Frica de mașini — amaxofobia: cum să depășești frica de a conduce, de a călători și de a fi într-o mașină

Nefamiliar pentru mulți oameni, cuvântul amaxofobie înseamnă o frică destul de comună a mașinii la oameni.

Există o distincție între o frică sensibilă și o frică patologică. Prima este firească pentru persoanele care nu au nicio practică de conducere sau au avut experiențe traumatizante cu șofatul.

Aceasta din urmă este o frică irațională, excesivă, care paralizează complet voința și acțiunile unei persoane. Cercetările efectuate la nivel mondial sugerează că aproximativ 33% din populație suferă de fobie de mașină, 6% dintre aceștia pierzându-și complet capacitatea de a conduce independent. Este vorba în special de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani, predominând femeile.

Amaxofobia — ce este?

Amaxofobia este o teamă patologică irațională de a se afla într-o situație periculoasă legată de transport (mașini, metrou, autobuze, troleibuze, tramvaie etc.). În cele mai multe cazuri, chiar și simpla idee ca un amaxofob să urce într-un vehicul îi provoacă tulburări fizice. Această fobie este inerentă atât bărbaților, cât și femeilor, acestea din urmă suferind de ea într-o măsură mai mare.

În viață, există cazuri de amaxofobie cu o simptomatologie foarte pronunțată, când frica îl cuprinde pe purtătorul ei într-o asemenea măsură încât nu-i permite să folosească niciun mijloc de transport, nici măcar transportul în comun. Persoanele care suferă de o astfel de patologie ar trebui să primească sprijin terapeutic profesional la timp pentru a trăi o viață deplină.

Locul patologiei în psihologie și psihiatrie

Amaxofobia este tratată atât de psihoterapeuți, cât și de psihiatri, în funcție de gradul bolii, de formele de manifestare a acesteia și de necesitatea tratamentului medicamentos.

În acest din urmă caz, numai un psihiatru poate trata cu medicamente.

Psihiatrii și psihologii sunt de acord că formele ușoare ale acestei fobii nu au nevoie de tratament, deoarece îndeplinesc un rol de protecție, minimizând riscul de accidente și accidente rutiere.

Dimpotrivă, în acest caz, o persoană va fi mai atentă în alegerea mijloacelor de transport cu motor, va purta întotdeauna centura de siguranță și nu va conduce sub influența alcoolului.

Amaxofobia trebuie tratată atunci când nu permite unei persoane să trăiască o viață deplină. Complexul de tratament este prescris individual, ținând cont de gravitatea manifestării fobiei.

Pentru o formă ușoară este suficient să vizitați un psiholog și sesiuni de grup. Dar dacă totuși frica devine obsesivă, irațională și progresează constant, atunci se aplică psihoterapia complexă, cu ședințe hipnotice și medicamente.

Care sunt denumirile conceptelor înrudite?

În practică, există multe manifestări fobice:

• Frica de un anumit tip de transport;
• frica de orice vehicul cu motor;
• frica de a se afla într-un vehicul;
• frica de viteză;
• frica de a avea un accident;
• frica de a conduce;
• teama de a călători ca pasager;
• frica de parcare.

Cele mai frecvente temeri ale amazofobilor:

• Autofobia este frica de a se urca la volan și de a conduce. Persoanele care suferă de această fobie experimentează o anxietate extremă atunci când se află la volanul unei mașini. De obicei, această teamă apare la ei după un accident rutier. În astfel de cazuri, persoana poate suferi și de tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și, dacă nu este tratată, se transformă în amaxofobie.
• Tacofobia este o afecțiune inerentă celor care se tem să conducă cu viteză. Dacă viteza îi provoacă frică unei persoane, indiferent unde (într-o mașină, în transportul public sau chiar pe bicicletă), atunci aceasta suferă de tahofobie. Această fobie este la fel de inerentă atât la bărbați, cât și la femei. De cele mai multe ori, dezvoltarea sa este provocată de experiențe negative care au cauzat un stres sever în timpul unei călătorii cu mașina. Adesea, tahofobia este rezultatul manifestării thanatofobiei — aceasta este frica de moarte. În acest caz, o persoană se va teme de condusul rapid nu numai conducând independent vehiculul, ci și atunci când se află în mașină ca pasager.

Există destul de multe concepte conexe care fac dificilă stabilirea cu exactitate a amaxofobiei.

Uneori, șoferul se teme nu de mașina în sine, ci de spațiul închis în ea. O astfel de teamă este definită în psihologie drept claustrofobie.

Cauze de dezvoltare

Principalul motiv pentru dezvoltarea amazofobiei este trauma psihologică. Participarea personală la un accident de circulație în calitate de autor, martor sau victimă, moartea unei persoane dragi sub roțile unei mașini, un videoclip șocant al unui accident — toate acestea pot provoca traume și dezvoltarea fobiei.

Uneori amaxofobia este combinată cu hiper-responsabilitatea și dorința de a controla totul în jur. Teama de a nu putea oferi ajutor atunci când este nevoie declanșează dezvoltarea fricii de autoturisme.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale fricii de mașini la șoferii începători este atitudinea incorectă a instructorului de conducere (strigăte, critici excesive etc.), împreună cu lipsa de experiență și lipsa de încredere în abilitățile lor.

Astfel, principalele cauze ale amazofobiei includ:

• neîncrederea în sine și în ceilalți;
• traume din trecut;
• nesiguranța și sugestibilitatea;
• hiperresponsabilitatea.

Simptomele pentru care un amaxofob ar trebui să solicite asistență medicală:

1. Un atac de panică sau o stare de anxietate indusă într-un vehicul, cum ar fi în timpul conducerii cu viteză mare sau chiar în timpul unei opriri prelungite în timpul unui «ambuteiaj» pe șosea.
2. Consecințele unei traume în urma unui accident rutier.
3. Stil de viață izolat.
4. Frica de orice vehicul.

Simptomele

O teamă normală de a conduce vehicule sau de a merge cu viteză nu indică amaxofobia. Dar dacă teama este însoțită de următoarele simptome, ea este clasificată ca amaxofobie:

• Simptomele atacului de panică (senzație de sufocare, dificultăți de respirație, tremurături, transpirații reci, palpitații, greață, amețeli și leșin, gură uscată);
• pierderea autocontrolului care duce la șoc emoțional și gânduri dramatice;
• excitație excesivă la contactul cu mașinile și chiar la gândul de a călători.

Primele manifestări ale acestei fobii sunt detectate atunci când șoferul alege să conducă pe autostrăzi neîncărcate, apoi nu mai conduce noaptea și, în cele din urmă, nu se mai urcă deloc la volan.

Persoanele fără permis nu mai folosesc niciun vehicul pe măsură ce trece timpul și simptomele se agravează.

Diagnostic

Când experții vorbesc despre amaxofobie, această fobie se exprimă printr-o teamă irațională, disproporționată și dezadaptată de vehicule.

Prin urmare, este important să se facă distincția între această fobie și o frică naturală cauzată de nesiguranța legată de condus (a ta sau a unei alte persoane) atunci când se pune diagnosticul.

În primul caz, este disproporționată față de acuitatea situației și nu poate fi motivată de persoana care suferă de ea, este în afara controlului acesteia și duce la manifestarea unui comportament inadecvat. În această situație, persoana însăși nu va putea face față, va avea nevoie de ajutorul cel puțin al unui psihoterapeut. În cel de-al doilea caz, teama va trece după ce va dobândi experiență la volan sau va schimba șoferul.

Există o serie de semne pentru a diagnostica amaxofobia:

1. Reacții de anxietate incontrolabile, cum ar fi tremurături, dificultăți de respirație și probleme digestive.
2. Reacții exagerate care sunt complet disproporționate față de riscul real.
3. Izolarea de societate din cauza unui stil de viață perturbat.
4. Durata atacurilor de panică de mai mult de 6 luni.

Medicul trebuie să efectueze o evaluare amănunțită bazată pe teste, examinare fizică și interviu pentru a exclude alte simptome similare, cum ar fi agorafobia, tulburarea de panică sau tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

Frica de a conduce în rândul celebrităților

Aceasta este o fobie destul de comună în rândul oamenilor și multe celebrități suferă de ea. De exemplu, Daniel Radcliffe, care a devenit celebru după lansarea filmelor Harry Potter, a recunoscut în repetate rânduri că îi este frică să conducă. Se știe că artistul a exersat șofatul în provinciile din Londra, unde nu există un flux atât de mare de mașini. Este adevărat, în continuare nu a reușit niciodată să se urce la volan.

Puțini știu, dar în îndepărtații ani ’90 actrița Barbra Streisand a avut un accident — mașina ei s-a răsturnat, ieșind în șanț. După aceea nu s-a mai așezat niciodată la volan.

Kate Beckinsale, cunoscută pentru filmul «Alice in the Looking Glass», și-a dorit întotdeauna să învețe să conducă, dar cum a picat primul examen — nu s-a mai așezat niciodată la volan.

Zoe Saldana, care a interpretat cu succes rolul piratei Anne-Marie în «Pirații din Caraibe: Blestemul perlei negre», nu s-a urcat niciodată la volan, deși are permis, conducerea unei mașini pentru ea — o adevărată groază. De asemenea, nu folosește niciodată taxiurile, Zoya preferă să călătorească doar cu rudele și bunele cunoștințe.

Cum să depășești fobia pe cont propriu?

Tratarea amazofobiei pe cont propriu nu este recomandată.

Prin propriile eforturi, puteți depăși doar condițiile prealabile pentru formarea tulburării, atunci când o persoană are atacuri episodice de frică ușoară care nu se transformă în atacuri de panică.

Pentru aceste cazuri, psihoterapeuții recomandă:

1. Țineți un jurnal special, în care să consemnați toate cazurile de atacuri de frică, cauzele și formele de manifestare ale acestora, când și cum au trecut.
2. Implicarea în meditație și autoinstruire zilnică.
3. Controlați gândurile negative, schimbați-le în imagini pozitive.
4. Nu rămâneți singur cu temerile dumneavoastră.
5. Excludeți factorii provocatori: dacă o persoană se teme de mașini, cu siguranță nu ar trebui să conducă pe un serpentin de munte.
6. Limitați utilizarea cofeinei în ceai și cafea, precum și în unele băuturi energizante.

Când să contactați un profesionist?

În cazul în care sfaturile de mai sus nu vă vor ajuta, amaxofobia va începe să progreseze, deci ar trebui să consultați un psiholog. Dacă acest lucru nu se face, atunci vor începe complicațiile — atacuri de panică, nevroză, depresie și altele.

De diagnosticul corect și la timp va depinde eficiența tratamentului, astfel încât atât psihoterapeuții, cât și psihiatrii folosesc metode sofisticate de diagnosticare modernă cu elemente de testare, interviu clinic și, în cazuri deosebit de dificile — hipnoză.

Metode de terapie

Există mai multe opțiuni de tratament diferite care pot fi folosite pentru a ajuta persoanele cu amaxofobie. Acestea includ:

1. Medicamente . Persoanei care suferă i se prescriu medicamente, cum ar fi antidepresivele și sedativele, pentru a o ajuta să facă față unora dintre simptomele fizice și psihice. Aceste medicamente sunt adesea mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună cu psihoterapia.
2. Terapia de expunere . Lucrând cu un terapeut, oamenii descoperă treptat sursa fricii lor prin practicarea strategiilor de relaxare. În timp, frica începe să se diminueze sau chiar să dispară.
3. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate fi, de asemenea, utilizată pentru a aborda gândurile negative sau iraționale care contribuie adesea la fobie. Cercetările arată că, în unele cazuri, tehnicile TPC pentru această fobie sunt eficiente după doar una sau trei ședințe.
4. Yoga . Există multe poziții diferite de yoga care îi pot ajuta în mod semnificativ pe cei care suferă de amaxofobie, cum ar fi hatha yoga, yoga fierbinte și multe altele. Acest lucru se datorează în parte stării de meditație a minții. Pe lângă faptul că ajută la reducerea simptomelor amaxofobiei, vă puteți aștepta, de asemenea, să vedeți o creștere a forței și a flexibilității.
5. Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) . În cadrul acestui program structurat, o persoană care suferă de amaxofobie se poate aștepta să învețe multe abilități diferite care o pot ajuta să reducă anxietatea intensă asociată cu această fobie specială.
6. Meditația Mindfulness rămâne o tehnică foarte eficientă, ajutându-i pe oameni să intre într-o stare de spirit mai echilibrată, distragându-i de la frică prin redirecționarea atenției lor către ceva pozitiv.

Implicații și prognostic

Tratamentul comportamental este destul de eficient în tratarea fobiei de a conduce.

Dacă tratamentul nu este început la timp, amaxofobia poate progresa : nu numai că va limita activitățile zilnice ale unei persoane, dar poate duce la diverse boli, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Prognosticul pacienților amazofobi care folosesc metode moderne de psihoterapie este pozitiv în majoritatea cazurilor.

Ce trebuie făcut pentru prevenire?

Prevenirea acestei boli ar trebui să înceapă din copilărie . Toată lumea cunoaște cazuri când părinții și bunicii îndoctrinează copilul că mașinile sunt un pericol. În acest caz, probabilitatea de a dezvolta o fobie crește. Desigur, copiilor trebuie să li se spună despre regulile de comportament pe șosele și în apropierea acestora, despre regulile de circulație, dar totul este bun cu moderație.

Diagnosticul de amaxofobie se încadrează în categoria «fobii specifice» și este mai frecvent la femei, deoarece dezvoltarea psihologică a femeilor este influențată de prejudecăți culturale larg răspândite.

Prin urmare, prevenirea în aceste cazuri ar trebui să se bazeze pe o abordare terapeutică integrată care să includă:

• stăpânirea tehnicilor de relaxare pentru tratarea simptomelor de hiperactivare emoțională, cognitivă și fiziologică;
• reexpunerea timpurie la situația periculoasă, deoarece, ca în cazul oricărei fobii, evitarea situației tinde să întărească problema;
• schimbarea modului în care gândiți despre problemă.

Video util

Urmăriți un videoclip interesant despre amazofobie:

Concluzie

Amaxofobia este o teamă irațională de a călători cu mașina. Persoanele care suferă de această afecțiune vor găsi extrem de dificil să călătorească în ea chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Simplul gând de a o face, are puterea de a declanșa un atac de panică.

O persoană care locuiește într-un oraș mare și care suferă de amaxofobie poate găsi extrem de dificil să facă față anxietății sale, deoarece simpla vedere a unei mașini poate deveni sursa fricii sale. Prin urmare, este necesar să consultați un practician cât mai devreme posibil.

V-a fost de ajutor articolul? Evaluați-l

0 / 5. Numărul de evaluări: 0