai persoanei care stă lângă voi).
• Stăpâniți exerciții de respirație relaxantă. La primul semn de creștere a anxietății, începeți să respirați pe o tehnică specială care ameliorează atacurile.
• Încercați să vă adresați persoanei de lângă dumneavoastră cu o întrebare obișnuită, cum ar fi să întrebați cât este ceasul. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că oamenii nu sunt ostili.
• Generează în gânduri pozitive. Amintiți-vă momentele bune din viață. Distrageți-vă de la realitate dacă aveți nevoie să stați o vreme în mulțime.

Dacă intenționați să vă învingeți singuri frica, vizitați mai întâi locuri cu puțină lume. Nu experimentați mai departe până când nu sunteți sigur că nu vă mai simțiți inconfortabil într-o mulțime mică. Dacă ceva nu merge bine atunci când vă tratați singur demofobia, puteți fi accidentat accidental într-un moment de panică.

Este recomandabil ca ședințele să fie însoțite de o persoană înțelegătoare care ia problema în serios.

Când ar trebui să mă adresez unui profesionist?

În cazul demofobiei, este dificil pentru o persoană să se afle în orice loc în care există mulți oameni, chiar dacă aceștia au intenții exclusiv pașnice. Nu pot merge cu calm în transportul public, nu pot merge în supermarketuri, nu pot participa la festivaluri populare. Atunci când vă dați seama că frica este cea care vă conduce mintea, mai degrabă decât mintea dumneavoastră să fie condusă de frică, este un motiv să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră mintală.

O mulțime poate fi înspăimântătoare și enervantă, dar trebuie să existe motive reale pentru aceasta. Dacă nu există niciunul, este o patologie, trebuie să consultați un specialist.

Metode de terapie

Principala sarcină a psihoterapeutului este de a ajuta pacientul să înțeleagă profunzimea problemei și să dezvolte o strategie de comportament. Dacă reacția distructivă s-a format în copilăria profundă, acesta nu este un motiv pentru a renunța. Durata declanșării nu contează în tratament.

Cele mai eficiente tehnici sunt:

• Terapia Gestalt . Ajută la obținerea controlului emoțiilor, pentru a preveni panica.
• Terapia cognitiv-comportamentală . Restabilește capacitatea de a percepe și de a analiza în mod adecvat evenimentele, pentru a dezvolta un model sănătos de comportament.
• Hipnoterapia . Indicată în special pentru persoanele cu manifestări severe de demofobie. Chiar și cazurile neglijate se vindecă.

• Fizioterapie . Apa, masajul, impulsurile electrice au un efect benefic asupra bunăstării psihologice a pacientului.

• Medicamente . Se utilizează ca mijloc auxiliar pentru a îmbunătăți fondul emoțional general, a reduce anxietatea, a îmbunătăți calitatea somnului.

Astfel, pacientul scapă treptat de temerile iraționale. Alegerea metodei de tratament pentru demofobie depinde de caracteristicile individuale ale pacientului.

Prevenire

Deoarece fobiile își au adesea originea în copilărie și apar în urma unor factori traumatici, prevenirea este atitudinea corectă a adulților față de personalitatea copilului. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii ușor de rănit. Trebuie excluși factorii care afectează procesele de integrare socială.

În calitate de adult, cea mai bună prevenire va fi de a lucra la situația stresantă cu un psiholog. Sindromul posttraumatic poate rula ascuns, iar consecințele sunt imprevizibile.

Dacă doar evitați mulțimea, acest lucru nu va rezolva problema în mod cardinal, ci doar va suspenda pentru o vreme dezvoltarea patologiei.

Consecințe și prognostic

O persoană care suferă de demofobie, încearcă să își planifice viața astfel încât să evite străzile aglomerate, nu vizitează marile centre comerciale, evenimentele culturale și de divertisment.

Evoluția severă a patologiei duce la faptul că până și observarea obișnuită a mulțimii la televizor sau prin fereastră duce la creșterea ritmului cardiac și la panică. Treptat, se dezvoltă treptat un model de comportament protector distructiv.

Nu este necesar să se aducă starea la critică . În stadiul de formare a unei credințe false despre inevitabilitatea unui rezultat negativ de la întâlnirea cu mulțimea pentru a depăși frica este mult mai ușor.

Video interesant

Urmăriți un videoclip informativ despre demofobie:

Concluzie

Demofobia este o tulburare mentală funcțională de tip reversibil. Acțiunea tehnicilor profesionale va fi eficientă dacă o persoană este ferm hotărâtă să se recupereze, știe cum să se angajeze în autocontrol, nu se teme să facă eforturi, lucrând în mod constant asupra lui însuși.

Persoanele care suferă de demofobie, este mai ușor să facă față tulburării, atunci când simt înțelegerea și sprijinul persoanelor apropiate.

Un articol util? Dați-i un rating

0 / 5. Numărul de evaluări: 0

Psiholog și psihoterapeut, implicat în consilierea individuală și de grup a copiilor. Direcția prioritară de lucru — rezolvarea problemelor de relații copil-părinte, nevroze ale copilului, tulburări de dezvoltare psiho-emoțională, dificultăți în relația dintre mamă și copil.