Frica de cuvinte mari — hipopotomonstroseskippedalophobia

Frica de cuvinte mari are un nume foarte complex și greu de pronunțat — hipopotomonstrosesquipedaliophobia (hipopotomonstrosesquipedaliophobia).

Se crede că experții nu au inventat acest termen din întâmplare, dacă un pacient simte o frică de panică la pronunțarea lui, cel mai adesea confirmă o fobie de cuvinte lungi.

Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial acest tip de frică ca fiind independentă și o atribuie fobiei sociale. Specialiștii susțin că de hipopotomonstroseskippedalofobia suferă fiecare al douăzecilea locuitor al planetei.

Definiția conceptului

Hipopotomonstrosesquipedalofobia este un tip de tulburare de anxietate în care o persoană are o frică patologică ipotetică atunci când citește cuvinte complexe sau lungi.

Termenul se regăsește în multe lucrări științifice, manuale de psihologie generală și de specialitate, dar nu este recunoscut oficial de către Asociația Americană de Psihiatrie ca un tip independent de fobie.

În psihologie, acest tip de fobie este definit ca o teamă irațională, accentuată și persistentă de cuvinte complexe sau lungi.

Această frică este mai frecventă la copii și adolescenți . Hipopotomonofobia apare și la acele persoane care, ca urmare a muncii lor, trebuie să participe adesea la discuții sau întâlniri în care sunt folosiți termeni complecși, lungi sau puțin frecvenți. Printre aceștia se numără profesorii universitari și medicii.

Persoanele cu această teamă se pot simți nervoase nu numai în legătură cu pronunțarea unui termen complex, ci și cu citirea acestuia.

Important: Termenul hipopotomonstroseskippedalophobia nu are o bază științifică, poate fi doar o meme sau o glumă. În prezent, nu se știe când și de către cine a fost pronunțat pentru prima dată acest cuvânt.

Acest tip de fobie este destul de personalizat. Unii pacienți se tem de cuvinte lungi și complicate, iar alții se tem de cuvinte de neînțeles. Există o variantă a fobiei atunci când apare la oameni atunci când citesc cuvinte de lungime medie.

Principalele semne ale fobiei de cuvinte mari sunt:

• Frica irațională și continuă provocată de cuvintele mari;
• refuzul de a citi de teama de a vedea un astfel de cuvânt;
• teama de a citi lucrări științifice cu terminologie complexă;
• stare de panică la o persoană, la pronunțarea unor cuvinte greu de pronunțat de către persoanele din jur.

Locul fobiei în psihologie și psihiatrie

Hipopotomonstroseskippedalofobia se referă la o fobie specifică rară, care este tratată de psihoterapeuți și psihologi de profil, totul va depinde de forma de manifestare a fricii și de durata acesteia.

În cazul unei forme slabe ajută sesiunile de hipnoză cu un psihoterapeut profesionist care cunoaște anumite tehnici. În cazul unei boli complexe neglijate — necesită un tratament medicamentos, pe care îl poate oferi doar un medic psihiatru.

Sinonime și concepte înrudite

Frica de cuvinte lungi poate fi asociată cu alte temeri, în timp ce citește sau scrie și are concepte înrudite cu astfel de tipuri de fobie:

1. Bibliophobia — frica de cărți.
2. Mitofobia — frica de legende, poate fi cauzată de teama de pasaje mari, necunoscute, în special în legendele mai vechi.
3. Dodecafobia este frica de cuvinte de 12 litere.
4. Aibofobia — frica de cuvinte/fraze care se citesc la fel în sensuri diferite, de exemplu doamnă.
5. Acribofobia — teama de a nu înțelege sensul textului citit.
6. Xenoglossofobia — teama de limbi necunoscute.
7. Gnosiofobie — teama de a dobândi cunoștințe.

Cauze de dezvoltare

Psihoterapeuții consideră că fobiile rare, printre care se numără hipopotomonstroseskippedalofobia, apar din cauza unei reacții specifice a departamentelor cerebrale care sunt responsabile de sentimentul de frică.

Frica de cuvinte mari nu este înnăscută . Ea este invariabil asociată cu o anumită situație de viață neplăcută, ai cărei «însoțitori» au fost cuvintele mari.

Poate fi vorba de o traumă psihologică, de o traumă fizică, de exemplu, într-un accident rutier. În acest moment stresant, creierul uman este «agățat» de un cuvânt lung, care în viitor poate provoca o repetare a reacției de stres.

Există o serie de cauze principale și factori de risc pentru dezvoltarea patologiei :

1. Un eveniment negativ conex, de exemplu, o persoană care, în copilărie, nu a putut învăța un cuvânt lung la școală și a fost supusă ridicolului.
2. Genetica, persoane care au rude care au suferit și ele de această fobie.
3. Mediul: Vecinii, prietenii și comunitatea pot contribui la dezvoltarea acestei fobii la o persoană, în special după experiențe traumatice.
4. Funcția creierului: modificări în activitatea cerebrală a unei persoane.

Important! Specialiștii în psihoterapie consideră că sursa fobiei de cuvinte mari este nesiguranța și complexele de personalitate care duc la frică irațională. Acestea sunt legate, de obicei, de problemele parentale din copilărie.

Cine este predispus?

Nimeni nu se naște cu fobie de cuvinte mari. Este o teamă învățată care provine dintr-un eveniment traumatic . Majoritatea persoanelor care suferă de ea nu au nicio idee despre momentul în care a început starea de panică sau despre ce a declanșat-o.

Vulnerabilitatea la această fobie poate fi ereditară sau genetică, tipurile de fobie variind între membrii familiei. Copiii și adolescenții sunt cei mai predispuși la ea.

Mulți experți cred că hipopotomonstrosesquipedalophobia poate fi, de asemenea, legată de educația unei persoane . Poate că în programa școlară nu au fost folosite cuvinte mari și complexe sau poate că familia nu le-a folosit acasă.

Un motiv posibil pentru dezvoltarea acestei fobii este faptul că un copil a fost luat în râs la școală pentru că a citit un pasaj în fața clasei și a pronunțat greșit cuvintele lungi. Un atac de panică îi poate apărea chiar și la vârsta adultă într-o situație similară, de exemplu, în timpul unei prezentări la locul de muncă.

Simptomele patologiei

Semnele sunt emoționale sub formă de frică irațională, anxietate, panică și fizice, care sunt însoțite la pacient:

• dureri de cap;
• tremurături în tot corpul;
• transpirație abundentă;
• leșin și amețeli;
• gură uscată;
• respirație rapidă;
• ritm cardiac ridicat;
• cădere nervoasă cu plâns și țipete.

Avertisment. Datorită faptului că hipopotomonstroseskippedalofobia este destul de rară la adulți, la o persoană pot apărea simptome similare și la alte fobii, de aceea este important să consultați un psihoterapeut specializat pentru a stabili un diagnostic precis.

Diagnostic

De regulă, adulții merg rar la un specialist pentru acest tip de fobie, mai degrabă își vor schimba locul de muncă sau condițiile de trai astfel încât să nu întâlnească în situația lor de viață cuvinte greu de pronunțat.

Dacă nu pot face acest lucru, iar atacurile de panică apar din ce în ce mai des, ar trebui să consulte un psihoterapeut.

Pentru a pune un diagnostic precis, medicul trebuie să identifice simptomele conform Manualului Internațional de Diagnostic DSM-5 prin interviu. Va trebui, de asemenea, să fie examinat istoricul psihiatric, medical, familial și social al pacientului.

Deoarece asociațiile psihiatrice și medicale nu recunosc oficial hipopotomonstrosepedalofobia și aceasta nu este prescrisă în DSM-5, trebuie să folosească o listă de criterii de diagnostic, fobii conexe.

În acest caz, se face un diagnostic diferențial atunci când simptomele actuale pot fi explicate prin alte tulburări. Faptul că frica se manifestă în mod specific cu cuvinte mari separă această fobie de tulburări similare, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, care au o bază diferită.

Cum să depășești această frică pe cont propriu?

Atenție! Fobia de cuvinte mari poate provoca tulburări la o persoană la nivel fizic și mental. În urma cărora apare deseori depresia, atunci când nu este în măsură să facă față problemei pe cont propriu.

În acest scop, experții au pregătit o serie de recomandări, a căror îndeplinire ajută o persoană să facă față singură hipopotomonstroseskippedalophobia. Iată care sunt principalele care ar trebui aplicate în cazul apariției unui atac de panică de la întâlnirea cu cuvinte mari:

1. Recuperați-vă rapid respirația după un atac de lipsă de aer și relaxați-vă corpul pentru a nu mai tremura.
2. Lucrați la pronunția dumneavoastră citind fraze cursive și cerând ajutorul unui logoped.
3. Memorați zilnic termeni compuși, este foarte eficient să o faceți în fața unei oglinzi.
4. Schimbați-vă stilul de viață, eliminați cofeina și alte substanțe care vă provoacă anxietate din alimentație, consumați o dietă sănătoasă.
5. Învățați să descompuneți cuvintele complexe în silabe.
6. Înlocuiți cuvintele lungi cu sinonime scurte. Pentru eficiență, puteți folosi dispozitive electronice moderne: calculatoare, tablete și smartphone-uri.

Cel mai bun tratament pentru hippopotomonstroskepppedalofobia se bazează pe tehnici de autoreglare sub formă de meditație și respirație profundă.

Terapiile liniștitoare ameliorează doar simptomele anxietății, dar nu elimină cauza anxietății. Prin urmare, medicamentele sunt prescrise de medic doar în ultimă instanță, dacă alte metode terapeutice au eșuat.

Când ar trebui să caut ajutor profesional?

Pentru unele persoane, anxietatea cauzată de această fobie este atât de severă încât trebuie să petreacă mult timp și efort pentru a evita factorii declanșatori care le provoacă. Uneori, aceasta interferează cu relațiile lor în familie sau la locul de muncă.

În acest caz, trebuie să ia în considerare terapia. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să contactați terapeutul local . Acesta va putea să evalueze problema și să explice ce metode de tratament sunt disponibile. Cel mai eficient tratament pentru fobia de cuvinte mari este psihoterapia.

Ce metode de terapie sunt folosite?

Sinopsis. Scopul tratamentului psihoterapeutic este de a îmbunătăți calitatea vieții pacientului, astfel încât frica de cuvinte mari să nu-i limiteze spațiul de viață. Pe parcursul tratamentului, pacientul va învăța să își gestioneze reacțiile, gândurile și sentimentele.

În timp, el va începe să observe că anxietatea și teama lui se reduc și că este capabil să preia singur controlul asupra vieții sale. Tratamentul trebuie să fie specific pentru a reduce fobia de cuvinte mari.

Cele mai populare tratamente pentru hipopotomonstrosesquipedalofobie sunt:

1. Terapia de expunere are ca scop schimbarea reacției pacientului față de obiectul care duce la atacuri de panică.
2. Terapia cognitiv-comportamentală implică expunerea la frică în combinație cu alte tehnici. Scopul este de a-l învăța pe pacient să facă față fobiei, să dezvolte un sentiment de stăpânire și încredere în sine fără a ceda în fața fricii.
3. Medicamentele în acest tip de fobie sunt folosite destul de rar, cu excepția etapei inițiale. Acestea pot fi beta-blocante și sedative.
4. Hipnoterapia ajută mulți pacienți să facă față și să depășească fobia. Cel mai adesea sub îndrumarea unui psihoterapeut, hipnoterapia presupune ghidarea persoanei care suferă de fobie printr-un proces de vizualizare ghidată. În cadrul acestuia, pacientul își imaginează o întâlnire cu obiectul fobiei și apoi practică tehnici de autocalmare.
5. Participarea la un grup de sprijin pentru a socializa cu alte persoane care se confruntă cu aceeași fobie.
6. Tehnici de relaxare, inclusiv exerciții de respirație și fizice și cursuri de yoga.

Prevenirea apariției sau a exacerbărilor

Pentru a preveni hipopotomonstroskepppedalofobia, este important să îl învățăm pe pacient să facă din cuvintele lungi nu dușmani, ci prieteni .

Există multe cărți amuzante și fascinante despre istoria cuvintelor: cum au apărut, cine le-a inventat și cum s-au schimbat de-a lungul timpului.

Cheia pentru a învinge orice frică de necunoscut este să încerci să o înțelegi. În acest caz, aceasta poate fi abordată prin studierea concentrată a cuvintelor.

În plus, o persoană care suferă de această fobie ar trebui să știe ce să facă în procesul de exacerbare. Atunci când la citirea unui cuvânt sau a unei fraze dificile există o teamă de panică, atunci recurgeți la un exercițiu de respirație simplu și eficient:

1. Inspirație profundă prelungită — 3 sec.
2. Respirație întârziată — 1 sec.
3. Expirație lentă — 6 sec.

Important: Când efectuați acest exercițiu, va trebui să angajați diafragma, iar pieptul rămâne nemișcat. Pentru fiecare persoană, terapeutul stabilește un număr personal de repetări ale exercițiului de respirație. De regulă, acesta se efectuează până când starea fizică și psihică a persoanei revine la normal.

Consecințe și prognostic

Hipopotomonstrosesquipedaliofobia cu participarea unui psihoterapeut și psihiatru competent, cu tratament individualizat în timp util și cu participarea activă a pacientului este complet vindecabilă.

Medicamentele în tratamentul unei astfel de frici nu sunt practic folosite, este suficient un ajutor psihologic eficient. În multe cazuri, câteva ședințe cu un psihoterapeut sunt suficiente pentru o recuperare completă.

Sarcina de a depăși teama de cuvinte lungi este de a identifica și evalua mai întâi factorii care au dus la dezvoltarea fobiei. În acest sens, pacientul este ajutat de psihoterapeuți.

Persoana este apoi obișnuită treptat cu cuvintele lungi: începând cu simpla contemplare a cuvântului, apoi se gândește la semnificația lui și, în cele din urmă, îl pronunță.

Această obișnuință treptată ajută la reducerea panicii până când persoana se simte complet confortabil și le poate pronunța cu încredere.

Concluzie

Hipopotomonstrosesquipedalofobia este frica de cuvinte mari, una dintre cele mai ciudate fobii la om. Atunci când întâlnește un cuvânt lung și dificil, cum ar fi pe un afiș publicitar, persoana respectivă are un atac de panică, provocând un stres fizic și psihologic sever.

Experimentând un veritabil sentiment de teroare, el încearcă să evite o astfel de situație prin limitarea spațiului său de locuit. Această fobie poate fi tratată, în cele mai multe cazuri va necesita participarea la mai multe ședințe de psihoterapie.

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Numărul de evaluări: 0